「無彩妳冊讀遮爾高」
無彩妳冊讀遮爾高
因翁老師翁令珍心理師暨心理諮商督導的心平衡空間 - Balance for psychological well-being的邀請，讓我們一起閱讀「助人者練心術」，昨天我們運用了「父母的負面狀態」與夥伴互動，讓我們對於自己跟父母之間的互動有更多的理解。
#助人者練心術
當時的我試著用我母親常跟我爭執的口吻，對著我的夥伴說：「無彩妳冊讀遮爾高。」我們在互動的過程有些爭執，但因關係以往就建立好，所以我們在協助彼此有更深一層的覺察。
事後我們在分享時，我們發現當父母講出「當下聽起來令人有些不舒服的話語時」，其背後是有脈絡存在的。
無彩妳冊讀遮爾高。
昨晚團體結束後，我沈澱了一陣子，仔細思考我媽常跟我說的一句話。
一開始我很不服氣，覺得自己被情緒勒索，難道我書唸這麼高就應該要完全理解妳、包容妳、理應成為妳的情緒配偶嗎？
#情緒勒索 #母親情結
當下界線一被踩到，確實很容易引發情緒，這就是為何距離產生美感吧！
仔細回想，我的母親並不是不聰明，只是因為當時家境不允許她繼續往上讀，加上她成長的背景與空間沒有機會培養她獨立思考的能力，她能夠對於自己的智識能夠多有自信？
她的嘲諷是她為求掩飾自卑心的武裝。
「無彩妳冊讀遮爾高」
只有國小畢業的她，面對碩士畢業的我。對她來說，即使我是她的女兒，她仍是有隱約自卑感。
#家族排列
在家族排列中，非常在意家庭中的排序是否在原在的位置中，一旦我們認為比父母或祖先來得大，我們就會不自覺地承接不屬於我們自己的責任與課題。
不去檢視自己的心態與狀態，我看不見如此傲慢的自己，居然在父母面前變得如此巨大與逾矩了自己的位置。（這也難怪我一直瘦不下來？）
#我想看妳變老的樣子
不過，在那之前，我必須非常老實地說一部分的我確實有不爽我的母親向我討「無條件的愛與接納」，我也花了不少時間陪伴自己的情緒；但鄧惠文醫師的新書「我想看妳變老的樣子」，裡頭提及到她與她母親之間也有對彼此這樣超乎現實的期待，她也嘴硬不想承認時。
我儘量不想讓這篇文章是說教的意味，所以寫到後面開始有點卡卡的，於是我讓自由書寫帶領著我。
自由書寫倒是讓我看到我內心也住著一個情緒巨嬰，我也期待著我的母親「無條件接納與愛我此時此刻的樣子」，而我的情緒也需要被好好陪伴、理解與接納。
當自己深刻被涵容、被愛、被理解與疼惜的時候，我覺得我有足夠的能量「看見」我的母親。
我看見自己多麼地傲慢，推拒著她，嘲諷著她的無知，也看見自己的言行舉止有多麼不尊重她。
#母女關係 #人我關係
其實我真正想說的是，當聽到重要他人說出有嘲諷意味的話語，別急著反擊或是回應他，停下來檢視自己的情緒與彼此的關係發生什麼事。
我們會如此在意對方對我們的看法，自然是因為這段關係在我們心中有一定的份量存在，尊重這一份心意與情感，並且好好地傾聽與陪伴這有些受傷的心情。
等到自己的情感面被好好地陪伴與滋養，便較有能量、底氣表達自己的在意與界限。
說到頭來，每個人都是渴望被尊重的，不論是什麼樣的關係，越是能夠尊重彼此，關係的品質自然就越良好，包含自己與自己的關係。
#體驗式治療
#尊重世界與眾生請先從傾聽自己的需求開始
#關懷世界與眾生請先從陪伴自己的情緒開始
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