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#單板初體驗
噢～累歪了我這把老骨頭
經過昨天一整天的折騰，
我們家四人終於學會了單板的基礎，
從裝雪板、單腳移動、重心調整、煞車、安全跌倒、起身站立、橫板下滑、微微落葉飄..
我們一家人似乎有抓到一點訣竅，都可以從頂端自行滑下！👏👏
雖然過程慘摔連連，但兩隻小人都沒喊累，堅持要把它學會
讓為娘的我太感動了，也告訴自己不能輸🤣
#你們自己看影片吧～(撥髮)😆
我們班的資優生依然是香草姐，她竟然偷偷請教練教她toe side的橫板下滑，嘖嘖～#怎麼可以偷跑🙄
#PROTEST #德國野酷
#專業滑雪雪衣 #小叮噹滑雪場
-
Kid Wear:Jako-O Taiwan德國野酷
Adult Wear:Protest Taiwan
Video :GoPro
Place :小叮噹滑雪場
#單板初體驗
噢～累歪了我這把老骨頭
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我們家四人終於學會了單板的基礎，
從裝雪板、單腳移動、重心調整、煞車、安全跌倒、起身站立、橫板下滑、微微落葉飄..
我們一家人似乎有抓到一點訣竅，都可以從頂端自行滑下！👏👏
雖然過程慘摔連連，但兩隻小人都沒喊累，堅持要把它學會
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#好康優惠資訊
很謝謝大家對PROTEST雪衣的喜愛
雪倫特別跟廠商爭取小優惠
回饋給支持我們一家的粉絲捧油🥰
即日起至2019/12/31止
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1. 8折以上商品，再享95折優惠
2. 折扣後之結帳總金額達NT$6,000，即可免費申辦VIP卡，不定時可受到VIP獨享優惠資訊
希望能幫大家省一點荷包，也期望大家今年冬天去滑雪，都能順順利利、平平安安！❤️
#PROTEST #專業滑雪雪衣
#記得說通關密語噢🤣
Protest Taiwan
-
#開團預告
#富士山杯子明天9點開團
#請把握時機好康名額有限量
#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀，
要讀這首席慕蓉的詩，
我的心，並沒有感受到凋零，
一心只想模仿那片顫抖的葉，
伸出手碰一下旁邊的同學，
然後激情的演出通電的樣貌...
長大了，回頭拜讀這首詩，懂了！
結一段塵緣，要拜五百年月老，
然後花一千年去掃灰塵，心累啊！
尤其在這個世代，
姻緣還疑似由財神爺接管了，
連想要求，都怕求錯對象...
還是自己努力吧！
就算不求姻緣，
就算要嘆人不如狗，
就算愛情恰恰已經跳過，
誰規定我們老婦不能活得激情似澀！
最近居裡，每天一樣的景色關到瘋掉，
換個樂風，挑個衣服操家務娛樂自己，
菜單目標，腰內肉腿內肉與表情控制，
先森走近，請細聽那顫抖的怨念在滾！
音樂聲！揍下去！讓腿內與腹肚齊滾！
今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
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Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy
$190包直升機救援？ 法式假期新手滑雪6個迷思纜車勿亂上
Q：新手滑雪學SKI還是Snowboard？
A：第一次滑雪，很多人都會考慮到底是學雙板還是單板。如果雪場的雪是軟雪或新鮮雪，會比較適合學單板。但如果冰比較多，又對滑雪信心不夠，雙板會比較適合。
Q：新手滑雪最適合的日數？
A：新手滑雪最好預留三天，第一天上新手課程，學習裝備及基本功，教練會教你如何正確穿雪鞋及裝滑雪板。第二天開始就可以上進階課程，嘗試更高坡度。第三天按進度選擇再進階或自己滑雪。身旁有教練可減低新手受傷的機會，否則自己亂滑，很容易會在雪道上發生意外。
Q：如何分辨不同顏色的滑雪道？
A：以香港人最常去的歐洲與日本為例，綠色及藍色圓圈是初階雪道，紅色是中階雪道，黑色是專業雪道。
Q：滑雪場纜車能上不能下？
A：滑雪場內通常有幾種纜車，第一種是箱形纜車，只供無滑雪裝備的遊客上山。第二種是吊椅及T型纜車，提供滑雪者上山的工具，只能上山，不能下山。如果初學者誤搭此纜車上了山，須脫下滑雪裝備再走下山，但因為裝備笨重，須花一至兩個小時才能走下山，比較危險。
Q：滑雪保險是否包直升機救援？
A：滑雪是高危活動，除了一般旅遊保險，部份滑雪度假村更有滑雪保險供另外購買，像Club Med就提供Ski Zéro Souci保險，費用大約為一百九十港元，保險範圍更包括直升機救援。
Q：歐洲亞洲滑雪大不同？
A：香港人到日本、韓國等亞洲地區滑雪，皆可租借當地的滑雪衣物及裝備。不過在歐洲地區如法國滑雪，大部份只能租借滑雪鞋及雪板等裝備，而雪衣、雪褲、雪鏡及手套等均須自備。如果到當地才購買，費用可能會更貴，出發前記得先查清楚。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#法國 #滑雪 #歐洲 #Snowboard #Ski
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
上次我們到台中挑戰自由潛水時，也收到了Ellen教練邀請我去挑戰滑雪。
距離我上次滑雪已經好幾年前還在紐西蘭唸書的時候了，
因次在看到Ellen的邀請時讓我特別特別興奮。
再加上最近防疫期間不能出國到國外滑雪，
大家有興趣的話可以到類似這種性質的場地嘗試一下，寫些。
台中滑雪學校：https://www.facebook.com/SkiTaichung/
『挑戰系列』
自由潛水挑戰：https://youtu.be/zRrd-K4UF0M
一日腕力挑戰：https://youtu.be/Kf7-JgW69oc
一日相撲挑戰：https://youtu.be/vU-HR3Gvdzk
今天剛好開了八月份少量的健身房報名名額，大家記得給他報名下去！
預約報名：https://www.peeta.tw/fitness/
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🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
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