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上次有冇藉住氹仔路環區嘅消費嘉年華活用MPay錢包慳返一筆先？今次到中南、北區嘅消費嘉年華啟動，區域轉移咗澳門呢邊但步驟不變！重溫一下玩法先；喺澳門中南、北區嘅指定商戶，用MPay消費滿68蚊或以上，繼續有隨機立減最高68蚊，亦可以透過MPay嘅線上扭蛋機扭蛋抽獎，隨時贏到最高100蚊面額嘅電子消費券，大家記得養成埋單找數都堅持用MPay呢個咁有益嘅習慣呀！
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程仔最近經常投訴我每晚都用廁所用咁耐，似乎直男永遠唔會明白喺廁所除咗極速倒頭淋式沖涼，其實仲有好多事可做。例如開個人演唱會、個人辯論大賽、個人清談節目等等。而且最近我發現，原來沖涼已經唔係只求乾淨咁簡單嘅一回事喇！
多謝 Dove 寄咗全新嘅微米淨透沐浴露畀我用，用完真係返唔到轉頭。佢嘅質感比一般嘅沐浴露輕，但又唔係泡泡喎。皆因呢支係Dove沐浴系列中首創嘅微米淨透沐浴露，做到潔淨同時保濕鎖水，仲連防曬都洗得走𠻹。用完皮膚好輕好滑又唔乾，有少少似剛剃完腳毛嗰種滑到上天嘅輕鬆感覺。我仲特登問咗呀，呢款沐浴露冇用到動物測試，靚都靚得份外心安理得。
沖涼同時美容，其實沖個十幾分鐘已經好畀面喇。
#專業廣告一則 #Dove #DoveMicellarWaterBodyWash #微米淨透沐浴露
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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#一哭就抱會寵壞嗎 #Sunny科學育兒
#ＱＡ說明部分更正 #國民年金Ａ式保證給付為3772元
最近勞保破產新聞又出現了，標題非常聳動
寫著『潛藏債務18.45兆，勞保增加最多』
另一則『勞保潛藏債務逼近11兆元』新聞也是
不過也有『明年起挹注逾300億預算』的新聞
到底勞保2026年會不會破產？
這也是許多人關心的問題
現在很多資訊都包裝過，我們盡可能不跟風
但現在一般容易取得，容易理解的就是新聞
聳動標題除吸引注意以外，也可能造成恐慌
就算問專家『勞保會不會破產、會不會改革』
這個問題跟去廟裡擲茭一樣，沒有絕對答案
因為潛藏債務的18.45兆，不只勞保基金⋯
00:00 潛藏債務18兆的新聞
02:41 揭開數據，勞保真的會破產？
03:35 明年撥補將近300億救勞保？
04:26 讓勞保不破產的根本解法？
05:27 接下來可能會遇到的情況和解法
06:19 退休後繼續工作的40萬個老人？
07:45 從節稅角度來額外累積退休金？
09:35 從各種資源整理出理想退休金
10:16 Ｑ＆Ａ時間
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