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台中市長盃室內划船錦標賽三十日在光榮國中舉辦，分為國小、國中及高中男、女組團體及個人賽，有近兩百位選手參賽，比賽採用划船測功儀模擬實際划船動作，經過電腦計算判定成績勝負，激烈程度不輸給真正的水上划船比賽。
運動局表示，市長盧秀燕上任後積極推動划船運動，運動局去年購置划船訓練器材，協助台中市划船隊到日月潭移地訓練，並與台中市划船委員會及各體育協會合作，支持划船訓練與賽事，培育二０一九亞洲室內划船錦標賽公開輕量四人混合組第一名王致邦、張峻憲、陳淳璘、徐慧君、今年全國中等學校運動會雙人雙槳第一名楊家豪、林子宸等人，全國中等學校運動會台中代表隊也奪得兩金一銀佳績，成績亮眼。
運動局指出，旱情期間選手訓練不中斷，市府將透過室內划船賽持續推動划船運動，今年規劃辦理全國冬季室內划船錦標賽及台中市主委盃室內划船錦標賽等。
開幕典禮包括中華民國划船協會副秘書長陳正文、台中市划船委員會主任委員暨市議員張滄沂、總幹事洪森林、光榮國中校長黃貴連、東峰國中校長羅國俊都到場為選手加油。2021.04.30
台中市划船委員會二十七日在市立大里高中舉辦「市長盃室內划船錦標賽」，一共有上百位划船好手參賽，競爭激烈。
台中市划船委員會主任委員張滄沂表示，划船運動是奧運傳統比賽運動種類，而室內划船賽，是採用划船測功儀模擬實際划船動作，比賽激烈程度不輸真正水上划船比賽。
張滄沂指出，室內划船運動不受天候及場地等因素干擾，比賽時選手以測功儀模擬實際划船動作，經過電腦計算，判定成績與勝負，室內划船運動可訓練肌耐力、心肺功能及划船動作，選手在陸上能力提升後，可以增加水上划船時對風浪及賽道的適應技巧，提升划船比賽的實力。今年的市長盃室內划船錦標賽，則分為高中、國中組，吸引上百位選手參賽。
運動局指出，感謝台中市體育總會划船委員會與市府攜手合作，提供划船小將交流實力的舞台，市府也將持續推廣「酷運動」，希望培育多種運動人才，讓民眾體驗不同運動項目的魅力。
隊長你平常會做有氧運動嗎？
會唷
有氧的訓練可以增強心肺耐力,加速身體恢復,在高強度的訓練下讓身體和心理保持高度專注,提升訓練的效率
無論你是重訓狂熱者,或是身體健康維持,至少一週要一到兩次三十分鐘以上的有氧運動
基本原則就是,高強度的無氧運動例如重訓,和有氧運動要分不同天來訓練,如果時間太過接近,無氧和有氧運動的效果都會大打折扣
隊長的行程大約就是禮拜日打球,二三五六肌力訓練,一四有氧訓練,每天的訓練內容也會調整適合的強度
打壘球的時候比賽或是練球,會需要二到三個小時高強度的精神緊繃和體能消耗
藉由週一到週六的安排讓身體的狀態在週日調整到最高峰
有氧運動的內容簡單到不行,有時候在戶外騎單車,或是室內使用划船機,時間約三十分鐘到一個小時之間,搭配美劇韓劇觀賞,時間過的很快唷
如果你的訓練遇到一些瓶頸或是倦怠,試試加進心肺訓練在你的日常生活中,再簡單的計畫都比沒有計劃來的有效,各位健身狂加油
