網球肘必做!💪🏻
長期重複相同動作或手持重物,會患上「網球肘」,這一點在新手媽媽身上最易出現,因為要經常抱住BB🤱🏻,不知不覺間傷及肌腱。
西醫只能透過藥物消炎止痛,其實中醫認為這是一種筋傷炎症,透過宣洩邪氣和調養氣血有助根治。
手心經療程就是為了紓緩我的網球肘,而特地與顧問和醫師研發出來,
刮出痧,痧散了,便舒服了😊
不僅不會損害皮膚,而且活血化瘀後,整個人也輕鬆了,手也不用麻、不用痛。
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守護健康💪清熱解毒丶經絡通暢,提升抵抗力為上策!
🔥「炎症」,中醫範指受到病邪熱毒的侵犯,需要「解熱毒」,以清熱瀉火的方式治療。刮痧能將體內熱能穢氣毒素等,借由皮膚排泄出去,繼而降火去毒除病。
但大家要切記,必須要找專業有證書的經絡按摩師,不要貪便宜或隨便去一些根本沒有專業資格的地方,做刮痧或經絡按摩,否則會適得其反,切記!
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疫情變嚴重之前,慶幸我囤了一堆精油&按摩油,這一個多月以來,天天在家享受我的居家芳療SPA💆♀️
我原本就是屬於比較多愁善感的人
我想應該也是有少數人跟我一樣
這段期間,天天看新聞,天天接受各種噩耗、還有鋪天蓋地的口水戰(雖然也開始漸漸對數字&誰對誰錯無感了....)
再加上一直很擔心國外的變種病毒傳進台灣,很擔心小孩、也很擔心長輩
常常看新聞看到恐慌症發作
每當心跳開始加快時,我都靠著聞香讓心情平靜下來
疫情除了造成心理層面的影響
身體層面也是,好累啊...............
那種不知道何時才會結束的累很折磨人
每天過著日夜顛倒的生活,還要一邊工作,一邊照顧家人、準備三餐
有時累到靈魂都空了.......
WFH之前才剛養成每周五去外面給人按摩紓壓的習慣
現在身體的疲累只能靠自己或另一半來幫忙按摩了
我也很慶幸疫情之前淘了一台電動刮痧儀
現在覺得肩頸很累很僵硬的時候
我就會滴幾滴按摩油,搭配刮痧儀幫自己推拿一下
聊勝於無啊!
#大家還記得之前我去刮痧刮到全身變成蝦子嗎
#累的時候刮一下泡個澡真的痛到很爽快
最近我用的身體按摩油
是康茵的漢方精油按摩油:
https://flowery.tw/carein/
跟一般植物精油不一樣,它多添加了一些漢方的藥草
所以聞起來會帶點中藥味那種香香的味道
因為疫情的關係
我連每週固定去看的中醫都停了
現在半夜自己拿這瓶漢方按摩油按摩時
聞到中藥味都還會覺得懷念&療癒呢!
塗在身上按摩時,除了很滋潤、很好吸收以外
我都會針對每一瓶漢方作用的不同,塗在身體不同的部位上
希望能在這段有點小憂鬱的日子裡幫自己補補氣
撫平自己的不安與焦慮、紓解我的疲累與壓力
#懷念我還把精油帶去公司按摩肩頸的日子
#在家工作更累也是當初沒想到的啊
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十日瘦身全紀錄?
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想改善根源問題,可透過❗正確飲食調理+高科技儀器❗排走廢水毒素,促進代謝;然後再做能爆破肥厚脂肪細胞?嘅瘦身儀器,先至瘦得快,唔反彈?
❣️宇宙飲食+高科技儀器=最快速而有效的健康瘦身方法❣️
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10日包6項療程,療程集中醫營養學,自然療法和高科技療程於一身,每次到分店做療程,顧問更會鞭策指導飲食方法。
十日後,唔止減走吋吋磅磅,體質仲能夠調整,令身體更健康!
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心動不如馬上行動?
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今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣
本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡
#法蘭爸 #養生工作坊
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隔週 週六早上十一點定期更新。
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『春發夏長』轉骨季節到囉!
如果家中小孩身高比同學矮了一個頭,家長不免擔心,開始準備各種轉骨偏方,希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主,不過醫師提醒家長,單吃補品效果不夠好,唯有骨架端正,氣血才能通暢,主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏,因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示,臨床經常發現小孩還沒長高,卻先補出滿臉痘痘!這是因為現代青少年營養過剩,再加上承受各種壓力,讓原本的濕熱體質,出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀,造成氣血不通,更進一步影響生長發育;加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上,所造成骨架不正;還有夏天貪涼,猛灌冷飲,跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等,不同因素疊加在一起,自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳,但這只是一個概略的範圍,
我們來假設,有兩位小朋友,一位A同學,原本可以長到165~175的區間,但是生活中,有太多不良的因素影響到成長的過程,最後僅能落在165cm,另一位B同學,遺傳上原本可以長到160~170的區間,但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素,而且增加了「生長因子」的優勢,這位B同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分,比起原本優勢的A同學 整整多了五公分
所以,我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好,增加「生長因子」的優勢,並去除「抑制生長」的的不良因素,就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」,「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」,「不正確的運動模式」,「課業壓力過重,壓抑的情緒」,以及最重要的「骨架歪斜,氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢?其實很簡單,只有五點,充足的睡眠,均衡的飲食,規律的運動,愉悅的心情,以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正,養分血氣無法順利傳輸,成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示,脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈,也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題,就會造成督脈氣血不通,而脊椎兩旁的膀胱經穴位,更是掌管內臟的重要神經,骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經,五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等,家長就應該提高警覺!孩子的抱怨,除了成長痛之外,經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷,造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛,透過正骨與整脊的一併調整,能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環,排除鬱積的氣血通道,舒緩肌肉張力,讓經絡、氣血保持通暢,這樣才能順利轉骨,發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節,除了平時就要把持好骨架姿勢的端正,還要順應天時配合自然規律,注重四季之『春發夏長』的關鍵時期,並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟,並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律,給小朋友們進補轉骨方,調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間,女生更要提早到小四、五就開始關心,不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係,只要經檢查生長板還沒癒合,拉高都還有希望!
長高的必備條件
充足的睡眠:晚上10點前入眠,夜間是生長激素(GH)分泌的高峰期,而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食:均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動:彈跳類的運動(例如:籃球、排球、跳繩)少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需,避免重量訓練(橫向的擴胸類運動),如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等,因為會加速密合生長板。
愉悅的心情:保持自信、樂觀的態度,避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢:骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢,更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題,進而抑制生長的可能。
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