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🛒 花蓮有機無毒蔬菜箱團購 👉 https://gbf.tw/ggkhf
這場疫情可能改變了許多人的消費習慣,帶其實宅宅的我一直都是以網購為主,就連蔬菜箱跟魚肉等等都是,雖然比傳統市場跟超市貴一點,但品質很好也都弄得乾乾淨淨的,也可以省去我出門買菜的時間。
今天要跟大家一起團購來自花蓮的無毒蔬菜箱,蔬菜來自於花蓮太魯閣的西寶村落,台灣唯一與國家公園並存其中的,由花蓮農會全程輔導,從土地到作物,全程無毒有機,這兒不用農藥喔,就是靠養一些家禽共生,靠牠們把蟲子吃掉,之前我說的無毒養殖吻仔魚也是這家的,養殖固定品種的小魚,不怕過度消耗海資源也不怕深海裡的撈回來的小魚含有重金屬。原則上,這就是主打「永續經營」的無毒蔬菜箱,無毒、新鮮也很環保,這家的蔬菜真的炒起來超級清脆鮮甜喔!大家真的可以試試看!
蔬菜都有「有機認証標」,要被稱為「有機蔬菜」還真不容易,必須耕地二十公里內沒有任何污染(因為地下水脈廣達直徑20公里),休耕3~6年,不使用化肥、農藥、不在飛機航道下,種出來的蔬果才叫「有機蔬果」,台灣地區的「有機蔬果」產量較少,就是在好山好水的台東花蓮有。
這次蔬菜箱有5種組合,可以根據家庭的用量選購, 「有機健康蔬菜箱」、「小家庭健康有機食材箱」、「精緻小家庭蔬菜箱」、「大家庭健康有機食材箱」、「豪華家庭號蔬菜箱」,除了「有機健康蔬菜箱」之外,其他的都還有搭配吻仔魚、雞腿肉等其他肉魚,有些組合則是會另外贈送蔥蒜薑,大家可以點進表單裡有詳細的list!
另外還可以加購焼の豆奶(超級好喝的濃郁豆漿,有四種口味),還有無毒養殖吻仔魚、放牧生鮮雞腿、雞柳條、豆干、香腸、糯米腸(要大腸包小腸的話當然要選購一下) 、花蓮無毒酒糟豬肉等等。
表單裡都可以按照日期選購,蔬菜箱以下單之預計出貨日為優先考量出貨,蔬菜箱皆為產地採收後,新鮮裝箱配送,但目前因疫情影響關係,宅配公司作業調整,配送較難控制,如蔬菜箱未於預定時間收到,商品在宅配延ㄧ至二天,蔬菜品質會下降一些,但我目前自己訂還沒有發生delay的狀態。
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小魚乾乾貨 在 營養食間 Facebook 的最讚貼文
「疫不疫情都實用」的自煮篇(一)— 到底可以買什麼?
最近開啟自煮之路了嗎?來跟咪那桑分享一下!不只疫情其實用,也推薦給未來想要一次一週備餐的你!
不知道會分成幾篇,但應該不止一篇,預計還會出有用連結介紹給大家,給魚也要教釣魚!趕緊收藏起來!
🌟推薦備有的食材:
🏮生鮮部門:
🥩豆魚蛋肉類(蛋白質):
肉片(豬、牛肉)、雞肉(無骨雞腿排、雞胸肉)、冷凍海鮮(鱸魚、鯖魚、鯛魚、鮭魚、蝦子、干貝)、雞蛋、冷凍毛豆、黃豆製品(豆乾、凍豆腐)、豆漿(利樂包)
🔺註:通常會將肉片、雞肉類醃漬並分裝到冷凍,在料理的前一天拿到冷藏退冰。
🥬蔬菜:
除了綠葉蔬菜(保存良好可以放置3~5天),木耳、菇類(香菇、鴻禧菇、雪白菇、洋菇、杏鮑菇)、豆莢類(四季豆、敏豆)、大番茄、紅白蘿蔔、洋蔥、花椰菜、玉米筍、蘆筍
乾貨:黑白木耳、乾金針、高麗菜乾、乾香菇
🔺註:我會將 玉米筍、花椰菜、四季豆燙好之後冷凍備用,其它可以依照自己實際狀況,先料理起來冷凍,或先處理好分裝。
🍚全穀雜糧類(澱粉):
米(十穀、紫米、黑米、白米)、麵食、麵線、米粉、冬粉
地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米、紅豆、綠豆、腰豆
🔺註:看起來像蔬菜但其實在營養學分類裡面是全穀雜糧類!想要吃的均衡需要注意的小細節拉!
🐮乳品類:一般而言優酪乳、牛奶都能到兩週左右,但是起司也是很不錯的選擇
🏮辛香、調味不可少:
對於一人家庭、小家庭而言,雖然無法很快用完新鮮的辛香料,但是辛香料的保存比想像中簡單,清洗完記得把他們擦乾之後切成時常料理的形狀直接冷凍備用起來!
小辣椒(辣椒末)、青蔥(蔥白、青蔥珠)、蒜苗(斜切段)、芹菜(切成末)、九層塔(會黑,但我個人吃起來覺得沒什麼差🤣)
🔺註:冷凍會破壞食材的組織,食材可能會在退冰之後有變軟或者是出水的情況。
蝦米、蝦皮、小魚乾:單純的分裝就可以!
🏮烹調豐富性:
醬油、番茄醬這種普通的就不說了。
蔭瓜罐、蔭瓜鳳梨、咖哩塊、義大利肉醬罐(可以用冷凍盒分裝)、剝皮辣椒罐、破布子、黑豆豉
🌟應該要去哪裡買:
在這裡為了選購避免群聚,推薦大家常見官方的網購網址,當然沒有業配了!如果咪哪桑有推薦的小農也可以私訊給我!讓我跟大家分享!
台灣農產嘉年華 — 網址:https://farmersbuy.cas.org.tw
農委會因應疫情,架設了「臺灣農產嘉年華」網站,鼓勵民眾可以透過網路訂購來支持國產優質且具溯源的農產品
裡面包含了水果、蔬菜、產畜箱
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儲備糧食,以目前的狀況建議儲備1~2週,再去進行採買就可以,不需過度儲糧(也要好好考慮冰箱能不能存放啊!!)
在這裡順便奉上:冰箱應該這樣冰:https://www.facebook.com/eatinnutrition/posts/264007265000488
‼️【營養食間】:下一篇要推薦大家,那些我常看的烹調影片頻道,或是我推薦的幾道料理!雖然這篇出的時程慢了一點,但應該不嫌遲!
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