Search
【曼娟貼文】
誰的成長可以不受傷？
不被微微的污染？
所幸，我們會成長，
這成長可以一直持續，
長出力量，完整自我。
而後，為自己創造未來，
創造一種自己想要的樣子與人生。
生命是可以選擇的，
至少在此時，在此地，
我們可以選擇。
張曼娟VS.劉冠吟
兩分半鐘談成長、談親子，
真誠自在，
是理想狀態。
＃張曼娟的微小生活每週更新
＃歡迎訂閱並按下小鈴鐺喔
晚安，給自己一段沈靜的獨處時光。
唯有當你察看自己的內心深處時，
視野才會變得清晰起來。
往外看的人是在夢中，
向內看的人才是清醒的人。
♥ #蘇絢慧 帶你找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我 https://reurl.cc/WEjvb7
孤寂感，也可以說是「情感失落」所引發出的發酵感受。對一個孩童而言，情感的陪伴和安撫，是和生理飽足一樣重要的生存大事，甚至有些心理學家認為情感的需求是比吃得飽、喝得足，還更重要。
但是，事與願違，我們的人生初始階段，可能正在經歷不成熟的父母，或是無能力或無心成為照顧者的人，對我們的不關注及疏忽，而最大的影響，莫過於冷漠的父母或家長。
不論是讓孩童經歷強烈起伏的發洩式情緒，或是讓孩子經歷言語和肢體暴力的恐嚇威脅，又或是無視於孩童的生長需求，將孩子隔離在密閉空間，禁止孩童正常的和社會環境互動，皆會造成孩童身心發展的傷害。
此等情況中生長的孩童，屬於童年逆境的創傷者。生長在負向環境下的孩子，長時間處於高壓下，經歷到粗暴可怕對待或威脅、攻擊，將導致身心處在高壓狀態，難以經驗放鬆及安穩，也使大腦的情緒中樞被迫不斷被激發恐懼、緊張、不安，如此就更難再去發展客觀辨識外界訊息的能力，及現實問題的解決能力。
也就是說，在負向環境中生活的孩子，每天都要提高警覺，隨時處於高壓的警備狀態，對他們而言，已經不需去學習辨識威脅及危險程度，因為威脅及危險是日常，也是時時刻刻存在的。
那麼，這樣的孩子為了生存，他的身心必須處在高度警覺中，任何一個訊息對他們來說，都可能是威脅也是危險，他們的童年如此告訴他們。漸漸地，隨著他們大量釋放情緒的腦內杏仁核，等於大腦會一直讓他們誤判所有的訊息都是威脅和危險，就像：「看到影子就開槍」一樣的過度敏感，也過度警覺。
大腦皮質前額葉區是我們調控情緒的重要區域，也是人格形塑的主要影響區域。但過度激發的杏仁核和海馬回（情緒邊緣系統）將使大腦皮質前額葉功能受損或受抑制，無法適當調節杏仁核，導致孩童出現情緒失控或是暴力行為的狀況，最明顯的就是個體反應出對環境的陌生、不信任，還有過度緊張。
當我們還是小孩時，無法想像若是失去了主要照顧者，要怎麼活下去？就像是一個在大街上和父母家長走失的孩子，他的恐懼和驚嚇，還有無助的情緒，讓他真的好害怕自己被丟掉了，回不到父母身邊該怎麼辦？
這是一種依戀天性。我們需要這一份重要的連結關係，讓我們深信我們不會遭遇被丟棄和被遺忘，我們不會無家可歸，不會在這世界上和誰都沒有關係。
這也就是再怎麼糟糕的原生家庭，再怎麼可怕或無情的生長環境，孩童還是會依賴，還是得依附在這樣的功能不良的環境中⋯⋯
#依附功能不良的家庭下的情感缺失及匱乏
#啟動疼惜與好好照顧自己的心意
#孤寂，來自早年的情緒陰影，學會擁抱孤寂的自己，才能來得及來得及以愛療癒
《療癒孤寂》
30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
博客來：https://lihi1.com/h9ENi/su
特別推薦：
08/07 童年情感失落一日視訊工作坊
★課程日期：08/07（六）09:30~16:30
★課程形式：CISCO思科視訊軟體
★課程售價：NT. 2800
★講師：蘇絢慧 諮商心理師
★課程說明：修復童年時期「情感忽視」的傷痛，與自我真實的情感需求連結，找到 “愛回自己”那條有溫度與溫暖的路。
立即報名：https://reurl.cc/og6DZ3
人的一生中最後都會走向孤獨，但是在那之前能不能應付孤寂或者能不能成熟面對自己~又是另外一件事情了
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#療癒孤寂 #孤獨 #憂鬱 #安全感 #憂鬱症 #孤寂 #蘇絢慧 #自我價值
📚延伸閱讀📚
療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
作者： 蘇絢慧
出版社：天下雜誌
出版日期：2020/11/30
📚目錄📚
00:00 開頭
00:42 三大章節
01:06 孤獨與孤寂
04:10 孤寂的成因
07:47 與自我共處
08:19 與情緒共處，把注意力放在身體感覺上
09:03 接納及安撫，你的真實情緒
10:17 肯定自己的存在
11:40 我的心得
12:58 結尾
===== Podcast #嗚喵備忘錄 =====
pressplay ▶ https://reurl.cc/ldQXZv
apple podcast ▶ https://reurl.cc/N6QDR5
spotify ▶ https://reurl.cc/VXzeR6
soundon ▶ https://reurl.cc/Q3RDb0
KKBOX ▶ https://reurl.cc/8nv75o
===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join
會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會
===== About Neko嗚喵 =====
NeKo嗚喵 官方網站▶https://neko-wumiau.com/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA
榮格曾經說，「孤寂」的感受指的是你內心有要緊的感受，在你的周圍卻找不到人可以分享。
但對於你內心要緊的感受，你自己知道如何聆聽嗎？
很多時候我們會用壓抑、怪罪的方式，來回應自己內心的需求而不自知，因此你感到失望、疲憊，甚至有無法排解的厭世感。
其實這些都是孤寂的訊號。
長期處於孤寂的狀態下，會造成我們身心上的失衡，以及精神上很大的壓力，對於身體上造成的危害也不容小覷。
傷痛療癒專家蘇絢慧，以15個孤寂訊號X30堂課X6階段自我修復，帶著你學習如何聆聽自己，給自己多一份陪伴，學習接那真實正的自我，成為自己最重要的支持力量、最好的照顧者。
《療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我》
博客來：https://lihi1.com/h9ENi/v1
誠品：https://lihi1.com/Auaf5/v1
金石堂：https://lihi1.com/xkzF0/v1
momo：https://lihi1.com/nffyb/v1
天下網路書店：https://lihi1.com/pfLXi/v1
►按小鈴鐺通知 搶先看，精采獨家全面掌握！
►需要字幕的朋友，請記得開啟CC字幕 ！
=================================
更多精采內容請見：
◎天下雜誌：http://www.cw.com.tw
◎天下雜誌video：http://www.cw.com.tw/video
◎天下雜誌video FB粉絲專頁：https://ppt.cc/flhPQx
◎天下雜誌IG http://bit.ly/2R6jfL6
◎天下雜誌網路書店：https://www.cwbook.com.tw/
睽 違 四 年 ｜ 異 變 突 起 ｜ 全 新 出 輯
——2018 地表新聲物種 Kevin廖柏雅 ——
首張唱作專輯 《超人類 Superhuman》
前導概念單曲「Running in Place」
各大數位音樂平台全面上線
〔 線上收聽 〕
KKBOX ► https://kkbox.fm/la21mN
MyMusic ► https://bit.ly/2Cnx6Vj
friDay ► https://bit.ly/2NMmH7G
iTunes ► https://apple.co/2QUwQRR
AppleMusic ► https://apple.co/2AgsnDv
Spotify ► https://spoti.fi/2EvTIWB
—————————————————————
古典與現代間穿梭 音樂與時尚中跳躍
從不屬於任何舒適圈
陽光內斂 優雅瘋狂 溫柔衝動
集結各種面貌 拼貼完整自我
我是，Kevin廖柏雅；我們是，超人類
《 超 人 類 S u p e r h u m a n 》
2 0 1 8 . 1 1 . 0 9 正 式 發 行
LIVING TO THE MAX, HUMAN TO THE MAX
獻給每個努力奮鬥但迷惘的你
期許成為不斷超越自我的超人類
馬上訂閱頻道，獲得最新 Kevin 廖柏雅 資訊
https://www.youtube.com/channel/UCkKg...
The Official Site | 官方網頁：
廖柏雅官網 Official Site： https://www.kevinliao.net
廖柏雅 FB： https://www.facebook.com/KevinLiaoViolin
廖柏雅 IG： https://www.instagram.com/kevinliaovio
廖柏雅 微博： https://www.weibo.com/KevinLiaoViolin
