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「瑜珈練習是什麼？」
是運動？是放鬆？是呼吸？ A答案其實沒有對錯！感受因人而異
▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸，感受身體自然的位置。
透過專注的練習，你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放
每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。
每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間＆時刻
溫暖、舒適、簡單的生活，就是我們每天的小確幸
瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂，靜靜的就可以沉澱思緒，深深吸氣、慢慢吐氣，在穩定的練習中，每天儲存能量，了解真實的自我，想嘗試傾聽身體的聲音嗎？
很神奇的是透過60分鐘的時間，就能傾聽身體的聲音 ＃放鬆是要練習
喚醒體內每一個細胞，哪裡比較需要放鬆，哪裡需要訓練
然而⋯瑜珈的練習不能用說的，持之以恆的親身體驗，你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好！
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啞鈴訓練可以一次進行單側練習，透過單支啞鈴2-3公斤的重量，有助於「#局部雕塑」，以及加強「沒力的那一側」，都很有效。💪
現在就跟著Chase教官，做「10分鐘健身新手基礎啞鈴負重訓練課」，你準備好了嗎？帶上你的親友一起來運動吧！👉
#10分鐘訓練
🎵音樂出處
主訓練
Elektronomia - Energy [NCS Release]
RetroVision - Puzzle [NCS Release]
緩和運動
Oh My - Patrick Patrikios
😓疫情後的症候群，不想嬰兒肥
😓不想大肚子迎接夏天
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密塑ICOOL-S 冷凍減脂運用專利的低溫凍結技術，
以低溫 (-10℃)冷凍溫度，作用於脂肪細胞，
使脂肪細胞發炎、溶解。
且將較於過去的冷凍溶脂-4℃，
新一代的冷凍減脂-10℃，
能夠更有效率地使脂肪細胞凋亡，
並隨著新陳代謝排出體外，
達到減少脂肪厚度之目的。
凋亡的脂肪細胞排出體外，
也就是說「脂肪數目減少」，
與一般來的節食減肥只是「縮小脂肪細胞」不同，
因此大幅降低了復胖率。
#台北東區醫美診所
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#醫美找我加送小禮物😂
母親節我收到一個很特別的禮物企劃
就是讓三寶爸和三寶們一起為我準備早餐
剪片時我帶著滿滿的微笑
因為這個合作三寶爸處理，
我也是邊吃早餐才知道
原來是統一陽光黃金豆豆漿的活動💓💓
一直以來我們家都很愛喝豆漿
因為我自己本身不愛喝牛奶
所以常常喝豆漿來補充蛋白質
統一陽光黃金豆豆漿使用非基改黃豆製成
每一口都喝的到營養
所以我也很放心的給孩子們喝😊
每天媽媽都是最早起床的那位
每天都要為他們準備早餐
看著他們吃著營養的早餐後出門上課我才放心
沒想到這次他們用豆漿幫我做豐盛的早餐
讓我可以幸福的睡飽飽，
當家裡最晚起來的那位吃著幸福的早餐，
這個真的是我最棒的母親節禮物💓
我們一起來幫媽媽做早餐吧！
👉統一陽光黃金豆豆漿有舉辦『小小主廚大募集』活動
一起來統一陽光粉絲團參加
https://www.facebook.com/154669494601021/posts/4115129681888296/
即日起，曬出萌孩拿黃金豆漿做早餐照片，PO至統一陽光粉絲團貼文下方，
並@一位好友有機會獲得頂級陽光好禮
陽光頭獎 : W hotel 30分鐘按摩券(局部雕塑-單部位的精油按摩)
陽光二獎 : W hotel 海鮮之夜主題餐券(週末限定)
陽光普照獎: 北中南精緻親子早餐料理小班課程
#統一陽光5分鐘早餐吧 #統一陽光黃金豆豆漿#母親節多睡點最快樂
#兒子親自下廚
#祝我們母親節快樂
今年的母親節對我們家來說很不一樣，
因為外婆剛離世一個月，
我們應該沒有特別想要過母親節。
但EE想表達一點心意，
學校老師給的母親節創作，也想要獻給阿祖。
我告訴他畫張圖、寫個卡片就可以了，
不一定要買禮物呀！
（因為也是花媽媽的錢啊！哈哈哈）
所以他要用統一陽光黃金豆豆漿煮早餐給我跟阿嬤吃，
希望可以在母親節這天可以讓我們睡久一點～
不覺得這孩子很貼心嗎？
想要知道EE準備什麼料理嗎？
記得把影片看完哦！
最近因為外婆我們都盡量在吃素，
吃素最困擾的是”蛋白質”不容易攝取，
蛋白質對我們的健康超級重要，
小孩要健康成長、大人需要靠蛋白質來幫助肌肉生長，
所以早餐時間我都會來一杯豆漿，好好的補充優質蛋白質
而且統一陽光黃金豆採用非基改黃豆製作，給EE喝我也很放心。
或是像EE一樣把豆漿用來料理也相當合適哦！
經過了這一次母親節早餐挑戰，
EE對料理更喜歡、更有信心！
EE媽期待培養他成為廚房小暖男，
讓媽媽我未來早上都可以睡久一點，
甚至還有熱騰騰的早餐可以吃，哈哈哈！
『小小主廚大募集』活動👉
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即日起，曬出萌孩拿黃金豆漿做早餐的照片，至統一陽光粉絲團貼文下方留言參加活動，並@一位好友，就有機會獲得頂級陽光好禮！
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#統一陽光5分鐘早餐吧 #統一陽光黃金豆豆漿 #母親節多睡點最快樂
@unisunshine
這次露營是和幾個以前的同事媽媽朋友一起。很幸運的是可以和好朋友們，同時進階變成媽媽身份，現在孩子們都大了，也可以一起露營🏕
剛好這次的露營接近母親節，我們可以提前一起在營地過母親節
我還特別準備了康乃馨花來送朋友還有佈置露營餐桌，很有氣氛❤️
感謝「統一陽光黃金豆豆漿」贊助這集影片，可以讓我和孩子們一起享受戶外的親子共煮時光，快速便利就完成營養料理。
這次我們使用了統一陽光黃金豆豆漿來做了「豆漿版的鬆餅」、「草莓捲心酥豆漿」、「香蕉豆漿」、「豆漿版的法式土司」
都是可以在露營或是家裡簡單製作，連小小孩也可以一起做😋
4:20 豆漿版鬆餅
10:28 豆漿版法式土司
告訴大家一個活動資訊：
即日起，拍下孩子用黃金豆豆漿做早餐的照片
上傳至統一陽光FB粉絲團並@一位好友，就有機會抽中「頂級陽光好禮」✨
📍 陽光頭獎：W hotel 30分鐘按摩券(局部雕塑-單部位的精油按摩)
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活動連結：https://www.facebook.com/154669494601021/posts/4115129681888296/
#統一陽光5分鐘早餐吧 #統一陽光黃金豆豆漿 #母親節多睡點最快樂
@unisunshine
🥕廚房相關用品：
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營：
第1露：https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露：https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露：https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露：https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露：https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露：https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露：https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露：https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露：https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露：https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露：https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露：https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo
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