【中國信託台北101登高賽，備戰倒數三週】
🏃🏃登高賽倒數三週，小編教你三招爬梯成功🏃🏃
💪掌握呼吸節奏：登高進入樓梯間，嘴巴盡量不要閉配合吐氣，有穩定的呼吸節奏有助於維持爬升速度。
💪雙腳交替運用：不要固定用特定腳爬梯，容易累積疲勞，當雙腳感到疲累時，可以加大手臂擺動幅度帶動身體前進。
💪喝水預防抽筋：身體水份流失過多，容易造成電解質不平衡是引發抽筋的原因之一，感到口渴時記得補水。
2017中國信託台北101登高賽😆 http://www.taipei101-runup.com.tw/
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#小編同事爬到腿軟
#小編只負責拍照不用爬
#Runup #CTBC
