【#ELLE美妝圈】想快速擺脫小腹贅肉，要先了解自己體型💯
#超實用 #瘦肚子 #居家運動 #ELLETaiwan
居家運動種類 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅Tech Dog，也在其Youtube影片中提到，#CC字幕 #Galaxy #Samsung #科技狗 別錯過啦：http://bit.ly/2lAHWB4 120Hz 是假象？S Pen 新增這些功能！ 這次影片由科技少女辛蒂 Cindy 和攝影型男 Bright 擔綱製作，帶大家看看三星 Samsung 下半年推出的 Galaxy 系列裝置...
「居家運動種類」的推薦目錄：
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居家運動種類 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最讚貼文
#文末有抽獎
中秋美食多，人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎～月圓人團圓的中秋假期，是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅，都容易讓我們不小心攝取過高的熱量，也忽略了營養均衡，如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟，記得留意餐點中蔬菜的比例，並在連假後安排一天【腸胃公休日】，用健康輕食取代高油鹽食物，並補充好菌，讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友，我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合，讓你 #取代原本的兩餐 ，輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整，選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動，所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多，我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素Ｃ的健康輕食，維持消化道機能同時促進代謝，幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外，現在小家庭中秋節後最常見的情形，就是還有滿滿的月餅等著被消耗，不論是將月餅當早餐或是下午茶點心，都很適合搭配優酪乳喔，可以補充益菌幫助消化，同時也能攝取優質蛋白質，滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分，不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了～感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日，這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶)，可至全台ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日」並tag2個朋友。
範例：「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日 @好友1@好友2」
3.將這則貼文分享出去。
活動時間：即日起~2021/09/30
開獎時間：2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31
居家運動種類 在 鄭刺 Ava Facebook 的精選貼文
第一次接觸到a.t.SENES植方的精油
它是採用很方便的隨手滾珠瓶
大小也非常的簡便小巧
就是隨時放口帶、放化妝包、放鉛筆盒都合適
雖然說這是居家芳寮組
但現在人壓力大我覺得隨時隨地放鬆很必須
滾珠控制的精油量很剛好不容易手滑倒太多
直接滑動在肌膚上就可以簡單按摩
質地上我覺得算是很好吸收不會過不油膩
味道上我手上的兩款都很舒心好聞
最特別的是這款它是雙頭瓶
一頭是精油滴口 一頭是滾珠😍
所以也可以根據自己的按摩喜好
把精油混合自己的按摩油來使用呢～
#活力發電芳寮菁華油
這款可以用來聞嗅也可以按摩頭、肩、背
檸檬＋廣藿香＋迷迭香 綜合起來調得很剛好
是我非常喜歡的木質香氣
不會像一般提神醒腦的薄荷這麼的刺激
反而是淡淡甦醒的清新舒暢
也可以搭配其他按摩油使用
#樂活舒展保健菁華油
這款味道比較年長😂就是長輩會喜歡那種
（跌打損傷清涼油那種類型）
極淡的薰衣草味帶著一點炙熱感的薑味
腳底按摩、運動後按摩都很適合
對於一些想加強的部位也可以搭配熱敷
100%純天然植萃，推薦給喜歡喜歡精油的你/妳
#atSENES植方 #定製專屬芳療配方 #芳療保養 #居家芳療 #美周報 #百人試用
居家運動種類 在 Tech Dog Youtube 的最讚貼文
#CC字幕 #Galaxy #Samsung #科技狗
別錯過啦：http://bit.ly/2lAHWB4
120Hz 是假象？S Pen 新增這些功能！
這次影片由科技少女辛蒂 Cindy 和攝影型男 Bright 擔綱製作，帶大家看看三星 Samsung 下半年推出的 Galaxy 系列裝置新品！
::: Galaxy Note20 Ultra 規格 :::
處理晶片：Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
操作系統：Android 10（基於 One UI 2.5）
內存容量（LPDDR5）：
・5G 版
12GB RAM + 128GB / 256GB / 512GB ROM
・LTE 版
8GB RAM + 256GB / 512GB ROM
螢幕類型：
・Infinity-O 曲面螢幕
・6.9 吋 19.5 : 9 Dynamic AMOLED 2X
螢幕解析度：3088 × 1440 px, 496 ppi（WQHD+）
螢幕反應：
・螢幕刷新率：120Hz
・螢幕採樣率：240Hz
HDR：HDR10+
電池容量：4,500mAh
充電：
・有線：25W
・無線：15W
快充：USB PD3.0、QC2.0
相機畫素：
・後主鏡頭
1. 1,200 萬畫素超廣角鏡頭 f/2.2
2. 1 億零 800 萬畫素廣角鏡頭 f/1.8
3. 1,200 萬畫素遠距鏡頭 f/3.0
・前置鏡頭：1,000 萬畫素 f/2.2
相機功能：
・Space Zoom
1. 5 倍光學變焦
2. 最高 50 倍變焦
・8K 錄影
・雷射自動對焦
・OIS 光學防手震
・追蹤自動對焦
防水：IP68
喇叭：AKG 調校立體聲喇叭 / Dolby Atmos
充電孔：USB3.1 Type-C
3.5mm 耳機孔：NO
麥克風：High AOP 麥克風
5G：YES（頻段：NSA / SA / Sub-6 / mmWave）
藍牙：Bluetooth® 5.0
WiFi：Wi-Fi 6 802.11ax
NFC：YES
雙卡雙待：
・YES, 三選二卡槽
・5G ＋ 4G LTE + 3.5G + 四頻 GSM（雙卡雙待）
記憶卡擴充：MicroSD（最高支援 1TB）
生物辨識：
・指紋辨識（光學螢幕）
・臉部辨識
S Pen：
・9ms 低延遲
・IP68 防水防塵
・0.7 mm 筆尖
・6 軸感應
・待機時長 24 小時
・Note20 系列可互用 S Pen
・遠端遙控 3.0（新增五種 S Pen 手勢操控）
・語音同步筆記
Samsung Pay：YES
重量：208g
尺寸：164.8 x 77.2 x 8.1mm
顏色：霧面銅色 / 亮面黑色 / 白色
::: Galaxy Note20 規格 :::
處理晶片：Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
操作系統：Android 10（基於 One UI 2.5）
內存容量（LPDDR5）：
・5G 版
8GB RAM + 128GB / 256GB ROM
・LTE 版
8GB RAM + 256GB ROM
螢幕類型：
・Infinity-O 平面螢幕
・6.7 吋 20 : 9 Super AMOLED+
螢幕解析度：2400 x 1080 px, 393 ppi（FHD+）
螢幕反應：
・螢幕刷新率：60Hz
HDR：HDR10+
電池容量：4,300mAh
充電：
・有線：25W
・無線：15W
快充：USB PD3.0、QC2.0
相機畫素：
・後主鏡頭
1. 1,200 萬畫素超廣角鏡頭 f/2.2
2. 1,200 萬畫素廣角鏡頭 f/1.8
3. 6,400 萬畫素遠距鏡頭 f/2.0
・前置鏡頭：1,000 萬畫素 f/2.2
相機功能：
・3 倍混合光學變焦
・最高 30 倍變焦
・8K 錄影
・OIS 光學防手震
・追蹤自動對焦
防水：IP68
喇叭：AKG 調校立體聲喇叭 / Dolby Atmos
充電孔：USB3.1 Type-C
3.5mm 耳機孔：NO
麥克風：High AOP 麥克風
5G：YES（頻段：NSA / SA / Sub-6 / mmWave）
藍牙：Bluetooth® 5.0
WiFi：Wi-Fi 6 802.11ax
NFC：YES
雙卡雙待：
・YES, 三選二卡槽
・5G ＋ 4G LTE + 3.5G + 四頻 GSM（雙卡雙待）
記憶卡擴充：No
生物辨識：
・指紋辨識（光學螢幕）
・臉部辨識
S Pen：
・IP68 防水防塵
・0.7 mm 筆尖
・6 軸感應
・待機時長 24 小時
・Note20 系列可互用 S Pen
・遠端遙控 3.0（新增五種 S Pen 手勢操控）
・語音同步筆記
Samsung Pay：YES
重量：194g
尺寸：161.6 x 75.2 x 8.3mm
顏色：霧面銅色 / 綠色 / 灰色
::: Galaxy Watch3 規格 :::
顏色：
・不鏽鋼版：銅 / 黑 / 銀
・鈦金屬版：黑
處理器：Exynos 9110 雙核心 1.15GHz
作業系統：Tizen Based Wearable OS 5.5
記憶體：1GB + 8GB
防水等級：5ATM、IP68
軍規認證：MIL-STD-810G
螢幕尺寸：
・45mm 版本：1.4” ( 34mm ) 可觸控
・41mm 版本：1.2” ( 30mm ) 可觸控
螢幕規格：360 x 360 Super AMOLED 全彩
AOD：支援全彩 Always On Display
玻璃：康寧 Corning® Gorilla® Glass DX
材質：
・不鏽鋼版：不鏽鋼錶殼 + 皮革錶帶
・鈦金屬版：鈦金屬錶殼 + 金屬錶帶
尺寸：
・45mm 版本：45 x 46.2 x 11.1mm
・41mm 版本：41 x 42.5 x 11.3mm
重量（不含錶帶）：
・45mm 版本：53.8g（不鏽鋼）/ 43g（鈦金屬）
・41mm 版本：48.2g（不鏽鋼）
充電：WPC 無線充電
電池容量：
・45mm 版本：340mAh
・41mm 版本：247mAh
衛星定位：GPS / Glonass / Beidou / Galileo
LTE：YES（限 LTE 版本）
藍牙：Bluetooth®5.0
Wi-Fi：Wi-Fi b/g/n
NFC：YES
訊息通知：Yes
連結系統 ：
・Android：Android 5.0 以上、1.5GB RAM 以上
・iOS：iOS 9.0 以上、iPhone 5 之後機型
連動 APP：Samsung Health Monitor
特色功能：
1. 提供 LTE、藍牙兩種版本 / 45mm、41mm 雙尺寸
2. 全新健康監控功能
・血氧飽和度偵測
・血壓監測
・心電圖數據記錄
・SOS 跌倒偵測通知
3. 回歸旋轉錶圈設計、雙按鍵操作
4. 120 種居家運動種類 + 39 種運動追蹤模式
5. 支援無線充電
::: Galaxy Buds Live 規格 :::
藍牙版本：Bluetooth®5.0
支援協定：三星 Scalable / AAC / SBC
單體大小：12mm 驅動單體
電池容量：耳機 60mAh / 充電艙 472mAh
充電類型：支援 USB Type-C 充電
無線充電：YES, 支援 Qi 無線充電
續航能力：最大 耳機 8 小時 / 充電艙 29 小時
通話規格：ANC 主動式降噪 / 單耳三顆降噪麥克風
防水係數：IPX2
產品重量：單支耳機 5.6g / 充電艙 42.2g
音效調校：AKG 調校技術
語音助理：YES, Bixby
App 支援：YES, Galaxy Wearable / Galaxy Buds 應用程式
產品顏色：星霧金 / 星幻黑 / 星幻白
::: Galaxy Tab S7 規格 :::
版本：Wi-Fi 版 / LTE 版 / 5G 版
處理器：Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
作業系統：Android 10
記憶體：
・6 GB + 128 GB
・8 GB + 256 GB
記憶卡擴充：MicroSD（最高支援 1TB）
尺寸：253.8mm x 165.3mm x 6.3mm
機身重量：
・Wi-Fi 版：498g
・LTE 版：500g
・5G 版：502g
螢幕規格：11 吋 16:10 LTPS TFT 面板
螢幕解析度：2,560 x 1,600 （WQXGA）, 274 ppi
螢幕刷新率：最高 120Hz
電池容量：8,000mAh
快充：支援 45W 閃電快充 2.0
充電孔：Type-C USB 3.2 Gen 1
藍牙版本：Bluetooth®5.0
Wi-Fi：Wi-Fi 6 802.11ax
影音娛樂：4 組 AKG 調校喇叭、Dolby Atmos
相機規格：
・後主鏡頭：1,300 萬畫素（主鏡頭）+ 500 萬畫素（超廣角）+ 閃光燈
・前置鏡頭：800 萬畫素
生物辨識：側邊按鍵指紋辨識
S Pen：與 Galaxy Note20 系列同等級
產品顏色：銀 / 銅 / 黑
特色功能：
1. 磁吸式收納 S Pen 便於攜帶
2. S Pen 與 Galaxy Note20 系列同等級
3. Samsung DeX 無線多工應用
4. 支援多重視窗
5. 搭配配件可達到筆記型電腦的操作體驗
::: Galaxy Tab S7+ 規格 :::
版本：Wi-Fi 版 / LTE 版 / 5G 版
處理器：Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
作業系統：Android 10
記憶體：
・6 GB + 128 GB
・8 GB + 256 GB
記憶卡擴充：MicroSD（最高支援 1TB）
尺寸：285mm x 185mm x 5.7mm
機身重量：575g
螢幕規格：12.4 吋 16:10 Super AMOLED 面板
螢幕解析度：2,800 x 1,750 （WQXGA+）, 266 ppi
螢幕刷新率：最高 120Hz
電池容量：10,090mAh
快充：支援 45W 閃電快充 2.0
充電孔：Type-C USB 3.2 Gen 1
藍牙版本：Bluetooth®5.0
Wi-Fi：Wi-Fi 6 802.11ax
影音娛樂：4 組 AKG 調校喇叭、Dolby Atmos
相機規格：
・後主鏡頭：1,300 萬畫素（主鏡頭）+ 500 萬畫素（超廣角）+ 閃光燈
・前置鏡頭：800 萬畫素
生物辨識：指紋辨識（光學螢幕）
S Pen：9ms 低延遲 / 遠端遙控 3.0
產品顏色：銀 / 銅 / 黑
特色功能：
1. 磁吸式收納 S Pen 便於攜帶
2. S Pen 與 Galaxy Note20 系列同等級
3. Samsung DeX 無線多工應用
4. 支援多重視窗
5. 搭配配件可達到筆記型電腦的操作體驗
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#三星 #Samsung #GalaxyNote20 #GalaxyNote20Ultra
#高通S865Plus #120Hz螢幕刷新率
#GalaxyWatch3 #GalaxyBudsLive #GalaxyTabS7 #GalaxyTabS7Plus
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慢出新節奏，活出新高度！」原來你們已經跟著筋肉媽媽做完十集的肌力訓練了呀！真的太棒了！今天就來嘗試不同的 運動種類 ，讓瑜珈精靈簡巧雯老師帶著 ... ... <看更多>