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最近大家心頭是不是都跟我一樣隨著疫情而痞剖喘呢 ?可千萬別再停課啊，但放孩子去學校總是心裡不踏實，除了怕感染，雖然我在業界號稱鐵石心腸之佛系懶媽，但想到孩兒大熱天要在學校戴口罩一整天，甚至上體育課也得戴緊緊我光想都缺氧，PCR沒做倒是先做CPR。
我前幾天有去健身房上了兩小時的課，光兩小時我就換了5個口罩並哭著叫媽媽，口罩裡黏著臭汗真是太矮油了。
我朋友是口罩廠商，她說她公司這幾天有在做九九購物快閃促銷活動，問說要不要幫我代訂 ?員工成本價，醫療級口罩50入一盒，十盒特價999還免運，我當然說好好好！#這樣一片還不到2元，因為價格實在太殺憋得我難受，我就在我婆家娘家等家族群組問要不要跟 ? 想當然耳是一呼百應，喊水會結凍。
隨後我又想到大家是否也跟我一樣近期口罩用量特別兇呢 ? 我就乾脆請口罩商友人開放一個平台，疫情尚未明朗之際有備無患啊 !
因口罩屬於醫療用品，一般網路不可銷售，友人公司有申請到醫療器材販售許可，有需要可自行參考，有成人和大童款，我把平台連結放留言，還有些防疫小物，有空再去逛逛嘿。
還有啊最近Netflix 有什麼好看的嗎？
我還在等 #機智醫生生活 更新，只剩兩集我心好慌啊！因為我太愛裡面的 #曹政奭，在等待時我又追了他之前的舊作 #嫉妒的化身 解饞止餓，人設很有新意，也挺好看的；昨天看了一集 #海岸村恰恰恰，沒有很積極的想往下看，有看過的你可以告訴我之後會越來越好看嗎？
圖文不符之今日早餐～手作葡萄乾scone、熱拿鐵
💜性感小妖精😂
show出自信❗
美到爆炸那種啊㊙ https://tinyurl.com/9c2pm4fj
#視覺效果實在太殺了(￣∇￣)
#展現女人香魅力
#就是要醬樣惹人注目呀✨
💋克妹Ke-Mei【ZT69512】
性感撩人的！亮片蝴蝶結設計感馬甲
只有一個陽台，又要洗衣晾衣，又要喝咖啡吃下午茶。
對，我們就是這麼貪心！小孩子才做選擇，我們全都要！
上一集分享了我們的陽台大改造之後，不免有些留言疑問：「你們怎麼晾衣服？」其實在我們改造之前，也曾經有親朋好友建議不要做吧檯這種虛華不實用的東西，這樣我們怎麼曬棉被？
這次改造最棘手的問題就是要在有限的空間滿足實用＋美觀需求，終於也趁這次機會把建商附的晾衣桿換成 #電動曬衣架 了！
我的身高基本上從小到大都是沒辦法輕鬆晾衣服的，不是踮腳尖、就是要跳個幾下，如果要長時間晾衣服最好還要拿個板凳墊高。但我們的陽台空間已經不大了，又放了吧檯桌吧檯椅，實在不太方便每次晾衣服都像做體操一樣大動作伸展，加上我現在懷孕又要更加小心。
HCG和成電動曬衣機最方便的就是可以用遙控器操作升降，用最剛剛好、最舒服的高度掛上衣服，晾好再一起升高，我的這一台是豪華四桿款，四支衣桿都可以伸縮成 230 公分，方便晾曬棉被，還結合 LED 燈、紫外線殺菌和風扇功能。
糟了，現在陽台可能要變成我們全家最愛的地方了！（基本上只要我們早上都在家，就會在陽台一起吃早餐，傍晚也超愛拿杯飲料去陽台看夕陽）
📍#HCG和成 #電動升降曬衣機
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🎞 影片後製：Vic @小願望 little WISH
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
POB檔：https://pastebin.com/3YumP3GW
打王盡量把水弒界放在王的後方
這樣比較達成最高傷害
尤其是你凜冬之眼又剛好在王的位置上消散
項鍊的塗油-寧靜屬於隱藏核心天賦
需要的油品：碧藍油瓶x1+金黃油瓶x2
用不起金黃油品的可以先使用便宜天賦都行
衣服沒有瓦出寶石等級依然可以全通關
我也是後來才換的
影片內容盡量以打王部分為主
刷圖通常也不會遇到什麼問題
加上有觀眾反應想看完整一點的打王片段
其實我是覺得王戰剪輯在一起實在有點花時間
片長會變得太長QQ
UBERDAN大神的專家釋界殺：https://youtu.be/gc_mF68x4t4
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其餘資訊請看簡介，感謝:D
這張實在太殺了完全燃炸啊 (只是認不出所有人 cr.mingga92 小豬. ... <看更多>
派不上用場，實在太浪費了...! 各位也有跟小編一樣的困擾嗎>"< 現在點數也可以 ... 這實在是太殺啦~! 想去新加坡?想去韓國?還是想去日本? 新加坡、韓國釜山來回5888起 ... ... <看更多>
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