恭喜
#Liang Chin Zheng
#林佩璇
抽中《點亮藝術力》乙本,請於2021年8月22日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整,如未如期回覆,視同放棄。謝謝您!
點亮藝術力,開啟享受生命的軟實力
走過過往聯考的升學制度,我們除了主科英數理化的識別能力之外,關於音樂、美術,甚至是感受和情緒等這些能力,都隨著升學壓力的增加,而漸漸失去非關升學的能力。
音樂課、美術課,甚至是輔導課,常常被借去考試或上主科的課,我們是一群在升學考試中除了主科卻缺乏其他識別力的大人,我們的孩子,也要這樣長大嗎?
人不是理性的動物,因為我們一開始是用感受和情緒來認識這個世界和自己,如果沒有人教,沒有人約束,也許還可以一直保持感受的能力,但大多的孩子,是被打、被罵、被制止之後,漸漸的關閉了感受與情緒,變成討好、指責、打岔,或超理性的應對姿態。
當感受與情緒能力總是被壓抑,我們就無法釋放對世界的欣賞,那些蟲鳴鳥叫的天籟,那些高山流水的美景,那處處是美的世界,就沒辦法軟化我們的感受,無法打開我們欣賞的眼光與心靈,好可惜,不是嗎?
很開心看見非主科的老師孫菊君用生命在教學,她並不是用培養藝術專家的作法來教孩子,而是帶領學生打開欣賞與感受藝術的眼和靈魂。
懂得欣賞藝術,才可能把心中的美用藝術表達出來。一如這個世界從來就不缺乏美,而是缺乏發現美的眼睛。
我們小時候,為了升學考試,犧牲了音樂、藝術的陶冶,以為當不了音樂家不學音樂也沒關係;以為當不了藝術家,不學畫畫也沒關係。其實唱歌、畫畫,這些表達心中感受的美學,是每一個人都潛藏的本能,被埋沒與壓抑,讓很多大人變得狂暴或抑鬱,真的很可惜。
音樂與藝術等美學的學習,不是為了製造「藝匠」,而是要學會去欣賞、感受,與表達出對美的想法。
現在家長都害怕孩子被以後的人工智能所取代,會因為比不過機器人,而失去就業競爭的能力。其實機器人可以大量代替人行使例行性、規律行、有明確指令的事是好的,就像現在人工智能可以操盤基金,因為在設定的範圍內停損、停利,不帶情緒而有穩定績效。但人工智能不會感受,沒有情緒與同理,這些人性中無法被取代的能力,正是孩子未來要跟機器競爭的軟實力。
從自覺價值感低弱的視覺藝術邊緣老師,到開放教室觀學的SUPER老師,孫菊君老師是被學思達的教育理念醍醐灌頂後,而認真執行在自己的課堂中。
在孫菊君老師的新書《點亮藝術力》中,起承轉合的訴說著她對教學的初衷、挫折、發想、實踐與讓使命發光發熱。
這是一本含金量很高的書。書中提到人有兩種思維模式:專注模式、發散模式。在求學的過程中,我們都強調孩子要專注,但發散模式的思考才能讓我們綜觀全局或適度放鬆而不會失去彈性,所以不可偏廢其一。
書中還有很多藝術課程的取材、發想,廣告的欣賞和討論等,每每在掃入QR CODE觀賞時會帶給我很多沉思與啟發。其中「人類一家,人人共存」的短片,把我聽過天堂與地獄的故事具象化。而「泰國菜市場攤商包租婆」的廣告影片,更是揭露了在數位世代「眼見為憑」的風險與假象。
我們很多人會在數位世代變成霸凌別人的幫兇而不自知,當然也可能莫名其妙的就變成被網路霸凌的受害者。要避免這些錯誤的發生,需要有資訊的判讀力、理解力、質疑甚至批判的能力。這些不是在英數理化的課堂上學習,卻是在視覺藝術等鑑賞下得以涵養。
這次#天下文化,提供二本贈書給本粉絲專頁的讀者抽獎,只要完成下列三步驟,就可以參加抽獎唷﹗
1、追蹤本粉絲專頁#尚瑞君之愛傾聽解讀心
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#得獎者請於2021年8月22日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整
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敏銳的觀察力、感受力、表達力是孩子可以帶得走的軟實力。很敬佩孫菊君老師用生命在教視覺藝術課的熱忱與毅力。一個人的能力有限,孫老師還善用數位媒體的快速傳播優勢,找尋良好的教學素材應用和分享,讓愈來愈多的老師投入學思達的領域,發揚教師的價值與使命。
當孩子可以走在不斷的「自學、思考、表達」的路上時,家長是不是比較可以放手和放心呢﹖
閱讀《點亮藝術力》這本書,不但提升了對藝術的認知,也開闊了心靈層次的美感經驗,是在進入AI世代時,我們都可以培養對藝術鑑賞、感受與表達的導引書。讓我們透過閱讀自學學思達,提升感受的靈性,不但可以點亮藝術力,更可以開啟享受生命的軟實力。
#孫菊君——盡信書不如共鳴
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►本集重點節錄:
1.大腦的思維模式:專注模式VS發散模式
2. 如何增加學習效率:建構概念組塊、擅用回想、少量多餐、好好睡覺
3.如何增強記憶:增加感官刺激、類比法、間隔式練習
4.如何驗收成果:轉述給他人、自己舉例
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本集推薦書目:
Barbara Oakley《給大人的人生翻轉學》
Mortimer J. Adler, Charles Van Doren《如何閱讀一本書》
Olivia Fox Cabane, Judah Pollack《創意天才的蝴蝶思考術》
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以下為本段內容文稿:
你會不會有一種感覺,現在的時代不僅是會讓人資訊焦慮,還會資訊疲勞?
當資訊太多的時候,你可能不管是吸收啊、選擇啊、判斷啊,一直到自己的行為決策,都會是一個很辛苦的過程。
然而辛苦就算了!如果資訊的龐大,會幫助我們做出正確的決定,那也還可以啊;但偏偏都不是這樣,偏偏資訊的龐大,讓我們做決策不僅越困難,而且正確度還越低。
而且不止是資訊的龐雜,我們還加上時間的壓力,這兩個交雜起來,其實我們常常會處在一種明明知道有很多事情要吸收,也明明知道做出正確的決定很重要,但是偏偏就是知道,但做不到!
有一個研究就告訴我們,所有的時間壓力、時間限制,它會大幅的影響我們的消費決定;這樣的一個研究,它選擇使用讓人去閱讀相機的產品報告。
而這個報告,比較了兩個品牌的相機,和12個功能的特色;而其中一個品牌在鏡頭啊、操作啊,和照片的品質,這三個選購當中最重要的考量,都是比較出色的。
而另外一個品牌,在8項功能裡面表現的比較好,但這些功能相對來說,比較沒有那麼重要。比如說價格比較便宜啊、附贈背帶啊…等等。
如果受試者在閱讀這12個功能特色的時候,每項只有兩秒鐘的時間給他瀏覽,那麼大概只有17%的人,會選擇那個品質比較好的相機;而多數人會挑選的是那些優點比較多,但是比較不重要的品牌。
然而當受試者,從原本只有2秒鐘去瀏覽每一個項目,而提高到5秒鐘來閱讀每一項功能特色的時候,這個結果就會有改變了!
當每一項特色有5秒鐘可以閱讀的時候,會有38%的人做了更好的決策;然而這個實驗繼續往下推。
當每個受試者沒有時間限制,讓他考量每一個資訊的時候,這個結果就會大逆轉;大多數的人、大概67%人,都會偏好那些優點比較少,但卻是關鍵功能的那些好相機。
所以這個實驗是不是告訴我們,如果我們沒有充分的時間,去分析一個內容的種種面相,我們常常會做出不正確的決定。
那麼當你聽到這邊,你可以思考一下,如果我們的時代,你就是沒有辦法控制資訊會不斷的發生、資訊會不斷的朝你撲面而來。
這個時候你能調整的是什麼?還是資訊的節流,還是資訊的量呢?還是你能夠調整好自己的時間?
我很喜歡六個字,叫做「慢慢來、比較快」;有時候我們懂得給自己時間,才是真正的省時間。
然而「時間」它有一個特色,就是它是公平的,每個人就是這麼多。
在這樣的狀況底下,很多人會走極端,那既然它是有限的,我就把我每一分每一秒都用到效率最大化、最高,好像才是最好的。
但你也可能遇過這樣的情況,就是當你有這個思維的時候,你把自己搞得很累,你可能累壞了自己,你還要花更多的時間去休息、去調整,那總的來看是不是浪費了更多時間?
所以呢,我常談到「時間管理」,尤其是我自己有線上課程,叫做【時間駕訓班】。
我的出發點,從來就不是你要把自己的時間排的很滿,更不是你要去追逐這麼多的資訊;我反而是回到一個最重要的核心根本,叫做心智的運作模式。
我們的心智運作模式,有「專注模式」跟「發散模式」,就好像是汽車有高速檔,跟低速檔一樣。
你要因應不同的路況,去做出不同檔位的調整,這時候你的行車效率,跟油耗才是一個最適當的狀況。
所以呢,在【時間駕訓班】這一門課裡,你都會學到這些東西,你更會學到最務實、最具體的「時間管理」的方法。
怎麼樣透過時間帳的記錄跟分析,讓你能夠保持積極而不會心急?也讓時間成為你最好的朋友,讓時間幫你累積一切,你想要得到的任何東西。
所以呢,【時間駕訓班】這一門課,我想在這一年之初,會是你給自己一個最好,也是最重要的學習機會,歡迎你的加入。
也希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容,請記得訂閱我們的頻道,並且分享給你身旁的朋友。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【時間駕訓班】的這一門線上課。
我們從即日起一直到1月17號,是我們這一門課推出的「季節限定優惠」;所以呢,請你把握這一段時間,入手這一門課。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,那麼今天我們的內容,就跟你分享到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
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