🎉狂賀🎉從2/14至今近一個月
瘦3公斤😍體脂肪降3%
前半個月都是飲食控制+營養補充
但是體脂肪降很慢就決定到有顧小孩的私人運動機構上課來加速瘦身☺️
目前11天上了4堂課，目前運動變成我放鬆休息的最大樂趣😈
（每次小孩都跟陪玩姊玩到不想回家😏）
之後一樣希望保持一週最少2次的運動課程，做有氧+肌力穿插才能達到燃脂的效果
目前上過
🧘♂️墊上核心-很溫和的練核心
🚴🏻♀️飛輪-累到覺得要升天
🧗♀️TRX-隔天笑附近都會痛🤣
🥁鼓棒有氧-今天上的我超愛！爆炸累但是節奏強變化多，就忘了有多喘有多酸♥️
🥳🥳🥳🥳🥳💪💪💪💪💪
連續跳8首動作都有跟上覺得超有成就感
我還要再去！也還要再上個Zumba跟拳擊🥊有氧...etc
反正我要穿回許久穿不下的衣服褲子啦👙
#workout #小孩有人顧放空運動真好
#爆汗後通體舒暢
#其實是想提高基礎代謝可以多吃一點🤣
超推「鼓棒有氧」（Pound Fit)
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影片👉🏻https://youtu.be/hG9oojzfJAc
