#COSMO男人真心話
原來這樣做更容易有體內高潮啊！✍🏻
小狗式 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅DatWaisunGun，也在其Youtube影片中提到，開播時間：週一至週日晚上6點 - 12點 👉金剛直播: https://www.kingkong.com.tw/2164300 喜歡影片的話請按下訂閱支持，你的支持就是我的動力 如果喜歡衛生的影片，別忘了分享出去！ 對影片有什麼看法？歡迎在下方留言！ Enjoy the video? Like...
小狗式 在 鈞媽御食堂 Facebook 的精選貼文
這次的親子瑜珈已經來到了第二集囉!
邀請到🧍🏻♀️媽媽Sabrina以及👸🏻小寶貝Wuna做示範喔!
看影片👉https://youtu.be/0hItxXzLIXk
➡️動作一、蝴蝶式
➡️動作二、小狗式
➡️動作三、眼鏡蛇式
待在家裡也可以做運動喔!
大朋友&小朋友一起跟著美麗的Kate老師一起伸展筋骨吧!
🔔喜歡鈞媽御食堂的影片歡迎訂閱頻道
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才可以及時收到影片通知唷!
小狗式 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
#運動教養 #讓孩子從得心應手的事開始玩起來 #原來今天結婚十年了
上周去墾丁度假，
黑媽發現女兒們對玩水很有興趣，
而且也非常有自信！
#那裡來的我也不太懂🤣
於是今年端午節來點不一樣的，
帶著小孩去有台北小八仙之稱的水上樂園玩，
位在公館捷運站附近，
也有很大的停車場，
有室內溫水游泳池跟健身房，
戶外泳池還有三種滑水道加漂漂河，
假日可以從早上九點玩到晚上九點這樣~
今年端午節的正中午，
我就和孩子們泡在充滿正能量的「午時水」裡，
消消女兒們的邪惡能量，
讓她們今年乖乖的不要太爆衝…
算算二大二小門票花了九百多，
如果從開門玩到打烊是很划算，
但我們玩了5個小時，
就因為爸媽實在是肚子餓🤣
趕緊班師回朝去打牙祭。
經過這半個月緊鑼密鼓的玩水，
在陸地上動不動就左腳踩右腳的艾瑪，
下水後變美人魚愛上潛水的感覺，
這幾次一直瘋狂練習，
明明她現在連踢水划水動作都不會，
卻一直要潛進水裡，
其實這樣也好，
未來等她開始進入正式學習時，
孩子的自信心會建立的更快喔！
而二小姐看著哥哥姐姐們玩水，
一開始雖然有點小害怕，
也沒辦法放開泳圈，
但竟然默默學會小狗式，
在泳池中來回游了快十趟，
這個舉動讓爸媽都驚呼了😱
#給孩子的鼓勵要用對地方和時機
#當孩子的努力被看見一定要讓他知道
於是大大誇獎幾句之後，
二小姐就在泳池表演360度轉圈，
整個就是 #水上芭蕾初級班
黑媽呢？
最重要的工作就是教小孩憋氣，
順便辣一下大家的眼睛這樣，
因為端午吃粽子就是要加辣，
不然怎麼會夠味，是不是~
小狗式 在 DatWaisunGun Youtube 的最佳貼文
開播時間：週一至週日晚上6點 - 12點
👉金剛直播: https://www.kingkong.com.tw/2164300
喜歡影片的話請按下訂閱支持，你的支持就是我的動力
如果喜歡衛生的影片，別忘了分享出去！
對影片有什麼看法？歡迎在下方留言！
Enjoy the video? Like & Subscribe!
衛生所有的小知識 配備還有設定【衛生小課堂】
▶https://goo.gl/NMXoCs
同場加映：
最早期第一部絕地求生實戰教學影片！
▶https://goo.gl/1f9YHu
SOLO 聽聲辨位 單排教學！
▶https://goo.gl/8LZJEJ
「挑戰系列」雙十字弓+P92 全程精彩操作！
▶https://goo.gl/F8d3DW
港澳台最高個人紀錄 29殺！
▶https://goo.gl/aTCXnF
飛機超賣 90人同時跳下飛機 WIN94超誇張操作！
▶https://goo.gl/5jfT3q
隨機雙排 諸仙行動！人形外掛登場！
▶https://goo.gl/VmwWYt
遊戲剛出的時候的狙神！單排全kar98k擊殺！
▶https://goo.gl/RqS9eQ
750米步槍殺人 精準測量距離與子彈下墜！
▶https://goo.gl/zacsdf
比Shroud 還要早期的8倍MK14壓槍！
▶https://goo.gl/HnFkCv
VSS秀全場 盜版外掛遇上正牌外掛！
▶https://goo.gl/vQh51R
M24秀翻全場的狙擊手！
▶https://goo.gl/zJ4hHq
橋上收費之王 Kar98k封橋！
▶https://goo.gl/6ou34c
👉追蹤IG: https://www.instagram.com/datwaisun/
👉訂閱Youtube : https://www.youtube.com/c/DatWaisunGun
👉直播紀錄檔Youtube : https://goo.gl/AHMcym
👉FB粉絲團 : https://www.facebook.com/DatWaisunguy/
👉金剛直播 : https://www.kingkong.com.tw/2164300
👉E-mail 合作聯絡 : chwai3721@hotmail.com
小狗式 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
每天15分鐘，八周練出馬甲線。
核心+飲食控制，媽媽也有馬甲線。
親子互動是媽媽運動最棒的理由。
記得按右下HD，畫質更好才能顧眼睛喔！
媽媽從今年1月2開始，進行居家核心運動，
到2月27號是八周的時間，
中間遇到台南旅遊和過年，
當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。
還好從1月17號開始，
媽媽進行「12周增肌減脂的飲食控制」，
第一到八周要零澱粉，
而且還不能讓自己餓到，
以101％外食族的我來說，很難！
但我想我應該做的不錯，
所以體脂真的降了。
當然每天晚上的15分鐘核心運動，
就算全家一起去旅遊，我也不放過。
這八個星期，我的運動菜單很豐富，
但以鍜練腹部的為主要。
像最常做的深蹲，從基礎做到加強版。
棒式從平地做到高位棒式，還有自殺式的登山、小狗式等。
側棒式也從核心不穩定，做到可以把手放在身體側邊了…
媽媽們請相信自己，
就算只是在家，
每天晚上15分鐘，
認真做核心運動，
我們一樣可以練出馬甲線喔！
對了，媽媽這八周的運動菜單，
會陸續推出教學影片，
敬請鎖定。
請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動， 設定搶先看。
☆精彩內容不漏看
💗訂閱超媽Youtube 👉 https://goo.gl/HJ2gfd
💗同步加入👉SuperMami超級媽咪
💗訂閱黑面YouTube 👉 https://goo.gl/avPVJG
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#馬甲線 #核心運動 #飲食控制
#超級媽咪
