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在生命中的變化
你可以選擇以正面的去面對
也可以選擇負面的去面對
取決於自己。
這段防疫生活裡
在家也忙得蠻快樂的
感覺沒有人在後面一直追趕著你做某件事情
加上可能一直都不太喜歡外界有太多干擾
突然世界安靜下來
可以好好專注於自己喜歡的事
最近常被問在家都在幹嘛？
我不會跟說 無聊 還有點忙
早上起床放著音樂不疾不徐的為自己做個健康早餐
每天規定練習冥想、看書、做菜、弄植物、看薩古魯影片、練鋼琴或吉他、運動15分鐘以上、看軟裝設計資料、跟霹靂玩、整理民宿⋯等
再加上本來不太喜歡做菜的我
也開始學習做菜
所以下午就要準備看好食譜去買菜
雖然只是做一些簡單的料理 但也蠻好的
最近佈置了自己的舒適小空間
偶爾晚上會看部電影
一天的時間咻一下就過去了～
不管怎樣～
每天都會向宇宙許願台灣疫情能夠控制住，
願大家都能平安！大家真的都辛苦了～
一定要給我好好加油 好好防疫！！好嗎！
#素顏 #養皮膚好時期 #防疫
#在家也可以打造一個舒適的小空間 #運動 #瑜珈 #靈性 #充實自己
🤫健身教練不想告訴你的事大公開！
🤭係金ㄟ！家裡空間再小也能動。
🏋♀3種難度可選擇，練好練滿的10分鐘間歇運動。
健身教練其實不太喜歡告訴你，
很多運動在家做就可以，
因為只要你學會了，
你還會跟他買課程嗎？答案是不會！
而且教練可能會跟你說，
你家的空間太小，
是沒有辦法讓你好好運動的，
這個說法對，但也不對，
一切都要看「你在家想進行的是什麼運動。」
今天黑面蔡媽媽就要告訴你，
家裡只要有60X30公分寬的狹小空間，
就可以好好動起來，
而且還能用間歇的方式訓練心肺能力。
這套動作適合運動初學者跟銀髮族，
一共有三種難度，
用徒手當熱身，再進階成彈力帶，
最後再做負重，做一輪10分鐘，
一邊追劇一邊動非常剛好。
這幾天有豪大雨特報，既然出不了門，
不如趁機會一起運動吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami #10分鐘間歇運動 #小空間運動
沒地方運動，不再是無法運動的理由。小空間運動 : 10分鐘間歇，看電視也能做
https://youtu.be/8g0NtxAI6ec
SuperMami超級媽咪 x 創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
🤫健身教練不想告訴你的事，今天黑面蔡媽媽來跟你說。
🤭係金ㄟ！狹小空間運動術，找不到理由不運動。
🏋♀3種難度可選擇，練好練滿的10分鐘間歇運動。
嘿～就是你！
還坐在椅子上滑手機、追劇、看電腦嗎？
快點跟著我一起動起來。
健身教練其實不太喜歡告訴你，
很多運動在家做就可以，
因為只要你學會了，
你還會跟他買課程嗎？答案是不會！
而且教練可能會跟你說，
你家的空間太小，
是沒有辦法讓你好好運動的，
這個說法對，但也不對，
一切都要看「你在家想進行的是什麼運動。」
今天黑面蔡媽媽就要告訴你，
家裡只要有60X30公分寬的狹小空間，
一樣可以好好動起來，
而且還能做間歇運動！
這則最新的運動教學影片，
媽媽要教大家一套10分鐘間歇運動，
帶給你三種運動模式，
包含徒手、彈力帶、啞鈴，
可以視情況選1、2個或3個全做，
變化很多，
透過間歇運動提高心率，
也有助於提升你接下來的運動效能。
來，給我10分鐘，
跟著我的影片，我們一起運動吧！
人人都知星媽何嘉莉對時尚一向有研究，想要維持健康均秤的身型，運動健身方面當然不可以怠惰。而Lillian亦有在社交平台分享健身秘訣，今期的Cosmo Fit Friday中，她就會示範兩款又容易又方便的家居workout，在家裏覺得沉悶或沒精神的時候，都可以跟住做，隨時隨地都可以減肥減肚腩瘦手臂！
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家裡地板空間不夠？坐著也能練腹肌！
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