現在健身房生意不好，我只好轉行當 狼男僕(誤
以前的我覺得打掃是一件「苦差事」，或者是在學校或當兵時被「處罰的勞動工作」；打掃乾淨了只是比較好看而已，之後還不是會再弄亂，既然如此只要保持在一個生活過得去的程度就好了；打掃是幫傭的工作，我的時間寶貴，我才不要耗費我寶貴的時間來打掃。
幾年前，有一個健身學員大哥，是一個非常成功的國際大企業家(進出有保鑣，每次都買五十堂課，上完就買。從他的言談舉止就能感覺到他是一個很高深的人)。跟他偶然聊天時，他告訴我他「最大的嗜好」是打掃，他自己的房間以及某些家中區塊，他都自己打掃。打掃時是他最快樂的時光。
我當時百思不解😵💫擁有如此巨大財富與能力的人，應該可以享受各種奢華休閒娛樂，出國、開飛機、騎馬、玩跑車、玩名錶等等之類的，為什麼會喜歡打掃???😵💫是因為潔癖嗎？就算是潔癖也交付給幫傭不就好了不是嗎🤔這個大大的問號就一直埋藏在我心中多年⋯⋯。
我培養打掃習慣之初(因為看了「原子習慣」)但並不是真的喜歡打掃，而是因為喜歡閱讀跟工作，為了要佈置一個合適閱讀與工作的空間，所以打掃。
而環境的優化逐漸延伸到房間、床舖、客廳。因為我想給每個區塊增加「使用上的功能」。看著環境變整潔，心情也蠻好的。
終於，我決定挑戰最大的一個夢魘 - 冰箱。因為我想要開始自己煮飯，需要使用冰箱。
這個冰箱裡面堆滿了別人留下來的垃圾。他不清，我也不想清，不想幫他清，多年下來就這樣一直擺爛著。
優化環境的意念越來越強烈，我終於決定放下過去。現在這是我的冰箱，我決定要使用，所以我要來清理。
但這是一個浩大的工程，而且⋯⋯很噁心。我還是糾結了快一個月，未展開行動，一方面覺得很可怕，一方面也擔心自己能力不足。我完全不知道我要花多少時間才能清理好，我也不知道我能否清理好。
這幾天我看完了「被討厭的勇氣」&「冥想正念手冊」，今天一醒來，我決定就來做這件事。
我只要知道，我「可以去做這件事」就好了。
我運用了「正念」的技巧，專注，全心全意體驗感受在我眼前的事物。除了拍照紀錄歷程之外，我沒有分心做其他事。
每征服了一個區塊就感到成就與舒坦。沈浸在其中，忘卻了時間，一天就這樣過去了。
總時間大概花了六小時左右吧。以前的我呢，一定會覺得太慢了，開始檢討自己是不是效率不夠或者方法不佳。
但我現在覺得，有些東西的美好，在於過程中的體驗，就像散步、陪伴家人、享受一餐佳餚。並不需要汲汲營營地競賽的。而這一個多月來的打掃體驗，讓我似乎能夠理解當時那位大哥喜歡打掃的心情了。
快不一定比較好。田徑中的快跑與慢跑比賽，無分優劣。求快，消耗也快，不持久。而如何設定一個適佳的節奏，能夠持續保持專注力與穩定的狀態，來完成全程，我想才是最重要的。
也放下過去。今天我的心裡感謝他，感謝他留下了這樣的冰箱，才讓我有機會體驗這個過程🙏
若感覺自己的生活雜亂無章 毫無秩序，推薦看「原子習慣」；若經常對人事物或對自己感到憤怒、焦慮、憂鬱、仇恨，推薦看「被討厭的勇氣」&「冥想正念手冊」。這三本書是我覺得人生必看之書❤️
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左 營 健身房 在 [玩樂] 高雄單次健身房清單+心得- 看板Kaohsiung 的美食出口停車場
請注意,有部分健身房過年是有休的
要先查好再前往囉
https://lingus.pixnet.net/blog/post/44695800
健身後變得很愛爬爬走，加減也去過5.6間不同的健身房
有新的文章也會直接再節錄更新至本篇使用
(阿阿阿阿，還有Madtown跟舉鐵去了好幾次都還沒寫啊)
放肆/慕谷/有家 都可單次使用，superfits則是以教練課為主
文章最後有目前高雄計次健身房名單跟收費整理清單，但沒有連結就是我沒去過的唷
此文是整合健身群資料而成，歡迎補充
慕谷MUKU GYM
全文傳送門： https://lingus.pixnet.net/blog/post/44564613
慕谷位在左營新庄仔路上，店門口有停車格
旁邊也有計費停車場可以使用，機車一樣有車位可以停，算是蠻便利的
收費方式為計時，櫃台會提供一個置物櫃鑰匙，直接刷進去即開始計算時間
出來時也一樣刷扣出來即可，再去櫃台結帳就好了
置物櫃空間還算ＯＫ，免去自備鑰匙
跑步機有電視可使用，重訓器械式數量算多
Bench區椅子不少，整體空間顯得很擁擠
黑色地墊區就是Free weight 設備，啞鈴好像是有三組
除了蹲舉架外另外一邊靠近置物櫃部分也有史密斯機可以使用
原本慕谷的收費CP值很高，但價格很混亂常常有改動
假日人真的很多很擠，我只去過一次後果斷放棄不去了
Muku Gym慕谷健身房
Ｘ淋浴
Ｏ停車 Ｏ冰水 ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable Ｏ冷氣
置物櫃已有配置鎖
收費－非會員一小時一百（有入場時間限制）
會員（需要買教練課）一小時50（無入場時限）
（不過價格改來改去有點不確認目前狀況）
地址： 813高雄市左營區新庄仔路395號
開放時間： 06:00–00:00
電話： 07 345 4900
放肆運動(文章為108.8月，目前有新增修改器材與放置)
全文傳送門： https://lingus.pixnet.net/blog/post/44589207
放肆運動是我們健身群最常約出團的地方了，主因大概就是便宜空間也很大吧
不過放肆並沒有停車場可以使用，只有提供機車車位而已
開車的人可能就要找一下車位啦
放肆的自由重量器材比較多，機械式較少，若常用機械式運動的話可能需要考慮一下
自由重量都集中在有黑色地墊的這區
可以使用槓鈴的部分有四個架，另外有一史密斯機器
啞鈴有兩組，椅子有4~5個，一度多到都被拖出來放在一起哈哈
Cable機一台，另外有新增一架小的，需自行加槓片這樣
有多了可以翻的輪胎，但是我們看了現場不知道能翻到哪
沒有太多空間可以使用就是了
有氧的部分則有四台跑步機，幾台飛輪還有一台無動力的跑步機
放肆特色，附設有放置小朋友專區ＸＤ
一區兩用，小朋友一起來可以在這邊玩玩具休息使用
一方面也可以當作放鬆區域，拉筋收操可以進來用這樣
放肆有提供冰水機使用，也另外有一區有座位可以喝乳清
然後我們很喜歡去放肆還有一點就是他們有提供盥洗室，這是很多單次健身房沒有的
盥洗室女生部分有三間可以使用，空間大熱水強洗起來很蘇胡，也有提供吹風機喔！
價格一次一百也不是很貴，空間也乾淨舒服
不過要注意的是放肆有規定要穿＂乾淨的室內鞋＂或是脫鞋子健身唷
櫃子也需要自備鎖頭使用
FUNS 放肆運動
Ｘ停車
Ｏ淋浴 Ｏ冰水 ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable Ｏ冷氣
需自備鎖，每次收費一百，第一次去要填寫使用須知
近期常常有團購運動卷可購買，最便宜到70元一次
地址： 813高雄市左營區富民路No. 452號
開放時間： 08:00–00:00
電話： 0909 765 767
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以下為目前高雄的計次單次健身房名單可參考唷
每間健身房都有自己的特色，可依照需求去找健身房使用
多數也都有提供包月方案與健身教練課，請多方查閱參考
Madtown Barbell 美式健身房
費用：可購買卡片儲值，每次100元認卡不認人，沒卡一次200元
地址： 804高雄市鼓山區明華路315號
開放時間： 10:00–23:00
電話： 07 552 1003
舉鐵 Lift Gym
費用：單次200元，以教練課為主（費用自行洽）
地址： 813高雄市左營區文天路165號
開放時間： 09:00–23:00
電話： 07 349 4462
武士混合健身中心
費用：單次200元還有課表參考，但只有下午OPEN GYM時段
地址： 813高雄市左營區新莊一路220號
開放時間： 09:00–23:00／星期日休息
電話： 0986 880 391
(一館武士健身中心沒有單次健身!!)
OK Body 文自店
費用：一分鐘一元
地址：高雄市左營區文自路608號
開放時間：09:00~22:00
電話：(07)-3410988
Green Power 營養諮詢/運動中心-高雄明誠會館
費用：票卷買十送一，共三千，所以覺得貴
地址： 813高雄市左營區明誠二路332號
電話： 07 556 0838
（另有大同館：800高雄市新興區大同一路201號2 樓）
瘋舉重
費用：單次100元不限時
地址： 830高雄市鳳山區瑞興路135巷2-8號
開放時間：09:30–21:30／周日休息
電話： 0988 156 814
戰神運動館
費用：計次卡12次1100元
地址： 830高雄市鳳山區建國路三段282號2樓
開放時間： 10:00–22:00／星期六日休息
電話： 07 777 6682
鳳山洛克健身Rock’s Gym 健身房 健身中心
費用：寫客製化囧？
地址： 830高雄市鳳山區維新路126號
開放時間： 07:00–00:00
電話： 07 710 0859
ＹＭＣＡ和平健身中心
費用：單次150元，有販售次數卡，格數最多會便宜到單次100
地址： 802高雄市苓雅區和平二路433號
電話： 07 716 5091
心運動體能訓練中心-Mind Fitness
費用：單次150/辦卡100元 之後一次100
地址： 802高雄市苓雅區四維四路3號玉山銀行旁B1
開放時間： 09:00–23:00
電話： 07 338 2909
古銅色.健身御戰館
費用：單次250元
地址： 800新興區復興一路19號
開放時間： 06:00–00:00
電話： 07 221 5488
FitBull Gym 鬥犬健身中心
費用：單次180元不限時，可購20次卡(150/次)
地址： 806高雄市前鎮區和平二路254號
開放時間： 08:00–23:00
電話： 07 722 8437
力邁斯健身運動廣場
費用：單次150不限時
地址： 806高雄市前鎮區保泰路355號2樓
開放時間： 08:00–23:00／星期六日14:00–22:00
電話： 07 761 5092
（男女分區，沒有冷氣）
體育人健身房
費用：單次60(也是改來改去請先確認)
地址： 811高雄市楠梓區大學十街191號
開放時間： 09:00–22:00
電話： 07 364 7783
鳳山店
地址： 830高雄市鳳山區北賢街280號
開放時間： 08:00–22:00
電話： 07 735 2087
CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院
費用：一直問不到XD
地址：高雄市 三民區皓東路290號
開放時間：上午9:00 - 下午12:00 、下午3:00 - 下午9:00
電話：0956 080 015
歡迎補充修訂
吃吃喝喝之餘也是可以動一動唷
新年快樂
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※ 編輯: linche (27.242.160.159 臺灣), 01/24/2020 17:30:11
射箭場心得a我id就有喲
Home gym真的沒多少人能用起來哈啦
有機會可以來參加我們群團練喔
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