你是最棒的!世間上獨一無二的存在。
昨天銀快在 生鮮時書 為 32 位付費學員上了一堂「把興趣變收入的選書師」課程。這次的主題,我想感謝三位朋友,他們分別是 劉俊佑(鮪魚)、鄭緯筌(VISTA)、林揚程(HANK)。
2019 年 5 月 我初次造訪「生鮮時書」認識鮪魚和小山,當時我們討論了許多開課的可能性,我希望能將我身上習得的知識透過課程分享給需要的人,我們聊到20幾項主題課程,鮪魚當時說,他覺得「選書師」和「給想要成為斜槓青年的閱讀策略」這二個題目都不錯,如果能從閱讀中發掘自身的斜槓能力,或許會有這方面的需求。
2019 年 9 月 我參與了「讀曆書店2020」募資計畫的部分工作,負責實體通路的引介、開會、聯繫、溝通,還有社群的行銷和宣傳,我的夥伴是小山,她負責了大部分的工作,我主要就是協助她,就這樣我成為生鮮時書編制外的一個工作夥伴,這個角色和任務令我感到新奇而具有挑戰性。
2019 年 9 月 第一次的選書師初階課程順利開班,得力於齡緯的協助,我們把重心設定為想要成為選書師的人,開始朝這個方向招生,同時我也在想怎樣能夠設計出純粹為上班族量身訂作的斜槓選書課程,但當時只是有個模糊的方向,還不知道怎麼做才好,沒有什麼著力點。
去年的下半年,自媒體、一人公司、夢想教練、知識變現,關於個人品牌以及興趣創業的書籍愈來愈多,我留意到許多人渴望在複業時代能有自己的一席之地,能夠增加多元收入,能夠離開上班族的生活,過著自己想要的人生,還有錢賺,這個想法逐漸在我心裡醞釀,我也希望自己的知識能夠幫助更多的人完成他的夢想,這是我的使命感。
就在三、四天前,我聽說 書粉聯盟 的HANK和VISTA 會來參與選書師課程而感到十分訝異,他們都是大量閱讀者,也是資歷深厚的知識分享者,在某種層面上,我們是同業,我知道他們根本不需要這樣的基礎課程,所以我做了一個重要決定,我捨棄前二次選書課準備的講義和簡報,重新設計了新的主題「把興趣變收入」。
因為有他們的參與,帶給我新的想法和刺激,我很快地調整了上課的內容,朝向知識分享者如何變現,以我自己的經驗為例,以及如果你有一項花錢的興趣,如何逐步走向興趣創業之路,去打造一個良性循環的金錢螺旋,把興趣的培養當作是一種未來投資,是我的主張和觀點,我覺得唯有做自己喜歡的事,還可以賺到錢,個人事業才會長長久久。
你是世間上獨一無二的存在,任何人都無法模仿的存在,藉由提升個人的品牌影響力,就能創造出商品、服務和商店的特色,讓顧客永遠第一個想到你。
要做的事其實很簡單,就是運用「你喜歡、覺得快樂和擅長的事」創造獨特的風格,展現個人的特質與魅力。
在我身邊有許多朋友,因為知道可以把自己的喜好與工作結合,因此輕鬆獨得成功。
每次我見到他們,就會覺得「興趣」和「喜好」真的很重要。因為如果是喜歡做的事,就算遭遇失敗或挫折,也馬上能夠重新振作。
但如果你只是為了要賺錢,並不喜歡自己現在的工作,一旦遭遇挫折,就很難再回頭重新來過,任何人對工作都會有倦怠感,只有做自己喜歡的事,那種動力才會持續下去。
支持我們持續做一件事的動力,來自好奇心、熱情、分享和成就感、給自己獎勵機制很重要,我覺得換成現金或銀行戶頭裡的數字,就會更具體,收入增加了,就會驅動自己繼續往前進,不容易半途而廢,因為是自己喜歡做的事嘛,無論如何都要想辦法解決當下的問題,不會因為卡關就輕言放棄,那樣太不值得,做喜歡的事不就是為自己而活嗎?
有人問我,做選書師為什麼會讓我感到快樂?
當我挑選到讀者心中想讀的那本書,霎時間內心感覺像中了樂透,我會很有成就感,同時也幫助到對方,滿足了他的需求,給予對方意外的驚喜和閱讀的動力,這種渴望是我一直以來從事選書師這份工作的驅動力。
再來就是「當我看到存款簿裡的數字不斷增加的時候,我會感覺十分美好,你知道自己累積的知識能夠變現,並不是旁人眼裡買書是一件花錢的事。」我把金錢看作是一種獎勵機制,它鼓舞了我持續去做對的事,把紙本書的價值透過社群分享努力傳遞出去,這變成一種良性循環,我有了收入,就可以買更多的書。
讓顧客知道你喜歡、覺得快樂和擅長的事。
是經營個人品牌的唯一秘訣。
銀快喜歡逛書店、喜歡大量閱讀、喜歡貓咪、喜歡學習新事物、喜歡看電影、喜歡去海外自助旅行、喜歡玩拼圖、喜歡分享各種有趣的事物、關心香港議題、關心武漢肺炎、永遠有新點子、靈感源源不絕。
我試著把自己的喜好、興趣和工作結合在一起,逐漸的摸索出自己的「知識變現」與「興趣螺旋」。為了把這些我喜歡的、覺得快樂而且擅長的事分享給更多的人,我開始設計教學內容,把我會的龐雜知識進行系統化,讓更多人有機會透過我的引導,找到他們想要的方法和思考工具,進行展開行動,實現夢想,過自己理想的小日子。
這就是我一直在努力的方向。
我認識一個朋友,她很喜歡神秘的事物,雖然她有正職的工作,但一直很想擺脫上班族的生活,不是賺不到錢,而是枯燥乏味的工作內容,讓她很沒有成就感,我問她平時不上班的日子喜歡什麼,她說喜歡研究塔羅牌,最近在學習中, 偶爾會和朋友在咖啡館聊天,順便幫對方免費算塔羅牌。
那時候的她,經常眉頭深鎖,不容易讓自己感到開心,不管是工作上的壓力,或是和家人的關係緊張,總之,她好像被困在一個小地方,無法伸展,不知道人生下一步該往何處。
但是塔羅牌是她有熱情的興趣,為對方解說牌卡的意義可以幫助到人,也很有成就感,還可以認識不同的朋友,跟自己的好友也有話題,絕對不會冷場。
我建議她何妨認真把塔羅牌占卜,當作一個職業項目讓自己精進這方面的能力,她起先不敢置信,覺得自己還很嫩,談職業還早得很,她不敢跟對方收費,原因是怕自己如果占卜失準,還收人家的錢,不是會良心不安嗎?
我跟他說,你可以從事提供顧客運用塔羅占卜的心靈諮詢工作,其實很多人都需要有人指引一點方向,為自己不明白的事找到一個合理的答案或是得到安慰,妳很適合做這樣的工作,妳的親和力和說話的語調讓人安心,妳懂得傾聽以及適時的給予建議,這樣的妳做占卜諮詢的工作再適合也不過了,我跟她聊起這件事的時候是 2011 年,現在的她已經有自己的塔羅占卜事業,有個人品牌,預約占卜或諮詢的客戶往往排到三個月以後,生意非常好,她還有開課,教人怎麼安頓身心,或創造幸福生活,我想看她的直播頻道,覺得她真的很棒,如我所料,她走上自己的興趣創業之路。
可以給人信賴和安心的感覺,對她的事業真的幫助很大,上次遇到她的時候,我問她,喜歡現在的工作嗎?她說,因為是自己喜歡的,時間加倍投入也不會感到厭倦,而且收入增加了,能夠為自己打造舒適的生活空間,也有餘裕可以出國旅行,更重要的事,她的工作幫助到許許多多的朋友,這是她成就感的來源,我聽了很為她感到高興。
她已經走在理想生活的路上,並持續前進著。
如果你想上銀快的課,或是你想要透過「大叔出租」談話服務,或是「閱讀診療室」線上預約服務,都可以寫私訊給我,或者寫信到 miserneo@gmail.com 這個信箱
我願意成為你的尤達大師,協助你完成夢想。
文 / 銀色快手(Silverquick) 造夢的人
2020.02.24 桃園 寫作的房間
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過55的網紅威世登時尚珠寶,也在其Youtube影片中提到,結婚傳統婚嫁金飾套組「婚慶九寶」,祝福新人添妝禮品推薦。婚慶九寶」是結合傳統婚慶習俗中送嫁或迎娶的禮俗,從傳統文化中揀選出九個最代表吉祥、富裕寓意的黃金九禮,包括有秤、鏡子、剪刀、梳子、斗、尺、算盤、繡花金鞋及壓錢箱九種配件組合,故名「婚慶九寶」取「長長久久」之意。 威世登以9999純金精雕...
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因為有他們的參與,帶給我新的想法和刺激,我很快地調整了上課的內容,朝向知識分享者如何變現,以我自己的經驗為例,以及如果你有一項花錢的興趣,如何逐步走向興趣創業之路,去打造一個良性循環的金錢螺旋,把興趣的培養當作是一種未來投資,是我的主張和觀點,我覺得唯有做自己喜歡的事,還可以賺到錢,個人事業才會長長久久。
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每次我見到他們,就會覺得「興趣」和「喜好」真的很重要。因為如果是喜歡做的事,就算遭遇失敗或挫折,也馬上能夠重新振作。
但如果你只是為了要賺錢,並不喜歡自己現在的工作,一旦遭遇挫折,就很難再回頭重新來過,任何人對工作都會有倦怠感,只有做自己喜歡的事,那種動力才會持續下去。
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當我挑選到讀者心中想讀的那本書,霎時間內心感覺像中了樂透,我會很有成就感,同時也幫助到對方,滿足了他的需求,給予對方意外的驚喜和閱讀的動力,這種渴望是我一直以來從事選書師這份工作的驅動力。
再來就是「當我看到存款簿裡的數字不斷增加的時候,我會感覺十分美好,你知道自己累積的知識能夠變現,並不是旁人眼裡買書是一件花錢的事。」我把金錢看作是一種獎勵機制,它鼓舞了我持續去做對的事,把紙本書的價值透過社群分享努力傳遞出去,這變成一種良性循環,我有了收入,就可以買更多的書。
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我建議她何妨認真把塔羅牌占卜,當作一個職業項目讓自己精進這方面的能力,她起先不敢置信,覺得自己還很嫩,談職業還早得很,她不敢跟對方收費,原因是怕自己如果占卜失準,還收人家的錢,不是會良心不安嗎?
我跟他說,你可以從事提供顧客運用塔羅占卜的心靈諮詢工作,其實很多人都需要有人指引一點方向,為自己不明白的事找到一個合理的答案或是得到安慰,妳很適合做這樣的工作,妳的親和力和說話的語調讓人安心,妳懂得傾聽以及適時的給予建議,這樣的妳做占卜諮詢的工作再適合也不過了,我跟她聊起這件事的時候是 2011 年,現在的她已經有自己的塔羅占卜事業,有個人品牌,預約占卜或諮詢的客戶往往排到三個月以後,生意非常好,她還有開課,教人怎麼安頓身心,或創造幸福生活,我想看她的直播頻道,覺得她真的很棒,如我所料,她走上自己的興趣創業之路。
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文 / 銀色快手(Silverquick) 造夢的人
2020.02.24 桃園 寫作的房間
幸福 久久 出租 在 一本好小說的誕生(拿起筆就能寫) Facebook 的最佳貼文
我跟她說:妳是有能力可以從自己的心靈框架掙脫出來,去創造一個全新的自我,為自己所做的事情賦予不同的意義,有三句話妳現在就可以抄在筆記本裡。
銀色快手的人生借問站
<給未來藝術家的三句忠告>
我們是怎麼認識的呢?應該是透過社群網站吧,記得第一次她傳訊息給我的時候,我剛好在辦一個寫明信片給陌生人的活動,她問我可以參加這個活動嗎?我說當然可以,就把填寫基本資料的表格網址傳給了她。
她說每天看我寫的文章,感覺就像不見面的朋友,分享著生活點點滴滴,讓她看見生命的各種姿態;有時當她迷路進入憂鬱的隧道時,看著我的文字,彷彿知道也有人在彼處努力探尋著光,似乎就不那麼孤單寂寞,從能湧現力量握住生命的懸絲。
後來收到她手寫的明信片,字跡工整娟秀,輕描淡寫的生活,讀起來像散文,不自覺地會去想像她的遠方和旅行的足跡,她寫到夜晚「當事物消融在暗裡,意識就明晰起來。埋首之餘可以看看窗外的流星雨喔。」
我們曾經在半夜傳訊聊到傷心的事,那時她的好友自殺,而我認識的一位年輕女孩也跳樓輕生並且登上水果日報的頭條,好像彼此都被某種陰影籠罩住,難過和憂鬱尾隨而至,那個奇異的夜晚,開啟我們的對話,生命是如此無常的消逝,也來不及見最後一面,遺憾和不捨在我們心中各自長出了不知名的花草,好像心裡有傷的人才能共享某種難以言喻的感受,我們就這樣聊到了清晨才互道早安離線。
那天夜晚我分享一首曲子 Glen hansard and marketa irglova的 The moon 她回覆了我這段文字 。
「當一切虛妄脆弱的時侯,我總懷疑文字能否傳達生命的真實,所幸還有音樂的陪伴。」
我們總是久久才會通訊一次,維持這樣的默契也有七年了,去年我收到她傳來的訊息「一直好想說謝謝你,數年前很沮喪的那個夜晚,是你徹夜線上的陪伴和開導,才成為拉住我的那條線。」其實那時她很想自殺,想消失在這個世界上,因為我說的一句話「即使帶著傷痕活著走下去,就會有不同的結果。」這句話鼓舞了她。
純粹因為工作上的小事不順,又無法忘懷逝去的友人,而我在那個時間點,也開始懷疑人活著的意義,完全找不到出口,也同樣為著自殺的女孩,心中滿是不捨和惋惜,她才十九歲,正是青春芳華的年紀,糾纏著她的人生,已是生命無法承受的重負,於是她選擇走上一條決絕的路。
現在我們終於明白了,有些生命是註定來世間受苦,並提早成為天使,去看顧更多需要被救助的靈魂,我想起溫德斯的電影《慾望之翼》的畫面,有些無法避免的傷害或許對其他人來說是種禮物,讓人去意識到活著可以做更多的事,或避免一些不必要的遺憾。
後來,我們聊到寫作和藝術創作,她想跟我學習,於是決定付費報名我的線上寫作課,與其說是寫作課,不如說是藉由書寫這個工具,來認識自己,探索自己的內在世界,和他人之間的關係以及與世間事物的尺度。
是創作這件事讓她持續和其他人產生連結,那時她在上金工課,有時會把自己的作品帶去市集擺攤販售,她希望能有自己的手作品牌,她總是關注那些細微的,旁人未曾察覺到的事物,想要賦予它們意義,我說那就是創造啊,創造是件讓人愉悅,感到開心而有活力的事。
以我的觀察得到的初步想法,她一直無法去表述自己的創作核心是什麼?我跟她說,妳可以從那些會強烈吸引妳的藝術家,或是妳渴望達到的工藝成品,獲取更多關於自我的訊息,多吸收藝術創作者的思維對創作有很大的幫助,可以去找一些藝術家訪談,紀錄片,從他們的談話中來認識為什麼要創作,創作的契機和靈感素材的蒐集,到如何執行完成一件作品,妳就會知道自己為什麼會喜歡手作這件事,因為妳和他們的心靈是相似的,害怕孤獨而想要去做點什麼,卻時常會陷入自我懷疑。會覺得自己真的有能力創作嗎?
只是妳一直不敢去展現自己,妳害怕被否定的恐懼遠比妳渴望被肯定的熱情更強大,妳以為只要低調,別人就不會盯著妳的一舉一動,這是源於安全感的需求,因為妳會下意識想保護自己不受到傷害。但沒人告訴妳,成功的人往往比失敗的人失敗的次數更多,如果把失敗當作是進步的踏板,或許就不容易害怕失敗,會有更多勇氣專注上自己真正想達成的目標上。
她感到疑惑,即使明白了自己處於什麼樣的困境,還是找不到方法,可以讓自己不那麼害怕,不那麼在意別人的想法,不那麼擔心,被可能會失敗的負面想法影響,她問我有沒有具體的做法。
我跟她說:妳是有能力可以從自己的心靈框架掙脫出來,去創造一個全新的自我,為自己所做的事情賦予不同的意義。妳所要做的事很簡單,但是要拿出筆記本抄下來。
有三個前提,妳要當作咒語時常想起,或儲存在手機裡,像是古代的錦囊,有急需要的時候,就打開來默念這三段句子,以後妳就會知道它非常實用。
一、世間萬物彼此之間皆有關連。
二、你要和所有想接觸的人產生深度的連結。
三、學習去相信他人的善意,並放手一些事讓別人來幫助你。
她說會記得這三個句子,然後會開始嘗試書寫一些不同的文字,製作金工的時候,常感覺到療癒和舒心,能夠專注在一件事情上對她來說,是一種無可取代的幸福。
我們的寫作課,在彼此的忙碌下,暫停了約莫半年多,到了今年夏天,她問我有沒有空,想要申請一次線上的大叔出租,因為妳不習慣面對面說話,不知為何總有莫名的壓力,怕到時候見面,沒有辦法好好說話,因此試著提出申請,希望我能協助解決她的困擾。
收到她的訊息,我和她約在接近午夜的時間在線上進行對話,透過 Messager 打字交談,而不是以視訊的方式,這對彼此來說相對比較輕鬆自在,她說一直以來的人際障礙就是和別人見面交談的時候會特別焦慮,有時很想與人溝通,但又本能逃避真實的會面,打字好像比較有安全感。
像之前和一個未曾謀面的學長約會面,我還找了人陪,因為無法自己去,其實學長只想要聊聊,給我們的品牌建議等等,因為九月要去參加日本的一個展售會,於是先參加了行前說明會,學長是負責招募的團隊成員之一,明明大家人都很好,我卻在說明會的前一天,焦慮到完全睡不著。
等到說明會結束後,我又整個焦躁到爆炸,因為展售會就代表了恐怖的社交人際面對面,想到就覺得頭皮發麻!然後就開始焦慮自己外文很爛,日文一竅不通,能力是否不足,自己的作品不夠好,又焦慮宣傳品的設計,很多事情要提前準備,然後展售會要跟許多工作人員溝通,現場也會有無法掌握的臨時狀況,各種焦慮襲來。所以這幾天我都睡不好,整個人好恍惚,又不知道該怎麼辦,簡直就像無頭蒼蠅一樣瞎忙。
我還會擔心他們會不會後悔邀請我呢?這樣會不會讓學長失望或是對不起他呢?簡直像連鎖炸彈一樣,會不會我去參完展,大家都發現我其實是個冒牌貨呢?或是在展售會上驚慌失措呢?然後我就徹底的完蛋了,從此再也無法在業界立足(好像說得太誇張了)反而就是一大堆莫名其妙的焦慮好像吸血蛭一樣黏上我。
我以平靜的口吻,當她每說到一種狀況,我就會問她然後呢?她就繼續講下一個,一直講到她想不出來還有什麼糟糕的情況為止,她忽然發現,如果追問自己然後呢,講到最後似乎也沒有什麼恐怖的情況發生,覺得好奇妙,好像是自己在嚇自己,怎麼會這樣?每當我焦慮時怎麼覺得世界要毀滅了,我就會原地爆炸。
我對她說:事實上,妳已經把焦慮怪獸的長相很仔細的描繪出來,其實世界不會發生什麼事,地球依然在運轉,沒有人因此而喪失生命,頂多現場有某個參展單位因故缺席而已,並沒有妳想像那麼嚴重,那麼誇張,所以妳有沒有發現焦慮的怪獸好像是自己創造出來的,妳為何如此恐懼害怕呢?
我不知道耶,如果知道的話,就不會來找你求助了,你剛才打的那串話,害我一直笑,如果事情沒有我想像的那麼慘,那我應該做些什麼呢?
妳應該坦誠面對自己內心真正的想法,並且把妳的憂慮告訴這位學長,他才能掌握狀況,協助妳排除籌備過程中的所有阻礙,通常承認自己脆弱無助,就會有人願意幫忙,如果想要自己一肩扛起所有的事,當然壓力會很大,尤其是當妳還沒有足夠的經驗去預想可能發生的情況,不如把心中的疑問和卡住的地方條列清楚,再去詢問這方面有經驗的前輩,相信他們都不會吝於給予幫助,妳也能比較從容的去準備展售會需要的物品、流程和細節,這樣才不會陷入獨自焦慮的無限循環。
找出壓力源,就會輕鬆很多,妳的壓力源就是什麼都要自己來,以為靠著意志力撐著就能解決所有事,什麼都要自己懂自己會,但人並不是萬能的啊,如果能懂得借助外部力量,透過詢問和討論,找有經驗的人協助,妳不會的部分,只要有人會就好,妳不懂的部分,只要找有經驗的人,補足那些知識和技能,妳就不會因為害怕自己搞不定而備感壓力,這才是解決之道。
再來就是妳很容易自我質疑,幻想自己有可能失敗的場景,因為每次都不小心把目標定得太高,有過度理想化的傾向,一旦意識到自己必須面對真實,幻想的城堡就會開始崩塌,這時候妳就會忍不住想要逃跑,然後就覺得我完蛋啦,如果無論如何還是要面對,焦慮和壓力就會連袂而來,壓得妳喘不過氣,甚至無法呼吸,妳會因此失眠,不停地滑手機追逐各種動態,好讓自己分心不要再繼續可怕的幻想,覺得自己好失敗好沒用,卻什麼也沒做,一直拖延著,然後等待自我預言實現,最後妳會對自己說,我果然不是這塊料,我能力不足,我不應該答應太快,我做人好失敗,别人發現我是冒牌貨了。
你怎麼知道,完全是我的內心話,而且根本就是我的極端恐懼啊。
因為我先同理妳的狀況,剛才試著扮演妳的角色啊,既然我知道妳面對這些事情的反應,就可以依此推出妳可能會有的想法和行為,而且我知道妳現在會有的這些焦慮已經不是第一次,它是一種週期性的循環,在妳的成長過程裡,一定曾經有發生過類似的狀況好多次對吧。
「會不會上次辭去咖啡店的工作也是這樣?」她情緒激動了起來。
那是因為妳硬逼自己去做,妳想要獲得機會,妳希望自己能有好的表現,妳相信自己能勝任那樣的工作,妳想要證明妳可以,結果事與願違,覺得自己搞砸了所有事。
對啊,就是這樣感覺,我最近一直想到當時被老闆炒魷魚的畫面,然後就愈想愈恐怖,負面的情緒不斷湧上來,讓我好想崩潰大哭。
其實這一切都跟腦科學有關,用藥物的話是冶不好的,妳可以去看身心科,醫師會開給妳一些抗焦慮的藥物和鎮定劑,但醫師無法代替妳做任何決定,藥物只能安定情緒,降低焦慮的程度,但本能還是想逃避吧?
妳的才華都用在大腦的檢查和防禦機制,很容易感到興奮,幻想,緊張,不安,大腦真正該派上用場時,就會因為壓力太大直接當機,於是在關鍵時刻自己該上場表現的時候,反而臨陣退縮,找個藉口遁逃,事後又無比懊悔,覺得自己真是太沒有用了,明明那是自己拿手的事,為什麼無法在正確的時候發揮實力,白白把機會拱手讓給別人,實在心有不甘。
天哪,你幾乎把我內心的感受完全說出來了,連我自己都不知道該如何表達這些糾結在我心中已久的複雜情緒,我真的時常扮演自己的豬隊友,每次扯後腿的都不是別人,而是我自己,我好討厭這樣的自己,卻有無能為力,感到無比的挫折和沮喪,甚至懷疑是不是所有人都很正常,只有我是這麼糟糕的人。
我安慰她說,其實很多人都和妳一樣有相同的苦惱,在我們住的這座島嶼上,搞不好有一百萬人都有相同的煩惱,只是他們沒有在公開的場合和社群媒體表露出來,如果把妳的故事寫出來,說不定有很多人會默默點頭按讚呢。
跟妳情況相似的人,他們多半無法長期在同一個地方工作,因為大腦內部的雜音太多,思緒很容易糾結成一團,像是胡亂纏繞的毛線球,最後的結果就是任由那些雜音和紊亂的思緒把自己繞暈,莫名的焦慮把自己壓垮為止,然後一切都重新來過,像神話裡的薛弗西斯每天都要把巨石推上山頂,再任由它從山頂上滾下來砸傷自己,妳的故事其實具有力量喔,因為每個人都有恐懼的部分,也會自我質疑,如果我們正視自己的恐懼,願意去面對並且克服跨越不了的障礙,自己不但能夠成長進步,還會挖掘出自己意想不到的生命禮物呢。
我忽然覺得銀快當時給我的那三句忠告,好像是預言耶,當時雖然看不太懂,現在才發現,如果我再不改變想法,會因此遇到相同的困境,我不想要這樣啊,別人都可以輕鬆克服的事,感覺都滿鎮定的,我卻卡在這裡,慌慌張張無所適從,不知不覺浪費了許多寶貴的時間。
我知道妳一天之中要耗很多力氣,跟大腦的聲音相處對吧?其實妳的突破點在於時間如何運用,把目光放在想去的地方,而不是擔心的地方,這點非常重要。想去的地方,就是妳的夢想或目標。我跟妳不同的地方是,一想到要去海外參展,我會想像當地的美食,想到展售會結束後要跟同伴們去什麼地方大塊朵頤,想想其他擺攤的人都在做些什麼,或是活動結束後,要不要順便去哪兒玩,聽説有間店不錯,到時候想去逛。哪兒的風景很美,要記得拍照打卡,說不定會買到很棒的紀念品,還要帶點伴手禮送自己的家人和朋友,光想到這些我就會好期待展售會的到來。
你怎麼跟我好友說的一模一樣,她也是先想到可以順便去玩,還查了很多資料傳給我看,說我都沒有認真去想展售會的事,以及日本小旅行的規劃。覺得你們都好樂觀,但好像確實是如此沒錯,其實除了我焦慮的事以外,還是有很多好事可以期待它發生,為什麼我總是往負面的方向想?
換作是銀快,我每次都先想到玩樂的事,把愉快的心情連結到我現在要做的事情,可是妳不是這樣,妳是把恐懼,害怕失敗連結到想做的事,才會不斷引發各種焦慮啊,妳會認真到一定程度,會暴躁易怒,無法溝逼,使性子亂發脾氣,或是.躲起來大哭,累積到自己無法承受的極限,就會在關鍵時侯暴走,然後偏偏這時又是最該做事的時侯,妳的大腦總是把悲觀情緒連結到任何事,因為妳大腦內部的情緒操控室,當壓力滿點就大當機,情緒也因此失控,妳沒有察覺到它已經是固定會出現的劇本,我甚至都可以想像到那些畫面。
固定的劇本,我從沒有想過這些事,不過好像都被你料中,我最近一直回想到過去各種的壓力事件,好像一直拿負面的記憶來折磨自己,直到動彈不得,我就會回到房間的床上,什麼都不想做,大腦完全放空,任性耍廢,該做的事完全沒有任何進度,好討厭這樣的自己。
太過於認真,容易發脾氣,其實是因為無法放鬆,不只是負面情緒而已,自律神經也會失調,接著荷爾蒙分泌會出問題,然後進入負向循環,身心都會受到影響,失眠是常態,更嚴重的是白天處理事情的時候無法專心投入,一直會分心想別的事情,妳應該去醫院掛門診,按照醫師開的處方菚,吃些抗焦慮的藥,讓心情處於平穩的狀態,適時的運動,讓身體的代謝循環正常,晚上會比較容易入睡,心煩意亂的時候,要學著在筆記上,把憂慮的事煩惱的事寫下來,多用文字和自己的大腦進行對話和溝通,把大腦裡雜亂的聲音卸載下來,妳要寫下文字跟情绪對話,請它們放下武器,不要再苦苦相逼,這樣的書寫練習會有助於妳關掉大腦影響妳的小聲音,妳才能恢復到可以專注工作的狀態,不然妳會不停地拼命去想一些可怕的畫面來嚇自己。
好啊,謝謝銀快大叔給的建議,我會試著去做做看,並且記住妳給我的三個忠告,我相信接下來日本的展售會將圓滿達成,我要肯定自己做得到,而且活動結束後我要跟好友順道去小旅行,這些都是值得期待的事,謝謝你花了這麼多時間慢慢分析我的狀態,讓我有個方向知道自己並沒有想像中的那麼糟糕,只要事前做好準備,運用他人的幫助,借助他人的資源,不要所有事情都自己一肩扛,你的建議對我很有幫助,等我從日本回來再跟你分享我在當地的旅行見聞,謝謝大叔,那今晚就先到這裡,晚安好眠,希望你有個美夢。
互道晚安後,我們各自離開了聊天室,我相信很多時候,我們只是被自己的恐懼焦慮所困住了,事情並沒有想像中的那麼糟,承認脆弱無助並不是可恥的事,人與人之間本來就是要互相幫助,互相扶持,自己不是唯一的孤島,如果能夠這樣想的話,事情就會發生轉機,會獲得意想不到的幫助,我把她的故事記錄在自己的筆記本裡, 從夏天到冬天,現在終於把它整理出來了,希望她會成為未來的藝術家。
「把目光放在想去的地方,而不是擔心的地方。」
衷心祝福看到這篇文章的你,也能順利的擺脫內在的焦慮。
文 / 銀色快手(Silverquick) 一天有25小時的人
20191120 PM 03:49 桃園內壢 寫作的房間
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一、重整嘉義市都市計畫
※終結派系把持,啟動都市計畫
1. 結合國土永續開發策略
2. 提高土地價值,阻止失序亂象
3. 鼓勵廠商進駐成立企業總部
4. 打造特色商圈,提高居住品質
5. 帶動嘉市經濟、社會、空間轉型
※善用都市更新,改善前後站風貌
1. 改造市區街廓景觀,啟動垂楊路造街計畫
2. 打造觀光夜市文化區、眷村文化區
3. 規劃阿里山茶文化街、彌陀路咖啡街、舊城區徒步街等
※平衡東西區域,全面發展嘉義
1. 建構藝文新廊道,再現「畫都」光榮
2. 成立青年創意產業園區
3. 公園特色化
※縣市合作,互利共榮
1. 推動大阿里山觀光特區
2. 嘉義縣市資源整合,觀光、產業行銷一條龍
3. 嘉義市為研發行銷中心
4. 嘉義縣為製造重鎮
二、打通交通任督二脈
※實現鐵路高架化,整合轉運站機能
1. 優先編列市府預算,協調中央立即動工
2. 檢討火車站周邊土地使用
※廢除垂楊路BRT專用道,打造安全行車環境
1. 恢復機慢車專用道
2. 設置交管行控中心
3. 規劃大眾運輸網絡系統
4. 成立嘉義市公共運輸與智慧發展處
※建立環市自行車系統,形塑單車友善城市
1. 鼓勵市民以自行車取代機車
2. 建構Smart-Bike系統
3. 廣設自行車租借系統
4. 定期舉辦自行車比賽
三、打造健康防老園區
◎涂醒哲:讓嘉義市蛻變為台灣的佛羅里達,是「防老」不是養老!
◎涂醒哲:人口老化的趨勢不可避免,就必須有前瞻性的規劃,除了養老,更要防老!我要打造嘉義市為銀髮樂活的健康城市,還要創造就業機會,以吸引年輕人返鄉服務,與老人共享天倫。
※建構衛星防老社區,創造就業機會
1. 成立健康產業研究中心,吸引廠商進駐設立企業總部
2. 導入TMO「Town Management Organization」(市鎮管理組織)營造機制
3. 提供健康管理、教育與社福、護理師等醫護工作機會。
4. 衛星社區以增加五萬人口數為目標
5. 各行各業預計可增加20%營業額
6. 打造雲嘉嘉特色商圈
※營造幸福住宅社區,共享天倫之樂
1. 吸引有老人的家庭移居嘉義市
2. 標榜環保綠建築、無障礙空間設計
3. 興建出售或出租的一般與老人住宅
4. 公共空間管線地下化
7. 輔導社區營造、商圈經營與城鎮營造
※善用嘉義豐沛醫療資源
1. 全面盤點醫療資源,避免重複浪費
2. 園區規劃電動公車交通服務
3. 開辦日間照護與護理之家
4. 定期舉辦健康講座與健康生活輔導計畫
※提高重陽敬老津貼,老人長壽久久久
1. 設籍本市3個月以上並實際居住者
2. 年滿65歲至79歲,每人新台幣5,000元整
3. 年滿80歲至89歲,每人新台幣6,000元整
4. 年滿90歲至99歲,每人新台幣9,000元整
5. 年滿100以上,每人新台幣12,000元整
四、建構「食品安全」首都
※成立「食品安全委員會」,
1. 培植嘉義市專業認證分析實驗室
2. 推動食育自治條例
3. 仿效日本推動校園食農教育
4. 根據地方特色,建立食品安全優先防禦順序
5. 啟動「在地食材供應計畫」
※嚴格管控、源頭管理
1. 要求食品業者提供添加化學物質清單
2. 訂定新上市食品申報與核可機制
3. 不定期、不定點抽查
4. 加重罰責、提高檢舉獎金
※建立「集體訴訟」求償平台
1. 協助受害者求償(含括民眾、廠商)
2. 由市府協助集體訴訟