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關於 對於胰島素敏感度較差的人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在對於胰島素敏感度較差的人這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅健身卡波 Fitness Couple，也在其Facebook貼文中提到， 【推薦】2月份作品精選！ 中文 1. 多久不運動，會掉肌肉？ By jacko1 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488068080.A.745.html 推薦原因： 偶爾我們會因故無法去健...

對於胰島素敏感度較差的人 在 健身卡波 Fitness Couple Facebook 的精選貼文

健身卡波 Fitness Couple By 健身卡波 Fitness Couple

2017-03-18 10:40:32 有 492 人按讚
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【推薦】2月份作品精選！
　
中文
　
1. 多久不運動，會掉肌肉？
　　　　　　　　　　　　　　　　　By jacko1

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488068080.A.745.html

推薦原因： 偶爾我們會因故無法去健身房，

那麼肌肉與力量什麼時候會開始流失？會流失多少？又要如何維持？

這篇文章為我們詳細地解答這些問題。
　

2. JTS活動度教室-靜態伸展迷思﹝翻譯影片﹞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 健美魂

https://goo.gl/P9LrRA

推薦原因：物理治療博士Dr. Quinn Henoch簡單地

為我們說明有關靜態伸展的幾個迷思，

並且介紹了結合伸展及肌力訓練的兩個動作，既學術又實用的影片。
　

3. 訓練不能靠感覺
　　　　　　　　　　　　　　　　 By Coach Hank
https://goo.gl/z4HF6A

推薦原因：你的健身訓練有目標嗎？如果有的話，那你有擬訂計畫嗎？

初學者可能隨便亂練都進步，但是脫離初學後可能就不是這樣了，

或許，你該重新擬定訓練計劃了！　
　
　　

外文
　
1. You’re Not losing Fat Because You’re Eating Too Damn Much. Even When You Don’t Think You Are. Let Me Show You
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 By physiqonomics.com

http://physiqonomics.com/eating-too-much/

推薦原因：我們都說減肥最重要的就是飲食，

然而我們的行為決定著我們的飲食習慣，

所以對於減肥來說，行為絕對是至關重要。

這篇文章提到的內容跟我這兩個月來搜尋的文獻不謀而合，

可以說是精華摘要，非常值得閱讀，真是相見恨晚！
　
　
2. Short Rest In Between Sets Does Not Enhance Growth
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By iwannaburnfat

https://www.instagram.com/p/BP8dUjqDSUz/

推薦原因： 「組間休息短一點能夠促進肌肉生長」

一直都是非常流行的broscience，然而越來越多研究不支持這個說法，

且看作者Mounir Azegra怎麼說。
　

3. Insulin Sensitivity and Fat Loss
　　　　　　　　　　　　　　　　　By Lyle Mcdonald

https://goo.gl/VD5pyH

推薦原因一：這是一篇8年前的文章，天哪！8年前的文章，

這篇文章原本是要偷偷私藏的，會推薦這篇文章給大家，

是因為上個月忙著醫院事務，所以都沒讀什麼文章，

只好拿出舊文章來謝罪Orz
　
推薦原因二：

低碳飲食這2年才方興未艾，胰島素假說與卡路里派正爭論不休，

而這位減肥大師Lyle Mcdonald 8年前就知道

為什麼有些人會支持低碳飲食，而另些人支持低脂飲食，

雖然他只是一半猜測一半推論，

但接下來的8年的研究證據確實支持他的說法。
　
這邊給大家簡單的答案：

＃對於胰島素敏感度好的人，＃低脂飲食會是比較有效的減脂方式；

＃對於胰島素敏感度較差的人，＃低碳飲食會是比較有效的減脂方式。

前者通常是肌肉多脂肪不高，後者通常是體脂高肌肉不多；

介於兩者之間的一般人，低碳跟低脂飲食的效果可能差不多，

但是低碳飲食通常會比較好遵循、也比較美味。

　
　

這次的每月精選晚發了，真是對不住！

如果大家有看到不錯的作品不妨在底下分享連結，

＃也希望大家能不吝將好的作品分享出去，一同提升健身界。

Tags:
健身卡波 Fitness Couple

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社群媒體上有些相關的討論：

對於胰島素敏感度較差的人 在 [閒聊] 胰島素敏感度- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者meteor0905 (MeteorFish)
看板FITNESS
標題[閒聊] 胰島素敏感度
時間Sat Feb 4 07:54:15 2017


似乎有一堆人依然攪錯了重點。

如果是跑 keto ，跑斷食 ，操作的是胰島素敏感度，改善胰島素抗性。
已經有不少報告顯示，每個個體，胰島素敏感度不一樣，食物攝取的效果會出現大不同。
胰島素感受性愈好的人，體脂比較低，這一類人對於碳水的承受能力會比較好
但在已經肥胖的個體，對碳水的承受能力普普，這種情況下，使用生酮或者斷食法的效果會更理想。
脂肪，或者發胖，以很多人口中的方教授即 Jason Fung 的理論，是『保護』人的一種表現。當胖得不能再胖，就形成整個能量系統崩壞，碳水使用不良，油脂氧化能力差勁。

要修復就要減少能量上的壓力，生酮或者斷食是很有效的手法，到最後，依然是能量平衡，依然是 TDEE 。

只是，要改善胰島素抗性，增加胰島素敏感度就斷食一門？
除了減少能量攝取，多活動/運動，多放鬆放空，多面向自然陽光調整生理時鐘，多休息，都是良好的改善胰島素敏感度的方式。

胰島素敏感度改善了，使用的飲食方式就可以作出調整。沒必要規限一定要生酮一定要斷食 定要怎麼那樣

以常常和我鬼扯的小食怪 Gina 為例
一年前的感受性差，和一年後的感受度回復正常。能視為相同的情況？不見得吧。
同一個個體已經因為時間要調整，想一套方式適合全世界，難

Jason 的一套不簡單
兩本小書好懂，屬婆媽級都能看
但其中內裡的運作式，不見得

另外，這一套胰島素假說正確嗎？這已經受到強烈質疑，這追蹤下去甚至能扯上 Green revolution ..
胰島素假說不是錯，而是只不過是『其中一環』罷了

以上農民鬼扯，我屁都不懂(默

-----
Sent from JPTT on my Sony D6603.

--

我無聊 ,所以我存在

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.77.194.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486166356.A.E82.html
→ meteor0905: 需要在乎的是脂肪氧化，能量使用能力，而不是體重。體 02/04 08:14
→ meteor0905: 重過低往往只會活得更差，有訓練有一定肌肉率，體重很 02/04 08:14
→ meteor0905: 難過低，BMI 能低於一定程度，大多都是出現問題的表現 02/04 08:14
→ eno4022: 最後一句蠻聰明的。照做出問題時，就說"我已經說過我是在 02/04 09:42
→ eno4022: 鬼扯，你愛照著做出問題你家的事。"射口李應該跟你多學 02/04 09:42
→ eno4022: 學，這樣會少很多爭議xd 02/04 09:42
→ meteor0905: 我所知道的，有認識這一方面的人都認為自己不懂，包括 02/04 09:51
→ meteor0905: Peter Attia 包括 Marion Nestle，誰敢嗆自己『懂』? 02/04 09:51
→ meteor0905: 無聊一下計算一位很懂的，目標體脂 17%，逆推演，基礎 02/04 09:53
→ meteor0905: 代謝 1550左右，假如以外食計算，平均一餐份量界乎 60 02/04 09:53
→ meteor0905: 0-800大卡。假設為一天兩餐，攝取量約 1600 大卡。台 02/04 09:53
→ meteor0905: 灣區外食以碳水為主，40% 少不了，甚至能提升到 60%， 02/04 09:53
→ meteor0905: 取碳水低值，1600*0.4 = 640卡 ，160g ，餘額 960卡， 02/04 09:53
→ meteor0905: 以 脂肪蛋白 1：1 ，攝取約 73g 蛋白質。這數據能保命 02/04 09:54
→ meteor0905: ，但練重訓 .. ? 想多了。外食蛋白質比例甚至會更低 02/04 09:54
→ meteor0905: 02/04 10:04
噓 roxiehearts: 你整天發文又說自己屁都不懂是想表達？ 02/04 10:40
→ roxiehearts: 你想推廣知識就就請尊重讀者尊重自己 02/04 10:42
→ retra: 你整天發文或在推文嗆別人，又說不懂，有事嗎？刷存在？ 02/04 10:49
→ meteor0905: 認為自己不懂礙著人了 orz 。比較起我追蹤的 Twitter 02/04 10:50
→ meteor0905: ，我不認為我懂，要不要問問那個醫師覺得自己懂？ 02/04 10:50
→ meteor0905: 又，這就嗆了？還真要照顧弱小心靈，我戰專業時才嗆 02/04 10:53
→ meteor0905: 02/04 10:56
→ meteor0905: 這種才是嗆 02/04 10:56
推 Triedge: 推 目前來講，只是"其中一環"可能才是真相了 02/04 11:14
→ Triedge: 目前來講都不該說他就是一切，我們也還沒辦法窺知全貌 02/04 11:17
→ Triedge: 但藉著目前理論來控制他，尚無壞處，我也就欣然接受了XD 02/04 11:18
→ Triedge: 學問，越懂的反而了解自己知道越少，謙虛真的是必要的... 02/04 11:19
→ Triedge: 而且過度謙虛不代表不尊重自己吧 QAQ 02/04 11:19
→ meteor0905: t 大，我查看自己以前打的狗屁，汗顏啊 .. 02/04 11:23
→ Triedge: 我現在打字前，都會先想好幾年後，自己來看會不會想要把 02/04 11:33
→ Triedge: 自己殺掉XDDDD 不過最重要的還是當下啦 02/04 11:34
→ meteor0905: 這幫變態才是懂(默 02/04 11:39
推 Triedge: 如果有一天給他們一個辯論會吵架，吵架內容都會有人筆記 02/04 11:42
→ Triedge: XDDDDDDDDD 02/04 11:42
→ meteor0905: 我就常常看他們吵的很熱鬧，很有趣，很有啟發性 02/04 11:45
→ meteor0905: 剛剛收到一位我長期 02/04 11:48
→ meteor0905: 跟進的報告，這位我罵了四小時。花了極長時間才在亂攪 02/04 11:48
→ meteor0905: 下修復。市面能用的方法都用過，最後，就是吃，吃不下 02/04 11:48
→ meteor0905: 也要吃 .XD ，一個女生要吃到 1800 減肥能雷到不少人 02/04 11:48
→ eno4022: 認為自己不懂是不礙著別人，但整天說別人不懂然後自己又 02/04 12:08
→ eno4022: 不敢為自己提倡的東西負責就很礙眼了。不過是另一個射口 02/04 12:08
→ eno4022: 李罷了。戰別人很會，怕別人戰自己就先說我在鬼扯別戰我 02/04 12:09
→ eno4022: 啊不就話都給你說就好了？ 02/04 12:09
→ meteor0905: 所以 e 大用甚麼理由去反對現階段的運動營養學的研究? 02/04 12:12
→ meteor0905: https://goo.gl/prtmdl 例如這一份？ 02/04 12:16
→ meteor0905: 如果一切只憑『感覺』，恕我直言，那反科學，是直接抽 02/04 12:17
→ meteor0905: 生物化學，營養學，運動營養學的臉。這我很讚成 02/04 12:17
推 circlelee: @@趟著也中槍~~ 02/04 12:18
→ meteor0905: 但要打臉，要不要確切的引用數據？只不過現在亂攪的卻 02/04 12:18
→ meteor0905: 反數據，這是科學還是形而上？ 02/04 12:18
→ meteor0905: 連 Jason , Ivor 都不敢鐵口直斷，反而看他的小書的人 02/04 12:20
→ meteor0905: 能扯，好棒棒啊不是嗎？ 02/04 12:20
→ meteor0905: 明明講求科學的生酮斷食被一堆人攪得標籤為邪魔，無言 02/04 12:22
→ meteor0905: leangain 就是攪 16+8的，說我反斷食，扯淡 02/04 12:24
→ meteor0905: 02/04 12:31
→ meteor0905: 有趣的程度，可比扯胰島素卻不懂這是甚麼更甚 02/04 12:31
→ Triedge: 謙虛跟認為自己不懂是兩回事XD 天啊你真的很寶 02/04 12:38
→ Triedge: 今天有能力做到60的人，不會敢跟40的人保證自己懂了70 02/04 12:39
→ Triedge: 但人家確實有能力做到60，你不能說它60以下的內容是錯誤 02/04 12:40
→ Triedge: 負不負責嗎，你到60自然會知道他的東西是確實有60，何必 02/04 12:41
→ meteor0905: @t大,當你要照顧身邊一堆人,常跑代謝科，就會明白原因 02/04 12:41
→ Triedge: 你會這樣講代表你沒能力確定他的資訊是正確的 02/04 12:42
→ Triedge: 要你真看得懂他給的文獻，你會做的是與之討論，而不是在 02/04 12:43
→ Triedge: 這裡留言說他謙虛過頭不敢負責XDDDDDDD 02/04 12:43
→ retra: 這版是me大跟Tr大開的？整天惺惺相惜，還是這是個版我走錯 02/04 12:45
→ meteor0905: re 這版你開的？ 02/04 12:45
→ meteor0905: 我估計我說的比較貼近 fitness 版的主題 02/04 12:46
→ meteor0905: retra 大你覺得這板應該說甚麼主題了？ 02/04 12:47
→ Triedge: 本板很多有能者都惜字如金，我覺得這是很可惜的事 02/04 12:48
→ meteor0905: 我認識的部份醫師，因為職業原因，不能說。 02/04 12:50
→ Triedge: 除了吵架跟錯誤資訊以外，盡量把重點擺向討論與分享最好 02/04 12:50
→ meteor0905: 有牌照的營養師就有規定不能隨便扯，不然很大條 02/04 12:51
→ Triedge: 還是re喜歡每天看有人狂戰汙名化斷食，我沒意見 02/04 12:51
→ Triedge: 這樣變成有能者都笑著看我這種小弱弱在這邊嘴砲XDD 02/04 12:52
→ Triedge: 是說他們也沒有來這個版的目的了吧... 都有能力閱讀了 02/04 12:53
→ Triedge: 真有問題要討論找同事或以上的大頭詢問就好了 02/04 12:53
→ Triedge: 這邊剩下素人&願意替自己言論負責的(職業專業)分享者了 02/04 12:54
→ Triedge: 如果還不珍惜願意分享的人，我也不懂了 02/04 12:55
→ eno4022: m的意思是戰別人不專業不違法，但展現自己專業可能違法 02/04 13:01
→ eno4022: 所以他們可以詛咒別派說照你們說的做離死不遠，這不違法 02/04 13:01
→ eno4022: 但如果板友問他們那我們該怎麼辦，他們會說自己的主張都 02/04 13:03
→ eno4022: 是鬼扯，要照做請便，出事別找我因為我說過我在鬼扯 02/04 13:03
→ eno4022: 結論，大家都學他們後面補一句我是在鬼扯，這裡就會少很 02/04 13:04
→ eno4022: 多筆戰了，因為當大家都說自己是在鬼扯唬爛就不可能戰得 02/04 13:05
→ eno4022: 起來xd 02/04 13:05
推 d8613518: 那樓上的能指出m大的鬼扯哪裡有錯誤？ 02/04 13:05
→ eno4022: 啊對了m大不用急著戰我，因為我也是在鬼扯 ok? 02/04 13:07
→ joe513: 這版真妙，沒能力檢視論述改戰你措辭態度。 02/04 13:09
→ meteor0905: 誰敢戰你了e大，我和你戰不起來 02/04 13:10
推 d8613518: 連「鬼扯」都看不懂，你要m大怎麼跟你戰？ 02/04 13:12
→ meteor0905: e04 ...d86 你 ... XD 02/04 13:12
推 chisy: 路過觀戰 02/04 13:30
推 chisy: 16/8 吃到tdee+200也能瘦啊，為何一直戰？能吃到tdee不覺得 02/04 13:32
→ chisy: 很幸福嗎Q-Q 02/04 13:32
→ Triedge: 嗯，這個人講的是對的，但他太謙虛了，我要戰他的謙虛 02/04 13:35
→ meteor0905: chisy，我很關心農糧，不反對別人少吃，別增加醫療服 02/04 13:35
→ meteor0905: 務負擔就好了。只是有能力掌握這營養調配的人不多。 02/04 13:35
→ Triedge: 不，這個人講的是錯的，但他太謙虛了，我要戰他的謙虛 02/04 13:35
→ Triedge: 無論是哪個，論述有問題就該討論問題吧XDD怎麼會是戰謙虛 02/04 13:36
→ Triedge: 今天文章內容改：6+4=10，我一國中生，鬼扯數學 02/04 13:41
→ Triedge: 你能確定他的東西是對的，自然就對他做幾鬼扯笑笑帶過 02/04 13:42
→ Triedge: 如果他算錯了，針對錯誤的地方轟炮就好了，吐槽鬼扯?不懂 02/04 13:43
→ retra: 我只愛潛水不愛戰，單純希望你們的惺惺相惜，不要讓leo1127 02/04 13:47
→ retra: 大及shanemate大這種熱心知識份子失去發文的動力！小團體會 02/04 13:47
→ retra: 造成別人壓力！ 02/04 13:47
→ meteor0905: 再鬼扯一段。人體很能撐，蛋白質足夠，菜有吃就成，假 02/04 13:48
→ meteor0905: 設每天一斤600g 肉 1250 卡左右，配合 600g 菜 240 02/04 13:48
→ meteor0905: 卡左右，加總約 1500 大卡，要死都困難。只是這是活得 02/04 13:48
→ meteor0905: 好？不見得.這一種方式，接近 ketogain .效果很好， 02/04 13:48
→ meteor0905: 卻不一定值得去推崇。極大熱量赤字,調一下很多人知道 02/04 13:48
→ meteor0905: 的甲狀腺已經能節能 02/04 13:48
→ meteor0905: 我從不反對斷食和生酮，問題於有執行能力有幾人？ 02/04 13:51
→ meteor0905: 尤其是如果沒有去計算活動量，我跟進的個案，大多都是 02/04 13:53
→ meteor0905: 『吃過少』而出更多問題。單單說『憑身體』『不用計算 02/04 13:53
→ meteor0905: 』，男生還好，女生出現問題的，比很多人想到的多 02/04 13:54
→ meteor0905: 我和大小食怪相熟,會反脂肪反斷食反生酮，想多了.但如 02/04 13:57
→ meteor0905: 果以為單憑斷食可以解決一切，一樣是不切實際。代謝正 02/04 13:57
→ meteor0905: 常感覺上沒出問題的人不會攪斷食。我相信 shane 大會 02/04 13:57
→ meteor0905: 知道 offal 一類的補給，攪斷食看影片的呢？不好說 02/04 13:57
→ meteor0905: Jason 一幫人反 CICO 是反歡 a Calories is a Calor 02/04 13:58
→ meteor0905: ies 而不是反對 TDEE .那當中有極大的分別。 02/04 13:58
→ meteor0905: 卡波和 shane就很理性去研究探討,我炮的就反科學的人 02/04 14:00
→ meteor0905: 大家各有觀點，合理，但人不是植物不能憑空生成日常所 02/04 14:01
→ meteor0905: 需，連植物都要施肥。何以見得人類日常攝取就沒出問題 02/04 14:01
→ meteor0905: 現在的世界，能量過多營養過少，我相信沒有人能反對 02/04 14:02
→ meteor0905: 假如，食物來源選擇都攪不懂，先攪生酮，斷食，主次可 02/04 14:03
→ meteor0905: 能攪混了？甚至Atkins ， Paleo 是怎麼樣被天才攪糟糕 02/04 14:03
→ meteor0905: ，誰說一下？ 02/04 14:03
→ meteor0905: 要推行一種飲食式很好，但錯了會變災難。這一版有的是 02/04 14:05
→ meteor0905: 跑 Paleo 而不認識 Robbwolf的人，這和說胰島素不認 02/04 14:06
→ meteor0905: 識卡夫一樣的可笑。要堅持推廣不能形而上，要數據。 02/04 14:06
→ meteor0905: 以上依然是鬼扯，我能真正懂就不會只扯農廚不談其他 02/04 14:07
噓 kmichaelk: 來醫院抽血測胰島素阻抗啊 02/04 14:08
→ meteor0905: 02/04 14:11
→ meteor0905: 當訓練都不能單憑感覺，為甚麼吃食就可以了？ 02/04 14:11
→ meteor0905: 胰島素阻抗是甚麼,km大說一說？吃生酮會對這有何影響? 02/04 14:13
噓 roxiehearts: 說鬼扯才不是謙虛好嗎 02/04 14:19
→ Triedge: 願意理性討論的各位都相當敬佩QQ真心感謝各方資源跟資料 02/04 14:19
→ Triedge: 所以說，你知道6+4=10，那你還會吐槽他說自己鬼扯嗎 02/04 14:20
→ meteor0905: 真要論『戰』，早期我和d86有吵好一陣子，之後是某 do 02/04 14:21
→ meteor0905: xmax，而現在，戰？大慨沒有，方向相同，戰甚麼？ 02/04 14:21
噓 roxiehearts: 會啊，他可以說6+4=10就好啦，幹嘛補「鬼扯」之類的 02/04 14:21
→ Triedge: 因為方向相同，所以內容都是有實質意義的討論 02/04 14:22
→ meteor0905: rox：當胰島素假說是『假說』而不是『定理』,就是鬼扯 02/04 14:22
→ Triedge: 所以你只是對他補上自己鬼扯感到不悅嘛，這是小問題啊XD 02/04 14:23
→ Triedge: 喔不，或許無關內容正確與否，你自己說自己鬼扯，就算是 02/04 14:24
推 roxiehearts: 確實，我沒有對這篇假說的內容有疑慮 02/04 14:24
→ Triedge: 正確的，也會有人解讀成你以上內文是在唬爛/開玩笑 02/04 14:24
→ Triedge: 所以我想rox只是想建議你，最後那一句可以省下來這樣 02/04 14:25
→ meteor0905: 而且這鬼扯針對的就某一 #專業 ，我曾被認證不配說營 02/04 14:26
→ meteor0905: 養學，科科科 02/04 14:26
→ meteor0905: 鬼扯的出處，故事可長了，但我對某種專業很不以為然， 02/04 14:27
→ meteor0905: 那時戰得才兇。好像是飽和脂肪甚麼的(？) 02/04 14:27
→ meteor0905: 真想知道『鬼扯』原因可私信，牽到其他名人不好說 XD 02/04 14:30
推 nity: 推retra大大! 02/04 14:39
推 circlelee: 沒什麼好戰的 真正的敵人就是自己的死觀念 02/04 14:43
→ circlelee: 大家都一樣 02/04 14:44
→ circlelee: 保持開放的心，替自己的身體負責 02/04 14:45
→ retra: 雖然圈李大在這邊一直被戰，但這句真的說得正確，保持開放 02/04 14:52
→ retra: 的心，替自己身體負責！就算專家也是有分派，更何況這裡只 02/04 14:52
→ retra: 是業餘純分享討論，武斷表示自己一定對別人錯，實在很難理 02/04 14:52
→ retra: 解！ 02/04 14:52
推 circlelee: 講錯也不會怎樣，本來就是一個交流平台 02/04 14:55
→ circlelee: 也沒收費什麼的，憑什麼一定要求別人講的都對 02/04 14:56
推 circlelee: 就算是醫生，營養師又怎樣??? 仍然可能會錯 02/04 14:57
→ circlelee: 研究也不見得一定正確，只是一個平均數趨向而已 02/04 14:59
→ circlelee: 也不需把研究當真理，只有自己身體好才是真理 02/04 15:00
→ circlelee: 人體個別差異那麼大，怎麼可能會有適用全人類 02/04 15:01
→ Triedge: 只是因為最近M大發文比較多，所以感覺我好像都在坦他 02/04 15:08
→ Triedge: 但只要是理性討論的文章，我都是支持的，分享是很感謝的 02/04 15:09
→ Triedge: 就算是circle，只要說的是對的，我也會支持，大概是這樣 02/04 15:09
→ Triedge: 訂正，我要把"對的"兩個字改成良性溝通，這樣的前提都好 02/04 15:11
→ meteor0905: 該說都說了，我就被某人叫過來，跑回去種田比較有意思 02/04 15:16
推 TINBING: 這陣子看m大及T大的文章或推文，我覺得都不錯啊，而且也 02/04 19:05
→ TINBING: 學到不少。尤其m大也沒在反斷食，相反的他自己就在斷食（ 02/04 19:05
→ TINBING: 我記得他在推文有講）。m大只是提醒吃的要有營養（吃飽 02/04 19:05
→ TINBING: 或熱量吃足和吃的營養沒有正相關）。 02/04 19:05
推 qqphill: 感謝數位不吝分享知識，苦口婆心!很是受用，各位辛苦了! 02/04 19:31
→ eno4022: 樓上的要全盤接收是你的自由，但要記得這篇只是鬼扯 02/04 20:11
→ eno4022: 照做出問題 是不負責任的喔 02/04 20:12
推 d8613518: 樓上的意思是圈李跟牙醫做的，出事它們會負責？ 02/04 20:14
→ eno4022: T大你拿數學來幫營養學護航會不會太瞎了？ 02/04 20:20
→ meteor0905: e大，請問人類供能有多少種系統，使用的能量有那幾種 02/04 20:22
→ meteor0905: 你要打臉營養學，似乎，應該要拿出三分三 02/04 20:23
→ meteor0905: 還是你認為你的直覺會比營養學準確，學營養學都白痴？ 02/04 20:24
→ eno4022: 我知道你戰人很會，不敢負責也很會，這就夠了 02/04 20:25
→ eno4022: 整天看你用推文拆其他人台，好像自己最行，四群法最棒 02/04 20:25
→ eno4022: 結果自己發個文還得後面加個鬼扯不然不敢發，呵呵 02/04 20:26
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→ meteor0905: 而我建議方法，是日本慣用法，出於日本女子營養大學的 02/04 20:28
→ meteor0905: 創辦人香川綾女仕，大慨能評價為日本煮食，營養界必修 02/04 20:28
→ meteor0905: 的四群法，你覺得可信性如何了，別說我打臉，這陳述句 02/04 20:28
→ meteor0905: 我會問一問版主這是不是屬於挑釁句 02/04 20:29
→ meteor0905: 如果連基本生化都不懂，你認為你是用甚麼資格戰營養學 02/04 20:30
→ Triedge: 我想表達的是，如果是內容有問題，你該指出，並戰他內容 02/04 20:55
→ Triedge: 說自己鬼扯，假如內容確有未定，這又對內容有什麼影響呢 02/04 20:56
→ Triedge: 他未定的部分是目前的研究都還未有正解的部分，暫以未定 02/04 20:57
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長時間處在這樣的情況，人體對於胰島素的反映變差，接著就會出現胰島素阻抗。 ... 科學家也發現，大蒜、薑，以及肉桂，都能提升胰島素的敏感度。 ... <看更多>

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#1. 胰島素阻抗是什麼？症狀檢查？3飲食改善胰島素阻抗 - 康健雜誌

肥胖：肥胖的人，尤其內臟脂肪高的人有較高風險罹患胰島素阻抗。 · 運動不足：肌肉可代謝血糖，而運動則能讓身體對胰島素更敏感。 · 精緻飲食：常吃加工食品 ...

#2. 胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食 - Heho健康

「糖尿病」是一種內分泌疾病，因為身體無法正常分泌胰島素，或是對胰島素的敏感度下降，造成身體控制血糖的能力變差，讓血液中糖分變多，但血糖升高卻沒辦法獲得足夠的能量 ...

#3. 胰島素抗性- 維基百科，自由的百科全書

胰島素 抗性（英語：insulin resistance）又稱胰島素抵抗，是指胰臟並沒有任何病理問題時，脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對正常濃度的胰島素反應不足的現象，亦即這些細胞 ...

#4. 台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

黃曉彤營養師建議藉由後天良好習慣的養成，以「提高胰島素敏感度」，並提供以下4個有助提高胰島素敏感度的秘訣作為參考。

#5. 淺談胰島素阻抗／張伶祝 - 藥學雜誌

減少胰島素阻抗機轉為活化 PPAR-γ增加對胰島素的敏感度，可降低空腹、飯後血糖值，減少肝糖的產生。市面TZDs 有 pioglitazone、rosiglitazone，常見副作用 ...

#6. 健康網》讓脂肪不易分解的兇手！ 醫授5招改善胰島素阻抗

4、蛋白質保留輕斷食（PSMF）：要讓胰島素回復敏感，最好就是不吃，讓胰島素休息。完全斷食固然可以改善胰島素敏感度，但是蛋白質攝取不足造成的肌肉流失 ...

#7. 長期規律運動對葡萄糖耐受度與胰島素敏感性之影響

長期的規律性運動有助於提升胰島素敏感度，透過運動訓練可提昇全身胰島素敏感度並. 使肌肉肝醣儲存量增加，葡萄糖吸收的能力主要與肌肉收縮有關，以及血流量、耗氧量之 ...

#8. 如何提高胰島素敏感度，降低糖尿病罹患率？ - 愛料理生活誌

科學家認為，良好的睡眠可幫助預防胰島素敏感度的降低，有一個相關研究顯示，只睡4 小時的人跟睡8.5 小時的人比起來，胰島素敏感度會降低，血糖的穩定度也 ...

#9. 代謝症候群 - 衛生福利部國民健康署

血液葡萄糖需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差，血液葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝就會出問題。

#10. 善用胰島素，穩定血糖、保護胰臟，醫師圖文解說- 照護線上

過去的觀念常以為要血糖很差才會打針，」曾耀賢主任不斷強調：「其實及早 ... 增加肌力訓練亦有助於增加體內細胞對胰島素的敏感度，幫助控制血糖值。

#11. 肥胖對胰島素敏感性的影響

由此可見，胰島素敏感性對於健康重. 要性是不容忽視的。 ... 敏感性較差(insulin insensitivity)為主要 ... 素敏感度影響可持續約2 4 - 7 2小時( W a l l -.

#12. 高胰島素血症—常被忽視的代謝問題

胰島素 介導的葡萄糖處置能力（即細胞對胰島素. 的敏感度）隨人而異。敏感度變差的情形稱之為. 胰島素抗性，而此狀況之下胰臟會分泌更多胰島. 素 ...

#13. 手腳麻、視力變差恐是糖尿病造成！1關鍵就能治好-第2頁

糖尿病當中有種類型是相對於血液中的血糖值， 胰島素上升速度較慢， 或者上升濃度不夠等等，胰島素的敏感度（效果）降低，對於胰島素的反應變遲鈍了。

#14. BMI 正常及過重之兒童與成人胰島素敏感性及代謝症候群組成 ...

胰島素 阻抗是指個體周邊組織對胰島素敏感性的下降（McFarlane, Banerji, ＆. Sowers, 2001）。 ... 是腹部脂肪的堆積及對飲食中醣類的敏感度較差。

#15. 多囊性卵巢症候群之治療

因為身體細胞對胰島素的利用較差，故胰臟細胞會代償性分泌更多的胰島素，造成血 ... 並減少肝臟中葡萄糖的製造，同時也增加組織對胰島素的敏感度，幫助胰島素清除過多 ...

#16. 有糖尿病家族史怎麼辦？營養師：4招預防糖尿病 - 食醫行

家族史、年齡、肥胖、運動不足都是糖尿病風險因素，且現代人的生活作息、甜食偏好和精緻飲食 ... 運動的時間越長，對胰島素的敏感度就會提高得越多。

#17. By grace - 醋蔥的效果講解【降低血糖值】 -90%糖尿病患者有 ...

這種現象稱之為【胰島素敏感度降低】，如果胰島素功能變差，葡萄糖就無法順利供應給身體的各個細胞，而殘留在血里。 血液中的葡萄糖增加，患者本人幾乎都不會知道，高血糖 ...

#18. 一種用於治療胰島素阻抗之醫藥組合物

[0002] 胰島素阻抗(insulin resistance)或葡萄糖耐受不良(glucose ... ASICs對於細胞外的pH值有不同的敏感度，從接近身體之pH值.

#19. GTF - 糖尿病與血糖、GTF與血糖

糖尿病神經病變及葡萄糖耐受性較差的病人，經由營養給予一般推薦三價鉻含量時，可以 ... (1)藉由運動來消耗多餘的熱量以維持正常的體重，增強細胞對胰島素的敏感性。

#20. 衛教：糖尿病友泡湯注意事項 - 嘉義基督教醫院

糖尿病人因為泡湯而發生的危險，大致上有感染、心血管疾病及燙傷、低血糖 ... 異常，因此對熱水浸泡的溫度的敏感度較差，所以若長時間泡湯，擔心會有 ...

#21. 增肌減脂的關鍵—胰島素敏感度（上） - 每日頭條

胰島素 是由人體胰臟（胰腺）的B細胞分泌的，是人體內唯一的能使血糖降低的激素。 糖尿病標準檢測，一天八次！你做到了嗎？做對了嗎？

#22. 什么是胰岛素敏感度，如何提高胰岛素敏感度？ - 知乎 - 知乎专栏

其实，对于糖尿病人来说，依靠低碳饮食，慢慢降血糖是关键，还有一个更加关键的是：. 提高胰岛素敏感度。 同时，如果你想减肥或是增肌，第一件事也是改善 ...

#23. 如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說... - 蕃新聞

第二型胰島素反應：同樣是100公克葡萄糖，各位可以看到第二型的胰島素分泌量明顯較高，這代表著胰島素敏感度相對較差。

#24. 如何提高胰島素敏感度？ - 人人焦點

其實，對於糖尿病人來說，依靠低碳飲食，慢慢降血糖是關鍵，還有一個更加 ... 如果胰島素敏感度太低，爲了降糖，胰腺會超負荷工作，身體會分泌大量的 ...

#25. 108年7月84期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

而代謝症候群的核心異常除胰島素阻抗之外，還有一個很重要之因素是腹部肥胖。 ... 需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差，血液 ...

#26. 【洪建德醫師專欄】糖尿病基礎衛教入門心法45篇

因為胰島素阻抗需要澱粉消解，米飯會增加胰島素敏感度。 ... 【糖尿病基礎衛教入門心法第9篇】鹹餅跟甜餅，對於血糖上升是類似的. 2019.3.27. 用心在看不見的地方81.

#27. 新陳代謝科 - 亞東醫院

最危險則是低密度脂蛋白很高，且高低密度脂蛋白很低的病人，其心血管疾病的發生率較常人高出很多。 高胰島素血症的形成主要是因為病患本身對胰島素敏感度較差，導致胰島素 ...

#28. 快走好還是慢跑好？糖尿病挑選有氧運動的建議 - 智抗糖部落格

運動為血糖管理帶來的好處. 運動可以促進胰島素分泌、增加身體對胰島素的敏感度、降低糖化血色素。研究更指出：規律運動 ...

#29. 糖尿病手冊(國民健康署) - 台北醫學大學附設醫院

11.8%，推算全國人口共有227萬人罹患糖尿病，糖尿病成 ... 極拳、外丹功、體操等，可增加胰島素敏感度。 ... 對於高血糖的症狀，應提高警覺，並針對可能.

#30. 代謝症候群的5判斷與5預防，1分鐘教會你! - 睎食

家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。 ... 的原因胰島素阻抗的意思為：細胞對胰島素敏感度變差，血液葡萄糖不容易進入細胞內。

#31. 吃甜食療癒心理卻傷害身體！ 營養師：糖分下肚「12種疾病 ...

甜食飲料是許多人心目中的「療癒聖品」，縱然知道嗜甜會導致肥胖， ... 接續前述，胰島素敏感度下降，嗜甜者罹患糖尿病的風險也將更為顯著。

#32. 糖尿病是吃出來的！醫師疾呼：一日三餐並非健康吃法

門診病患的觀察啟發了我對於台灣糖尿病流行病學的興趣。 ... 近年來實證醫學研究驗證了，體重增加跟胰島素敏感度變差有直接關係；少量多餐造成血液 ...

#33. 第二型糖尿病患者運動介入的理論與應用

現代人飲食習性改變，身體活動減 ... 細胞對胰島素的敏感度與反應度，將能改. 善胰島素阻抗現象，甚至降低第二型糖尿 ... 患者的體能比正常人差，因此初期的.

#34. 台灣已淪為「糖尿病之島」！營養師揭開基因裡的秘密 - 風傳媒

黃曉彤營養師建議藉由後天良好習慣的養成，以「提高胰島素敏感度」，並提供以下4 ... 台灣淪為「糖尿病之島」，但臨床常常發現許多人對自己罹患了糖尿病卻不自知，常常 ...

#35. 久坐、飲食油膩，小心代謝症候群找上門!代謝症候群檢測方式

根據研究顯示，患有代謝症候群的人，將比一般人增加6倍得到糖尿病的 ... 一種調節血糖水平的激素，但在胰島素阻抗的情況下，細胞對胰島素敏感度變差， ...

#36. 了解胰島素｜如何改善胰島素阻抗 - Peeta Fitness 健身網

高血糖會容易對我們眼睛、血管、神經、免疫系統等等造成傷害，所以胰島素 ... 間歇性斷食對於改善胰島素敏感度是非常有效的，也越來越多研究在這方面 ...

#37. 第二型糖尿病 - 臺北榮民總醫院新陳代謝科-

對非胰島素依賴型糖尿病人而言，胰島素就像口服降血糖藥物一樣，亦是用於飲食和運動仍無法控制血糖的另一個補強療法。有時很難說，也不清楚胰島素或口服降 ...

#38. 一直發胖可能是代謝症候群惹的禍？帶你一次了解好發原因與 ...

雖然不是疾病，但多個危險因子同時存在，往往會比單一存在的因子對健康 ... 進入細胞內提供能量，當細胞對胰島素敏感度變差就是所謂的胰島素阻抗，此 ...

#39. 運動對糖尿病患的效益郭家驊教授台北體院（台北市立大學 ...

長期的高血糖反映葡萄糖進行肌細胞儲存的過程愈. 困難，肝醣屯積速度愈慢。因此，肌肉組織對胰島素敏感度的好壞決定了全身血糖控制. 的能力，也決定有氧體能的好壞。

#40. 仁愛醫療財團法人糖尿病中心-衛教專區

糖尿病是由於體內的胰島素分泌不足或作用不良，對醣類利用的能力降低， ... 通常體重越重表示身體脂肪堆積越多，過多的脂肪造成胰島素敏感度變差。

#41. 【醫療新聞】飯後喝咖啡血糖卻飆高？ 專家

... 來說，胰島素敏感度就會下降，血糖自然偏高。但這種效應是暫時性的，時間再久一點，整個內分泌的運作都會回歸正常，無論是健康人或糖尿病患、血糖 ...

#42. 糖尿病是吃太多糖嗎？醫師帶你了解糖尿病前兆、症狀、飲食與 ...

許多人認為，糖尿病就是單純吃太多糖所導致，而忽略掉醣類的影響。 ... 運動對於糖尿病患者的最大幫助是可以提升胰島素敏感度和改善血流，建議進行每 ...

#43. 胰島素- 搜尋- 旺得富理財網

早餐文化深植人心，但有醫學研究發現，較長時間的斷食有助於控制血糖。家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可 ...

#44. 老年人之生理變化與檢驗數據判讀

床資料與數據；對於老年人器官功能的衰退，凡 ... 的阻力上升，壓力反射(baroreflex)的敏感度變. 差。老年人因壓力反射變差與血管變 ... 織對胰島素有抗性有關。老年人 ...

#45. 肥胖症與胰島素抗性

3. 對胰島素敏感度最差者。 （備註：胰島素的作用為促進細胞代謝葡萄糖而. 降低血漿葡萄糖濃度；有胰島素抗性時等量的胰島素.

#46. 胖子就會有「代謝症候群」嗎？高風險群有哪些？會有什麼症狀 ...

當我們攝取葡萄糖後，血液中的葡萄糖需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量。而胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差，血液葡萄糖不容易進入細胞內，使 ...

#47. 代謝症候群 - 財團法人台灣省私立台南仁愛之家附設精神療養院

除了對疾病的藥物治療外，更重要的是了解病人的生活型態及飲食習慣，利用非藥物的 ... 需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差， ...

#48. 糖尿病是外科手術傷口癒合的大敵| 衛教資訊| 胸腔外科| 醫療單位

糖尿病是影響外科手術傷口癒合的大敵：不僅傷口癒合較差，病人的微細神經及血管 ... 在腸道的吸收率，並有增加胰島素分泌的效果，甚至可以提高細胞對胰島素的敏感度。

#49. 如何增加胰島素

科學家認為，良好的睡眠可幫助預防胰島素敏感度的降低，有一個相關研究顯示，只睡小時的人跟睡小時的人比起來，胰島素敏感度會降低，血糖的穩定度也會變差 ...

#50. 愛妥糖

及脂肪組織對胰島素的敏感度，且抑制肝臟的糖質新生作用(gluconeogenesis)。ACTOS® 改 ... ACTOS® 是thiazolidinedione 類的抗糖尿病藥物，必須有胰島素存在才有作用。

#51. 糖人養胰防惡化頻現重症新個案| 星島日報

胰臟有助調節血糖維持正常水平，糖尿病人應積極保養胰臟，以防胰臟功能 ... 比較嚴重的狀況，譬如對胰島素的敏感度變差，無法令血糖維持於正常水平。

#52. 老年人糖尿病 - A+醫學百科

胰島素 抵抗胰島素作用減低即胰島素的靶細胞對胰島素的敏感性(SI)下降，又稱為 ... Meneilly等(1993)對代謝控制較差的老年糖尿病患者作了精神心理試驗，經過6個月的代謝 ...

#53. 封面專題/ 糖尿病治療新紀元新藥控糖、護心、顧腎又減重！

... 等，對於胰島素的敏感度降低，也就是身體必須分泌更多胰島素才能夠達到原本的效果，即「胰島素抗性」。因此第二型糖尿病人發病初期，血中胰島素會 ...

#54. 健康園地- 台灣基督長老教會新樓醫療財團法人

... 之廓清作用(因此可有較多胰島素在週邊組織作用)，及增加細胞對胰島素敏感度。 ... 適合非肥胖型且β 細胞尚具功能的第2型糖尿病患者服用(肥胖型患者通常有胰島素 ...

#55. 高血糖/高血壓/高血脂 - 常安診所

三、胰島素阻抗是發生代謝症候群的原因血液葡萄糖需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差，血液葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝 ...

#56. Incretin 荷爾蒙作為治療糖尿病藥物之潛力 - 台灣內科醫學會

除了刺激胰島素分泌的作用外，這些incretin 還有促進β細胞生 ... 糖尿病病人的β細胞對於GLP-1 的敏感性和正常人比較起來，究竟是正常或是較差，仍然有爭議；.

#57. 代謝症候群簡介| 衛教資訊 - 衛生福利部玉里醫院

代謝症候群的核心問題是細胞對胰島素敏感度變差，阻抗性增加，導致內臟脂肪的堆積，造成身體肥胖和血管粥狀硬化，長時間的慢性變化造成血管阻塞或 ...

#58. 早餐可以免呷？兩派網友戰翻醫破除迷思：改善糖尿病

醫師認為，吃不吃早餐，好壞因人而異。 ... 長期不吃早餐並不會導致早上沒有精神，且能改善胰島素敏感度，對於糖尿病的改善極有幫助；最後，沒吃早餐 ...

#59. 不同減重成效對肥胖者荷爾蒙與免疫反應之影響

將受試者分派為減重成效差組(L) 與減重成效佳組(H) (-1.30 ± 0.84 % vs. -5.56 ± 2.48 %)。 ... 關鍵詞：減重成效、瘦體素、胰島素敏感度、免疫反應 ...

#60. 運動增肌降血糖

控制血糖，除了飲食需要注意之外，『運動』對於血糖穩定也很重要， ... 等，每星期4-5次，每次45-60分鐘，除了能改善胰島素敏感度，也有益於減重。

#61. 代謝症候群 - 成功大學衛生保健組健康管理平台

在實際的執行層面上，除了對於已經進入臨床期的各個危險因子進行必要的藥物治療 ... 需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差， ...

#62. 不只脂肪肝異位脂肪也會堆積在胰臟

許多人都聽過脂肪肝，但是對於脂肪胰較為陌生。 ... 且脂肪胰形成後，可能導致胰島素敏感度有問題、阻抗性變高，胰島素分泌開始受到影響，長期下來就 ...

#63. 代謝症候群的5判斷與5預防，1分鐘教會你! - 方格子

胰島素, 衛生福利部, 高血壓, 血糖, 腰圍, 代謝症候群, 肥胖, 健康, ... 胰島素阻抗的意思為→細胞對胰島素敏感度變差，血液葡萄糖不容易進入細胞內。

#64. 11月14日「國際糖尿病日」香港糖尿病人日趨年輕化病患佔 ...

加上缺乏運動，肌肉用糖能力變差，敏感度變低，間接導致胰島素敏感度變差。而少動多坐會導致中年發福，肥胖會增加胰島素阻抗情況。加上中央肥胖，內臟 ...

#65. 尿毒症 - 仁福長照機構

1.尿毒症導致糖代謝紊亂-尿毒症患者血糖輕度升高，這種升高與糖尿病發病機制不同，糖尿病是胰島素絕對或相對分泌不足，而尿毒症患者的高血糖主要是細胞對胰島素敏感性降低 ...

#66. 有糖尿病病史可以做訓練嗎？胡志達Peter - Beyond Fitness

始於胰島素抵抗作用異常（細胞對於胰島素的反應不正常）或細胞對胰島素沒有反應，而本身胰臟並 ... 有助於血糖的控制，透過訓練可以提高胰島素敏感度 ...

#67. [醫療][ACSM] 糖尿病族群運動處方及建議 - 健身醫二三事

適當的阻力運動對預防傷害很重要，因為患有糖尿病的人處在一個膠原糖化的過程，關節活動度會比較差。新手的訓練強度應適中，每組重複10-15次，當持續地 ...

#68. 瘦不了？恐是多囊性卵巢症作怪 - 健仁醫院

多囊性卵巢症的患者會產生胰島素阻抗性，細胞對胰島素的利用較差，所以胰臟 ... 同時也增加身體對胰島素的敏感度，改善胰島素阻抗造成的肥胖問題。

#69. 神奇的「長壽飲食」？以低碳水飲食治療糖尿病行得通嗎？

結果發現，高脂低碳飲食的胰島素敏感度為三者中最差（註1、註2） ... 此次，崴爺也受錠嵂保經邀請，跟五位初入社會不久的年輕人對談，在過程中，崴爺 ...

#70. 胰島素阻抗～ 及早調整飲食避免糖尿病上身 - YouTube

長時間處在這樣的情況，人體對於胰島素的反映變差，接著就會出現胰島素阻抗。 ... 科學家也發現，大蒜、薑，以及肉桂，都能提升胰島素的敏感度。

#71. 胰島素阻抗…讓肥胖、糖尿病找上你！這樣吃管好胰島素

當細胞對胰島素產生阻（抵）抗，胰島素就無法被有效利用， ... 降低血糖，減少體內脂肪和減輕體重來預防糖尿病，它還可以增加細胞對胰島素的敏感度。

#72. [閒聊] 胰島素敏感度- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

已經有不少報告顯示，每個個體，胰島素敏感度不一樣，食物攝取的效果會出現大不同。 胰島素感受性愈好的人，體脂比較低，這一類人對於碳水的承受能力 ...

#73. 減肥運動

... 訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣重訓在長期維持好體態是很重要的，因為他可以增加你肌肉對胰島素敏感度，更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度但是 ...

#74. 胰島素敏感度，脂肪不堆積的秘密 - DGI宅時光

把過高的血糖轉化成脂肪，那不要有過高血糖的話，是不是胰島素就比較不會分泌了？對，斷食可以讓你一天本來要分泌三次胰島素的狀況，變成一天只要分泌兩次就好，生酮飲食或 ...

#75. 胰島素阻抗

運動不足： 肌肉可代謝血糖，而運動則能讓身體對胰島素更敏感。 研究發現運動量少、久坐都會增加胰島素阻抗的風險，且這些壞習慣也容易使人發胖。

#76. 【台灣肉桂降血糖】國際期刊研究發現 - 台灣植物專家

血醣要進入細胞裡時需要一把鑰匙，那把鑰匙就是胰島素。 ... 此外，當抑制PTP1B之活性時，則細胞會增加對夷島素的敏感度，改善葡萄糖的耐受性，進而抵抗飲食所引起的 ...

#77. 是什麼讓胰島素變壞人了？淺談胰島素阻抗

患者在一樣濃度的胰島素下，其降血糖的反應不如正常人，需要增加分泌量才能 ... 長期下來細胞逐漸失去對胰島素的敏感度，血液中的葡萄糖無法順利進入 ...

#78. 一文打尽，三种降压治疗策略+九种合并症降压治疗 - Redian新闻

对于 难治性高血压，利尿（容量超负荷时）、限盐和治疗引起高血压的继发性 ... 患者应用β受体阻滞剂，以免影响胰岛素敏感性，导致血脂改变和体重增加。

#79. 「胰島素阻抗高」就一定會發胖嗎？原來我們都低估 ... - Cofit

多數人肥胖的隱性原因就是胰島素阻抗在作祟，關於這位肥胖的幕後兇手，對於身體 ... 胰島素阻抗的主要問題就是「胰島素太多」，因為胰島素太多造成不敏感的阻抗現象。

#80. 解药紫苑 降血糖古老良药| 中國報China Press - 中国报

此外，它还能增加人体细胞对胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗问题。 ... 对于怀孕期间患上妊娠糖尿病的女士，如果无法通过改善生活方式，达到理想血糖 ...

#81. 濕疹調理| 夏天大汗易誘發！治療期戒口清單一覽+ 兩款湯水 ...

註冊中醫師張立彤表示，由於夏天炎熱，令人頻喝冷飲，使脾胃功能減弱，以至水濕的代謝 ... 所謂「毒」，是指一些熱毒，令身體產生排斥及敏感反應。

#82. 發燒- 明報健康網

相關閲讀：【眼敏感】家長注意小朋友眼痕常捽眼可致結膜角膜受損、影響視力4個 ... 不過，部分人對於復必泰二價疫苗仍心存疑問，現階段應接種原始疫苗，抑或二價疫苗？

#83. 青春期后痤疮的研究进展 - 梅斯医学

但是对于青春期后痤疮，其发病机制则更加复杂，涉及到遗传倾向、雄激素、内分泌疾病等 ... 低血糖负荷饮食可以改善痤疮的严重程度和胰岛素敏感性。

#84. 强生稳悦智优血糖仪，血糖仪十大品牌上榜品牌 - 科技讯

8203;糖尿病是影响现代人健康的顽疾，一旦确诊糖尿病,将面临终身服药的结果。严重的还要注射胰岛素来稳定血糖的变化。而血糖仪是控制血糖必不可少的好 ...

#85. 黑巧克力的功效与作用 - 抖音

纯的黑巧克力的味道是很差的啊，刚开始吃会有一些不习惯啊，就会有一些微微的放苦， ... 最后的结论就是吃黑巧克力可以提高健康人胰岛素的敏感性。

#86. 大概就是「到底能吃什麼？」因為擔心導致血糖過度波動

因為擔心導致血糖過度波動，許多人在選擇飲食攝取時，都會絞盡腦汁。 ... 顯示，只要連續16週攝取足量的杏仁果，就能夠改善人體的胰島素敏感度，如果 ...

#87. 调查｜上半年GDP减速：东莞企业主们的温差和希望 - 网易新闻

陈炬是东莞一家做厂房降温工程的企业的负责人，其客户涉及玩具厂、 ... 与此同时，作为外向型经济特征明显的城市，东莞对国际市场形势也特别敏感。

#88. 胰島素阻抗與代謝症候群

Houmard等人的研. 究認為，不論運動的強度與運動量的多. 寡，運動時間越多的其胰島素敏感度改. 善就越明顯。 飲食：. 對胰島素阻抗的病人而言，每天飲. 食的總熱量要適當， ...

#89. 女人年近四十怎么锻炼尽量做些喜欢的事-女性健康 - 博禾医生

人是不能缺少运动，不管是什么年纪的女人，都应该坚持运动。 ... 在胰岛细胞受到损伤后，胰岛素对于糖化血红蛋白的敏感性就会变差，对于血糖的代谢会 ...

#90. 体育与健康论文15篇 - 残酷月光萱萱

注重体育对人的'内在影响，其次，在学生中塑造一个积极进取、这样不但不能 ... 体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常，开放的系统,中学体育教学只是整个 ...

#91. 《黄金兄弟电影免费观看》资源列表 - 北京用和企服

他们在探究性文化的同时，保持了对于社会、情感和生命的敏感和尊重。这种艺术创作的平衡和成熟，也正是影视性盈盈影院之所以引人注目的原因之一。

#92. 【胰島素阻抗】令減肥無效? 如何治療及改善? - Bowtie

而「胰島素阻抗」是指人體對胰島素的敏感度下降，令葡萄糖滯留在血管，無法進入細胞，使血糖長期處於偏高水平的情況。

#93. 美日无码AV资源网

国际|欧洲|滚动新闻 ... 老年人记性差吃什么保健品 原创自媒体是指对于一些非传统 媒体而言，自 主出版并发表文章、 视频等媒介的活动 ，这种活动通常有特定的目的和目标对象 ...

#94. 端粒效應: 諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術

黑色素細胞對化學藥品和紫外線都很敏感。 ... 看起來比較老的人,一般而言身體比較虛弱,記憶力較差,空腹血糖和腎上腺皮質醇濃度都比較高,也有心血管疾病的早期徵兆。