【祝大家中秋節快樂】
在端午節於剛過去的西曆六月十四日圓滿舉行之後,轉眼又到中秋。一如往年,我準備了一些祝賀中秋的照片,特地與大家分享。
首先,我要感謝仁和堂送了一盒月餅給我,盒上沒有我的肖像,味道也不錯。另外,由於我本身已擁有堪比唐伯虎+李白+杜甫+辛棄疾的文采,所以我的同事並不需要為我在網上找唐詩。我用了比七步成詩更快的速度,僅花了六步半就寫出一首曠古鑠今、舉世無雙、震驚一千億人的佳作,其中兩句「假期開工唔駛嬲,最團圓夜是中秋」,我也覺得對佳節當前還在工作的我、相當應景。
中秋寓意第二日有假放,代表不用上班,在重視休息的香港打工仔傳統中,是一個很重要的節日。我相信絕大多數香港人都與我一樣,希望除中秋節翌日之外,在中秋節當日、前一天、前兩天、前三天以至前四天都可擁有法定公眾假期。故此,我除了祝各位中秋快樂、家庭幸福之外,也希望大家明晚早啲瞓,讓後日要返九點的大家可以早點與周公團聚。
#上年話我冇露腿吖嗱
#今次滿意啦嘛
#我點捨得你哋失望吖
#Rehimna
我挨之:www.instagram.com/vinceng88
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅妞新聞,也在其Youtube影片中提到,可以嗨整晚的小怪獸抽起來!活動辦法請看文末👇 寂寞難眠的夜,怎麼可以沒有 好(ㄢˋ) 夥(ㄇㄛˊ) 伴(ㄅㄤˋ)! 古埃及的好夥伴是蜜蜂!?工業革命的蒸氣推進像跨年倒數!? 最新科技好夥伴真的是愛愛上雲端💓從此巴黎在遙控,八里在震動! 按摩棒狂想演進史登場! 快@不想被🥒取代的男友一起來精進一下...
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小怪獸2代 在 Facebook 的最讚貼文
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最近開始上課了,天氣又超熱,那顆頭不知要濕了又乾、乾了又濕幾次~~
睡前好好的洗去孩子一身的疲(臭)憊(味),才能好好迎接明天😆
大寶配方裡的洗髮精加入了 #潤髮配方,讓逐漸長大的髮絲也能達到滋養不易斷裂乾燥的效果;而大寶的沐浴系列裡,則 #強化清潔保養配方,加強清潔的同時還保護肌膚、增加肌膚防護力💪但兩個新配方不變的是、都是舒敏、不流淚、孩子可以獨立洗的媽媽好脫手產品😊
由於兩個小寶貝的肌膚很敏感,小王子又是小小肌膚問題寶寶,所以只要用上不會紅紅、不刺激,又能不讓孩子們流淚怕洗澡的產品時,阿木就很難再更換!
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小怪獸2代 在 AVERYDAY Facebook 的精選貼文
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小怪獸2代 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
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小怪獸2代 在 龍龍LungLung Youtube 的最佳解答
➡️ 各縣市觀眾難相處程度排名😂
➡️ QA居然講到有乾娘✨✨
➡️ 不要再問我是不是韓粉了🤦🏻♀️
➡️ 以後我的演出禁止出現小助的名字^_______^
➡️ 居然到了被粉絲逼婚生小孩的年紀了嗎🤯
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#歡迎各方乾爹娘愛用龍龍 #自己的雞雞記得管好
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🌟演出來源自:
2019 10 龍龍個人秀Ep2 人生好難之愛呀真麻煩 桃園高雄加演場
➡️ 整檔演出內容為『單口喜劇』(Stand Up comedy)+『Q&A』
Q&A片段為表演者與觀眾互動橋段,
觀眾可依據對表演者的內容、個人提出各式各樣問題,而表演者現場即興回答。
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小怪獸2代 在 Nora 諾菈 Youtube 的最佳解答
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認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
||||| FIND ME |||||
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Facebook :https://www.facebook.com/norakao456/
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|||||| Email:nora@capsuleinc.cc
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