敬祝全天下的老師們教師節快樂~
現在練,明年寫祝福卡片還用得上。
字帖 pdf檔下載連結 https://drive.google.com/file/d/1lEbNEhCtxEyOW8v97HiRHIRwcGv4gbAy/view?usp=sharing
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已經持續龜速建構一年、開放時間一拖再拖的「親子習字網」,
出發點是想把書寫推廣年齡,
聚焦在到小學階段,
只是這工程要投入的時間較長。
前陣子經歷一段微耍廢時期,
進度嚴重落後...
這三年,
替康軒文教寫完國中國文習作範例字後的一大感想是,
現在各界普遍對於「印刷字」的標楷體,
有種說不清、錯綜複雜的情感糾結。
這些年很高興有許多第一線老師積極投入於小學生的硬筆字教育,
使得某些區域寫字教育更被家長和孩子重視,
自己似乎也可以在這領域獻上棉薄之力。
親子習字網預計建立四千多的常用字字庫,
供學習者查詢及列印習字帖,
每個示範字採用日常愛用筆 物外平衡鋼筆(大推)書寫,
掃描去背後,
保留了原始墨水色及漸層,
希望讓人可以更容易揣摩書寫的細節。
然後在字帖部分採用漸進式的「鷹架習字法」,
無法避免的後續「手工」處理得花上不少時間。
報告一下進度:
目前已寫到一千字左右,
且已在測試階段(見留言),
期許明年上半年能正式發布,
為自己加油!
---近期課程資訊---
【線上課程】紓壓美字時光-找回筆畫的韻律
10/17, 10/24, 10/31(日) 14:00~16:00
總時數:6小時
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台南【寫一手好字-部首部件篇】
11/20(日)09:00-15:00
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11/13, 11/14 台北【大人習字課程、親子習字課程】規劃中
開放預約中
台南【親子的習字約會-在玩耍中找到寫字的樂趣】
11/21(日) 13:30-16:00 開放預約中
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在家也能自學的線上美字課程
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↑防疫生活專案,特別推出《行書399常用字帖》
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅鍾日欣,也在其Youtube影片中提到,我是JC老師 電腦相關課程授課超過6000小時的一位 Revit 課程講師 由於實在太多同學向JC老師反映,希望可以有線上課程學習,所以就決定錄製一系列的 Revit 線上影片教學 而且不加密、不設限、不販售,就是純分享,希望可以幫助到有需要的朋友們 如果這部 3ds Max 教學影片對你有幫助的話...
專案報告範例 在 Facebook 的最讚貼文
在情緒爆發前,有效分散注意力,能夠抑制情緒火山的噴發。但問題是,情緒依然還在,平復心情之後,還要再來處理這種負面情緒。至於具體如何處理,這就要說到「解套五步法」。
大家都知道,開車只要看前面儀表板,就能知道車子的運行狀況,然後決定是否再加速。這種一目了然的方式,能夠幫助我們做決策。同樣的道理,假如我們能夠把模糊不清的情緒也儀表化,那是不是就能走出情緒的圈套,找到解脫之路呢?
基於這點,我總結了「解套五步法」,透過自我提問和反思的方式,教你在梳理的過程中,將情緒可視化。接著請拿出一張紙,按步驟自問自答,跟我一起來梳理自己的情緒:
■ 第一步是 #What
我怎麼了,我感覺如何,我在什麼情緒當中,強度如何?
範例:
【我現在的情緒是焦慮,坐立不安,心神不寧,可以打8分。除此之外,還有點擔心。】
(目的是弄清楚你處在什麼情緒當中,叫出它的名字。)
■ 第二步是 #Why
為什麼我會有這種情緒,背後發生了什麼事才讓我這樣呢?
範例:
【我正在趕一份專案報告,但這幾天瑣事比較多,遲遲沒有動筆,距離截止時間還有兩天,感覺很難完成。】
(從情緒本身去追溯背後的資訊,找出引發情緒的原因。請盡量真實客觀的描述所發生的事情,不要夾雜情緒化的語言,單純陳述事實就好。)
■ 第三步是 #Wish
我最初的願望是什麼?我所期待達成的目標是什麼?
範例:
【我趕這份專案報告,原本是想讓主管看到我這段時間的成長和進步,能夠提高月底績效考核。】
(通常沒有明確方向或是要達成的目標時,會特別容易感到焦慮。因此,擬定一個你所希望達成的目標,不僅讓你有一個可以努力的方向,也能降低焦慮感。)
■ 第四步是 #How
為了達到這個目標,我能怎麼做,我的下一步行動是什麼?
範例:
【我想自己是因拖延才會焦慮,原因出在時間管理,應該好好規劃時間,利用這兩天思考如何提高效率,或許向主管請教,參考過去的專案報告,又快又好的完成目標。】
(這是整個梳理過程中的關鍵,促進你從處理情緒到解決問題的重要一步,從「我該怎麼辦」轉向「我該怎麼做」。只要行動,就有擺脫困擾情緒的可能性。)
■ 第五步是 #Outcome
最後我按計畫行動的結果如何?
範例:
【因為我有優化自己的作業流程,所以得到還不錯的成果。】
(按照計畫行動之後,接著要進行覆盤,寫下最後的結果,對最後結果進行總結。或許你並沒有圓滿完成,但這個總結依然有效,它能幫助你形成一種理性對待情緒的習慣,有助於下次成功達成目標。)
以上就是「解套五步法」,為了方便記憶,我稱它為3W2O法則。
當你按照這個方法堅持一段時間之後,你將對容易引發你情緒的事情越來越清晰,也會越來越能掌控自己的情緒。
① 我怎麼了?我有什麼情緒?
② 原因是什麼,發生了什麼事?
③ 我的需求和想要達成的目標是什麼?
④ 我該怎麼做,下一步行動是什麼?
⑤ 最後的結果是什麼?
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本文摘自《#不焦慮的心理課》
心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!
作者:黃揚名, 張琳琳
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各位朋友好:
黃揚名教授是一位非常熱忱的學者,江湖上人稱「生活中的心理學博士」,除了教書、寫文章、直播、錄音之外,也常回應網路上不同朋友的問題。非常歡迎版面上的朋友,多跟黃教授學習請教。
這篇延續情緒的文章,更進一步談情緒解套。有時候在面對情緒當下,分散注意力是一種方法,但不能只用這種方法,這可能變成逃避。
情緒可以梳理,藉著梳理的過程,我們也能越來越理解自己。往心裡的路不疏通,往外的路就會越來越難走。
祝願您,能給自己時間仔細感受每一次情緒的來訪,那可能是一次自我提升的過程!
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專案報告範例 在 王定宇 Facebook 的精選貼文
一直鬼扯政府卡民間捐疫苗的趙少康、江啓臣、國民黨立委們、藍紅名嘴們,中國國民黨縣市首長說要買疫苗,卻沒有半個送件;要選黨主席的張亞中弄個文化協會授權就號稱一千萬劑;選過總統的韓國瑜出個聲就不管了。
現在唯一送件申請的只有郭台銘,不僅感謝政府的協助,也證實小英政府官員連在端午連假期間,都還與郭董團隊開會討論細節。
那群一直鬼扯政府卡民間捐疫苗的,有哪個可以作表率,出來道個歉吧?
以下為郭台銘稍早po文
郭台銘報告6/17
以下三點向國人報告
1.本基金會向衛福部申請疫苗專案輸入一事,目前正按計劃進行中,深知國人的殷殷期盼,必將全力以赴。
2.所有的媒體報導,只要是未經我本人或永齡基金會證實,全都是與事實不合,不管是媒體臆測,或是未經我方證實之消息來源,其目的或許是在阻取得疫苗一案的進行,實際圖謀我方不得而知,謠言止於智者,央求社會大眾不要聽信這些未經證實的消息。
3.感謝衛福部周署長及其同仁在端午節假期間,犧牲假日與我本人及團隊一起開會,討論專案進口的相關細節,也感謝陳部長在周日深夜還親自致電與我,承諾將全力協助此次疫苗專案輸入,以做為慈善宗教,工商企業協助政府進口疫苗之範例。
專案報告範例 在 鍾日欣 Youtube 的最佳貼文
我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位 Revit 課程講師
由於實在太多同學向JC老師反映,希望可以有線上課程學習,所以就決定錄製一系列的 Revit 線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售,就是純分享,希望可以幫助到有需要的朋友們
如果這部 3ds Max 教學影片對你有幫助的話,請幫我按個讚,給我點鼓勵,也多分享給需要的朋友們喔~
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定點標註
● 定點高程
◆ 可顯示選取點的高程,或元素的頂部和底部高程。
◆ 按一下「製圖」功能表 「定點標註」「定點高程」,或在設計列的「製圖」頁籤上按一下「定點標註」「定點高程」。
◆ 在類型選取器中,選取要放置的定點高程類型。
◆ 可用性質修改。
● 定點座標
◆ 用於顯示選取點的北/南、東/西座標,可也顯示選取點的高程。
◆ 定點座標用於報告專案中各點的「北/南」與「東/西」座標。
◆ 按一下「製圖」功能表 「定點標註」「定點座標」,或在設計列的「製圖」頁籤上按一下「定點標註」「定點座標」。
◆ 在類型選取器中,選取要放置的定點座標類型。
◆ 在選項列上,選取或清除「引線」選項。如果已選取「引線」選項,可選擇性選取「支點」選項。這可將彎矩加入到定點高程引線。
◆ 如果除了定點座標外還要顯示高程:
● 定點斜度
◆ 定點斜度顯示模型元素的面或邊緣上指定點的斜度。最常使用定點斜度的物件有屋頂、樑和配管。
◆ 您可以在平面視圖、立面視圖和剖面視圖中放置定點斜度。
◆ 斜度表現法 = 箭頭
◆ 斜度表現法 = 三角形
● 專案基準點與測量點
◆ 每個專案都具有專案基準點 和測量點 ,但因為可見性設定和視圖裁剪的原因,可能不會在所有視圖中都可見。您無法刪除它們。
◆ 專案基準點定義專案座標系統的原點 (0,0,0)。
◆ 專案基準點與測量點可見
◆ 按一下「檢視」頁籤 「圖形」面板 ( 可見性/圖形)。
◆ 在「可見性/圖形」對話方塊中的「模型品類」頁籤上,向下捲動至「敷地」並將其展開。
◆ 若要顯示專案基準點,請選取「專案基準點」。
◆ 若要顯示測量點,請選取「測量點」。
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Revit 2016 線上教學影片目錄:http://bit.ly/2vR6fgW
Revit 2016 線上教學影片範例下載:http://bit.ly/2vR0b7X
3ds Max 2015 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGqn3
AutoCAD 2015 2D 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGm6Y
TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGQtB
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