無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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#我與我的hs穿搭
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#白瑜
常常忘記別人說的話 在 [討論] 記憶力跟在不在乎有直接相關性嗎? - 看板Boy-Girl 的美食出口停車場
一開始交往，我自己就清楚知道男友是個比較不拘小節的人
所以先聲明並不是交往久了怠惰了才變成這樣
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男友是個記憶力很差的人
生活上工作上大大小小的事情都記不太住
(我沒有貶低，
但是我從小到大真的沒遇過這麼健忘的人Orz)
常常都要我提醒他工作上或是跟朋友見面要記得帶甚麼東西這樣
當然，我也很樂意幫助他，
覺得兩個人交往就是截長補短互相cover
但是有時候連我們之間的事情，或是我的事情
他也都記不住
一開始認識的時候我真的超傻眼
但是覺得可能只是在曖昧階段，多少不是百分之百上心
開始交往久了之後知道他是真的很健忘，也就慢慢習慣
不過...有時候還是會不小心默默生氣阿Q____Q
例如前天，他突然跟我說想跟我一起去買一樣的鑰匙圈
我們還在上班時間花了大概5-6小時挑都已經挑好了
結果我剛剛午休睡醒跟他說，我們下禮拜去買鑰匙圈好不好?
他就說: 哦好阿! 為什麼阿? 要買哪一個
我真的瞬間黑人問號再度超傻眼!!
也不過就48小時前的事情真的有那麼誇張嗎=口=
....這就不說他還已經連續兩三年都以為自己是N-1歲
直到遇到我，我認真幫他計算，剖析給他聽之後他才確定自己的年齡.....
想問問看有沒有人的男/女友也是那麼健忘嗎??
雖然這些真的都是小事情，
可是全部累積起來
有時候還是會怕是不是對方對自己不用心或是不夠在乎?
如果有的話，怎麼要調適自己的心情會比較好呢?
謝謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1512713710.A.72C.html
我也hen怕可能會崩潰吧XDDDD
常常早上他問我的事情
下午就會忘記RRRRRR
有哦有哦!!
像這周男友都有對我很用心，
叮嚀我要多穿一點，或是關心我有沒有吃飯(我常常因為工作忙而沒空吃飯)
這部分是我幫他
他常常叫我叮嚀他要記得幹嘛幹嘛(我會記在手機裡)
登愣我們是不會吵架啦
我會跟他撒嬌說怎麼都忘記嗚嗚嗚嗚
然後自己去旁邊生一下下悶氣就好了XDDD
(還有他也不會發現我再生悶氣哈哈哈)
這方面都OK哦!! 工作上很罩
QQQQQQQ
偶一為之忘記很萌，常常這樣會有點可惡XD
好哦我會多多體諒他的謝謝!
對!!其實也不是真的生氣
只是會不小心腦補是不是被不重視QQQ
我是很好奇他以前的女友都怎麼幫他記?還是就不管他(誤
不過我也沒問就是了~~
嗚嗚嗚我不想當他媽我也沒管他阿XDDD
是他自己叫我幫他記而以~~~
哦哦這答案有安慰到我XD (很逃避現實的女人
好哦謝謝yc大的建議
補充一下其實這些事情真的都是微不足道
真正吵起來可能連我都覺得這女的怎麼那麼煩XDDDD
哈哈哈哈他也常常說我脾氣很好
他會說拍謝拉他都忘記
我就會覺得摁沒關係XD我多幫他記一點就好啦~~
※ 編輯: babyyyy (211.75.103.142), 12/08/2017 17:12:20
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