居家腿部訓練
·坐姿夾抱枕
·相撲式深蹲
·側向蹲+滑步
#居家訓練
＃腿部訓練
＃想讓腿部變緊實嗎
＃女人我最大
https://youtu.be/s4xYO6fEDMU
居家腿部訓練 在 Howard好餓•動吃動 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，這影片的10個訓練動作可以有效的訓練到大腿、臀部肌群 讓腿的線條變得性感結實 有些比較刁鑽的動作可以依照個人能力去縮小運動的幅度，效果會加倍的好 男生女生都可以練，穿褲子就會更好看啦! 每天跟著影片做一次，你也可以擁有美腿 加油! #瘦腿#腿部訓練#瘦大腿 我的社群媒體: Instagram...
居家腿部訓練 在 Restsol Facebook 的精選貼文
👊【疫情居家腿部訓練看過來】👊
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最近因受疫情的影響☠，所以嘞，完完全全不能去健身房阿阿阿阿🤦♂️，人家說:一日不健身，便覺面目可憎
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真的是這樣阿，我的屁股已經做到快長芒果啦🥭
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但那也是沒辦法，就只能就是在家裡做點居家的徒手訓練🤸♂️，而今天呢?就是要來介紹居家腿部的訓練🏋️♂️，畢竟我知道大家都是愛練腿🦵的阿...
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而做這些動作呢，僅僅只需要一張椅子💺，以及你國中那重的要死的書包👜(OR隨便書包)，還有你這個人就可以做了💪
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💥總結:那各位屁股長芒果🥭的捧友嘞，可以照著上面這樣做，強度非常夠，完全能夠匹敵你在健身房訓練的強度阿❗
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❤️趕緊Tag那位愛健身的捧友一起動起來🧟♂️
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圖片來源：@pheasyque
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居家腿部訓練 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
這影片的10個訓練動作可以有效的訓練到大腿、臀部肌群
讓腿的線條變得性感結實
有些比較刁鑽的動作可以依照個人能力去縮小運動的幅度，效果會加倍的好
男生女生都可以練，穿褲子就會更好看啦!
每天跟著影片做一次，你也可以擁有美腿 加油!
#瘦腿#腿部訓練#瘦大腿
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居家腿部訓練 在 阿朱教練 Youtube 的精選貼文
今天這支影片，是針對居家徒手健身腿部的訓練
之後還會針對各個部位拍居家訓練的影片，也會做一些難易度的調整，
還有搭配彈力帶或翹臀圈等等的動作，來拍成影片上傳給你們！
希望大家在不能去健身房的情況下，都可以維持好運動的習慣。
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