老師 不好意思 因為似乎都沒讀訊息...,但好希望老師給我開導,謝謝!
2014/4/25
老師 您好
我和男朋友至今交往一年多,一開始每個月會互送小卡片,但現在只剩下溫馨接送,心中已經釋懷,大家有各自的事情要忙,並非有那麼多的時間製造浪漫,一直以來男朋友都允許我看他的通訊軟體,最近發現男朋友叫他的兄弟找正妹聯誼,並跟朋友串通僅是朋友間的聚餐,我的心裡很不是滋味,男朋友越來越少關心我的感受,溫柔體貼也隨著時間減少,前些日子談論到結婚的議題,他跟他的朋友談及沒有要跟我結婚的打算,我的心裡晴天霹靂,有跟男朋友當面詢問,問他這樣說的用意,也跟他說我自身的感受,男友的回應皆是打哈哈帶過,我那麼用心地經營這段感情,覺得很不值得,所以有萌生分手的念頭。
2014/4/26
老師,不好意思,我又寫信跟你抒發情緒,當然我也希望找到答案,向來只要與男朋友相處心裡感到不舒服時,我都會說出我的感受,例如:我們兩人出外時,男朋友看到正妹時總是表現非常讚嘆,跟他溝通過可以看妹,但是可以不要說出來嗎?現在變本加厲會偷拍女生,我確實是容易吃醋,但也不會因此對男友生氣,我也努力讓自己體態更好,讓自己各方面變得更好,我們兩處於同居狀態,我經常反覆思考,分居情感較能維繫嗎?我也困惑,當我改變自己那些種種不好的,不過似乎沒被看在眼裡,時間久了男方也較懶得經營感情,繼續維持那平淡的關係,出門也是我主動要牽手,男朋友才會給我牽,以前的他總是那麼主動,現在反過來換成自己需要先主動,坦白說,心是有點疲憊,但現在還沒找到還沒理由說不愛了,我只是不解,為什麼男生總是無法維持當初的殷勤,我知道人總是會累,但在不在乎一個人,其實對方是會有感受的。
2014/7/10
老師,我又寫信給你了!現在跟男友還是同居的狀態,跟男朋友的相處看似沒太大問題,但其實小問題累積久了就成了無解的問題,例如:男友現在對我的態度忽冷忽熱,有時候我要求跟男友擁抱親親的動作,嘴巴會喃喃自語地說:「吼~很煩」,其實這些話聽起來我是相當受傷,雖然他還是跟我抱跟我親,我的感受他對我的愛漸漸消失,對我感到不耐煩,某次因為男友做了讓我傷心的事,我難過的哭了,他大喊你不要再哭了!從此我鮮少在他面前哭,我氣自己遇到事情只能哭,先前我也會告訴男生我的感受,男生總是會說下次不會了,我覺得自己得到了各種敷衍,我看不到我們倆的未來,只感受到對方的冷漠,或許對方已經對我沒有愛的感覺了,因為男友上班是輪班制,每天上班時間不固定,而我總是等對方下班,等對方休假,男生一開始會主動報備上下班時間,每次問對方幾點上下班,雖然回答了,但語氣充滿不耐煩,總覺得我像男友的寵物,他開心時會跟我玩,不開心時就把我踢在一旁,上次不過是撒嬌的下巴放在男友的腿上,跟他說了一兩句話,他就怒吼:很熱很煩!不要碰我,讓我自己冷靜,我其實覺得自己很委屈,上一秒兩人有說有笑,後一秒他暴怒,他好比不定時炸彈,我不知道他什麼時候爆發,我的心中無限循還,這樣的愛還能繼續下去嗎?但是自己很捨不得結束,曾經我也是對方手中的寶,細心呵護的對象,現在卻像是被糟蹋的對象,我用心打扮換來對方一句很醜,我等待對方下班換來一句很累不要煩,我努力瘦身換來一句胖子,有時候覺得不應該比較對方以前對我有多好,這樣的愛不會自在,我是屬於心思相當細膩的人,很容易被影響情緒,坦白說現在相當痛苦,因為自己無法將緊握的對方鬆開,這種患得患失的感覺讓我倦了也累了,希望老師能打開我的心結,謝謝。
2014/7/14
老師,最近光想到跟男朋友分手,我就好痛苦好痛苦,吃不下飯,不想說話,我真的不知道該怎麼做,我只能一直哭一直哭,我是學跟輔導相關的,覺得自己好糟糕,無法對他人自我揭露,不想跟身旁的朋友和家人說我最近的心情,變得好封閉,我總是告訴自己...如果對方真的不愛我了,那就應該放手,可是心好痛,好煩好煩...覺得自己快喘不過氣了!
我自己想了很多很多,覺得自己很體諒男友上班的辛苦,他壓力大大發脾氣摔東西,我難過但沒有責怪他,只跟他說下次不要這樣發洩。
也許同居的狀態會很容易膩,我越愛越深愛無法自拔,也常感到寂寞,不知道要如何說不愛就不愛了,也不知怎麼走出這樣自我封閉的狀態。
老師我一併貼上先前貼文,較方便閱讀,感謝您。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#記得打開CC字幕 #畢業季=分手季? ✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/sha...
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各節重點:
00:29 為什麼會有分手潮?
03:07 等等!難道我們的感情敵不過時間的考驗?
03:45 我們的觀點
06:32 提問
06:50 掰比~別忘了訂閱!
【 製作團隊 】
|企劃:+🐟
|腳本:+🐟
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 她打開了人生的視野,決定和「台灣上層階級培育出來的菁英」男友分手:https://reurl.cc/5WN4V
→ Economist: ‘Tis the Season to Break Up:https://reurl.cc/Lro4K
→ 社會比較:https://reurl.cc/Elv4k
→ 真的有年末分手潮?:https://reurl.cc/RGoq6
→ How do holidays influence relationship processes and outcomes? Examining the instigating and catalytic effects of Valentine's Day:https://reurl.cc/m5QM7
→ 七夕分手潮:我們還能當朋友嗎?:https://reurl.cc/jZeyM
→ 多年前 Gary Lewandowski 根據 Facebook 的統計圖指出,暑假對於大學生來說的確是關係終止(同時也是關係開始)的時刻(summer-lovin-or-summer-leavin),但比起畢業和假期,更重要的或許是兩個人對彼此的感覺是什麼,問題是,如果他真的有分手的念頭,會跟你說實話嗎?
→ [1]Lee, S., Rogge, R. D., & Reis, H. T. (2010). Assessing the Seeds of Relationship Decay: Using Implicit Evaluations to Detect the Early Stages of Disillusionment. Psychological Science, 21(6), 857-864. doi: 10.1177/0956797610371342
→ 這邊是海苔熊的觀點:https://reurl.cc/Ndogm
*特殊時機
・二月十四號 白色情人節 而且時間在剛開學
・七夕情人節 時間正好也在在暑假結束快開學
・過農曆年,一起見對方家人
上述節日跟情侶尤其相關,有比較多的機會去思考與對方的關係
*為什麼?
・期待感落差
・過去專家調查發現,伴侶們在壓力增加的時候,溝通技巧會惡化,以聖誕節來說,就不只是檞寄生下接吻的浪漫,從節日前的採購、備餐、買禮物、付帳單…,都是聖誕節的一環。
・此外,感恩節和新年還更慘。神經心理學家夏普(John Sharp)就解釋,「日光時間變短對事情一點幫助也沒有,人們變得更疲勞易怒,此時自我療癒也變得相當流行。」
也就是說,進入冬天的我們少了溫暖、少了日光,卻多了壓力。
・此外,歲末也會促使大家反省這一年的「作為」。
「這段時間以來我快樂嗎?」
「我跟他真的適合嗎?」
「這個人是否可靠?」
「一年來的相處,他是否值得我等待、犧牲其他更多更好的機會?」
「我是否還有更多的可能,而不是被對方綁在這關係裡?」
*換環境
・當兵
・遠距離
・畢業後就業
→環境改變,兩人開始有不同的生活經驗,久而久之能有共鳴的是可能也逐漸減少,而漸行漸遠
但也有人不這麼想
*可能就只是巧合
・定義:相關的事物基於偶然的因素同時發生
・然而有些人並不會用「偶然」來解釋巧合,反而會自動尋找事物之間的關聯意義,比方說上述的「時機點」或是「換環境」
事實上,關係的結束並非一瞬間,而是一個階段性的過程。
Steve Duck是研究人際關係的著名學者,他曾經提出一個引用率相當高的關係結束模型(1982),從關係的破 裂(breakdown)開始,區分了六個關係結束的階段(phases of relationship dissolution),分別是:
・1.關係的破裂:關係中的一方開始對這段關係感到不滿意或是不耐煩。
→接著,必須跨越一個「我再也不能 忍受(I can stand this anymore)」的門檻之後,才會進入到第二個時期「內在心裡階段」
・2.內在心理階段(intrapsychic phase):對關係感到不滿的這個人,會開始對伴侶感到不滿,於是他/她可能會對外發展其他替代的關係或社交活動
→當他/她認為自己「進 行抽離、離開的活動擁有其正當性(I’d be justified in withdrawing)」的時候,就進 入到了第三個階段「互動階段」
・3.互動階段(dyad phase):兩人開始相互對峙(confrontation),兩人的問題 透過直接的或是間接的方式被揭露出來,使得兩人可能會發生爭吵、協商或是修 補彼此關係
→而當雙方的關係無法挽回,跨越了「我們決定要分手(I mean it)」 這個門檻的時候,就進入到了第四階段「社會階段」
・4.社會階段(social phase):兩人會開始向各自的社會網 絡進行解釋和說明,向外尋求一些協助與支持,在此階段中,雙方的分開已經是 無法避免的情形了,雙方都已經接受分手的事實,並試圖要去面對它
→一 旦跨越了「分手是無法避免的(it’s now inevitable)」這一個門檻的時候,就進入到 了第五階段「墳墓妝點階段」
・5.墳墓妝點階段(grave-dressing phase):分手者開始整理過去的回憶,並同時進行自我修補 的過程,他/她會開始發展其版本的分手原因和過程
→而當分手者「準備好要迎 接新生活(time to get a new life)」的時候,就進入到了最後一個階段,也就是「恢 復階段」
・6.恢復階段(resurrection phase):在這個階段中分手者會開始準備面臨新的生活或是新的關係。
在 Duck(2007)的模型中,這六個階段的關係並不是不可逆的,也就是說,如果在某一個階段時,兩人該階段的問題已經得到修補或解決,於是此對伴侶的狀況將不會往下一個階段進行,而是回到之前的某個階段,繼續維持兩人的關係。
但是,如果一對伴侶最終是走向分手一途,他們則會 經歷此六個階段的歷程。於是,在此,我是將這六個階段的內容依序描述介紹出來,而不談可能折 返回到之前的階段或是繼續維持兩人關係的情形。
・就我們的看法會認為,關係中的問題本來就存在了,「換環境」或是「特殊時機」只是一個契機,讓關係中的問題浮現,而分手則是因為在當下兩人可能都無力、無法解決這些問題,只好選擇分開。
・心理學家Silvia(2009)曾提出一個看法,我自己也蠻認同的。她提到,「只有相處時不需特別「用力」 (pay effort extremely)的關係才能維持長久,也能抵擋這種時序情境的考驗」。
・溝通對彼此的期待
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