#小佳減重週誌第二週
來分享一下我這週的 #減脂增肌計畫 成果，其實第三次測量的數據讓我有點灰心，畢竟第二次的數字太漂亮了，結果一不留神體重跟體脂馬上又飆升！！因為工作關係有時候沒辦法控制過濾掉高熱量或加工食品，所以教練Sandy 愛完美 說這時候就要靠運動來彌補～
我因為長期熬夜所以體力不算好，記得這2次到完美線條運動時，我大概都只能撐到一半就跑去廁所吐了🤣🤣🤣 而且教練還說她下手已經很輕，這才知道原來我體能真的很差需要好好訓練訓練！！
今天因為一早就有工作去桃園，一直到傍晚才趕到教練那量身，而且我還已經先吃過東西了。本來很擔心數字會比上次誇張，沒想到一站上體重機後教練就狂叫說太誇張！！！我想說是不是因為數據又飆高她嚇到，結果是數據降太多她覺得誇張，我們還一度以為是不是設定值錯誤因而重量了一遍😆😆
第四次測量的結果我的體重沒變，但體脂居然從三天前的27.1直接降到23.1，連我自己都覺得這數字不可能吧XDDD
我的肌肉量跟水量都上升，體態年齡降到31歲（原本36歲）；量身後的數字也有改變，腰圍小了4公分（約一吋），上腹圍小了3.5公分，臀圍、大小腿跟手臂都小了1公分左右。
這數字對於剛減重二週的我來說應該算蠻漂亮的吧，這是一個里程碑，也是一個壓力；代表我要努力維持，因為所有的一切教練和妳們都看在眼裡，好多人在監督我💪💪
📣下次測量目標➡️體重下降1-2公斤、體脂維持不上升♥️♥️
✨ 教練IG：sandyko0806
#增肌減脂 #完美線條
