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轉知❗️❗️9/22舉辦【AI on Chip應用於智慧載具/機器人研討會】🎊
為因應人工智慧與5G潮流📶，引領了智慧載具📱、智能機器人⚙️與智慧工廠🏭領域的應用與發展。經濟部工業局智慧電子產業計畫推動辦公室(SIPO)將針對此主題，在高雄舉辦研討會，讓產科所研究員分享智慧工廠的趨勢，再由新光保全黃總監與睿揚創新科技張總經理實際分享們應用智慧機器人與載具的經驗與心得❗️
✅時間：109年09月22日(週二) 14:00~16:
✅地點：高雄和逸飯店中山館 30樓 Cozzi 會議室
✅地址： 高雄市前鎮區中山二路 260號 30樓 （捷運三多站 3號出口）
👉報名網址：https://zh.surveymonkey.com/r/5JRGQYT
(名額有限~~‼️趕緊火速前往‼️)
#5G
#智慧載具
#智能機器人
#智慧工廠
【關於油🥑🍾】
#我們家的廚房有許多種子油
起先是因為發現，許多女性在增肌減脂過程中，都發生了月經失調的困擾，進修與問了許多專家後，才知道原來其中一個主因是「脂肪攝取不夠」，導致以膽固醇為原料的性荷爾蒙都不足了，所以生理上開始出現各種狀況。
我個人，一直都有在攝取各種好的植物種子油，來維持荷爾蒙的健康穩定；
去年筋肉爸爸中風後，心血管必須好好保養避免二次中風，我們的功能營養師睿睿，也叮囑老公必須攝取更多植物種子油。
＃如果你缺好油會怎樣？
「可能常常便秘」
「可能有女性荷爾蒙失調問題」
「可能血管中膽固醇過高」
「可能心血管不夠健康在發炎」
「可能減肥減不下來」
這些狀況，都有可能，是因為吃錯了油，或者沒有吃到足夠的油。
脂肪是人體必須的營養素，許多迷思以為「吃油會變胖」，導致日前風行起水煮餐、無油料理；結果許多人吃久了，開始生理期失調、肌肉量流失嚴重、三高變高......我們必須理解，脂肪真的很重要！脂肪負責了「神經傳導」、「吸收脂溶性維生素Ａ/D/Ｅ/Ｋ」、「產生荷爾蒙」、「細胞結構」....這些重要功能，如果不攝取足量的油脂，就可能讓自己走入不健康的人生。
但身體是個化學工廠，不吃脂肪不只不能減脂，還會讓你「營養失調」「代謝失常」「身體機能失常」…還有，運動人不能不知道的，脂肪可以保護蛋白質不被使用，意思是鍛鍊辛苦的肌肉細胞成長後，才能保全。
＃吃好油身體真的會變好？
健康的種子類油脂適量攝取，健康的油判定，必須要看多元不飽和脂肪酸「Omega3與Omega6比例」、單元不飽和脂肪酸Omega9的量。
Omega3與Omega6，通常會並存在食物中，理想的比例是Omega3與Omega6比例為1:1至1:3之間，就可以共同促建健康。杏仁油、亞麻仁油都是就好比例的油脂。我們常常見到的橄欖油，Omega9含量高，也是很棒的選擇。
總之，每種種子油當中的成分比例不同，多多攝取不同種類種子油，就能均衡攝取到好脂肪。
＃每天該吃多少脂肪
脂肪的量，每日該吃進多少因人而異，大家可以用身體每日需求總熱量的20~30％來估算，或者是30～65克。假設我的熱量需求每日是2000大卡，脂質攝取抓20％總熱量所以有400大卡，等於是44克脂肪（一克脂質有9大卡）。
一個瓷湯匙的1/3為一份油脂，每餐可以攝取2份，因人而異，這是比較容易的估算方式；或者，每一餐的油脂攝取，跟大拇指體積一樣。
＃怎麼吃脂肪簡單又健康
這邊是我們的營養師，提供給老公的做法：
✪準備好油在身上或者辦公室，使用在外食菜餚上，幫助減少Omega6攝取量
✪每餐都要吃蔬菜，因為纖維可以與膽汁結合協助膽汁排泄順暢，當蔬菜搭配好油脂一起吃，纖維與好油一起，就能幫助身體代謝更多有害物質。
✪紅肉可以吃但是一週2-3次，並且選放牧肉品，然後搭上好油脂食用。
-------------------------------以上為心得享-----------------------
【吃對好油脂，幫助體態更好！但你吃對了嗎？Guillen噴霧式油品隨時補好油】
#好物分享_Guillen噴霧式油品
這個是去年發現的好油，最方便的就是按壓式噴頭，直接讓好油噴在食物上。
依循我們營養師的建議，現在吃外食（不確認油脂好不好的食），我們都會額外再噴上Guillen噴霧式油品。
噴1-2下，就差不多是一餐適合的量，通常我們都是直接噴在蔬菜上，油品的味道很棒，即使噴在中餐菜餚上也不違和！
來自橄欖油王國西班牙的百年老店Guillen，是世界排名前五的橄欖油公司。這次設計的這一系列噴霧油，不管在料理或者懶人直接噴吃的使用上，都超級方便！
噴頭有三段式設計，根據按壓噴頭的力道，可以有滴、直線噴灑、噴霧噴灑三種方式，噴灑的力道蠻強、面積也很分散，使用氣炸鍋料理時，直接噴在食材上，也很方便！油品的罐裝設計可以阻隔氧氣，所以維持新鮮度抗氧化，使之保存更久，即使開封了，全鋁包裝也能避免陽光照射與氧化，這對種子油的保存很重要。
有六種不同的種子油可以選：酪梨油、初榨橄欖油、酪梨橄欖油、白松露風味初榨橄欖油、香蒜風味特級初榨橄欖油、玄米油，我家全都有，綜合換著吃。
6款噴油的發煙點都至少在210度以上，比一般氣炸鍋最高溫(200度)還高，可以放心使用。平常炒菜或拌沙拉、烘焙、烤箱也全適用唷！
我家主要都是噴在外食上吃（媽媽我現在只有週末可以料理啊～～），讓筋肉爸爸與筋肉兒子的餐點上加上好油脂。
#Guillen #噴霧油 #西班牙 #橄欖油 #酪梨油 #蒜味橄欖油 #白松露橄欖油 #酪梨橄欖油 #玄米油 #氣炸鍋 #烘焙 #少油
🥰官網 : https://litexshop.cc/
6/14（五）五星級廚師來上菜
歐士銘老師
🌺清爽小品-----醃漬醬菜🌺
📌剝皮辣椒 (贈1罐)
📌可口脆瓜
📌酸甜醃嫩薑 (贈1罐)
📌醬醃佛手瓜
📌黃金泡菜 (贈1罐)
📌陳醋醬蘿蔔
📌📌加碼:花雕燒雞
課程費用：2200元
課程時間：10：00~15：00
歐老師
台東人，家鄉出產甚多的農作物辣椒、蘿蔔、薑、高麗菜、瓜果類等等....長輩們都醃製成醬菜，所以對醃漬醬菜想當有心得，這次跟同學分享兒時家鄉的味道~「醬菜」
「剝皮辣椒」🌶是台東的作法，第一口吃下清脆口感，第二口細細咀嚼，辣味漸漸逸散；第三口，辣味堆疊流竄！辣椒與醬汁融合裝罐，吃起來辣度非常溫和，可以直接吃，燉雞湯更是鮮美到位，不只滿足你的辣癮，不含防腐劑、味精、人工甘味劑及色素的剝皮辣椒，也保全你的身體，讓你辣得無負擔。🍻
「脆瓜跟佛手瓜」都是吃清脆口感，佛手瓜則是龍鬚菜的果實，能炒還能當醬菜，「黃金泡菜」市售的價格不便宜，各家的泡菜有脆有軟，醬汁有濃有淡，自己做的還是最實惠最對胃！
「醃漬醬菜」好處在可延長食物的保存期，而有些蔬果確實是再製過，比原食材風味更佳。😋
「手作醬瓜」是愛上廚藝課的您都要備的技能唷~😁，還是一句話：「自己手作的，比工廠量產的還要來的可貴喲~」
報名方式：留言或電話或+Line @
更多的課程請關注我們的Line:@qqy5606r
或與我們聯繫0920986405
#鄭文照
#吳燕秋
My chef
教室地址：三重區捷運路22巷14號my chef （近三重站捷運2號出口）
工作了兩個星期，大概能掌握這項工作8成的內容，在科學園區當駐點保全，基本上就是蹲哨點、巡邏、抓違規、監管廚房出菜、廠商換證、員工刷卡、車輛 ... ... <看更多>
靠北保全206 第一次從事大夜班保全業很想知道駐點在鳥不生蛋的工廠大家都會幹怎麼事情呢?! 督導也是叫我們看影片看書打發時間累的話小瞇一下裡面員工 ... ... <看更多>
工廠保全心得 在 [閒聊] 8個月的保全心得- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
文長..其實滿想寫在Hate版的. Hate部份在最下面.
保全這職業, 其實不操體力, 很操你的耐心跟你的精神.
很多時候, 保全都是要注重外表整潔, 儀態端正. 其他就不甚重要了.
大多數的保全工作, 幾乎都是無聊到極點, 也就是完全無挑戰..
比較不會感到無聊的工作, 就是自由度較高的, 比如, 工廠的保全.
除了例行公事外, 其他時間都是你的自由時間.
夜班保全更輕鬆, 你可以讀書, 看小說, 都沒問題. 而我有試過..
只要我02-04有打瞌睡一下, 早上09-12補個眠, 基本上就不會太累了.
就算連5天夜班也是這樣.
至於其他比較沒有自由度的工作, 我覺得最硬就是百貨和預售屋的保全..
我目前在站預售屋, 日班12小時不能坐(只能上廁所偷坐).
而且不能看手機= =, 真的是很 無 聊. 我站在台前都是在放空.
夜班則是輕鬆到爆, 2000~0600都完 全 是 你 的 天 下!!
督導? 安南區耶, 而且附近無其他駐點, 根本幾乎沒督導XD
而百貨公司, 則是要24小時都要保持儀態端正, 客人很容易投訴你.
頭上有監視器, 你一有小動作被查覺, 就會聽到對講機在吼你, 大家都會聽到.
而且哨點要一直換來換去, 每1或2個小時就得要輪一次不同地方.
跑錯地方就是馬上被幹到爆..
介在中間的, 就是很賽的工廠保全= =
通常你想不到的事都會發生, 而且都在考驗你的嘴角的耐性..
我是聽過有很賽的, 根本就是被當另類的菲傭..
我是要準備國考的小魯蛇, 所以才去應徵保全的.
原本還算滿幸運的, 在工廠單位(X光保全駐在台南某大廠分廠).
結果, 沒想到前輩是把我當搖錢樹= =..再加上我一開始沒提防他, 惡夢開始..
那個前輩, 以下代稱A.
A對我的惡劣事蹟很多, 我有跟公司(X光)反映, 結果沒有證據, 督導也只有唸唸他而已.
但是, 人性本惡, 他此路不通, 就開始不停的找別的路試.
1.一開始他要跟我借錢, 說我錢那麼多, 幹嘛不拿出來借他.
我就跟他說, 我借人家錢都要算利息, 而且要準時還, 他就沒再開口了.
2.每次要問他問題(公事), 他下班急忙走不鳥我, 只能在我下班接他上班才能問= =
而且還要被拖個1~3個小時聽他講古, 還一講再講= =
然後, 每次都要被他凹飲料(不下10次)
3.因為私底下調班, 我們有請同事代班, A就因為很缺錢, 假借該同事說那人很缺錢.
叫我每個月初就要把錢先交給A, A再拿給該同事.
問題是每個月都1W多= =, 我那受得了, 他又搬出一堆有的沒有, 比如:
我是先享受放假, 當然要拿錢出來, 但我反駁他, 若是我沒放到假, 你錢又不吐回來.
他才改成我有放到假前一天要領給他..但總金額還是1W..
我問過該同事, 明明可以用約定的(收到錢再給), 但他是用強迫的...
4.過年更過份, A騙我說, 該同事要求我收雙倍的錢, 但明明是A自己想要的,
而我也再三跟該同事確認是原價, 他還硬凹, 說什麼過年加油站有3倍.
我就小聲的回他, 那你幹嘛不去加油站, 來當保全幹嘛.
5.後來只剩我和他對釘, 他錢還是缺很大, 就叫我讓出一個小時給他加班.
結果他對業主說, 是公司規定..
我就故意跟業主說是他缺錢想加班, 他很火大我知道, 但我就是很肚爛..
而且, 1個月24天, 1天1個小時. 1小時10X, 這樣等於幾乎我少賺了2千5左右.
後來我會離職, 是不爽那個督導弄我.
他想調我走, 就很輕易的隨便就想拉我走, 結果是業主不同意.
所以, 他就配合A搞出一個不合理的上班制.
我早上7點到早上11點要在離我家15分路程遠的A點上班.
然後休息到下午5點, 再去上下午的5點到晚上11點..
這油錢根本不合..而那隻垃圾A, 還一直酸我不耐操, 根本沒有同理心.
後來, 我知道某人拍了A上班睡覺的照片, 還傳給了業主的女兒.
督導還堅持說要看到照片才肯換人. 差別待遇到極致= =
而我是一找到工作(也是保全...)就立刻提離職, 讓那個督導手忙腳亂了1個星期,
超爽的..
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若真的不行, 他願意幫我外銷轉內銷, 也就是他願意幫我跟副總說讓我直接轉任業務.
(就是從X光離職, 直接變成業主公司的業務)
只是我沒有接受, 畢竟我是在準備國考的人, 而我離職, 則是因為:
督導都在搞我了, 我幹嘛還待在那等著被人踢屁股..
所以最後一找到新工作我就走了..這點我是覺得滿對不起業主的.
至於自稱魯蛇, 則是我沒有撐下去的勇氣與耐心, 只會逃避.
不過, 若下次還遇到類似這種情形, 我已經有準備如何去對付了->
我現在的工作, 每天交接班都會錄音, 若是要攤牌, 至少有證據自保. 絕對不會再當魯蛇
而我也學會一件很重要的事, 不要任意打草驚蛇, 要嘛就一棍子把蛇打死, 不要讓他有機
會躲在草叢裡偷咬你.
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