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【愛自己竟是這麼困難的事】
所謂的自我尊重，意思就是認為自己具有值得受到尊重的價值。但決定自尊高低的，其實是自己。
自尊低落的人，會認為自己有很多缺點，一直尋找下一個對自己說「你沒有不好」的人，陷入「認同中毒」狀態：不是過於誇耀自己，就是讓自己變成對方想要的樣子。
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#不是每個人都值得你浪費時間等候
許多粉絲看過我的書後，陸續來信聊他們自己的感情與婚姻狀況，共通點是：男生都出軌了、或是外遇中。
粉絲們的來信都很長，看了很是心疼；不乏檢討自己、想改善關係、嘗試不去當偵探偷窺、努力不再過問男方的感情......到頭來傷痕累累的，身心疲憊，他們問我該怎麼辦？他們問我是怎麼度過這些低潮的。
這些例子中，幸運的是老公外遇後，誠心悔改也努力修復關係，但是女方無法重拾信任感，感到被背叛的痛......這時候我才會對他們說：任何人可能犯錯，如果他很努力想修復關係，外面也斷的乾淨（其實不用去查的，有沒有斷掉女人第六感、小細節都會知道），那你需要的就是「時間」，時間可以帶走很多情緒與悲傷生氣，這段時間你可以好好焦點放自己身上，也不要把家事孩子的事都攬著自己做，家庭分工指的不是一直苦在家的人，在外工作者也要有責任。
但有滿多狀況，是看完訊息後，立刻就能判斷盡快「快刀斬亂麻」的！
譬如有的男人外遇被抓包了，藕斷絲連後，老婆還在檢討自己不應該疑神疑鬼的想要偷窺老公手機，這男人卻又在溫柔鄉找了一名女子外遇？！老婆提出離婚男人不肯，可憐的老婆自我安慰先生會乖乖回頭是岸，偏偏外遇沒有停止，結果訊息問我該「如何調整心態」。
我看了心疼到爆，也火氣直噴，試問遇上這種人還檢討自己幹嘛？別再期待可以破鏡重圓，應該要做的事情是蒐集證據、找離婚律師，好好一次把這種男人甩乾淨，最好是拿到該有的贍養費，萬一自己有財產不要被分走！所以應該安安靜靜的找律師討論、蒐集證據、甚至轉移掉自己的資產，然後時機到來時一把斷乾淨！
另一個還沒走入婚姻的女孩，男友表示為了要開發女性客戶，竟然狂在交友軟體上認識女生、每天都在跟這些女生聊天；女友不開心，不希望男友繼續在交友軟體上「找客戶」，男友竟然覺得女方不該介入他的工作，他都是為了賺錢喔～而女生覺得男友平常也對自己很體貼照顧有加，覺得男友應該很愛自己，偏偏就是一直在交友軟體聊天聊不停，結果女生也在檢討自己，檢討自己是不是真的管太多？不該干涉男友的工作？
又是一個傻妞兒～真的可以快點甩掉這男子的尤其又沒有婚姻束縛！開發客戶有很多方法，就算用交友軟體開發，也不該是拼命聊天去釣魚釣客戶吧～花個好幾週聊天釣一個客戶（可能還釣不到），這麼高昂的時間成本，不覺得把時間花在讓實力展現於社群軟體上，吸引客戶自己找上門還實在點嗎？那麼不厭其煩就是自己愛找女生聊天啊！那找到成為客戶以後呢？繼續聊天，聊到手牽手嗎？因為要客戶成為忠實消費者啊～而且為什麼一定要找女客戶？男人不會花錢消費嗎？
再者一段健康的關係，男女雙方會互相尊重。意思是，如果他知道女友很介意自己這樣的客戶開發法，值得繼續走的男生會修正，會找其他的客戶開發法，而不是一邊安撫女友一邊又繼續跟妹子聊不停。
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人都可能犯錯，但是，
有的人會認錯、會修正；
這樣的婚姻、感情，當然值得兩人繼續努力下去，
套上韓劇<我的上流世界>的台詞：人與人相遇、進而相愛，這是何等的奇蹟，因此必須純粹以待。
但是很多人並不看重這份純粹～
有的人會認錯、然後繼續錯；
有的人不認錯、然後說都是你錯；
有的人把錯當對，謊言活成了真實；
倘若人生真的遇到這種爛咖，當然能閃多快就多快，不要再催眠自己他下次會改， #得不到同等尊重的感情完全不需要眷戀，而妳自己在一段感情中有沒有實際被尊重，其實都是了然於心的，可以說是自己的第六感也好，這時候請相信直覺，抽身離開一攤爛泥，才可能迎向另一個桃花源。
#但不變的是_女人都要焦點放回自己身上
#當你愛自己也讓自己強大_什麼難題都能破繭而出
日前，全台各地陸續發生特權施打疫苗亂象，不僅引發民怨，也打擊站在防疫第一線的醫護、警消人員的士氣。針對先前台北市 #好心肝診所 的施打案件，高檢署也責成台北地檢署偵辦。
然而，就在國人期待檢調勿枉勿縱，透過強力執法嚇阻特權施打疫苗之時，卻傳出台南地檢署檢察長，疑似明知自己並非「因接觸遺體造成染疫風險」之高風險防疫人員（同樣也顯非「第一線接觸不特定民眾之高風險人員」），卻混入「司法相驗相關人員」之注射疫苗名單內而接種完畢，引發特權爭議，甚至已有檢察官表示將主動告發。
面對這麼嚴重的爭議，台南地檢署僅透過新聞稿表示，第一線施打名單有事先提報至台南市衛生局並核可，安排在6/13進行施打。然而，並非第一線外勤人員的檢察長，為何也出現在施打對象中？台南地檢署的回應顯然是避重就輕。
至於主管全國檢察機關的法務部，說法更是令人傻眼。根據法務部昨(21)日針對此案的說法，個別地檢署與地方政府申請打疫苗如何決定，屬於地方政府的權責，予以尊重。
意思就是說:地方政府說可以，法務部就沒意見。既然法務部已經定調，可以預期檢察長即使向上級長官提出自請調查，最後也將不了了之。
時代力量認為，檢察長應正面說明:
1、到底自己是否列入「司法相驗相關人員」接受施打?
2、若檢察長並未執行司法相驗工作，接受施打的理由是什麼?
請公開透明接受檢驗，不要再以接受上級長官調查的理由繼續搪塞!
時代力量要強調的是，我們理解並體諒檢調單位有相驗等實務上需要優先施打疫苗的必要性。然而，本應最了解規範，也最應該要恪守規範的檢調單位也發生特權施打疫苗的狀況，法務部竟不願意深入查明，為國人樹立典範，未來國人如何信任檢調能 #公正執法，#遏止特權施打疫苗 的亂象？
時代力量呼籲法務部，應調整立場，徹查台南地檢署施打疫苗的情況，並釐清檢察長特權施打疫苗的爭議，以實際行動展現打擊特權的決心！
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【安然空間】EP49: 《面對傷害，如何練習原諒?》
歐普拉曾說過: 「對許多追尋平和與意義的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在於努力去原諒。」
這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒，就先讓自己不要原諒。不原諒對方、沒有關係，我們要做的是先原諒自己----原諒那那個曾經讓對方傷害自己的自己(這不是你的錯)，原諒還沒辦法走到原諒那步的自己。
不原諒其實有著兩層意義:
1.不同意對方不合理的舉止，也就是開始學習尊重自己:
2.「保持不再受傷的距離」並開始自我修復
當你走過了自我修復，寬恕是自然而然發生，而當你走到了這一步，你的內在便自由了。
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本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授
內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。
為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？
▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。
以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
……
當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
但，我們與父母討論了嗎？
我們了解父母的想法與感受嗎？
因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。
作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
粉絲頁： 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊
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