💁🏻♂️好多fans 希望我設計左一個適合1-3歲的小朋友的5日餐單
👧🏻🧒🏻幼兒期飲食重點
❤️#清淡📣
幼兒期若接觸過多鹽,接著就很可能沒辦法喜歡吃清淡的食物,養成重鹹寶寶,影響成長。
❤️#水量充足📣
1∼4歲的幼兒建議如下
10公斤以下幼兒,公斤數×100ml
=1000ml/ day
❤️#蛋白質📣
蛋白質是孩子成長絕對必要的,要選擇人體所需的必需胺基酸完整程度的蛋白質,才有助孩子打穩健康的基礎。
選擇建議為: 肉>蛋>豆>魚>奶
❤️#少麩質的碳水化合物📣
不能避免食物中有麩質,如麵包、蛋糕之類,過多麩質影響幼兒腸胃發展,甚至導致便秘、吸收差、敏感;優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求,並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統,早餐尤其重要。
❤️Day 1❤️
早餐 : 紫淮山小米粥
午餐: 粟米蝦仁炒飯
湯: 大骨湯
下午茶: 米蛋糕
晚餐: 茄汁肉醬貝殼粉
❤️Day 2❤️
早餐 : 南瓜雞蓉粥
午餐: 菜心餃子
湯: 紫淮山米奶
下午茶: 蔬菜捲餅
晚餐: 磨菇忌廉汁丸子飯
❤️Day 3❤️
早餐 : 三色滑蛋粥
午餐: 照燒豬肉紫谁山飯
湯: 鵪𪂹純湯
下午茶: 牛油米麵包
晚餐: 南瓜義式燉飯
❤️Day 4❤️
早餐 : 紫淮山煎餅
午餐: 香煎三文魚紅蘿白米餅
湯:燉瘦肉水
下午茶: 焗無骨雞翼
晚餐: 雜菜牛肉字母粉
❤️Day 5❤️
早餐 : 雜果米糊
午餐: 紫淮山蝦皮飯糰
湯:沉香茶
下午茶: 露筍豬肉卷
晚餐: 菠菜雞蓉長通粉
❤️健康成長的關鍵(補腎、健脾、養肝)
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❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
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#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
#1歲-3歲的小朋友的餐單
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寶寶 蝦仁 煎餅 在 Maggie�美琪 Facebook 的精選貼文
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#賣漁人家 #嚴選海鮮
#團購時間:5/24~5/30
#團購連結:https://www.sellfishshop.com/promotions/60aa6adb887180001d875ffe
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有孩子之前
我幾乎是不料理海鮮的人
因為不會料理海鮮
也就不太吃
但孩子出來之後
想給孩子多方嘗試
也覺得多吃海鮮可以頭腦棒棒
幫助各方面成長
海鮮的總覺得想給孩子最好、最棒、最新鮮的
我相信所有媽媽都是
我試過到傳統市場買
但因為我個人真的超級害怕海鮮
每次購買也不太會挑選
甚至有買過不新鮮的蝦子😭
整袋倒掉
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遇到賣漁人家我覺得超幸運
跟他們的緣分也很特別
經朋友敘述才知道
之前媽媽生病開刀
我請朋友代買的海鮮就是賣漁人家幫忙
那時候爸媽都覺得很新鮮很好吃
內心也默默更肯定這個品牌
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源自於紅毛港
已經傳承6代的賣漁人家
透過海鮮品質的嚴格把關與新世代網路的結合
打造創新優質的海鮮購物體驗
提供同好夥伴最新鮮嚴選的海鮮食材
急速冷凍的「真空包裝」
收到的時候乾乾淨淨
不需要再特別挑刺處理
對於很怕孩子吃到刺的媽媽
覺得超級讚
也終於不會因為凍海鮮
搞的冰箱味道很重
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#鮮凍金目鱸魚清肉排(嚴選)
規格:250g±10%
產地:南部沿海
肉質很細嫩又很甜的金目鱸魚,乾煎或者煮湯我覺得都超好吃,富含DHA、EPA營養滿分,而且~無刺唷!如果家裡有小小孩,這款超級適合
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#無刺虱目魚肚(嚴選)
規格:155g±10%
產地:七股
你們知道虱目魚又稱牛奶魚嗎?有滿滿的蛋白質,小時候最喜歡媽媽乾煎虱目魚肚,抹上鹽巴,魚皮煎的脆脆的,超級好吃,但不是所有虱目魚都是無刺的,但這款是無刺虱目魚,覺得好幸福,料理魚的時候,不用整天擔心刺到寶寶,我到市場買過幾次,處理好之後,因為怕整塊給予小孩,會刺到,最後還是大人吃光😅如果不會料理的朋友也不需要擔心,抹鹽巴後丟氣炸鍋或烤箱就可以啦!是不是很方便
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#鮮凍沙蝦仁(野生)
規格:200g±10%(實重)
產地:印尼
野生的冷凍蝦仁,退冰馬上可以煮,炒蛋呀!蒸蛋啊!做海鮮煎餅呀!都超級好吃,富含豐富蛋白質及維生素A,好吃的海鮮真的不用太費工的料理方式
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#冰晶熟凍白蝦(嚴選)
規格:500g±10%
產地:東南亞
全認證、全藥檢,洗選後直接電控蒸熟,最近大家應該蠻常煮泡麵、煮麵、煮粥的吧!丟個兩隻,整鍋超鮮甜,或者可以用醉雞的方式,來浸泡蝦子,變藥酒蝦,當然直接退冰配啤酒吃也行
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#鮮凍小珠貝(野生)
賣漁人家嚴選的野生小珠貝,完全無加工及包冰,打撈後直接真空包裝,只為了給漁客們最高品質保證,這小珠貝很厲害喔!可以烘乾之後磨碎,拿來當味精使用
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#獨家| #特A級浮誇花枝丸
這是你什麼都可以不買,但這個不買真的會後悔~~~我記得很多年前,一個澎湖的朋友送了我一包花枝丸,煮來吃之後驚為天人,裡面有滿滿的大塊花枝,甜甜脆脆的,那一陣子我很迷戀吃花枝丸,但失望比較多,之後就沒吃過這麼好吃的花枝丸了,這次我收到也是帶著平淡的心,想說就是花枝丸啊!乾煎之後跟家人分享,沒!想!到!是記憶中那個味道,鮮甜的味道,外皮煎的脆脆,裡面花枝很彈牙!喔麥尬,難怪漁編說隨便亂煮加在泡麵都超好吃,是真的,拜託你們這個要囤至少2包
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#好康優惠
廠商貼心為了不讓媽媽們奔波買菜增加風險,決定只要有買萬歲包,直接9折,真的超划算的啦!萬歲包和其它單品的折扣會於結帳時顯示唷!(所以就是「萬歲包原價$1480,系統關係已經先顯示95折價格$1402,結帳再95折就是$1332帶回家,這麼划算餒」
如果購買品項的部分是95折
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#免運門檻
$1500
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寶寶 蝦仁 煎餅 在 HelloDaisy黛西吃飽飽 Facebook 的最讚貼文
🦐 快速食譜-海鮮煎餅
對心理學一直很有興趣。
但其實大人心理學沒有想像中那麼有趣,大部分的理論文鄒到不行、艱深的專業用語,部分實驗還牽涉道德爭議。
後來開始讀兒童心理及人格教育的書,不知道是不是自己為人母,愈讀愈有興趣,家庭教育真的很重要,總之「請以鼓勵的方式取代打壓孩子」,如果哪天有空且很有心得再寫一篇與大家分享。
因為寶寶的活動時間拉長,午餐也只能儘量想些營養又快速的料理。
煎餅也是清冰箱絕佳料理,但因為麵糊並沒有多添加其它調味,食材本身的風味很重要,選擇有些甜味的蔬菜,例如:玉米、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥等是必須的,提升營養也能避免孩子覺得太沒味道而不吃。
剛煎好的煎餅香噴噴,剪成適當的大小,適合孩子練習用叉子食用之外,份量也會讓孩子卸下心防,忍不住一口接一口,而且明明全是蔬菜,可以不挑食地吃光光。
ps. 食譜裡的有機咖哩粉雖然寫可省略,能添加一些的話更好,讓整體風味更足,也可加些花枝增加口感和鮮味。
🦐 材料:
1. 中筋麵粉 110克
2. 糯米粉 60克
3. 有機咖哩粉 1小匙(可省略)
4. 過濾水 150克
5. 雞蛋 2顆
6. 蝦仁切丁 10克
7. 高麗菜絲 100克
8. 洋蔥絲 50克
9. 蔥末 2湯匙
10. 玉米粒 2湯匙
11. 海鹽 酌量
🦐 作法:
1. 這次使用的中筋麵粉和糯米粉。
2. 中筋麵粉110克、糯米粉60克、海鹽、有機咖哩粉1小匙加入深碗中。
3. 批次將150克過濾水加入碗,以打蛋器攪拌均勻。
4. 加入兩顆雞蛋。
5. 將以上食材充分攪拌均勻成水份剛好的麵糊,不能太乾也不要太水。
6. 加入高麗菜絲、洋蔥絲、青蔥攪拌均勻。
7. 再加入蝦仁切丁、玉米粒混合均勻,混合好的麵糊靜置5分鐘。
8. 煎餅需使用的油比炒菜多一些,油潤滿整個平底鍋,大湯匙舀一杓麵糊,推成直徑約10公分大小的圓形,中小火油煎。
9. 餅的邊緣成固態後可先翻面,續煎至兩面都酥酥的,盤子可墊張吸油紙,盛盤趁熱享用喔!
#親子共食美味又方便
#海鮮煎餅
寶寶 蝦仁 煎餅 在 特盛吃貨艾嘉Abby Big Eater Youtube 的精選貼文
搭給賀🙋🏻♀️
睽違已久的好市多開箱又回來了!
近期覺得沒有太多讓人很驚艷的新品,所以久久沒去,前陣子因為要補貨家裡貓咪的罐罐,去逛了一下,順便買了社團討論度很高的商品回來開箱~
話說被涼麵耽誤的炒麵真的很值得回購,還有DIY韓式煎餅結果意外比較推蝦仁?!
總之乖寶寶👶🏻快去看影片吧!
最後今天風哥前面玩的太嗨,快結束的時候又上演睡覺秀🤣
#好市多新品 #costco
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
與貪吃的萌貓跟愛哭嫩嬰的生活!!!!
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