阿昌都卸任了,國民黨才開始抄雞昌的做法,這種套路大家也習以為常,不過最大的差別在於,國民黨的基層擴散力比昌粉大,所以在網路上把他們打的糸糸麼麼也沒用,他們的戰場在藍領階級和資訊接收較慢的中老年人,跟資訊接收較快,昌粉主戰的白領與年輕人不同。
國民黨在白領階級戰場原本就弱勢,已經丟臉丟到要混在柯昌粉裡面,打再痛也沒用,要找尋到正確的受眾,進行打擊才有用,這也是2018大敗的主因,我們的攻勢沒有打進正確的地方,放任對方在資訊擴散戰上以農村包圍城市,當然一方面是當時假新聞完全不受約束,政府單位闢謠部隊太弱勢也是一環。
把戰場調整到地方,我們下一次選舉是基層,不要過渡沉浸在年初勝選的同溫層,我們上一次敗在基層,如果這一次不重點著力在基層選民的擴散,2018的狀況還會重演,敵方可是在荒郊野外的鄉下,都能掃街掃三次的魔王級部隊,這不是網路傳媒能拓散到的境界。
你以為賴品妤奪回汐止很簡單?她就是拿命去掃才掃回來的,掃到整個汐止大街小巷都三四輪,這裡面有太多太多地方,是網路傳媒根本進不去的。
放下鍵盤,往線下行動吧,鄰里康樂組織、守望相助隊、社區管委會、運動中心、老智老霞的寶可夢軍團、媽媽社群、菜市場老闆,去這些地方拓散、去陪老人家聊天。
每一個都是一個攻城戰的據點,不要貪多,打下來還要守城,要一直維持關係,每個人能掌握1-3個據點,每個據點5個人,就已經是很好的成績了。
另外不要用網路戰的那種鬥雞打法,要真心跟他們交陪,把你的理念用擔憂煩惱和科普的方式解釋給他們聽,不要爭辯,多聽少講,不認同也裝作認同他的觀點,你偶而的一句話針對國民黨的話,反而能真正讓他們記住。
不知道怎們打進去建立組織,不知道怎樣轉變成線下溝通的模式,可以進去兩個單位學。
假新聞清潔劑 https://reurl.cc/0OdkkA
家庭診聊事 https://reurl.cc/14bl7m
#雨兒碎碎唸
不要以為時間很多,再一年就熱戰期,你各位新兵只有1年的時間可以訓練和打入組職,你熱戰期才要進去,根本沒人會聽你的。
一一一專欄推播一一一
莫羽静專欄|公共電視的爭議,到底是吵什麼?
https://reurl.cc/R1yLQ6
莫羽静專欄|比特犬是什麼?談飼主與寵物的法律責任
https://reurl.cc/v1kArN
莫羽靜專欄|美國傳奇軍糧:席捲亞洲多國的豬肉罐頭SPAM
https://reurl.cc/e83mKM
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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家庭診聊事 在 報導者 The Reporter Facebook 的最讚貼文
【《報導者Podcast》EP12|回家過節容易不小心吵架?中秋特輯教你和親友聊天秘訣!】
中秋回家,和親朋好友團聚之餘,你心裡有沒有藏著什麼小隱憂呢?會不會聽到家人開始看起政論節目的聲音,就神經緊繃起來?
前陣子,《報導者》蒐集廣大聽眾和親朋好友溝通時的困擾,發現談政治、闢謠、利用LINE、Facebook等網路平台線上溝通,是最常觸發地雷大爆炸的情境。為此,我們特別邀來2位對於「溝通」特別有心得的專家,和大家聊聊怎麼樣可以避開吵架地雷。
軟體工程師琪琪,曾經是特愛和網友吵架的筆戰王、如今卻變成理性溝通心法的專家,她創辦了被稱為「和長輩聊天神器」的LINE@帳號「你今天關心長輩了嗎」,讓網友們也能利用她準備的早安圖、貓狗照、天氣預報,在群組內破冰,甚至有人真的因為「早安圖攻勢」,讓爸爸開始願意談政治;Facebook社團「家庭診聊事」的經營者怡君,則是在社團裡和7000名同樣都因為在家庭溝通中受傷的網友們互相討論、拍拍,了解各個家庭共同面對的困擾、也找到突破的方式。
「擁抱衝突!」「化身里長伯!」「對長輩田野調查!」「貓貓最無敵!」他們提出什麼有趣又實用的建議呢?
精華摘要:
👉用「里長風」和長輩打關係!如何和長輩不尬聊?
👉早安圖的神秘力量!居然能傳到爸爸願意談政治?!
👉「擁抱衝突!」氣氛突然凍僵,逃避可恥但有用!
👉把直球當變化球投!闢謠時,萬用的「我之前也有被騙過…」
👉「自以為對」最致命!小心變成討人厭的「話語霸權」
👉信任存款怎麼存?朋友好感要刷,長輩好感也要刷
👉溝通者一定要記住的「小海豹哲學」:先照顧好自己,休息是最積極的努力
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家庭診聊事 在 音樂政治上班族 Facebook 的最佳貼文
<選舉結束了,我的韓粉父母卻沒有回神,我該怎麼辦?>
社會部長選後想說的話:
這張圖,只是眾多選前選後,韓粉子女被父母霸凌的冰山一角。
這是令部長感到最痛心的事。
雖然小英總統呼籲要放下仇恨,擁抱韓粉。
事實上,這段時間,許多大學生因為投給小英,被韓粉父母趕出家門、斷經濟來源、甚至更糟的還有暴力相向。
農曆新年就在眼前,多少四分五裂的家庭,已經難以在年夜飯好好團聚。
這就是我們應該抵抗中國以假訊息資訊戰攻擊台灣的原因,
所有催化長輩仇恨的各種圖文影音,都在撕裂我們的家庭與社會,造成更多人的痛苦。
民主的選舉原本只是選擇更好的領導人,但在中共統戰的催化下,變成抗中保台的防衛戰。
父母其實也想選擇更好的生活,但他們許多都不明白,台灣若選擇親中的未來,前途並非光明。
這段時間最需要擁抱的就是韓粉的子女。他們許多還是一樣的愛父母,只是做了不同的民主選擇。
辛苦的你,希望以照顧自己的人身安全為優先,如果父母真的會言語肢體暴力相向,快點報警並且逃跑,保護自己是第一順位。
如果這段時間被激化的韓粉父母都還沒有冷靜,那麼大家就保持距離冷靜一陣子。
如果爸媽在LINE群說要把錢花光,一毛遺產不留給你,也請祝福他們,提醒他們移民中國沒有健保可用。
父母與我們本就是獨立的個體,只有真正尊重彼此界限,將來才有互相理解的可能。
如果父母決定要退休享福不管政治,也請祝福他們。
照顧好自己的身心,在經濟知識體能各方面壯大自己,將來才能照顧父母。
因為接下來就是我們的事了。
部長為你盤點了同溫層支持資源:
1.粉專:韓粉父母無助會
跟你一樣痛苦的韓粉子女都在這裡取暖。你也可以來開導別人。
2.臉書社團:家庭診聊事 (同名粉專 家庭診聊事)
跟你一樣與藍藍父母溝通困難的子女,也都在這裡互助
3.粉專:假新聞清潔劑
參加實體講座活動,教導長輩使用新聞查證工具的實用團體
4.粉專:行動山棧花
街頭溝通、街頭短講組織,有一群人跟你一樣努力跟社會溝通
如果家中親人已經完全無法對話了,至少要找到跟自己一樣的同伴互相支持。
我們要回去關心自己的家鄉,關心人們口中到底在談論什麼事,田邊榕樹下宮廟旁的人們到底都在聊什麼,里長到底是誰等等等…..我們只有與自己的左鄰右舍建立好關係,將來他們被洗腦時,至少還能保留對話的管道。
最後想說,你辛苦了。部長抱抱你,有很多人跟你一樣的努力喔。
#抗中保台延長賽
#我們從未放棄
家庭診聊事 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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家庭診聊事 在 阿卡貝拉CACA&BELLA Youtube 的最佳解答
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【心臟病之吻,愛的七連殺 |阿卡貝拉-愛妻魔人|ppl , les】
https://www.youtube.com/watch?v=8zUdYwhUCfM
【七連殺2,身體部位之吻ASMR小心心臟大爆擊!|阿卡貝拉-愛妻魔人|ppl , les】
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【七連殺3最終回,浪漫回憶錄|阿卡貝拉-愛妻魔人|ppl , les】
https://www.youtube.com/watch?v=L4T4JQL5j-o
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家庭診聊事 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳貼文
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這一集哈哈找來她才貌兼具的朋友來大聊《雖然是精神病但沒關係》這部韓劇中那些發人省思的小細節
懷抱著傷痛才能幸福的故事、童年的陰影和成年後的枷鎖、家庭裡不被關注的那個孩子
快來聽聽這部作品療癒人心的地方吧!
▷▶︎ More 林安泰診所Podcast
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(人生有問題?感情有障礙?留學怎麼辦?工作好辛苦?都歡迎來信告訴我們,讓林安泰診所將提供你一張絕無僅有的處方簽)
▷▶︎ About 林安泰診所Podcast
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兩位歐洲留學生-李黎、哈哈
與在台灣打拚生活的貧男賽賽
分享各自生活與社會的大小事,試圖緩解文化衝擊,療癒身心。
歡迎與我們一起,幹話100,掛號200,就在林安泰診所。
https://pay.firstory.me/user/linantai https://open.firstory.me/story/ckm7z5612rb2y08741jsx295d?m=comment
家庭診聊事 在 家庭診聊事 的美食出口停車場
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