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【女星減重祕密武器「平民人參」，低卡路里、維生素C比水果還多 但這些人不宜多吃】
日本女星石原聰美螢幕上亮麗纖細，其實剛出道的她也有嚴重嬰兒肥，後來靠運動、飲食才達到完美身材，其中一個減重祕密武器竟然是白蘿蔔。
究竟白蘿蔔好在哪？哪些人不能多吃？該如何挑選白蘿蔔？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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蘿蔔功效賽人蔘！白蘿蔔減肥降血壓最佳吃法公開✨
#白蘿蔔 有「平民人參」的美譽👑。具有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，是健康美味的熱門食材～營養師強力推薦，只要這樣吃白蘿蔔✍，不但能減重、養顏美容，更能預防大腸癌、改善高血壓、動脈硬化、排出體內囤積毒素！❤
📌資料來源：知名飯店主廚 林勃攸
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蘿蔔是「油切」好手！油膩男、濕胖女，自製蘿蔔糖消食去痰
有「平民人參」之稱的 #白蘿蔔🌺，營養價值很高，富含多種維生素、膳食纖維、鉀。不但能減重、養顏美容✨、防病防癌、顧血管，更有「去除油膩」的功效（「去汙」的好幫手）！內文圖解教學👉 #蜂蜜蘿蔔 (#蘿蔔糖) 好吃而且長期去除油膩。
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怎麼吃最健康，跟著季節走準沒錯！十二月開始正是白蘿蔔的產季，
一顆顆碩大新鮮的白蘿蔔出土，香甜鮮脆的口感不僅擄獲你我的心，
正值冬季雨雪繽紛的氣氛，吃一口白蘿蔔也相當應景。
曾在各大知名飯店擔任主廚的林勃攸在《跟著節氣吃蔬果》書中表示，
白蘿蔔含有相當多水分，以及蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等營養成分，
熱量非常低且富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，促進排便，對預防大腸癌和直腸癌很有效果，
蘿蔔雖然性寒，但只有生食才會有寒性，秋冬盛產的時節天氣漸冷，非常適合食用蘿蔔滋養身體噢！
白蘿蔔快速煮軟入味:
方法1. 煮前先冷凍。結冰過後的蘿蔔，因內部水分結冰，造成組織破壞，所以能很快煮爛。
方法2. 煮時加一點米可以去除蘿蔔生味，其中酵素可以幫助加速煮軟。
另外切成薄片可幫助煮軟，也不會破壞原有的風味，冷水起鍋加溫可以讓熱均勻地傳達。
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生的蘿蔔泥吃起來帶點辛辣味，這是因為蘿蔔含有一種叫「異硫氰酸酯」的物質，有通血液、解毒的作用，生吃更能發揮效果，可去除流感細菌、感冒細菌及癌症細胞。未煮熟的蘿蔔還可預防並改善胃炎、過敏症狀，冬天常鼻子過敏的人可多多食用。另外，日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，白蘿蔔富含大量消化酵素，能分解堆積在體內的脂肪。大量的食物纖維促進腸胃蠕動，能把老廢物質排出體外，有通便、排毒、消腫與利尿之效。
白蘿蔔保存方法:
先將葉子的部分切除乾淨，並用刀或湯匙等，在蒂頭的部分挖出一個下凹的洞來塞入沾水的紙巾，再用保鮮膜將整根白蘿蔔包起來後放入蔬菜室，並保持綠色的部分在上直立保存，同樣適於直立保存的還有蘆筍。
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