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【KO寶貝肌膚問題—皮膚好癢怎麼辦？】#文末彩蛋別錯過
夏季炎熱帶來的汗水常造成小朋友的各種皮膚狀況，例如搔癢。
幼童肌膚本身排汗、調節體溫能力比較弱，高溫及汗水都容易對肌膚產生刺激引起搔抓問題，以及其他肌膚狀況，如蘋果臉、紅屁屁問題等。
而搔癢感常常在晚上發作起來，孩子整夜抓不停、難以入眠哭鬧不休，連爸媽都不用睡了😔
寶貝肌膚的照顧，除了上次歐醫師分享的 #溫和清潔之外，勤擦乳液（尤其是經實證能幫助止乾癢的保濕劑），可以大大減少搔抓問題喔！
減少搔抓5步驟：
⭕日常使用「溫和界面活性劑」的洗沐產品
⭕️使用功能性乳液，做好日常保濕工作
⭕️搔癢處局部冰敷、用輕拍取代搔抓
⭕️吹冷氣，立即降溫舒緩癢感
⭕經醫師指導、使用合適的止癢藥品
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這次雅漾提供 #雅漾舒緩乾癢精華 （市價$690）2支 當禮物😃
1、tag 2位朋友
2、寫下您或寶貝通常什麼時候會癢到抓不停，或是您都如何幫寶貝止癢？
歐醫師會在8/27（五）晚上抽出2位幸運兒～
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#搔癢 #敏感肌 #雅漾舒緩乾癢精華
人為什麼會有情緒？
人類在演化的過程中，淘汰掉了尾巴卻留下了情緒，就是因為相較於尾巴，情緒是人類在生存上必要的能力。事實上，幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒，差別在於相較於其他生物，人類有更複雜的思考能力與處理方式；人類將每一種情緒給命名，並且在面對情緒時，能夠做出更多元的選擇。
憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生，因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退；恐懼使我們對眼前的危險有所警戒，當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的，此時就必須快速做出逃跑的反應來。
例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時，會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起，這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯，此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲，這些反應皆是憤怒所帶來的變化。
但貓咪不會立刻朝敵人撲上去，面對比自己龐大的敵人時，除了憤怒之外也同時會有恐懼；恐懼讓貓咪不會輕舉妄動，而是守在原地先試探敵人，若是在警告對方後察覺自己可能不是對手，當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。
若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒，很可能會讓自己受到更大的傷害。
想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪，而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天；當這隻從未經歷過任何危險，且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時，牠有辦法獨自在野外生存嗎？
人類與其他動物不同，我們有著更複雜的群體規則，我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存；若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為，將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀，是不允許人們將某些情緒顯露出來，或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。
我們對於文化與價值觀的認定，是從原生家庭就開始學習的，而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關；當我們接觸到外界刺激時，杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化，接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。
由於嬰兒的前額葉尚未發展完全，因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時，只能夠用最直接的方式，也就是哭泣，讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應，也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時，他就會習得用哭泣來表達自己的需求；相反地，當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時，他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。
有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式，幫助嬰兒建立起規律的生活作息，甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養，百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。
原生家庭會教我們如何面對自己的情緒，當然，大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。
以我為例，當我的父母剛吵完架時，我最好躲起來以免掃到颱風尾；當大人犯錯時，我最好乖乖地閉嘴不要揭穿，以免被罵說我沒大沒小；當大人在責備我時，我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰，即便我根本不知道自己做錯了什麼。
當我獲得了什麼成就時，最好不要表現出太高興的模樣，以免被說驕傲自大；當我弄壞了心愛的玩具時，最好不要哭泣或表現出難過的模樣，以免還要受到二次傷害，因為玩具是被我自己弄壞的；當我不想服從父母的命令時，哭泣會比生氣安全些；若我大聲地說我不要就是不要，很可能只會換來一巴掌，而且還是得去做那些我不想做的事。
諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡，這樣的失衡會一直延續到我們成年；若我們沒有意識到這個問題，並且嘗試做出改變，那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。
過度的壓抑，或是過度的使用某一種情緒，都會導致情緒失衡。
以壓抑為例，我們內心明明是感到難受的，但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」，甚至必須擠出微笑來證明自己沒事；我們也可能內心是感覺憤怒的，但卻必須表現出自己沒有生氣，因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒，就會破壞彼此之間的關係。
當我們抗拒接受某一種情緒時，可能會用另一種情緒來掩蓋它。
好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感，有些人為了快速消除自己的羞恥感，會利用憤怒來否定羞恥感出現過；明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名，如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦？於是，為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。
也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。
在我們的文化裡，做人是必須要謙虛的，若是大方地接受他人給自己的讚美，會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住，利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅；我們可能會感到很害臊，甚至臉紅，接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。
上面的兩則例子可能有些人會覺得，這不是很正常的反應嗎？難道被誤會了還要大方表示「對，我就是這種人！」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎？
這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題，當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時，可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方，然後破口大罵、動刀動槍的；或是被貼上1450標籤時，就要立刻反罵對方智障韓粉；也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道，結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦！」。
情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險，但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒，也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼；某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措，並且排斥這樣的情緒出現。
情緒失衡的人，就如同野生動物在面對生存的壓力時，只能夠立即做出戰與逃兩種反應，沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題，累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。
例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等，這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。
長期壓抑某些特定情緒，例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來，面對他人的軟土深掘，永遠都是選擇一再退讓；或是過度使用某些情緒，例如總是表現出樂觀開朗的模樣，遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。
這類型的人，很容易出現上述的生理症狀。
情緒的問題，絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感，但問題仍舊還是會在原地；若不去解決它，原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去，最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。
解決情緒問題需要一步一步來，礙於篇幅問題，今天就先寫到這邊。
各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾，例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木，面對一件該生氣的事情過度的暴怒，或是感覺不到自己的憤怒等等。
接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度，去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發，希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們，感謝大家的閱讀，我們下次見。
書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
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🌟【讓孩子提升午休品質的法寶💖】🌟
孩子的 #學習力，一直都是台灣父母非常在乎的一件事！
為了讓孩子維持好的學習力，我們都會早早地哄孩子上床睡覺，
然而，父母們常常忽略了一個可以大幅提升學習力的關鍵—小孩子在學校的『 #午休』。
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午休對學齡前幼兒園兒童及國小學童是很重要的，
研究顯示 #幼兒園的學童午休1至1.5小時可以改善學習力和記憶力，
國小學童午休「半小時」 #情緒會比較穩定、#課業學習效率也會增加。
即便是大人，能夠有足夠的午休，也是很重要的！
美國睡眠協會同樣也建議大人要有 #固定半小時的午休，
適當的午休可以讓人恢復精神、 #注意力更集中，
但對於大人而言，午休時間就不宜太長，
#超過30分鐘的午睡會讓你進入深層睡眠，
這時被起來反而容易昏昏沉沉，影響晚上的睡眠品質。
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但在上班或是上課期間，要能夠有好的睡眠品質並不容易，
其實最好的睡眠品質的睡姿是 #躺著睡，
因為坐著睡交感神經或比較興奮，姿勢也不容易維持，
熟睡全身肌肉放鬆後會導致身體歪斜而嚇醒，
小朋友也很常睡到 #手麻不舒服造成睡眠中斷。
況且國小生沒辦法像幼稚園小孩可以舖睡袋睡覺，該怎麼辦呢？
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最近收到這款 【 #布丁墊】的臂枕、坐墊邀約體驗，
發現【布丁墊】的臂枕和坐墊有柔軟舒適的材質可墊在手臂下及臉部，
坐墊的部分有良好的 #支撐及減壓能力，除了可以均勻分散久坐重量，
搭配臂枕睡醒後不會感覺手麻麻跟臉紅紅，小朋友久坐也比較坐得住。
另外，它的表布是使用 #膠原蛋白胜肽胺基酸 創造出來的 #新尼龍材料，
摸起來質地細緻柔嫩親膚，又具環保性。
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同時 #通過SGS各項檢測，沒有添加 #硫化物、 #無甲醛及無重金屬，
因此接觸小孩臉部肌膚可以很安心。
最後布丁墊屬 # #涼感材質吸濕吸熱功能很強，
所以不會讓口鼻呼出的溼氣悶住臉部造成皮膚問題。
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對於有午休有趴睡需求的小朋友以及爸爸媽媽們，
我還蠻建議可以擁有擁有一組柔軟舒適又有 #抗菌能力 的臂枕及坐墊，
除了輕巧方便攜帶及收納，
讓孩子們可以獲得安心及舒適的午休，以及一個精力充沛的下午喔！💗
＃布丁墊坐墊: https://lihi1.cc/potLo
＃布丁墊臂枕: https://lihi1.cc/rqeeW
年節將至，也是尾牙春酒的熱門季節
大家免不了在各式場合聚會中都喝點小酒助興。
有沒有發現有些人只喝一點酒就容易臉紅
這樣是不是表示他肝不好呢？
網路上流傳的解酒偏方到底哪些有效呢？
今天就要為大家解密世上唯一一種有效的解酒方法！
但營養師Ricky和營養師Jerry還是要提醒大家
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酒駕不僅僅只是荷包上的損失
最重要的是對於自己甚至他人都會有生命上的危害！
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客人講難笑的笑話 =>替他和自己的處境感到困窘 臉紅
有時我心裡明明很鎮定 但還是會臉紅
我快受不了了...!
搞不太清楚這代表我是個內向害羞的人 還是只是生理上的問題 (ex.臉部血管問題...)
我之後想從事的工作需要有一點交際手腕
但眼看我這麼容易臉紅好像不太行...
有人跟我有一樣的困擾嗎?
我也想知道 容易臉紅會不會影響工作呢?
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