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#希望健身房 系列影片一次看！
📽五部影片詳細動作解說>> https://bit.ly/3D9BMet
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還記得之前分享 #癌後運動 循序漸進的原則是哪些嗎？一起來複習 ↓↓↓
【治療期間為什麼要運動?】>> https://bit.ly/3sGklNP
【有人工血管可以運動嗎?】>> https://bit.ly/3yaE35p
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👧分享一下血拾編的經驗
大概在移植後二年多時，和其他血拾人相約到宜蘭健行
時間約莫10:30，氣溫32度左右
起先10分鐘大家都還健步如飛
每走3-5分鐘就會下來補充水分和喘氣
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速度並沒有太快，可是
當緩步走到將近20分鐘的時候卻出現暈車感
有點反胃、暈眩、貧血般的眼前閃過一片黑
同行的幾位血拾人也出現一些不適感
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雖然後續還是慢慢地登頂
不過我們再也沒有相約氣溫超過30度時外出健行
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體力本來就沒有恢復到正常
加上高溫的環境更會讓血液中水份流失
血球的功能也尚未健全(運送氧氣、電解質等等)
高溫戶外運動很容易不舒服！
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親身經驗證明酷暑出門真的找罪受呀>"<
建議各位出門前看下溫度計☀
不然就跟著影片在家move move就好了
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好期待 #血拾健行團 再度出團啊～～～
有推薦難度低-中的路線嗎？
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💟血拾人生IG：@2018lllife 追起來～
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影片拍攝： 癌症希望基金會
服裝提供： JAX WEAR
#肌力 #肌耐力 #化療後體能恢復 #人工血管👧
宜蘭 健身房 推薦 在 [請益] 宜蘭健身房的教練課程推薦- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位大大好，
小弟是今年開始回來工作的羅東人，
看著自己的腰，決定在工作之餘好好運動，
所以想請教各位宜蘭有哪家的教練課程是推的
萵苣因為家人及網友的分享，暫不考慮，
自己爬文是有找到蘭陽健身中心，
但文章都有點久遠，
不知道有沒有大大可以經驗分享。
在此先謝過各位了。
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