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#卡哇伊
#眼睛回診
經過兩週的治療，眼睛的部分似乎沒有什麼明顯改善～左想右想會不會是對墊材敏感、因為這兩個月有更換不一樣的墊材，所以有跟醫生討論後決定暫時先換回k036用少量的紙巾試看看，醫生也再次調整藥物試看看（改用口服的類固醇，原本是消炎的樣子），診察時也發現卡哇伊的香腺阻塞有點發炎紅腫，香腺孔有點腫起來內包不好直接擠，所以使用氣麻幫他擠出裡面的分泌物，同時順便檢查眼睛部分是否有受傷或是其他異狀！
檢查後確認眼睛真的單純就是眼角膜紅腫，香腺發炎的蠻嚴重，幸好醫生很細心發現並處理了，一線鼠的毛比其他小鼠似乎更長一些，說真的沒有刻意去觸摸我沒有發現香腺有發炎！
繼續吃藥、眼藥水可暫停改用生理食鹽水即可！兩週後再回診～問題說大不大但是也很難痊癒啊！
#繼續努力
#對了忘了表揚卡哇伊點藥水超級乖的
#回診費用：掛號+診察+麻醉+藥水$1000（醫院週年慶活動折後$800）
『歲末年歡，感恩大回憶』
今天剛結束ACECPT高雄班的最後一週
今年度漸漸來到了尾聲，回首這一年我教了台灣500多個小時，大陸教了快200個小時的ACECPT，與其說是教，不如說是共同學習。
當講師滿一年了，一開始覺得當講師一定要很厲害很厲害，要在講台上盡情揮灑你的知識，每個生化路徑、化學機轉、所有的肌肉的任何功能、心理學的操弄、功能性訓練、週期化課表等等
「真的沒有人可以了解所有事情」
後來發現其實我懂的真的太少太少，我永遠會遇到比我還更懂得專精某個領域的人，之前在ACECPT裡面的學生
遇過公路車運動員，論經驗我沒有他體悟涉略的深
遇過羽球運動員，論體能訓練我沒有他廣又深的實戰
遇過體育哲學碩士，論運動哲學我沒有他專精
遇過體院大學教授，論學識我沒有他淵博
遇過營養師，論營養學我沒有他全面
遇過三舉總和九百的選手，論技巧我沒有他極致
遇過物理指療師，論手法我沒有他徹底
遇過各種前國手，論比賽獎盃以及艱深的練習經歷我完全沒有
「講師的藝術」
一開始覺得講師就是單純的負責好課堂上的內容
然後盡可能補充越多越好，就算補充到課堂超時也沒關係
其他雜事只要推給客服就好
之前在泰國上課的時候學到了很多不同上課的教學技巧，包含傳統的講課式、還有角色扮演、小組討論、小組的問與答、大組的問與答；再加上給ACE國際教育總監Anthony上課後，一個好的講師最主要是課堂時間的安排以及課堂節奏的掌握，一個學員來參加你的課程除了要知道幾點開始幾點結束，幾點吃飯，哪裡可以吃飯，廁所在哪，哪裡有飲水機，什麼時候下課，考試怎麼考，怎麼報名，考試幾題，以及每個人的學習方式不一樣，有些人上課很主動會提問，有些人有問題不問，有些人上課滑手機，每個人有不同的學習個性，使用不同的教學方法去因應，也不要讓活躍的學員太過主導
而且也不是上越長時間代表講師的厲害，要講一個章節之前就必須要再被規定時間內，掌握時間提綱挈領，然而每個班級學習的反饋上都不太一樣，對於活動的使用時間上也不一樣，這更要經驗的積累，時間才能掌握得更完善，再加上場地租借到幾點就是幾點，之前還會以為上過時間就是讓他們得到更多的學識，有些學員除了上課之外還要上班，這樣可能也會讓他們耽誤之後的行程。
「他們從我身上學習，我也從他們身上學習」
後來我漸漸瞭解到，一個好的講師絕對不是單純的知識教授
而是利用每個班級的不同資源，去分享討論彼此的經驗
讓運動員分享他們的訓練經驗，以ACECPT為原則去看待他們的目的與和大眾體適能的差異
讓三舉總和九百的選手，分享他怎樣進步以及為了要舉更重以及運動表現和風險的取捨
讓營養師分享一些不不同學派的飲食觀點，或是常見減重方法，再與大眾體適能相比較
讓各種選手，分享他們的備賽訓練、飲食規劃，再去分析他們這樣規劃與訓練的原因
所以我一直抱持著「他們從我身上學習，我也從他們身上學習」的理念與熱誠
「不管你給予的知識量再多，他們吸收不了也是沒用」
另外我也發現到不管我再怎麼努力去築起知識的高塔，沒有人會攀爬，這一點知識也是完全沒用，我在台上講解精美Glycolysis（糖解）有名的十個步驟與Glycogenesis（糖質新生）的生化路徑，什麼酵素什麼酵素，然後什麼東西會抑制這個酵素，或是減肥藥的機制是抑制哪個酵素，肌絲滑動學說，什麼神經元衝動又有由脂肪所形成的髓鞘幫助傳導，又跟阿茲海默症有關，什麼MCT（中鏈脂肪）對於阿滋海默症與減重的影響，什麼僵直跟能量系統到底有什麼相關，什麼肩胛骨上旋，什麼行為改變跨領域理論，HPG軸（下視丘、腦下垂體、性腺）的回饋與負回饋機制，睪固酮轉化成雙氫睪固酮的路徑，乳酸反而是抑制代謝酸化而不是造成代謝酸化的原因，粒線體的遺傳性，什麼雞胸肉與牛肉紅肉和白肉，一型肌纖維二型肌纖維，造骨細胞破骨細胞與骨質疏鬆和賀爾蒙的關係，什麼單線性跳多線性跳等等
所謂專業就是用讓他們理解的文字去了解知識，循序漸進地讓他們了解更多不同層面方向的文字
「人生沒有白走的路，每一步都算數 」
大學讀動物科學（以前的畜產），其中好多課程我都歷歷在目，我現在還想得起來部分的內容，而且在上ACECPT的時候很多都些許連結的上
大學部
老白和一老師解剖生理學、屠體評價、唐老師動物發生學和生殖生物學、范老師的乳用動物學、阮老師的豬學、沈華山老師的乳品學、余老師的營養學、譚老師和林老師的肉品加工、木秋老師的遺傳學、還有那時候三系共修的大刀生物化學、還有去獸醫修的麻醉學和胚胎學還有印象最深刻也是我最用心上的農化所鍾婷婷老師的有機化學（我那時候不知道為什麼對這超有興趣），再加上在大學待在唐老師實驗室（生物生殖），所以也稍稍了解一些幹細胞、細胞再程式化、western blot、一些免疫抗體、小鼠實驗以及也培養了一些搜尋以及閱讀國外文獻的能力
碩士班
一老師的醣類與脂肪代謝和細胞訊號傳遞特論、老白的內分泌特論、張老師的泌乳生理學、唐老師的生殖生物特論、巫老師的運動生理學運動營養和運動健康、邱老師的運動生物力學和最佳化人體動作學、陳老師的運動資訊學
還有在全台最大的商業健身房WorldGym的教練經歷，從中也讓我學到不少，我也從來沒後悔進去學習過，其實一開始我進去的心態是，我去裡面學東西，還有人給我錢真棒！然後就是積極的工作，我應該是唯一或唯幾個在WorldGym上完晚上12點的班然後享受一個人的運動時間，再來在辦公室睡覺，出去上廁所還讓警報器響，接著就是隔天早上六點的課
「新的一年新的希望」
在Fit Taiwan講師的身分不變、傳遞知識熱誠的心依舊不變、以及想要回饋社會幫助人們得到更健康的身體與心靈真誠的心
變的是ㄅㄅ變胖了，還有多了前年的經歷以及多了一個新的台中教練團隊，還有渴望變得更好更強大更完善更謙虛更茁壯
「工商服務時間」
也要感謝Fit Taiwan給我這個機會可以在一些人的體適能生涯中扮演一個小角色的舞台，一月分在台中有我參與授課的ACECPT，目前還剩下幾個名額而已，報名連結如下：https://www.facebook.com/FitTaiwanROC/posts/838974672946656
https://m.facebook.com/FitTaiwanROC/posts/838974672946656
《关于柠檬苦素 - 载自网路文章 - 与你们分享》
我是个Lemon Lover!
不管什么事都会先找柠檬。
对于柠檬的酸和苦我一般不会嫌弃，
因为我相信它们都对身体有益！
刚刚在网路上看见这篇文章，
抄了下来于大家分享！
柠檬苦素
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檸檬苦素有一定生物活性
檸檬苦素具有抗腫瘤、昆蟲拒食、抗病毒、鎮痛、抗炎、催眠等多種生物活性。可用於功能性食品添加劑、抗癌食品、殺蟲劑、飼料添加劑等。
抗癌活性
檸檬苦素在抑制癌細胞生長方面有一定效果，有研究顯示這一成分能抑制多種癌症細胞系生長，其中包括白血病細胞、宮頸癌細胞、乳腺癌細胞和肝癌細胞等。
對豚鼠經口給予檸檬苦素和諾米林等檸檬苦素類化合物，可增強小腸粘膜和肝臟中的谷胱甘肽轉移酶（GST）的活性3-4倍。一般來講，誘發GST活性的化合物能抑制化學致癌物質的致癌，由於檸檬苦素激活了此酶的活性，從而抑制了化學致癌物的致癌作用。
鎮痛抗炎作用
有研究從疏毛吳茱萸中分離檸檬苦素，並進行相應的實驗研究。實驗發現，通過給予小鼠100mg/kg檸檬苦素，可明顯減少小鼠舔足次數。同時通過檸檬苦素類似物對乙酸通道的血管通透性、對緩激肽誘導的足腫脹反應以及對花生四烯酸誘導的耳腫脹進行的實驗研究發現，檸檬苦素具有明顯的鎮痛和抗炎作用。
抗焦慮鎮靜作用
檸檬苦素類似物對麻醉小鼠的催眠試驗研究發現，檸檬苦素、諾米林、奧巴叩酮、7一奧巴叩酮、70r一檸檬苦醇等檸檬苦素類化合物均能延長由俚一氯醛糖和烏拉坦所引起的小鼠睡眠時間，其中化合物諾米林的鎮靜作用較強。
防蟲殺蟲活性
柑桔檸檬苦素類似物(奧巴叩酮、 諾米林、 檸檬苦素)對昆蟲與白蟻表現活性。開發利用這些天然由來的檸檬苦素類似物生物防蟲劑有很大意義。
其它作用
檸檬苦素類似物除以上的生物學作用之外，還具有抗氧化活性、抗菌性、抑制HIV、降低膽固醇、明顯的利尿作用、改善心腦血管循環及改善睡眠、抗病毒、調節細胞色素等作用，具有很好的保健功能
此外，檸檬苦素的神經保護作用及抗肥胖作用的研究也在進行.
