Search
【寶寶睡眠有分4階段，0-2歲寶寶需要小睡幾次？】
許多父母或許都曾有過這樣的經驗，手中好不容易哄睡的寶寶，每每一放下床，就立刻驚醒大哭，彷彿內建離手自動感應偵測器。
其實這是因為寶寶睡眠週期非常的短的緣故，睡眠顧問建議，大約是抱寶寶抱到＿＿分鐘左右，就能慢慢放回去床上去了⬇⬇
🔶嬰兒睡眠訓練：滿六個月以上寶寶的調整重點
cplink.co/T0vrggO3
這一年以來，常常有接近足月的孕婦跟我說她們在網路上看到的資訊，說是接近足月胎動會減少。這是很大的誤會，在此釐清一下！
通常胎動第一胎可能要到20週左右才會感覺到，第二胎以上的孕婦，最早有人13週就有感覺。隨著胎兒的作息韻律建立起來，28週左右，應該可以感覺到一整天下來的胎動韻律，寶寶睡眠週期30-75分不等，每個寶寶都有他獨特的時間表。
👉接近足月寶寶長大空間相對擁擠的關係，是胎動「幅度」變小，可不是胎動「次數」減少，這是要強調釐清的部分。
在臨床上，也常見很有活力的寶寶，沒在客氣的，接近足月了還常常飛踢媽媽，踢得媽媽快跳起來。😄
這個連結有詳細的分析，可以好好讀一讀～^_^
https://www.webmd.com/baby/fetal-movement-feeling-baby-kick
若寶寶胎動「異於平常」，請即刻就醫。
這一年以來，常常有接近足月的孕婦跟我說她們在網路上看到的資訊，說是接近足月胎動會減少。這是很大的誤會，在此釐清一下！
通常胎動第一胎可能要到20週左右才會感覺到，第二胎以上的孕婦，最早有人13週就有感覺。隨著胎兒的作息韻律建立起來，28週左右，應該可以感覺到一整天下來的胎動韻律，寶寶睡眠週期30-75分不等，每個寶寶都有他獨特的時間表。
👉接近足月寶寶長大空間相對擁擠的關係，是胎動「幅度」變小，可不是胎動「次數」減少，這是要強調釐清的部分。
在臨床上，也常見很有活力的寶寶，沒在客氣的，接近足月了還常常飛踢媽媽，踢得媽媽快跳起來。😄
這個連結有詳細的分析，可以好好讀一讀～^_^
https://www.webmd.com/baby/fetal-movement-feeling-baby-kick
若寶寶胎動「異於平常」，請即刻就醫。
BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
#新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla
0:00 初生嬰兒 睡覺問題
3:58 初生寶寶睡眠 和飲奶
11:26 初生嬰兒 需要叫醒寶寶 飲奶嗎
18:00 初生嬰兒 寶寶幾時可以 睡過夜
22:04 初生嬰兒 睡眠倒退 解決辦法
26:56 初生嬰兒 培養穩定作息 睡眠習慣
支持: Patreon: www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
合作聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
婉翎媽咪的大寶就有認真做胎教
真的很有感才會和大家分享唷😘
懷孕四個月(13、14、15、16週)就可以開始做胎教囉~
爸爸媽媽們知道調整孕媽咪的體質，對胎教也有幫助嗎？
這一集要和大家分享體質胎教的方法！
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16932
-
▶ 重點傳送門
00:07 胎教相關經驗分享
00:53 1.胎兒還沒有意識和學習力，做胎教有用嗎？
01:23 2.基因影響大於胎教，所以做胎教改不了什麼？
01:46 3.胎教就是撫摸肚子、和寶寶說話、聽聽輕音樂？
02:14 體質胎教方法
04:56 下集預告
05:11 重點統整
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會：
🌹從媽咪們20歲生活說起：交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬，沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往，傷了好多人，要學會圓滑
🌹麗花阿姨：如果可以重來，我會花時間陪伴孩子長大，不再帶著他們去補習，跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是：自信漂亮做自己，做人圓滑，活出真我
我媽咪最愛說：我也在跟你學習！
蘿拉感恩媽咪：漂亮從小做起
擦防曬＋保養！
🌹我們家三個女人保養秘密：GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 ＋ 物理防曬
🌹前晚是滿月，我的月經週期總是跟著滿月到來，每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發，無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩，到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子，瞬間告訴我的閨蜜：我感受到我可以生小孩了
🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客，讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始，37歲的她終結單身說：單身沒有什麼好愧疚的！
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金，總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺：）
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界，除了以上啟發我的媽咪之外，還包括我的媽咪客戶們，包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal，每週視訊總是有不同驚喜，包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態，寶寶拉屎換尿布狀態，你猜喝母奶的便便是什麼味道？還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光，與女孩進入親春期的月經護理課程籌備，都讓我更加驚嘆母性的偉大
🌹邀請還沒有成為母親的你，與我一起從現在開始由內而外保養起，千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦！
🌹成功是有跡可循的，請你聽上個月為你錄製的少走彎路秘訣，以及2019十大教訓，高效學習！
🌹I love you!
➡️上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力，每個月收到高效人士的習慣攻略
➡️ 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我 @lolalolalin 給予就是收穫
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻♀️
超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）
☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀！
我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️
✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「2020」，我會私訊妳下一步！
⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/6e1d80fa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
0～1歲寶寶睡眠狀態大解析 0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來， ... ... <看更多>
本集為寶寶睡眠系列的第一集，想讓寶寶順利睡過夜的你，一定要認識新生兒睡眠的生理機制、了解大人跟 寶寶睡眠周期 的差異與特性，以及如何降低SUID嬰兒 ... ... <看更多>
寶寶睡眠週期 在 [寶寶] 寶寶睡眠喝奶等問題- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
親愛的媽咪，想必你內心困惑的小細節超多，我幫你整理一下文章中提到的問題：
ㄧ、新生兒的半夜餵奶及睡眠
首先，嬰兒的睡眠不像大人的睡眠週期，嬰幼兒有比較高比例的 REM(快速動眼期)，6個
月以內的嬰兒：REM睡眠大概佔了50%以上，大人睡眠週期約90分鐘，嬰幼兒的睡眠週期卻
是40~50分鐘。在淺眠、深層睡眠週期轉換中，新生兒真的很會動來動去甚至醒來。
無論夜不夜奶，你其實可以先給奶嘴安撫看看。用不著直接掏出乳房。你文章中提到「吸
沒多久就不吸了」，這其實代表寶寶只是需要安撫一下，口慾滿足就能安心睡覺了。
等寶寶月齡增加睡眠會更好嗎？
不盡然，等到他學會翻身，睡覺淺眠時還會整個翻過去呢！然後你真的必須把趴睡這個事
改掉，這是為了寶寶的安全著想。寶寶愛趴在媽媽身上是天性，但不代表你永遠都要順從
寶寶讓他趴到長大。其實他們只是需要睡覺環境的安全感的，此階段而言包巾絕對是你的
神隊友。
二、睡眠儀式的建立
為了讓嬰兒學習長睡眠，睡眠儀式是一定要有的。你要訓練寶寶讓他知道：做完這件事後
，就要睡覺囉！
睡眠儀式：堅守每天、固定時間、做同一個sop
以下是我的儀式給你參考：
19:30喝奶-20:30洗澡/按摩/說同一本故事書-跟寶寶說聲我愛你好好睡覺明天見-21:00切
黃燈-開床鈴讓他自己睡
睡眠儀式老公或你做都一樣，重點是要充滿溫柔與愛，讓寶寶是充滿安全感的他更好安穩
入眠
補充1:新生兒是超沒安全感的可愛生物，在6個月之前他們可能還不習慣「抱放」，也就
是不習慣抱好久了直接放到嬰兒床，他鐵定會不安爆哭。的確可以用抱抱馬上安撫寶寶，
關鍵是放到嬰兒床那剎那觀察他，如果快爆哭馬上塞奶嘴、拍胸口，溫柔告訴他：爸爸媽
媽陪你睡覺唷～或是哼旋律給寶寶。
補充2:切記杜絕所有藍光、led燈，小夜燈(黃燈)可以使用鎢絲燈泡，寶寶能夠睡得較好
。
三、白天親子如何互動
寶寶在滿月後大腦會自行生產褪黑激素，褪黑激素也存在於母乳。這個能幫助他知道日夜
差別，能夠激發身體的褪黑激素的要件就是曬太陽，其實讓寶寶在窗台曬太陽就夠了。因
疫情關係無法外出你也可以讓寶寶選擇補充嬰兒用d3滴劑，維生素d可以調節褪黑激素的
分泌
嬰兒隨月齡增長，整體睡眠時間會越來越短，也越來越好動，不要一直想著把他放在安撫
椅上讓他安靜，他想要的是動、是探索世界。為了讓他學習日夜差別，白天建議多讓他玩
遊戲、陪他互動、看色卡、tummy time 、唱歌給他聽、扮鬼臉給他都他笑、陪他玩玩具
等等，其實能做的事很多唷！他們玩累了就會想小睡的。
四、新手媽媽對於未知的焦慮
其實你有滿多觀念感覺是遇到問題了才想解決他。我會建議你買些育嬰書，或是line 搜
尋官方帳號「黃瑽寧醫師健康講堂」或是YouTube 多看sunny老師的頻道，這兩個對我受
益良多。每天看一點吸收些知識，在下個月齡前提前做準備自己會比較不慌張，媽媽也是
要學習如何成為媽媽的。或是加入廣大的媽媽社群，也很棒！
五、照顧媽咪本身的身體自由
從文章中得知你是個犧牲小我完成大我的好媽媽好老婆，奉獻自己的乳房隨時給寶寶安撫
，奉獻自己的身體給寶寶讓老公能夠一覺天亮。但你知道的，你的睡眠時間越少越是沒有
判斷力，這是非常容易發生危險的。
最後，想送給你我想說的：
好好愛自己，跟老公一起學習育兒大小事，然後寶寶是可以訓練的，不要怕他們哭鬧，畢
竟哭是他們的語言。
媽媽開心、寶寶開心
※ 引述《NicoSyao (小妮可)》之銘言：
: 大家好 不好意思又上來發問了QQ
: 寶寶目前3m4d
: 目前睡覺時間都是半夜12-2點睡到早上5-7點
: 因為親餵+自己顧都是吸著ㄋㄋ之後把他移到我身上趴著睡...
: （幾乎一放下就回醒+老公工作要早起）
: 這段時間之間會頭一直換方向躺（頭轉來轉去）一夜會這樣2-4次甚至更多（眼睛一直
閉
: 著）
: 感覺就是要吸ㄋㄋ討安撫，就給他吸了
: 沒吸多久就不吸了
: 早上5-7點起床以後幾乎到早上10-12點才會繼續睡（都要吸著ㄋㄋ才睡）
: 有時中間吸奶會8.9點又睡一下（約1-2小）
: 然後早上10-12開始睡時就會睡到晚上7.8點我吃晚餐，因為都趴在我身上，我起來他就
一
: 起起床QQ
: 中間一樣也是會眼睛閉著然後不時頭轉來轉去，就給他吸ㄋㄋ
: （可能1-2小時認真吸一次或一小時討2-4次安撫，但認真喝感覺都喝不超過五分鐘，也
常
: 常喝一下就睡著）
: 之後我吃完晚餐他可能8-10點吸ㄋㄋ時會睡著約1小時
: 目前感覺吸ㄋㄋ的頻率還很高
: 因此都搞不懂他是要喝還是安撫，因為安撫也會吸個幾口、認真吸又吸不久
: 不曉得是不是含乳沒很正確的關係？
: 有時乳頭跑掉要重新給他，他就東張西望或對這我笑，沒有要含的意思
: 放下有時過一下又要吸
: 5月（約寶寶2m時）測尿布量尿量都有達到
: 想說爬文看大家都說3m掛奶期就差不多了
: 但我還是覺得很頻繁（汗
: 沒有向大家那樣3-4小時吸一次，是因為我的寶寶喜歡少量多餐嗎...囧 （又愛吸奶討
安
: 撫
: ）
: 然後睡覺也沒辦法像大家一樣不討吸ㄋㄋ持續睡眠
: 以上是大略作息，超混亂的QAQ||||
: 平常寶寶自己在安撫椅上最多安靜大概約2.30分鐘就要討抱、討安撫了 也不知是不是
肚
: 子餓 因為只是該該叫或小哭沒有到崩潰
: 偶爾爸爸抱、但最後又都變成來吸ㄋㄋ 囧
: 不知道是否該買個踢踢琴之類的安撫玩具讓他玩、順便運動（？
: 疫情一直關在家，都沒帶寶寶出門曬太陽
: 不知道是不是這樣才有點日夜顛倒？
: 睡覺閉著眼睛頭一直轉來轉去討安撫
: 塞奶給他他就繼續睡（拍拍都沒用）感覺是個不良習慣QQ
: 也不知道什麼時候可以不趴在我身上睡 囧
: 每次放每次醒，看文章感覺也沒頭緒
: 因為大家的寶寶好像都是喝飽然後開始睡眠儀式
: 啊我完全不知道他什麼時候有喝飽...TAT
: 完全沒辦法訓練
: 看到文章說2歲才可以開始自主入眠，會不會就這樣持續到2歲
: 有在想5.6m過後他睡著放下會不會比較不容易醒或會翻身後就不愛睡在身上了（發育比
較
: 完全了）（？ 但看到有人也是抱睡到快1歲...
: （有試過LTD但不知何時喝飽找不到包的時機就放棄了OTZ）
: （寶寶身高體重頭圍都3%-5%低標 囧）
: 2m20d時才5kg 是不是因為睡眠不足?QQ
: 雖然出生就算小隻（2774g 出院255Xg）
: 最近有點身心疲憊中QQ
: 疫情中其他無同住的家人也無法偶爾幫忙來顧
: 一下
: (寶寶剛剛吸奶喝一下［感覺才幾秒］就又睡著，移開乳頭換姿勢趴我身上又醒，把他
放
: 下一陣子又哀哀叫開始討...已反覆4次，現在把他放旁邊老公去理他，寶寶就比較不哀
了
: 還笑了一下@@||||）
: 爬文好像也無法解決 才又上來發問
: 不知道有沒有大大有相關經驗呢？TAT
: 謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.213.250 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1624416718.A.245.html
你會發現他睡眠時間縮短，尤其長睡眠後的白天會超有精神。這是好事！
每一次的吃奶(夜奶除外)完的循環就是：
吃奶-護理(大便尿尿)-玩-睡
沒有充分的玩樂就會難以入睡
可以開始觀察到他們的哭聲不同，想睡的哭、肚子餓的激烈哭、想陪伴的撒嬌哭。建議你
放寬心，看看寶寶目前做到哪一步驟了，他會告訴你他的需求。你看你跟他唱歌時他是不
是也很有精神開心呢？這個就是「玩」了～ 其實他喝完奶還不想睡～
包巾的使用時間點大概落在玩累之後在盧的時機。然後寶寶安撫方式可以參考sunny 影片
。每個寶寶都喜歡不同的抱法，搖籃式、直立式等等，找到一個寶寶可以接受的。奶嘴也
一樣，你可以看看自己的乳頭，通常寶寶會喜歡跟媽媽乳頭差不多大小的奶嘴。奶嘴絕對
是你未來育兒路上的好戰友，祝你的寶寶快快找到命定奶嘴
※ 編輯: ely111108 (114.37.213.250 臺灣), 06/24/2021 18:01:40
... <看更多>