#健食分享
有人跟小薇一樣是麥片控嗎🙋
原來我們早餐常吃的麥片都是已經蒸熟、壓扁、烘烤、加糖、果乾、香料過後的‼️
這樣的加工雖然超好吃，但讓燕麥的營養減少許多🤔
最近發現新歡「燕麥粒」🌾
比起加工過後的燕麥片👇
✔️營養價值更高
✔️熱量更低
✔️更便宜(我猜的🤷🏽♀️)
✔️生糖指數更低
✔️飽足感時間更長
✔️更香Q好吃(只是我覺得的😋)
更別提好吃到爆的muesli或是granola了🍿
硬要說的話就是烹煮時間稍稍長一些～
如果你跟小薇一樣在減肥又不耐餓的話快去試試!!
然後在底下留言告訴我你覺得有什麼差別🍚💪
#好吃只是一時
#減少負擔增加健康是一世
#偶爾換換口味也不錯
#每天都在期待隔天的早餐
#像米粒的燕麥粒
#原來燕麥粒長這樣
#小tips是煮之前可以先浸泡一陣子
#好碳 #碳水控
#燕麥粒 #整粒燕麥 #GoodCarbs #CravingCarbs #wholeOats #OatGroats #Grains #Nutritious #SundayMorning #BreakfastLover #PreWorkoutSnack #HealthyFood #HealthyEating #FallinLoveWithTheOO🤣
🌐資訊來源👇
https://wholegrainscouncil.org/…/oats-%E2%80%93-janua…/types
