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【回顧】
一「年初蓄水最危急水庫現況曝光 鄭明典大讚：超前佈署成功 - 生活 - 自由時報電子報」
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有政府、會做事！韓國瑜上任台灣一定死！#藍綠一樣爛你還覺醒個屁
一「還好韓國瑜沒當選」先說個笑話：「蔡英文運氣好」
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《英格力士》是一本關於文革時期一個小男孩的成長故事。男孩叫劉愛，是父母為他取的一個不男又不女的名字。
「你為什麼叫劉愛？」
「因為我媽媽希望我是個女孩兒。」
「這名字也不一定就是女孩的名字。」
「就是女孩的名字。」
「你知道『愛』是什麼意思嗎？」
「愛？不知道。就是男生和女生⋯⋯不，還是不知道。」
「愛不是別的，是一種仁慈。」
「就是，就是，怎麼說，就是看到別人受難時，你自己心裡也難過。」
「這不可能。」
劉愛在烏魯木齊，當學校停止教維語後，一位英文老師王亞軍來了。他是一個上海紳士，衣服乾淨平整，臉龐被剃鬍刀刮得發青。那是劉愛對於世界的想像，他多麼渴望擁有王亞軍書櫃上那本英文詞典。
英語老師、維語老師、最高領導范主任。
劉愛父母與校長。
劉愛、青梅竹馬與英文老師。
王剛用個體兩性間的「你情我不願」的概念，帶出文革社會整體的悲傷。其中一段最令我印象深刻，是劉愛偷看父母的日記。裡面提到都是清華大學畢業的高材生的父母，在第一次約會時兩人的記憶落差。母親覺得男方太過粗魯，沒注意到她的感覺，甚至弄痛她了。而父親則是覺得那初吻是令人失望的。對方的嘴怎麼會那麼濕。而他就頂多摸了對方一下，就想去洗手了。父母兩秉持著知識份子的道德，而從未看過彼此的日記。卻在階級鬥爭中，背叛了自己。
劉愛寫下「父親心中的陰影是那麼巨大，他的感覺並不良好，他的激情在那個時候已經受到了打擊。可是，母親卻只想到了自己類似於失身的委屈，她的粗心，一點也沒有想到了另一個男人在與她頭一次接吻並摸了她的私處之後的委屈。」
❝敏感的男人和敏感的女人彼此是那麼不重視別人的委屈，而只想著自己，這是不是他們在以後的日子裡特別需要思想改造的理由或基礎。❞
我很愛看文革時的小說，還有經歷過文革的作家。每次看都會被撼動，因為一切並沒有離得很遠。甚至一直都在。
🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等
從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。
① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。
②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。
③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。
④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。
以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。
不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。
當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。
終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。
炎症的「孩子」叫癌症
其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。
實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。
美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。
癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致
癌症
人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。
失智症
大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。
糖尿病
如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。
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我不是台獨 詞曲：謝和弦
那些年一起追的台灣優質偶像劇
你說你情非得已也開始唱流星雨
周杰倫五月天陪你走過一世紀
也從那星光大道走到中國好聲音
我看著身邊的人一個一個到對岸淘金
有民選的總統 自己的國旗 但卻沒有國籍
我也想驕傲的說出 謝謝我來自台灣
就像你自傲的長城 外國人都喜歡
我不是台獨 我只是深愛自己出生的地方
就像你深愛自己的祖國我們都一樣
你已經算是全世界最強大的國家
可不可以 放放寬心 放下成見 善待台灣郎
心事 阮就講出來 希望你會了解
我不是台獨 我只是太酷
我說你不敢說的話也祝你幸福
我不是台獨 卻享受孤獨
我自由活在島上這是我的態度
我不是台獨 我只是太酷
我說你不敢說的話也祝你幸福
我不是台獨 卻享受孤獨
我自由活在島上這是我的溫度
柯文哲：
現在年輕人 為什麼憤青
因為他有很強的剝奪感
用世代戰爭來作為政治上的主軸 還是不好
把世代的戰爭轉成一個 我們追求一個進步價值
Peaceful dialogue 和平對話
容忍是自由的基礎
但是我們自由 以不侵犯他人的自由為範圍
整天喊統一 喊的好像自己打過仗是毛主席
那也該和平
整天喊台獨 喊的好像自己流過血坐過冤獄
那也不一定
殊不知 人民百姓只想安定的生活
不想要整天都吵來吵去 為了國傷和氣
你就是中國人 我就是台灣人
我們本是同根生 真他媽的相煎何太急
老子都不老子 萬磁也被消磁
林北不吃火鍋底料 林北只想要peace
我用我的破英文 想要拯救蔡英文
但是我看來看去 只能看好柯文哲
如果我們只顧著仰望西方和仇恨
那我們就看不見日出東方的大能
希望有一天 我們都可以 不受局限做自己
希望習近平也會希望兩岸近和平
我不是台獨 我只是太酷
我說你不敢說的話也祝你幸福
我不是台獨 卻享受孤獨
我自由活在島上這是我的態度
我不是台獨 我只是太酷
我說你不敢說的話也祝你幸福
我不是台獨 卻享受孤獨
我自由活在島上這是我的溫度
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【超認真少年】最潮工地日語是怎麼來的？影響台灣工程術語的日文和英文Taiwanese Industrial terminology
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【超認真少年】洞要怎麼鑽？如何選鑽尾？木頭金屬水泥電鑽鑽尾規格？How to choose drill bit?
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【超認真少年】電焊—新手基礎教學-點焊連續焊 Electric Welding Basics
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由於跟認識將近12年的好朋友，都還沒有一起出過國(有拉有去泰國，但那次比較多人)，於是策劃了這次旅行，這位小姐在訂機票前都還不知道巴拉望是哪？有什麼好玩？來了之後直接驚為天人！！！
總共五天四夜的旅程其實玩得很精實(2019/4/2-2019/4/6)
【Day 1】 2nd, April
其實前一天半夜飛飛，而且要在馬尼拉轉機，中間去按摩(馬尼拉機場應有盡有)，但抵達前還是累到一個爆。第一天的行程其實都在搭車，到達PPS之後就去做他們的客運到愛妮島，到了時候已經晚上7,8點了，直衝最有名的pizze店“Trattoria Altrove”，結束後向旅店御奠完隔天行程就睡了
【Day 2】 3rd. April
我們報名的是Tour A，因為沒太多時間玩，直接選一個大家推薦指數最高，如果時間夠的話據說Tour C也是一個必去的行程唷！在飯店吃完早餐後，就由導遊帶我們上船兜風拉！總共去了5個景點，每個都有不同特色跟美，影片裡面完全沒有任何修圖，其實就已經很漂亮！回來之後我們照慣例去厲害的店吃晚餐跟按摩，楊子平整個大曬傷(這故事告訴我們，防曬要認真擦OK?)
【Day 3】4th April
早起去吃一家厲害面海的早餐店，話說外表看起來再優秀的店面，都不要太期待，我們真的被台灣的Brunch養壞！但看著海吃個早餐也是一種享受，買瓶啤酒坐在椅子上chill，瞬間忘記工作loading有多惱人！美好的時間總是過得特別快，之後就搭車回去公主港拉～～～
到了飯店Check-in之後，跑去很多人推薦的Haim Chicken吃烤雞飯，真的有讚讚，烤雞很好吃，算是來這邊吃到最好吃的一頓了哈哈哈，吃完發現隔壁有THAI SPA，衝進去按摩直到他們關門
【Day 4】5th April
滿早之前久在KKdays報名地底河的行程，地底河是世界七大文化遺產之一，是目前世界上最長的地底河流，但我們只能進去裡面前一公里而已，要再深入我也不行，裡面太多蝙蝠了！！！！KKdays安排專車來飯店門口接我們，等大家都到齊，才發現，整車只有3個台灣人，包含我們兩個，damn！！其他人都是來自馬尼拉來旅遊的！導遊Kelly人很好的，還是為了我們全程用英文溝通！(推薦KKdays唷)除了地底河之外，我們還去了Zipline，爬山真的不算什麼，滑下來看到這麼美真的心曠神怡！
晚上因為最後一天了，趕快去SM Mall買一堆零食飲料，因為那邊人可能基本上買的不多，看到我們結帳金額他們嚇到來圍觀哈哈哈！
最後最後，還是來吃了當地最有名的Kalui，真的必推！必來！必吃！真的好豪吃到隔天可以再來吃點不一樣的那一種！
【Day 5】6th April
隔天因為中午的飛機，所以早上就在飯店吃早餐了，因為太chill還直接在游泳池躺椅大睡，到機場時還發現護照不見整個嚇到爛掉，還好有找到，真的好險！！！！！
Anyway！巴拉望真的很適合來度假，其實要來的人也可以把科隆納入行程，但可能要排個10點左右！也不需要在同個地點來回飛機，建議可以一路往上玩或是一路往下玩唷！
雖然這個地方原始生態感非常重，但當地區民是希望可以保留這樣的美麗，不管是在擦防曬上還是整個環境，都希望大家以不破壞為第一優先考量再去執行喲！
►Camera/ gopro7 + 小蟻相機
►IG/ ath.81
