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頻尿トラブルの相談を受けて作りました！原因となる部分を理解して自分の心身の不調を解消するのに役立てて頂けると嬉しいです。ヨガのつぼ、マルマの紹介もしています。

0:00オープニング
0:18　頻尿やむくみの原因とは？
2:28 腎臓の働きを整えるヨガの動き
2:56 レッスンスタート

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#骨盤矯正#骨盤お歪みを治す方法#骨盤矯正　ヨガ

40代以上の人に毎日やってほしい！7分にまとめたので毎日やってみてください！シコ踏みスクワットや片足に重心をくランジがキツイ方は、エクササイズ中お尻の筋肉が使えてない証拠。。。（運動中に触ってみて！）脚の筋肉だけで運動すると足だけ疲労して続かないので、お尻や腹筋を意識してみてください！トイレを我慢するようにお尻や腹筋、恥骨周りの骨盤底筋に力を入れてみてください。スクワットが楽になるはず〜
かかと落としで骨密度をアップして、スクワットで筋力強化と代謝アップ！更に50肩も予防して、お尻や骨盤底筋の筋力強化で将来やってくる尿トラブルも予防しましょう‼️継続は若さよ！

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痩せ過ぎ注意‼️20分エクササイズチャレンジ！ダイエット動画まとめてみた！
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たった3ヵ月で18kg痩せた理由（体質改善でダイエット編）47歳しゃべくりおばちゃん体験談＆KATE新作チラッと紹介
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#アラフィフ
#エクササイズ
#代謝アップ
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20代になっても改善されない尿もれ‼

下半身の筋力を鍛えるトレーニングも続かず
私はひたすら泌尿器科に行きまくりました
（ほんで膀胱炎にもなってた）

何度もトイレに行くのになぜか道で尿失禁‼とか余裕でありましたし、頻尿もほんまだるいですよね

尿トラブルとかトイレ系のお悩みを抱えている女性は、実は結構多いのではないかとふんでいます。

膀胱の痛みや不調でつらい方‼
とにかく泌尿器科は自分に合う合わないあるので、諦めずいくつか行ってみたほうがいいと思います

私は昔、尿系の話を人に話したりするのをためらっていましたが、近年「羞恥心」を失い続ける活動を行なっているので、今は余裕でぶっちゃけることができます

全国の尿漏れに悩む皆さん、
私が元仲間だ。


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