麻煩大家幫幫忙睇完唔好笑🤭
以上相片中既我姿勢十分生硬古怪，正正反映我最真實的問題——日日坐對住電腦工作，加上大量跑步及阻力訓練，常常都有肌肉痠痛、痛症等問題，通常都會去搵人按摩，我覺得咁最舒服。好多人都同我講過，拉筋先係最根本的解決方法，但我真係好唔鍾意，又悶又痛，所以一直在逃避。
上星期放假，就去試試「岩盤浴」拉筋伸展，第一時間就諗「淨係得嗰熱字，令你出身汗咁？」 但我入到房，竟然唔覺得好熱，只係暖暖地，亦無抖唔到氣，做咗十多分鐘嘅warm up就微微出汗。之後就到戲肉，導師針對我既痛症問題，示範拉腰、大腿等。因為筋太硬，好多動作我只可以做到一半，但喺室內溫度配合下，已經令我做得比之前好了。
除左自己拉之外，亦可以用TRX輔助去做伸展，練core之餘又要伸展，好大挑戰。一堂60分鐘不知不覺間就完了，成身冒汗，面都紅埋，感覺身體輕鬆了，同埋好眼訓。（記得著多件衫呀❤️）
原來課室地下嘅發熱火山石會釋放遠紅外線及負離子，在體內產生共振作用。跟按摩不同，這種伸展會更加深層，亦可以排走體內濕氣。
唔怪得我做完覺得好鬆、好舒服啦。亦當然唔會一堂就令身體變得柔軟、所有痛症冇晒咁神奇。想要做好一件事，需要時間從多方面琢磨、改善。
為了咗跑得更好，我希望嘗試去多做伸展。希望假以時日，令身體變得更好。
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