懷孕期間我非常重視肚皮的保養。為的就是預防妊娠紋和細紋的出現。
而且為了淡化生產後留下的子母線以及幫助鬆弛的肚皮恢復彈性。我上一胎就算是在產後也依舊是保持著每天擦美體油的習慣。
第二胎從懷孕到現在9個月了,從未懈怠過保養肚皮,所以我可以很驕傲的跟大家分享,我肚皮是沒有紋路的~~
這胎我選擇用天然有機植物精萃及活性成分配方的護膚油來保養我身體的肌膚。
我要向大家大力推薦來自西班牙頂級油保養品牌 Prophecy Morocco 鉑翡斯 。品牌秉持純天然理念,採用珍稀原料,以皇室規格嚴謹工序,淬鍊出最高純度美容油,打造高效有感的油保養護膚聖品。
我孕期使用的是美體極萃油保濕透白、美體極萃油賦活修護以及摩洛哥堅果賦活金萃油。
🌟美體極萃油保濕透白(粉色),萃選通過 ECOCERT 認證有益肌膚之天然有機植物活性成分,以珍稀摩洛哥堅果賦活金萃油為基底,擁有極佳的保濕、彈潤、透亮功效,有效保濕並鎖住水份,舒緩肌膚乾癢不適感,打造細緻透亮肌膚。
🌟美體極萃油賦活修護(黃色),以珍稀摩洛哥堅果賦活金萃油為基底,調合多種 ECOCERT 認證有機天然植物精萃。為全身肌膚鎖住水分,促進角質更新代謝,並具有顯著的撫紋緊實效果,維持肌膚健康彈力,打造潤澤緊實肌膚。
🌟摩洛哥堅果賦活金萃油,ECOCERT認證 100% 天然有機、精萃自第一道冷壓,以皇室規格嚴萃之摩洛哥堅果油,為一款具有絕佳保濕、修護、緊緻等超強鎖水功效之頂級保養油。這一款是臉部也可以使用的。
而且它還榮獲美妝界奧斯卡 2020 BEAUTY美人大賞非實體通路綜合保養賞。
平時想要奢華保養肌膚,我會混合美體極萃油和摩洛哥堅果賦活金萃油,以4比1的比例混合後再擦在沐浴後還微濕的身體,滋潤效果極好,味道也很高級好聞。
鉑翡斯美體極萃油賦活修護和美體極萃油保濕透白我都是交替使用,2款味道都超級好聞,味道天然高級,無添加化學成分,且對人體友善,孕媽咪的我使用的十分安心~
我尤其喜歡鉑翡斯美體極萃油保濕透白的味道,淡淡的苦橙花味,舒服放鬆~
為了預防膠原蛋白流失,保持肌膚的彈性。
平時堅持擦美體油是非常重要的~
而使用天然有機植物活性成分配方的油,能幫助維持肌膚滋潤緊實。
總之這3瓶我覺得都超好用!大家可以放心入~
了解更多詳情,可參考官網址:https://tw.prophecymorocco.com/
Prophecy Morocco Taiwan
🌟超好用的身體油開團小預吿🌟
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#prophecymorocco #西班牙頂級油保養專家 #美容油 #油保養
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
「對人體友善」的推薦目錄:
對人體友善 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最佳貼文
#保護家人 #病毒盾已是最基本防護品
加強好防護真的是最基本
當然因為 #病毒盾 泰雅公主是使用超過2年以上
並不是說現在才開始使用,,因為的確在我的生活當中
照顧了許多,,當然從開始有疫情,更是要瘋狂使用
我周遭的姐妹朋友加入一定也都知道
所以現在也跟著我一起開始使用
簡單分享為什麼我非常非病毒盾不用
👇👇👇👇👇👇👇👇
🔥病毒盾菌切錠🔥 一定要準備起來💪💪💪
👉30秒99%抑菌力
👉奈米複合次氯酸鋅離子
👉99.9%抗菌力超強
👉 作用完不殘留、無毒、安全
錠狀設計要用再泡,不用擔心衰退無效
👉攜帶方便,出國也超方便(雖然現在不能出國)
但出門一定必備的
一顆可以泡500~1000ml分裝攜帶好方便
👉超划算、盡情的用😍😍😍
💓媽媽最在意的價格問題
#台灣人現在一定要一條心🇹🇼
#純萃生技
#病毒盾疫起戰起來
#CP值最高 #找泰雅公主有甜甜價💜
#純萃生技 #病毒盾
#對人體友善 #對環境友善 #寵物也可以用🐶🐱
對人體友善 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最讚貼文
現在能做什麼 #除了保護好自己最重要之外
#同時保護家人 #病毒盾已是最基本防護品
大家中午都吃了嗎??
今天在家工作,要完成5篇文案給廠商
一早的跟公司會議,廠商確認商品後也到中午了
實在也不太想出去買東西,而且近期也盡量要減少外出
乾脆在家煮個水餃好了,,好加在這個我還可以
啊,對了這裡簡單說一下,泰雅公主真的不擅長進廚房啦😅😅
好啦,我就切入正題,今天其中要交出就是 #病毒盾
說真的,現在除了每天看到確診人數不斷上升
今天更是覺得好緊張,因為自己居住的縣市也有確診人
不是要嚇大家,而是現在全台灣都疫情擴散
你每天打開電視或手機就一定知道了🥶🥶🥶
除了沒事不要外出,加強好防護真的是最基本
當然因為 #病毒盾 泰雅公主是使用超過2年以上
並不是說現在才開始使用,,因為的確在我的生活當中
照顧了許多,,當然現在的疫情,更是要瘋狂使用
我周遭的姐妹朋友加入一定也都知道
所以現在也跟著我一起開始使用
簡單分享為什麼我非常非病毒盾不用
👇👇👇👇👇👇👇👇
🔥病毒盾菌切錠🔥 一定要準備起來💪💪💪
👉30秒99%抑菌力
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錠狀設計要用再泡,不用擔心衰退無效
👉攜帶方便,出國也超方便(雖然現在不能出國)
一顆可以泡1000ml分裝攜帶好方便
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對人體友善 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出
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【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~
讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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對人體友善 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
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對人體友善 在 Sex Chat 談性說愛 Youtube 的最佳貼文
又在錄音室鼻酸落淚!
繼上次訪問小林老師還有漉露後,我幾乎沒有再鑽研 BDSM 相關知識,但也因為做節目久了,以為大概有了底,以為這集會聚焦在執行細節,沒想到泡泡跟小林老師還有漉露一樣,真的是好溫柔好溫柔的人,傳遞那些更重要的,名詞之外,情慾裡的溝通與交流。
感謝牽線的 Ryan,多幸運可以認識泡泡,還能將她的生命經驗分享給大家。
最後分享泡泡與眾友人的部落格,很好看!!!
第四片心型葉➡️ https://spankclover.blogspot.com/?zx=269c8a9015c60e98 ✨
(過去筆名是米米)
聯繫泡泡 ➡️ mimihuang0813@gmail.com
學生社團資源:台大BDSM愉虐社、師大性善社(多元性慾友善社)、成大禁羈社、清大愛慾社(愛慾實務社)
BDSM 行事曆➡️ https://todo.smertw.com/ ✨
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(00:25) 我與來賓泡泡的認識過程
(01:25) 私人場人體速寫心得 feedback
(04:55) 『我是一名行為藝術家』
(05:55) 小時候對於情慾、性向的認識與探索
(14:02) 走入 BDSM 有沒有一定的路程?圈子到底在哪裡?
(15:20) 開始認識 BDSM 的朋友、對親密關係的渴望
(17:35) 我突然有感而發,BDSM 的朋友都好溫柔啊!
(22:03) 關於溝通、感受、尊重,BDSM 跟普通情慾是沒有差別的
(27:20) 什麼是 DDLG ? 什麼是 SP ? 有哪些可能的執行方式?
(42:57) 有所謂的角色開關轉換嗎?
(47:10) D/S , S/M 中的角色定義、作為女王的經驗
(53:50) 女王的角色比較少? 、角色的練習機會
(56:15) DDLG 的女孩與女王的角色會有所衝突混亂嗎?
(59:35) 還有什麼想嘗試的?
(61:03) 對於想探索 BDSM 的朋友的建議、資源分享
(66:35) BDSM 是藝術的做法,身體、情慾、性、幻想,都是藝術的媒材與主題
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歡迎來到 Sex Chat 談性說愛。
這是一個平凡女子為了找個好藉口學習性知識同時探索自我而開的廣播節目。
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對人體友善 在 台灣真的對外國人友善嗎?實錄辦卡遭拒:制度好封閉.. 的美食出口停車場
真的會蠻困擾的 ..(木子編)#創作授權【雷堤娜Tyna】 https://youtu.be/mnk-1XtsOc0#外國人#台灣#居留證#保證人#謝謝妳願意講出來! ... <看更多>
對人體友善 在 #對人體友善 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
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