聽聽舒緩的音樂
喝一杯溫熱的水
握住溫暖的雙手
都是平復心情的方法
珍惜身邊的每個人、每一天
照顧好自己、關心身邊人
感恩惜福、愛要及時
祈願
逝者安息、生者得佑
祝福大家內心身體平靜安康
#祝福
#祈福
平復心情的方法 在 白瑜 心星占星 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅升旗易得道，也在其Youtube影片中提到，6 24【台灣新聞焦點】蘋果結業，台灣特派員心情未能平復！________________________________________________________ 我們的後備頻道【升旗易日報】https://bit.ly/3jW9pr8 “每月贊助”支付方法 ! (1) Patreon :...
「平復心情的方法」的推薦目錄：
平復心情的方法 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的最佳解答
【舒緩總統大選前的情緒，你可以做這4件事】
人們只要提到政治、宗教或性這幾個話題，通常都會比平時來得更加激動或沉默，從心理學來說，這是因為這些話題都有個共同點：牽涉到很內在私密的自我認同感。
這次總統大選更是如此，因為開票結果，很可能會直接影響台灣的未來發展，想到這裡，我猜不少人跟我一樣，會覺得有些心神不寧，甚至有朋友說，在111前，他根本不敢去想今年的目標規劃，也沒有心情回顧過去！
正因為總統大選這麼重要，我在這裡分享幾個可以幫助我們一起好好度過倒數3天的重要方式，願我們都可以平安穿越這個重要時刻：
1.維持規律生活作息
好好吃飯、好好睡覺，讓自己的身體健康維持在良好的狀態下，這樣我們才有力氣好好去關注選情發展，更重要的是，有力氣去排隊投票！
2.減少看政治批鬥的新聞
如果看這些新聞是為了幫助自己理解每個候選人的政治理念，那麼勤做功課是重要的，否則當我們一直看著各式各樣的假新聞、政治人物們互相攻擊的場面，反而會讓自己的心情變得更不好，適時的眼不見為淨，把力氣節省下來吧～
3.嘗試與身邊的人們對話
如果你覺得自己心有餘力的話，不妨可以跟身邊的人對話看看，抱持著開放的心，或許你會理解對方跟自己政治喜好不同的原因，不過如果對方並沒有想要對話，或是你已經快被情緒淹沒的話，適時沉默會比較舒服一點。
4.111記得去投票！
這是最後也是最重要的一點，民主自由的可貴，就在於我們都可以透過投票來設法影響社會，共同讓社會邁向更好的未來，所以無論如何，記得要去投票喔！
😊如果需要一些幫助自己平復心情的方法，
可以把「潛意識自癒力」這本書拿出來，
打開幫助自己恢復平靜的催眠音檔，讓自己喘口氣喔～
最後也要提醒大家，無論選舉結果如何，台灣社會距離真正的自由民主，其實還有好長一段路要走，無論是居住正義、石虎保育、轉型正義或婚姻平權，我們都還在學習認識真正的民主，也還在學習如何成為國家的主人。
因此，投票後，繼續關注政治與社會新聞，也是很重要的，正因為這會是一條漫長的路，所以我們更需要在這最後幾天裡，好好照顧好自己的身心，投下神聖的一票！
平復心情的方法 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的最佳貼文
【舒緩總統大選前的情緒，你可以做這4件事】
人們只要提到政治、宗教或性這幾個話題，通常都會比平時來得更加激動或沉默，從心理學來說，這是因為這些話題都有個共同點：牽涉到很內在私密的自我認同感。
這次總統大選更是如此，因為開票結果，很可能會直接影響台灣的未來發展，想到這裡，我猜不少人跟我一樣，會覺得有些心神不寧，甚至有朋友說，在111前，他根本不敢去想今年的目標規劃，也沒有心情回顧過去！
正因為總統大選這麼重要，我在這裡分享幾個可以幫助我們一起好好度過倒數3天的重要方式，願我們都可以平安穿越這個重要時刻：
1.維持規律生活作息
好好吃飯、好好睡覺，讓自己的身體健康維持在良好的狀態下，這樣我們才有力氣好好去關注選情發展，更重要的是，有力氣去排隊投票！
2.減少看政治批鬥的新聞
如果看這些新聞是為了幫助自己理解每個候選人的政治理念，那麼勤做功課是重要的，否則當我們一直看著各式各樣的假新聞、政治人物們互相攻擊的場面，反而會讓自己的心情變得更不好，適時的眼不見為淨，把力氣節省下來吧～
3.嘗試與身邊的人們對話
如果你覺得自己心有餘力的話，不妨可以跟身邊的人對話看看，抱持著開放的心，或許你會理解對方跟自己政治喜好不同的原因，不過如果對方並沒有想要對話，或是你已經快被情緒淹沒的話，適時沉默會比較舒服一點。
4.111記得去投票！
這是最後也是最重要的一點，民主自由的可貴，就在於我們都可以透過投票來設法影響社會，共同讓社會邁向更好的未來，所以無論如何，記得要去投票喔！
😊如果需要一些幫助自己平復心情的方法，
可以把「潛意識自癒力」這本書拿出來，
打開幫助自己恢復平靜的催眠音檔，讓自己喘口氣喔～
最後也要提醒大家，無論選舉結果如何，台灣社會距離真正的自由民主，其實還有好長一段路要走，無論是居住正義、石虎保育、轉型正義或婚姻平權，我們都還在學習認識真正的民主，也還在學習如何成為國家的主人。
因此，投票後，繼續關注政治與社會新聞，也是很重要的，正因為這會是一條漫長的路，所以我們更需要在這最後幾天裡，好好照顧好自己的身心，投下神聖的一票！
平復心情的方法 在 升旗易得道 Youtube 的最佳貼文
6 24【台灣新聞焦點】蘋果結業，台灣特派員心情未能平復！________________________________________________________
我們的後備頻道【升旗易日報】https://bit.ly/3jW9pr8
“每月贊助”支付方法 !
(1) Patreon : https://www.patreon.com/tuesdayroaddaily
(2) Payme 97114085
(3) 我們英國的paypal户口 : hongkongerscommunity@gmail.com
英國合作社網站正式上線 https://wearehongkongers.co.uk/
英國合作社Whatsapp +44 7599451657
https://mewe.com/i/tuesdayroadtonyjohnny
https://gab.com/TuesdayRoadWorldwide
https://twitter.com/Tuesdayroad1
升旗易得道【新】支持我們2步曲!!
1. 訂閱 Patreon : https://www.patreon.com/tuesdayroaddaily
2. 俾like, 收看廣告,
【2020年7月1日, 升旗易得道就港區國安法公告 - 】:
因應港區國安法, 本台嚴正作出如下聲明:
1.本台節目於港區國安法生效日起作出全面重組和整合。
2.本台於2020年7月1 日前所作的所有節目均為節目主持或嘉賓之個人意見, 與本台立場無關。
3.本台所有節目之內容均並非在香港特別行政區境內或中華人民共和國之境內製作。
4.本台所有時事節目內容均為引述消息來源、新聞媒體報導 (包括海外媒體, 香港媒體等) 之內容而作出, 與發言者之政治立場或、主張或意見無關。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
5. 任何接收本台節目內容、收聽的接收者請注意: 本台所有節目內容謹為對新聞時事之評論, 不論在任何時刻均無意構成任何 “煽動、協助、教唆” 行為。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
6. 最後, 本台據悉港區國安法內容可能帶來極嚴重法律後果, 本台奉勸所有接收本台節目內容、收聽人士小心其條文內容, 切勿以身試法。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
現時, 香港形勢危急, 我們希望各位團結一致, 運用智慧應對。
希望所有支持者能在各方面支援本台繼續擴播。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 Youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!
我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!
7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。
齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!
我們與前線抗爭者站在一起!
我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。
保留實力, 等待黎明!
----------------------------------------------------------
皇牌時事經濟節目!
逢有突發新聞, 立即和大家分析局勢! 關心香港! : 嬉笑怒罵, 分析時事, 經濟, 政治, 歷史和心得!
www.tuesdayroad.com
請即訂閱我們升旗易得道youtube頻道:-
https://m.youtube.com/channel/UCC3Ani
===========================================================
平復心情的方法 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
自測精神健康學靜觀減壓 名額有限立即報名
遇上一般情緒困擾，有人會選擇找朋友傾訴，但在目前限聚令的影響下，想收工同朋友暢所欲言？大吐苦水？絕非易事。所以唔想谷埋谷埋，不妨考慮學習靜觀練習，透過不同的靜觀方法讓自己放鬆心情，重新認識「自己」或感覺一下周圍的事物。
美國著名新聞雜誌節目《六十分鐘時事雜誌》（60 Minutes）曾經有報道指，麻省大學精神科醫生及神經科學專家為靜觀方法進行研究，發現參加者每日修習靜觀方法之後，連接大腦記憶和情緒區域的「後扣帶皮層」細胞都可回復平靜。換言之，透過靜觀訓練或可有助我們的情緒反應，讓我們在壓力的情緒下回復平靜。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#果籽 #靜觀 #精神病 #醫生 #限聚令 #美國 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
平復心情的方法 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～8/3(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。
因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。
一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！
其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。
就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。
所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。
第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？
這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？
因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？
如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？
而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？
在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？
就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。
但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。
再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。
透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。
而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？
說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。
平復心情的方法 在 花見小路手機攝影- 這兩天與好友聊到她最近家裡遇到難以解決 ... 的美食出口停車場
... 工作、感情、親情、友情，遇見不公平的待遇，產生的負面情緒，讓我們我們無法平復心情。 ... 零極限的方法很簡單，就是四句話：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。 ... <看更多>
平復心情的方法 在 如何3分钟快速平复情绪、恢复心情？ - YouTube 的美食出口停車場
锵锵锵锵！——这一期跟大家分享一些关于情绪管理的小妙招，大部分是我自己的经验里觉得比较有用的 方法 。这次汇总了一下，给大家出了一套操作性比较强的 ... ... <看更多>