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關於 工作做不完 焦慮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在工作做不完 焦慮這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Yale Chen 陳頁真，也在其Facebook貼文中提到， 怎麼休息都覺得累？！ 那你有沒有想過，其實你根本就沒在好好放鬆呢？ . 有多少人有這樣的情況 「把工作帶回家，就怕工作做不完」 「秒讀老闆的訊息，就怕什麼事情沒做好」 「閒下來就會充滿罪惡感，覺得自己太浪費時間」 你以為你有在休息，但其實你根本就沒在休息 腦袋不停想東想西 . 當你陷入這樣忙不停的狀...

「工作做不完 焦慮」的推薦目錄：


工作做不完 焦慮 在 Yale Chen 陳頁真 Facebook 的最讚貼文

Yale Chen 陳頁真 By Yale Chen 陳頁真

2021-07-13 10:02:03 有 63 人按讚
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怎麼休息都覺得累？！
那你有沒有想過，其實你根本就沒在好好放鬆呢？
.
有多少人有這樣的情況
「把工作帶回家，就怕工作做不完」
「秒讀老闆的訊息，就怕什麼事情沒做好」
「閒下來就會充滿罪惡感，覺得自己太浪費時間」
你以為你有在休息，但其實你根本就沒在休息
腦袋不停想東想西
.
當你陷入這樣忙不停的狀況時
你的身體就會漸漸出現很多問題，你會變得焦慮、睡不好、倦怠等等
.
很多人覺得只要不斷的努力，就能過上更好的生活
這樣想當然沒有錯
但你有沒有想過，當你過度鞭策自己，連一點放鬆的機會都不能有的時候，你還能過你想要的生活嗎?
.
不管你今天是什麼身分，都需要適當的休息
每個人都需要釋放壓力，好好充電
這樣你會有更多動力往前
.
所以，該放鬆的時候就好好放鬆
放下工作，放下害怕
好好的玩、好好的睡一覺
.
幫我tag需要看到這篇的朋友
.
#休息 #個人成長 #放鬆 #焦慮 #釋放壓力 #動力 #熱情 #前進的力量 #theyalechen

Tags:
Yale Chen 陳頁真

About author
Hi 我是 Yale Chen aka 陳頁真。我的使命是幫助你成為你最好的、最讓人渴望的、最閃亮的那個自己。 經過多年的跌跌撞撞，我終於找到我人生的目標，而我要在這裡協助你找到你人生中最想要的東西。我常常問自己說：「我要怎麼樣才可以讓我的觀眾找到快樂，在心中找到滿足，在人生裡找到目標。」因為我相信每個人都有努力奮發的理由，我要幫助你成爲天上最閃耀的那顆星。 一個沒有目標的人就像是一艘帆船被困在沒有風的海洋裡。我要幫助你找你每天起床的動力。 我要告訴現在跟我一樣的年輕人，如果海上沒有風，你就要自己造風。你的潛力是無限的，讓我來幫助你。
Hi 我是 Yale Chen。 美股投資 個人理財 被動收入 個人成長
17830 followers 13641 likes "https://youtu.be/ma0BEJdQfVc"
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工作做不完 焦慮 在 Facebook 的精選貼文

By

2020-12-29 23:20:47 有 160 人按讚
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搬到新家後生活變得更忙碌啦🏡
#妳喜歡哪個空間？

要說搬家最不習慣的地方...
除了不用爬樓梯到四樓外，就是去到哪都要走很遠！
(說得好像家裡很大一樣，其實就是懶而已！我沒別的優點，就是懶！ #天秤座就是懶)

像是，以前待在房間想上廁所起身走一兩步就到了！
要去床上躺，轉身就能躺下！
走幾步就到電腦桌，
房間開門出去就有冰箱跟微波爐，
打開對面的鐵門就能出去洗衣服...

在新家，每個點到點位置都要走好幾十步才會到...
剛開始忘東忘西、走來走去，走到我腳都酸痛！🤦(不誇張，看我多健忘)

現在開始練習自己處事邏輯要很好！
去到哪裡就先想要帶著什麼過去，可以少走一趟！
然後去哪裡都先想一下要不要順便拿個什麼...
事先在腦海裡規劃起來！
但有時還是會忘記，然後又多走好幾次...😰

上週末跟公婆還有爸媽完成入厝儀式了！
在儀式前我拍了搬家紀念照，大概就是這麼亂...😅(東西怎麼可以那麼多？)
所以還不敢邀請朋友來開入厝趴！
現在硬是把箱子們通通集中到工作室那間！

但因為我怕自己搬了新家就怠惰，充滿幹勁的接了不少工作！
加上平日也有家事要做，現在還要煮晚餐...
所以其實沒想像中有多餘時間收拾😅

現在都是從早忙到晚，記事本寫滿各種小細節🙈
以為明天沒事了，卻又發現很多雜事跟工作在等著我處理...

為什麼日子總是那麼忙碌呢？
還以為我搬來整理完會很無聊，看來真是想太多...
我一焦慮就會莫名其妙接了很多工作...🤦然後更焦慮工作做不完！😭到底是在幹嘛啦...

十二月底的抽獎要截止囉！
🎁好禮大方送🎁
🌈十二月底開獎
🧚‍♀️1本比利熊成長繪本
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工作做不完 焦慮 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文

營養師愛碎念-孫語霙營養師 By 營養師愛碎念-孫語霙營養師

2020-08-16 19:06:34 有 503 人按讚
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【刻意休息】
原本預計今天一整天要在家裡拍片剪片，結果卻跑出去逛花市，
以前的我遇到這種工作進度上的delay，就會變得非常焦慮，
而焦慮往往又讓我陷入生產力低落又想逃避的狀態。
　　
導致我有一陣子陷入了「工作的時候想要休息，休息的時候又害怕工作做不完」無限鬼打牆的循環。
　　
後來看了很多時間管理和自由工作者的書，才發現「刻意休息」的重要性其實不輸「刻意練習」，
所以後來的我，對於偶爾出去走走或是耍廢，沒有那麼大的罪惡感，有時看看美麗的植物、吃些好吃的食物，常常能激發我更多創作的靈感。
　　
很開心能身在一個網路發達的時代，可以讓我隨心所欲的創作，不希望被短暫的壓力消弭了自己創作的樂趣，而是希望自己能有一顆健全的心，當一個細水長流的 #知識型創作者。☺️

Tags:
營養師愛碎念-孫語霙營養師

About author
孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。 曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。
88533 followers 40004 likes "https://yuyingdietician.com/"
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社群媒體上有些相關的討論：

工作做不完 焦慮 在 [心情] 覺得工作壓力好大- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者me1117 (C6取2)
看板WomenTalk
標題[心情] 覺得工作壓力好大
時間Fri May 14 19:46:58 2021

主要是我最近月初換業務，即便只是內勤，但每天壓力都很大

早上都會驚醒，每到要進辦公室的時候心跳就會瘋狂加速，厭煩的情緒一直壓不住

上班完全不敢開系統，就怕又會看到瘋狂增長的會辦案件

上班常常打字打到一半就想哭，一直覺得事情做不完

每月要控管的事情有夠多，都還有時效性

什麼案件要怎麼處理我完全沒頭緒，離職的前手同事也不是每每能立刻回答我的問題

就算現在在處理手上的事情，但腦中卻抑制不住想那些後面沒做完、需要待辦的東西

就算天天加到10點也覺得還剩好多沒弄啊....

我之前的業務雖然剛接時壓力也很大，

但至少我那時還有時間學習，

可是這次的真的超出我的極限了，東西又多又雜又趕時效

本來有想說要辭職，但考慮到薪水就打消念頭

我都懷疑我是不是有憂鬱傾向了，常常無緣無故的就很想哭，我本來不是這樣脆弱的人啊
.....

所以想問問大家這種時候是如何排解的？

不然我覺得我撐不到業務上手的時候....



----
Sent from BePTT on my iPhone 8

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.41.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620992820.A.CB6.html
推 CruiseTom: 找工作先 05/14 19:49
推 analysis5566: 先請病假 05/14 19:54
→ eva19452002: 再上104開履歷 05/14 19:55
推 wagamamajan: 有主管或同職位的同事的話可以跟同事們談談 05/14 19:55
推 justbefriend: 先問一下你前手為何離職 05/14 19:56
推 GonVolcano: 請個假，評估一下自身狀況 05/14 19:57
推 cuteSquirrel: 建議先排個休假，找信任的朋友或諮商師聊聊。 05/14 20:01
推 abc7932322: 我有時候也會這樣，可以去看個精神科吃個藥會好很多 05/14 20:01
推 sunve: 我之前工作也是常常大家下班的時候我都還在打字 還會邊打 05/14 20:05
→ sunve: 邊哭 上班壓力大到胖到90幾公斤 不管怎麼加班薪水都只有兩 05/14 20:06
→ sunve: 萬五 後來我就辭職了～ 05/14 20:06
→ eva19452002: 大家壓力大離職，會先檢討是不是太草莓嗎？ 05/14 20:07
推 superstargir: 如果真的很需要這份薪水可以先掛號身心科，但是工作 05/14 20:11
→ superstargir: 到生病吃藥覺得不值得 05/14 20:11
推 XYgate: 先請假好好休息 05/14 20:12
推 xulu0: 跟主管反映做不完 05/14 20:18
推 e446582284: 先去看個身心科，不是你的問題，你只是需要人幫你一 05/14 20:25
→ e446582284: 把 05/14 20:25
推 tso2054852: 跟上級反應看看如何 ？ 05/14 20:38
→ me1117: 我本來有打算跟主管反映說業務量的事，但昨天講公事的時 05/14 20:51
→ me1117: 候她說她已經把幾件業務分給其他人了（因為看我很忙） 05/14 20:51
→ me1117: 聽到這我原本想講的也講不出口了，唉，想想還真沒用... 05/14 20:51
→ me1117: . 05/14 20:51
→ me1117: 有想過是不是最近壓力太大所以吃不下導致的心情憂鬱 05/14 20:51
→ me1117: 我還真沒想過我竟然有這麼情緒化的一天啊.... 05/14 20:51
推 duriel3313: 薪水多少？這重要資訊沒透漏很難建議 05/14 21:08
→ me1117: 薪水四萬初吧，所以才很難割捨啊 05/14 21:10
推 setraise: 目前跟你的心情很像…很多東西自己沒辦法處理好，必須 05/14 21:22
→ setraise: 由他人協助 05/14 21:22
噓 asd900701: ㄎㄎ 05/14 21:27
推 sodm: 公家機關？ 05/14 21:28
推 yabaa: 四萬初要加班到10點？ 有加班費嗎？ 05/14 21:43
推 Soula0227: 慢慢做，跟主管商量業務量，領多少錢做多少事，如果加 05/14 21:44
→ Soula0227: 班都做不完到底是能力問題還是公司人手問題相信你自己 05/14 21:44
→ Soula0227: 也心理有數，多替自己爭取權益，加油！ 05/14 21:44
推 xulu0: 工作量太大妳就慢慢消化，做不完的主管會想辦法，如果是你 05/14 21:59
→ xulu0: 不適任，換一個工作對大家都好 05/14 21:59
推 lamourmoi: 身心失調了，勉強作下去也作不久的。趁還撐得住的時候 05/14 22:03
→ lamourmoi: 想辦法換環境吧。健康沒了也沒法工作阿 05/14 22:03
→ me1117: 是跟公家有關沒錯，加班費簡直沒有 05/14 22:11
推 aretta: 你前手做的如何？如果不是屎缺，新工作可能要三個月才能適 05/14 22:22
→ aretta: 應，恢復有自信的自己 05/14 22:22
推 musashi0839: 每天平安健康最重要 工作啥的是其次 05/14 22:23
推 aretta: 我會寫待辦事項，然後做完的畫掉，就比較不怕一忙忘記，也 05/14 22:24
→ aretta: 記得那些業務已經完成，那些做到一半 05/14 22:24
→ ownlife: 撐過去就會很輕鬆 問題是看來撐不太過去 邊找新坑吧 05/14 22:25
推 sodm: 要不要問別單位相同業務的人怎麼做 05/14 22:28
推 aretta: 然後我焦慮的時候，我朋友有說一句話安慰我，她說不要給 05/14 22:28
→ aretta: 自己那麼大的壓力，職場上主管只求你不要出大包就好，不要 05/14 22:28
→ aretta: 什麼事都給自己那麼大的壓力，更何況你是新手，善意的主 05/14 22:28
→ aretta: 管多少都可以體諒的，那句不要出大包就好真的有安慰到我， 05/14 22:28
→ aretta: 平常都戰戰兢兢怕出包，但是犯點小錯誤，真的是還好 05/14 22:28
→ sodm: 我之前也是這樣到處打電話請教別人 05/14 22:29
推 sodm: 真的工作做不完，可以直接跟長官反映 05/14 22:32
推 sodm: 我們這裡的長官會請其他同事來幫忙 05/14 22:34
推 lovehappys8: 感覺需要好好休息放鬆一下 你現在太緊繃了 05/14 22:37
推 aramaram: 辭職吧 命只有一條 工作可以再找 05/14 23:10
→ rhto526108ro: 換工作 05/14 23:25
推 eric112: 擺爛慢慢做就好了，等老闆資遣 05/14 23:37
→ eric112: 不然就找主管溝通 05/14 23:37
推 Racheliu: 先了解一下在同樣的業務量下，其他人或前手能否在正常 05/15 00:23
→ Racheliu: 工時下完成？如果是，你可能只是因為還未熟悉業務，放 05/15 00:23
→ Racheliu: 鬆心情並給自己學習的時間，試著學習他人更好的工作方 05/15 00:23
→ Racheliu: 式。如果不是，那也許業務量確實超過一個人可負荷，做 05/15 00:23
→ Racheliu: 不來不用硬撐，應該反映給主管知道，如果公司沒有調整 05/15 00:23
→ Racheliu: 業務量或分派人力的考量，為了健康趁早換工作為佳。 05/15 00:23
推 noomlluf72: 運動呀，我最近也因為專案和下屬離職狂加班...持續一 05/15 00:36
→ noomlluf72: 個月了 05/15 00:36
→ noomlluf72: 工作沒辦法解決，只能去WG放鬆了，流流汗會舒服很多， 05/15 00:36
→ noomlluf72: 認真! 05/15 00:36
推 Pcinereus: 回信給你嚕 05/15 00:42
推 RaiGend0519: 才四萬就阻止妳跳槽的想法Ｇ＿Ｇ 05/15 00:45
→ evilaffair: 割腕 05/15 01:02
推 new122851: 建議玩選擇權 輕鬆賺大錢 05/15 02:05
噓 g7a7n7: 離職阿 05/15 02:15
推 Vataeli: 起碼也要六萬才留得住你啊 05/15 04:58
推 josonchuang: 找你的主管談談。至少自己要努力過 05/15 06:19
推 qoogamania: 跟主管談談工作量太大 需要人協助 05/15 06:50
推 exotica: 請假放鬆一下 無論如何平時一定要找時間好好曬太陽 05/15 07:03
推 xDelirious: 多運動 05/15 07:48
推 sphinx1031: 認真說 現在工作壓力對人的身心影響都不小 如果你真的 05/15 08:27
→ sphinx1031: 受不了還是考慮換其他的 不然真的身心煎熬拿錢看醫生 05/15 08:27
→ sphinx1031: 你也不要覺得挫敗 可能就是你不適合這種工作性質 05/15 08:28
推 millymi885: 不要為了工作搞壞自己身心，人生不是只有工作，身心 05/15 09:10
→ millymi885: 生病了需要很多時間休養，公司才不管你的身體，只有你 05/15 09:10
→ millymi885: 自己能管。 05/15 09:10
→ Leonard803: 建議跟主管再談談，若主管還是無法協助處理，給自己一 05/15 09:10
→ Leonard803: 個止損點，真的撐不下去就離職吧！健康重要！ 05/15 09:10
推 Harlequin727: 呃 這薪水有20萬嗎。不然你繼續做下去錢都給醫生了 05/15 09:11
→ Sofast: 真的不要想太多，反正也是做不完不要給自己壓力 05/15 09:35
推 varbutterfly: 衡量一下，如果真的不行，不要硬撐，健康優先 05/15 10:42
推 varbutterfly: 我前同事上班到後來，早上來公司就是吐（壓力過大） 05/15 10:46
→ varbutterfly: ，後來離職，。5年後，再回公司，現在非常有自信處 05/15 10:46
→ varbutterfly: 理事情也更能收放自如 05/15 10:46
推 aa22331: 四萬不值得賠掉健康吧！又不是十萬 05/17 00:36
→ aa22331: 現在是憂鬱傾向，慢慢就會是憂鬱症了，這個病很恐怖，搞 05/17 00:37
→ aa22331: 到嚴重時要痊癒很花時間，過程中可能一個念頭轉不過就. 05/17 00:37
→ aa22331: .. 05/17 00:37






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#20. 總是怕被罵、擔心事情做不好？這樣做解除焦慮感

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#21. 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3 小時

每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最有效率的 ...

#22. 壓力指數測量表

壓力指數測量表 · 1.您最近是否經常感到緊張，覺得工作總是做不完？ · 2.您最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？ · 3.您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？

#23. Cheers：快樂工作人- （事情總是做不完，好焦慮>< ）

事情總是做不完，好焦慮>< ） 處在焦慮邊緣的上班族，對許多事情總是過度擔心，也自覺難以控制情緒，經常為小事抓狂，甚至越來越沒有自信心。 下列哪件事，讓你最焦慮 ...

#24. 放不下工作、焦慮難怪睡不好！下班前先做這件事防失眠

每一件擔心的事情、每一項尚未完成需要整理的工作，包括情緒等，都會在腦部留下一組活躍並充滿警戒的熱點細胞，而這種情況會持續，直到事情解決、處理完 ...

#25. 扎心！工作太多做不完，总觉得焦虑，这4个方法帮你解决问题

快节奏的生活中，我们有太多太多事情要处理，很多朋友会不假思索地写个清单，可有时候问问自己，清单真的能帮我们解决焦虑的情绪和琐事吗？

#26. 【仕事雜談】新工作焦慮怎麼辦？分享3個方法幫你度過 ...

一開始到陌生的新環境一定有新工作焦慮等不適應的階段，最近轉換了完全不同產業的我更有感觸，當自己開始焦慮 ... 完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利 ...

#27. 換新工作壓力大，4大方法舒壓 - 明功堂精神科診所

若真的找不到新工作樂趣，不妨轉移注意力，投入工作以外的興趣，別讓腦袋被工作綁架，長期活在不安中。 3. 做好時間管理，讓人不慌張. 面對新工作，最怕做不好或做不完， ...

#28. 上班好痛苦，你也職業倦怠了嗎？兩招自救法緩解疲勞症狀！

... 不喜歡的東西吃完或是做完。 當你被工作中的一些瑣事困擾，提不起工作動力時，你也可以試試這個方法，將喜歡的事情和不太喜歡的事情歸類，然後交替 ...

#29. 工作壓力過大，睡眠品質、膚況急下降？專家教妳「6招克服 ...

「若當事人主觀地預期到負面結果（如：工作怎樣也做不完/如何才可達到上司期望？），這就是「壞的壓力」，精神會緊張，身體會過度分泌壓力賀爾蒙「皮質醇 ...

#30. 事情做不完？時間不夠用？你一定要知道的三個時間管理方法

讓你每天都很焦慮，或是讓你每天都過得很趕，我們總會抱怨24小時太少，而事情太多。 事情做不完就代表一定是時間的問題嗎？ 你在公司每天加班到深夜，就代表你的工作很多嗎 ...

#31. 找不到工作很焦慮？一起了解「求職焦慮」的源頭與可以做的 ...

找不到工作很焦慮？一起了解「求職焦慮」的源頭與可以做的事情吧！｜志祺七 ... 還是喜歡做完一件事之後被別人稱讚？還是因為我喜歡創造屬於自己的東西 ...

#32. 如何劃分「工作／生活」的界線？心理學家：學習這樣做有效幫 ...

在某種程度上，不論何種情況都必須上班的「出勤主義」（presenteeism），讓我們在工作上暫時休息時產生不必要的焦慮。 ... >> 如何三小時做完一天工作！

#33. 又要上班了...為何工作只會帶來痛苦？心理師分析

包含我自己，都曾經在過去工作中，把辭職申請書放在電腦桌面，當作超時加班還沒補貼的安慰劑（當同事開始哀號時也順便發給他們）。 大多數人不愛工作， ...

#34. 常想太多、做事講求效率？恐是「高功能焦慮症」！完美偽裝下

... 做完，明天要做哪些事而感到十分焦躁。 3. 身體很累但頭腦動不停. 因為高功能焦慮症的人腦子總是動不停，一下回顧今天的事，一下思考未來，就算身體 ...

#35. 你在職場上也覺得焦慮嗎？以下這2種可能性出現千萬別輕忽！

... 焦慮。標籤:HR,人資,工作焦慮,工作焦慮： ... 下一篇：做好離職準備卻不知道什麼時候該提? 離職時間點也需要挑對! 延伸 ...

#36. 主管放輕鬆9招戰勝工作壓力— 化壓力為助力

深夜兩點了，忙了一天的產品經理疲憊地躺在床上，卻還是輾轉難眠，煩惱著事情做不完，「一天二十四小時也不夠用！」 上班途中，日理萬機的副總裁坐在車裡 ...

#37. 剛換新工作，但環境壓力太大導致好焦慮啊!!!

妳的工作能力，做的好，才是工作須要的， 人的關係，等工作上手後，再來 ... 跟那些同事交朋友幹嘛？ 你又不可能一輩子在這家公司過幾年離職換工作還不是不 ...

#38. 工作總是做不完！拖延症5大原因你中了幾個？

... 不值得害怕的事情想得很糟。 焦慮會使您花很多精力在煩惱家人、財務、健康或日常瑣事。您也會感覺疲倦、睡眠不足、易怒、肌肉緊繃。建議可在焦慮發作時，把呼吸放慢 ...

#39. 改善拖延- 為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你

跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！ 你是否有以下的問題？ ‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 ... 做+為什麼事情做不完，你還在滑手機? 9折$567 ...

#40. 【職涯選文】為什麼我們會有資訊焦慮，以及如何克服它？

... 不完的網路文章、追蹤聽不完的Podcast。 「好」資訊真的太多了，多到根本 ... 這個問題很難回答，因為你我的成長背景、工作環境都不相同，遭遇的問題肯定 ...

#41. 【我的抗焦慮之旅－揮別焦慮習慣的四個問題】 我的 ...

... 做不完的事情與太少的時間，每過一陣子總會有書友看到我深陷在焦慮與忙碌 ... 工作法》不但成為近期我最常用來自問自答的書，實際還與《鬆 ...

#42. 新書搶先看》工作讓人煩該怎麼辦？告別知識焦慮時代的聰明思考

... 工作很可能是職場起步時的「必要之惡」。也就是說，雖然誰都不喜歡，但必須這麼做，不然會有更大的問題。 有人可能會不 ... 完就忘記」、「抓不到重點」的 ...

#43. 健康網》明天上班好焦慮？ 專家教3招擺脫「星期日恐慌」

柏克說明，有許多人的焦慮來源自上週五沒做完的工作，開始擔憂起週一會面對的情況、先在腦中預想明天會收到那些電子郵件、工作交待，這些都會讓人焦慮。

#44. 【雜談】新工作的焦慮期要怎麼度過? 3個調適方法分享給你

... 不敢換的心情超複雜對吧! こんにちは、マイリです算算最近換了新工作也大概一個多月，轉換成完全不同產業的時候前一個星期真的很焦慮 ... 完後就會覺得好像 ...

#45. 裸辭多久找不到工作該焦慮？網：六個月就拉警報

裸辭多久找不到工作該焦慮？網：六個月就拉警報 ... 【職場攻略】- 【大人學】你是真的不想要，還是害怕做不到？自命清高講幹話不會讓你的人生更好！ 【理財e學院】- ...

#46. 你有職場憂鬱症嗎?_透視疾病_文章專區

每天有開不完的會議，總有做不完的工作，還要面對上司的刁難和下屬的質疑，同事都 ... 工作環境，壓力加乘，很容易出現憂鬱、焦慮情緒。 ◇不能顯露情緒的工作的人. 比如 ...

#47. 「好累，撐不下去了！」認識過勞的定義與12 階段

你也覺得你的工作和學業讓你感到很累，好像工作永遠做不完，但卻永遠看不到回報？ ... 壓力大 ：整體感覺是緊繃而焦慮的，好像問題永遠解決不完 過勞 ...

#48. 工作壓力大崩潰想哭？「流淚沒有比較高明。」職場致勝關鍵在 ...

因為害怕。 害怕做不完，害怕做不成，害怕自己沒能力。 我知道當時的我很 ...

#49. 下班後不想再思考工作了: 讓過度思考的腦袋休息的方式

我們可以做的，是學習察覺自己當下的情緒，了解什麼事物是自身壓力與焦慮的源頭，做哪些事可以讓自己感到放鬆。 ... 事情總是做不完？看日劇《我要準時下班》 ...

#50. 為什麼事情做不完, 你還在滑手機? 心理諮商師教你, 改善 ...

找出拖延深層動機，照顧情緒， 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！ 你是否有以下的問題？ ‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 ‧ 總是想要等到有 ...

#51. 工作焦慮：這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與 ...

每天做得要死要活，卻永遠比不上隔壁同事的績效？ 其他同事有難都努力Cover，自己的工作卻永遠做不完，還要天天加班？ 其實，你真的不用這樣委屈自己 ...

#52. 求職碰壁焦慮倍增6招自救方法舒壓

新冠肺炎疫情未歇，不少青壯年工作、經濟受衝擊，收入銳減影響生活。書田診所精神科醫師施姸安表示，近來求診的20至40歲族群增加3成，多是因職場問題困擾 ...

#53. 每天上班都很焦虑，内心紧张不安，怎么调整心态？

每天上班都很焦虑，内心总是很不安。常常担心工作做不好，捱领导的批评。自己从小是内向又敏感的人，加上…

#54. 想換工作了嗎？轉職前的10大關鍵問題，要走要留

你的身體會不會出現一些訊號，例如胃痛、心悸、每天不檢查電子郵件會感到焦慮等？ ... 你每日都把上司編配給你的工作做完，但你對工作沒有任何感覺，對一切 ...

#55. 工作壓力管理模式之探討The Research ...

3 個員工協助方案呈現個. 人的焦慮、憂鬱、自尊. 或工作滿意有改善。 ○ 6 個呈現健康 ... 我會擔心工作做不完. 21. 我會擔心工作做不好. 22. 我會有想換工作的念頭. 23. 我 ...

#56. 工作壓力與焦慮如何釋放？有四個階段的紓壓步驟

不過如果超過我能承受的臨界值而不好好釋放一下，卻可能讓自己長期處於情緒低潮的不快樂狀態，甚至很有可能連其他事情都無法做好。 雖然這些背後衝突糾結 ...

#57. 停止畢業焦慮！職場菜鳥成長記｜方格子vocus

某天工作到一個瓶頸時，我問旁邊的業務姐姐：「你會覺得每天都有好多事情做不完嗎？不知道要先做什麼比較好。」她回：「應該大家都這樣吧？你是先做 ...

#58. 做不完的工作、追不到的業績，換個心情繼續努力

事情永遠做不完、老鳥不停地交代工作、總追著業績的數字跑……3大常見的職場難題，專家教你見招拆招！

#59. 心理醫生給女兒的建議：工作、生活令人焦慮，但那些不會緊張 ...

當下聽她講完這些話，妳不知道我有多心疼。明明應該是充滿自信與活力的 ... 當然，如果已經嚴重焦慮到無法做任何事時，就必須積極處理。安撫焦慮的最 ...

#60. 工作讓你生病嗎？10招管理你的一天

如果工作遇到瓶頸難以突破，不妨去學新的技術或語文，你會變得較有自信，比較不容易緊張或感到焦慮。 ... 有些人不敢休假，擔心工作做不完、想求更好的表現 ...

#61. 讀《愈平靜愈有生產力》擺脫焦慮束縛，練習活在當下讓生活更 ...

在工作時，更是經不起誘惑，每幾分鐘就想點開IG尋求刺激，尤其遇到越困難的 ... 為什麼事情總是做不完？讀《一流工作者都在用的待辦清單》學習補足個人 ...

#62. 不一樣的時間管理指南，讓你從容面對生產力焦慮

我讀完之後的省思是：如同書中所說，如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完。

#63. [下班後時間管理] 休息時間內心還是有焦慮感或罪惡感怎麼辦？

... 不需要現在去做的工作，而更積極地享受休息。 你說這樣會讓休息變得不再休閒嗎？我覺得不會，反而會讓休息變得更充分休閒！ 試試看每次不同的策略 ...

#64. 運動時全神貫注抗焦慮效果大 - 親子跳繩紓壓日活動

焦慮 的本質就是做一件事的時候卻想著另一件事，一個焦慮的人白天工作時一直期待著下班，由於不專心，手上的事情處理得很慢，卻又擔心做不完，於是造成全身肌肉緊繃 ...

#65. 專題文章-​不被壓力擊垮#2 給快被工作壓力累垮的你

像莉莉的情況並不少見，與我工作的案主們常常會說他們的心情憂鬱到一團糟或時常焦慮 ... 工作事項的輕重緩急值得花些時間做分類，同時也提醒自己工作不會有做完的一天 ...

#66. 摘下「窮忙濾鏡」6步驟調整行事節奏，掌握工作主導權！

在職場上你是否也是任勞任怨，是主管心中的「好使喚」的員工？老是被時間追著跑，陷入「事情無法結束」、「感覺永遠忙不完」的焦慮之中，也許你的習慣 ...

#67. 害怕找領導簽字，看不到職業未來……職場焦慮如何解？

... 做不擅長的事，進入不熟悉的工作環境，找領導簽字等。 在北京工作的95後賀瑤覺得，與領導打交道最容易讓人焦慮。入職兩年多的她，已與周圍同事打成了 ...

#68. 待辦事項焦慮OUT!-善用自己的內在與外在資源激勵自我

或許你我都經歷過類似的情境：期許自己可以做好多的事情、卻又一件件地做不完、拖拖拉拉，即便做了也不知道自己能否堅持下去，這些引發的焦慮又讓自己更不想再繼續前進 ...

#69. 離開職場成為自由工作者，前半年會經歷的7大焦慮

國外人家有gap year，而我從畢業就一路工作、念研究所到現在，剛好把這段時間當作給自己的禮物，如果做不起來，我還是可以回到職場上，但我很堅信，即使回 ...

#70. 總是放不下工作？心理諮商師：「用給別人的建議，來幫助自己 ...

3. 會誇大負面的事情，經常會感受到焦慮的情緒？ 4. 抱持完美主義，任何一點小錯誤都代表徹底失敗？ 5. 擁有固執的想法，會堅持某些想法，不肯做任何調整 ...

#71. 「职场法则」摆脱焦虑情绪！掌握4个心态，学会拒绝千万别做 ...

明明自己的工作都做不完，却还要出于“责任”勉强再帮同事接下工作、要不然就是为了证明自己而不拒绝上司要求等，其实都会令你陷入无法应付的困境。 在很多 ...

#72. [心情] 覺得工作壓力好大- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

覺得事情做不完每月要控管的事情有夠多， ... 推xulu0: 工作量太大妳就慢慢消化，做不完的主管會想辦法，如果是你 05/14 21:59. → xulu0: 不 ...

#73. [討論] 能力不足的焦慮感- 看板Soft_Job - PTT網頁版

... 不完的技術(直到現在)。 但在現職中有幾點讓我感覺到焦慮: 1. 自己覺得能力比其他組員弱在開發功能時，程式碼依照我的邏輯做得出來，也能正常work。在 ...

#74. 就算放假了還是無法好好休息⋯⋯其實「抗壓力太強」比沒抗壓 ...

最近新人報到，她除了需要花更多時間去帶新人外，還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。 小婷在上班的時候，因為事情忙不完，感到非常焦慮， ...

#75. 若禁止周末處理工作郵件員工是否還會焦慮

她說，工作日的時候，"他們回到家，吃完飯就再查一查郵件。一旦有機會，周末也會這麼做：這是一個競爭激烈的世界，而他們總是努力想要比競爭對手做得 ...

#76. 放不下工作的人易焦慮？做對這件事立刻轉化 - 健康2.0

我們每個人的個性不同，心理負擔也不一樣。放不下工作的人，不僅晚上睡不好，工作時也很容易感到焦慮恐慌，事實上，問題不在工作量，而在心態。 ,PTT ...

#77. 別讓工作壓力壓垮你

「醫生，我每天加班到晚上9點，回家都睡不著覺，明天一早7點又要上班…」 「醫生，我的主管隨時盯著我，給我做不完的工作，稍微落後就被罵，上班好緊張，一直發抖…」.

#78. 工作壓力大，事情做不完怎麼辦？你需要先思考這3個問題

唯有更精湛的思考能力，才能讓我們邁向卓越。 還在為事情做不完焦慮嗎？放下焦慮，把力氣用在去找能夠更有效率處理問題的最佳方法 ...

#79. 拒絕過勞！ 我們必須停止對工作的過度投資，別再期望 ...

有些人放無薪假，或者被解雇，造成個人的焦慮情緒；不過，更多人不得不在家工作，或者在一個辦公室以外的地方上班。在新冠肺炎疫情衝擊全球經濟之下，大量 ...

#80. 滑社交媒體也入榜！「6件事情」讓人焦慮爆棚，什麼事都做不好

當每天都睡眠不足時，人的作息會呈現恐怖的惡性循環，睡眠不足導致晚起，晚起影響工作效率，工作做不完又會熬夜，讓你變得更焦慮。 #對自己要求太高.

#81. 24小時還不夠？放不下工作的人，都該學會將自己擺第一

不分男女老少，每個人都忙於追逐時間。一整天四處奔走，不管有多努力，事情都作不完，也沒辦法好好玩樂，，然後一個禮拜就這樣過 ...

#82. 一想到上班就开始焦虑，你也这样吗？

而职场正是焦虑er的一大隐秘集聚地，完不成的KPI、赶不完的ddl...总有没完没 ... 我不是上班焦虑，我是找不到工作时焦虑，找到了之后上再感到班焦虑. 不 ...

#83. 想到工作就心累？你可能中了“上班焦虑症”！

在休假后要直接投入工作，难免会出现各种不适应的情况。先不要为了焦虑的情绪而焦虑，建议先从简单的工作做起，再慢慢进入工作的正常节奏，相信这会让你更 ...

#84. 拖延症很嚴重怎麼辦？ 專家授「5法則」終結拖延惡習

... 不因事情做不完而感到焦慮與沮喪，更樂在工作！ 若要將目標輕鬆化，就靠S-M-A-R-T工作法. ▻Specific具體：明確的方向，將更容易完成相關任務 ...

#85. 工作虛累累～檢查看看，你過勞了嗎？

2. 每天要上班時，你是否感到不情不願，到了工作現場也難以開頭做起？ 3. 你是否 ... 翻開行事曆，總有開不完的會、做不完的報告，真的是壓力山大。雖然身旁的人都輕聲 ...

#86. 健康知識｜9個職場紓壓好方法，讓你工作更有生產力！

每天面對做不完的工作，還要處理來自上司或同事間的人際衝突，在職場與生活上的種種壓力是現代人罹患文明病的原因之一。美國心理學會研究指出，累積 ...

#87. 看不到未來？如何排解職涯焦慮

如果在自己可控範圍，記得提出後續的「行動方案」; 如果為不可控因素，則是要來思考要如何「調整心態」去面對，做完這一切，重點還是要「展開行動」，才能真正的有所改變。

#88. 解除焦慮與慌張，從你的大腦開始 - Shirley Wang ｜探索．人生

慌慌張張成效不彰，找出亂源對症下藥 · 事情太多做不完：工作、功課一山還有一山高，堆積如山做不完 · 拖延太久趕死期（deadline）：即便早早安排了重要會議 ...

#89. 【心理】給不小心就會太焦慮的你停止恐慌3 Tips - Phyllis & Gray

擔心做的不夠好、一直懷疑有哪裡做錯，總是反覆的檢查，就連把完成的作業或工作 ... 你會不會有種事情沒做完，心理就很不舒服，甚至產生自己不該休息的念頭 ...

#90. 做事總是急急急？其實你是被完事焦慮感操控了

她告訴我，她總是一心多用，因為很擔心如果沒有先趕快想好，事情會做不好，會無法趕快完成。 ... 2.「趕快做完，就能做我的事」：. 有些人，因為應允或承擔 ...

#91. 感覺很挫敗該如何調適呢？還是說我其實根本不適合？

這段時間幾乎沒什麼加班費，也不是計較錢的問題，我比較擔心工作做不完和學不會，想要快點步上正軌。因為常常晚走，隔壁同事還問過我說「你這樣加班，他們 ...

#92. 職場憂鬱怎麼辦

或者你會覺得工作永遠做不完，即使下班了還在擔心工作的事情。或者覺得 ... 間而壓力越大，情緒焦慮或憂鬱又惡化工作表現。 ○ 針對職場的壓力源，請 ...

#93. 台灣日記｜因為老闆，我得了職場焦慮症，第一次看身心科 - 微葉

2 焦慮症的症狀：. 雖然告訴自己平常心工作就好，但我發現做不做得到是另外一回事，. 我開始呢…… 每當聽到老闆說話，就算不是在對我說，. 我就會心跳加速 ...

#94. 工作中，覺得自己不夠好怎辦？放下複製他人的焦慮，不當第一

但每當打完考績後，才發現長官最賞識的是其他同事，而不是自己。 這種努力老半天，卻始終無法超越別人的挫折，讓他們對自己非常沒有自信。 競爭中得不到 ...

#95. 現在的工作讓我很焦慮，我想重新找工作，怎麼辦？

之後，我就一直保持著這種狀態，現在做任何事情，我都很冷靜，再也不受焦慮的痛苦了。 5 # 禾火木木. 其實每一份工作，都會有一個焦慮期， ...

#96. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格 ...

在工作中，遇到一些讓自己看不 ... 如果碰到什麼事沒法馬上做完，他們會非常緊張。與別人一起做事時，如果別人沒有按照他的標準來做，他也會覺得很不舒服。

#97. 【科普+測試】好累，我真的撐不下去了！六個面對工作和學業 ...

你也覺得你的工作和學業讓你感到很累，好像工作永遠做不完，但卻永遠看不到回報？ ... 壓力大：整體感覺是緊繃而焦慮的，常常覺得無法放鬆，好像問題永遠 ...

#98. 怎麼知道工作壓力多大？3分鐘壓力檢測！口渴也是警訊！

您最近是否經常感到緊張，覺得工作總是做不完？ · 您最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？ · 您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？ · 您 ...

#99. 社會新鮮人總是莫名焦慮？小心職場適應障礙上身

想到隔天要上班或是待辦的工作，會感到焦慮。 6.經常作惡夢. 過度思慮在睡覺時容易出現多夢的症狀。 7.思緒雜亂無法處理 ...