「寶寶如何睡過夜？」-不專業分享👼
相信好多新手爸媽都會備受睡眠困擾，寶寶無法睡過夜，半夜一直哭，照顧者睡不好，精神無法集中。寶寶不需要特別訓練睡過夜，小寶寶長大自然會自己睡過夜！這篇只適合希望寶寶早日睡過夜的人參考。
小寶寶無法分辨日夜，也沒有時間觀念，無法睡過夜是正常的，未滿5公斤的寶寶，也不建議導入戒夜奶訓練，因為小寶寶可能會血糖過低昏迷，這個需要特別留意。
每個寶寶的氣質和特質都不一樣，這篇分享的資訊，不一定適用於每個寶寶。
參考了各種育兒書籍和資訊，我覺得與其說「訓練」，不如說是「引導」。訓練感覺是用強硬的手法強迫睡眠，但如果方式是溫和的，可以說是「引導」。
湯圓在2個半月開始接受「睡眠訓練」，他在一個禮拜後就睡過夜了！規律作息、自行入睡、戒夜奶！同步進行。
🌗睡眠儀式
我家的睡眠儀式其實很普通
一開始：夜晚9點半洗澡- 開小夜燈餵奶-用傳統包巾（讓小手可以掙扎出來）- 放小床-安撫音樂5分鐘-全關燈。
小寶寶能自行入睡，需要靠安撫物：吃手、安撫巾、安撫奶嘴等。
湯圓是個不吃奶嘴的寶寶，但他在2個月就會吃手了！一開始放他在小床，大哭一陣子，就會吃手...自己哄睡自己，一開始不是馬上成功的，我們是每隔5分鐘在他哭完再進房間抱抱他。試了20分鐘，他就能成功入睡了！
🌗分辨日夜
如果寶寶連續從第一餐睡到下一餐，代表他其實有睡過夜的能力，只是日夜顛倒了！湯圓就是例子...
為了改善他日夜顛倒，我每天都會抱他到窗邊感受一下陽光，日間窗簾拉開，夜晚睡前餵奶會開小燈。
🌗遵守吃-玩-睡/吃-睡-玩
有人堅持吃-玩-睡，但湯圓常常是吃完就睡了，我選擇了後者（吃-睡-玩），所以說育兒沒有一定準則，看寶寶特質而定。
寶寶小睡能睡多久，沒有固定。我每次都會認真陪玩至少1小時。
🌗戒夜奶
2～4個月的寶寶可以睡6～10小時不喝奶，為了幫助他快速戒夜奶（不是那麼心急的爸媽其實只要遵守規律作息，就能幫助寶寶戒夜奶了，但效果或許沒有那麼快），我選擇了減量法。
⭐️夜奶減量法：
第一天120ml-第二天100ml、慢慢變80ml-60ml，湯圓夜奶喝到60ml，持續了3個夜晚，就到了0ml，完全戒夜奶了。
我們在第7天發現他能睡過夜時，真的快感動到哭！因為我常常是一打一，老公多外出工作，平時自己照顧寶寶+畫畫+開團，各種事情合併會忙翻，寶寶如果能睡過夜，無論是對自己，還是所有爸媽來說一定是輕鬆很多！
育兒只要是自己開心、寶寶又能被照顧妥當就好，沒有一定要怎樣，如果我沒有媽媽手，會選擇一直抱。這是我的不專業分享，想要實行的爸媽，請務必多做功課。
有任何問題，最好諮詢醫生或專業的睡眠顧問。
Happy mum, happy baby!
祝各位寶寶早日睡過夜～💕
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