#53 邀訪邱個的家庭醫師：柯仁弘醫師
鬍子醫生診間生活
節目還沒剪好，他的粉專先追起來就對了
👍👍👍👍👍
家庭醫師 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi，也在其Youtube影片中提到，今天來試吃剛收到的MyProtein點心們，我想吃點心時大多會選擇MyProtein的點心，因為營養素比市售的點心零食還要高蛋白、低脂或低熱量，而且口感、口味真的很不錯！ 我每次在吃的時候妹妹都會跑來跟我搶食物… 一開始要拍的時候被她闖入打斷好多次，最後索性邀請她來一起拍、充當試吃員好了（雖然她都...
家庭醫師 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最佳貼文
【影片圖文化第三十一彈｜面對死亡 你會怎麼選擇? 別再說 #安寧 =放棄治療】
➡️ 東方傳統文化對於談論死亡有所禁忌，關於 #安寧療護 的觀念十分陌生，安寧療護是重視病患能擁有生命的尊嚴與生活品質，並非等死、放棄治療...思考 #CPR 急救對於末期病人真的好嗎？#DNR 簽署是什麼？
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家庭醫師 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最讚貼文
年輕人打 BNT ，特別注意兩種副作用！👇
BNT疫苗在近日抵台，對於年輕人來說，BNT 疫苗值得注意的 #副作用 有兩個：一個是 #暈針，一個是 #心肌炎。本次圖文主要說明這兩者大家比較不熟悉的副作用。近期台灣知名脫口秀主持人博恩也在其頻道上分享暈針的經驗。究竟為什麼會暈針呢？暈針其實跟人體內的 #自律神經 調控不良是有關係的。
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家庭醫師 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最佳貼文
今天來試吃剛收到的MyProtein點心們，我想吃點心時大多會選擇MyProtein的點心，因為營養素比市售的點心零食還要高蛋白、低脂或低熱量，而且口感、口味真的很不錯！
我每次在吃的時候妹妹都會跑來跟我搶食物… 一開始要拍的時候被她闖入打斷好多次，最後索性邀請她來一起拍、充當試吃員好了（雖然她都在吃很少講話😂）
注意：MyProtein的高蛋白點心並非專為兒童設計，但營養素比例較市面零食均衡，且糖、脂肪含量皆較市面上一般甜食、零食低，若仍有疑慮請諮詢您的家庭醫師。
純素高蛋白烘焙餅乾
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高蛋白雙層夾心布朗尼
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高蛋白方塊燕麥棒
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家庭醫師 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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來自家庭醫師的看診建議，
面對不適合、不重視自己病情的醫生就換一個！
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家庭醫師 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁： 陳君琳醫師的纖美筆記
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