嘿嘿 劉伊心也來我的愛店
#我也使用這這牌子啊
#覺得跟明星處過同樣空間使用同樣牌子覺得興奮
#根本小迷妹一枚
#小雨翹屁股分享
😄今天到了Seoul Vogue Hair Design首爾時尚髮型設計,
護完護髮界精品的卡詩護髮,
頭髮輕輕彈彈的,
髮質觸感超棒!
感覺頭髮重生了~~~
一種走路有風的概念~
頭髮會跟著身體走路時彈跳!
設計師手技也很細膩,
在操作前非常細心的說明跟分析,
專業判斷適合我的髮質的護髮產品,
把卡詩護髮發揮到最佳效果,
輕爽不黏膩~
✅護髮使用的精華液:
白金精華搭配「重建」安瓶,
髮膜:煥髮綻生髮膜。
✅洗髮精使用:
「活髮GL髮浴」(增加秀髮密度及豐盈度)
&「絲光柔舞髮浴」(撫平毛燥,秀髮持久柔順)
✅還有超級讚護髮機寵愛您的頭髮~~
TAKARA日本原裝進口護髮機器~,
~護髮就要用最先進的儀器,
快來這裡護髮唷~
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~Seoul Vogue Hair Design首爾時尚髮型設計 ~
預約專線02-2556-5238
臺北市大同區承德路2段1巷36號1樓(捷運中山站5號出口)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. 單腿臀橋 3. 小狗尿 4. 趴腿單姿向上 5. 青蛙臀橋 每個動作間休息20秒, 五個動作為一組...
小雨翹屁股分享 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
終於又來到了居家訓練的教學影片啦!
不論是長期久坐的OL、學生,
還是健身訓練的初學者,
或是因為下雨而不想出門,
都可以嘗試這一套居家訓練喔!
影片中示範的動作:
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
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✨妳有扁屁股?|翹臀女神計畫2B https://youtu.be/9DBVrjN1NKg
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
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原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天呢
我想要分享
如何在沒有健身器材的情況下
只使用翹臀圈
來訓練我們的臀部
我一共會分享五個動作
那每個動作持續的時間
是二十到六十秒
等等畫面旁邊會有標註
那我們要注意的地方是
你的姿勢的穩定性
如果你的姿勢
有稍微偏離正確軌道的話
請你放慢你的速度
不要緊張
不要急
沒有人在跟你比賽
姿勢標準做確實是最重要的
那每個動作之間休息二十秒
那跑完這五個動作算一組
然後休息六十秒之後
再進行第二組
如果你的屁股覺得酸炸了
喘不過氣
那一樣可以放慢你的速度
那如果你的能力很好
你覺得這小case
根本沒有什麼感覺
那你一樣可以用標準的姿勢
來增加你的運動強度
廢話不多說
我們就開始吧
希望你有感覺到
你的屁股似乎要燒起來了
如果你喜歡這個影片的話呢
別忘了幫我分享給你的朋友
並且按下喜歡
那如果你想要看更多的話呢
別忘了訂閱
加上按下小鈴鐺
然後留言讓我知道
你還想看什麼樣的訓練
不管是居家
健身房啊
或是做一些放鬆啦
拉伸啊
各種你想要看的主題
都歡迎到下面留言給我
我們下次見
Peace
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