[英國MiSP正念校園計畫.b合格師資]
「.b」發音為[dot-be],代表著「stop, breathe and be(停下,呼吸,同在)」,是英國MiSP專為11-18歲青少年所設計的校園正念課程,而這些教學媒材,由台灣胡慧芳醫師遠赴香港進行配音,將英國MiSP的.b課程可以完整的帶入台灣校園。
原訂2020年進行卻因疫情延後辦理的.b師資培訓,在 臺灣正念發展協會、香港林瑞芳教授、胡慧芳醫師的奔波努力之下,終於排除各種困難,讓.b師資培訓能順利以線上方式進行。
為期五日的.b師資培訓,進行10個主題課程的體驗,每個課程都生動有趣,把深奧的概念用活潑好理解的方式呈現,接著教授每個主題課程的教學法,透過小組討論、實際演練,進行探詢及回饋,有很多學習、很多啟發、很多感動與感謝。
2012年初接觸正念的我,直到2018年參與嘉義監獄正念療法種子教師培訓、胡慧芳醫師的MBCT 8週課程,發現正念對我的諸多幫助,在家人的支持下,進行英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法師資培訓,在那之後,持續進行正念練習、學習、督導不曾間斷。
近幾年整個世界有劇烈的變動,「正念」幫助人們得以安住在當下,有了選擇的空間與自由,期許自己持續的正念練習、學習及督導不間斷、莫忘初衷,致力於讓學生們身心更健康,體驗專注、安然、幸福、自在。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅MIMI LAU MAKEUP,也在其Youtube影片中提到,Minh House 敏赫旅館 整個旅館CP值超高,設計超美,到處都可以打卡拍照! 旅館房間價格由HKD$300-550。 超級推薦可以直接從房間陽台走到泳池裡的『池景豪華房』 HKD$532/晚 (包早餐),早餐的牛河好吃, 晚上在泳池邊的陽台坐著喝酒聊天真的很Chill 可惜最後一天來下雨了,否...
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安住 2018 在 妮啵NiBo Facebook 的最佳解答
#先知
作者|#卡里紀伯倫 #KahlilGibran
譯者|#趙永芬
類型|#文學小說 #翻譯文學
讀感|
On Giving
「別人開口求你時給予固然好,若能體恤別人需求,不等對方開口即給予更佳;對樂善好施的人來說,尋找接受者比給予更快樂。
你還有什麼東西不想給人嗎?總有一天,你擁有的一切都得拱手讓人;不如現在就給吧,把給予的機會留給自己,而非你的後人。」p44
人難免都是自私,其實給予並不會真正的對自己造成多大的傷害,但是心裡經常會產生捨不得的感受,所以不論最終是否付出,對兩方的感受度都會有所影響,看了這段話,深覺紀伯倫言之有理,其實人終究會離開,而你所擁有的一切終將歸於他人,而當理解這個道理後,才會發現其實付出會比擁有的更多。
On Marriage
「請在你們相依的世界中保留些許空間,讓天堂的微風在你們之間舞動。彼此相愛,但不要讓愛成為枷鎖,讓愛像是你倆靈魂海岸之間流動的海洋。斟滿彼此的杯子,但不要同飲一杯。彼此餵食麵包,但不要同吃。一起唱歌舞蹈,快樂道遙,但也要各自獨處保有自我。
奉獻你們的心,但不要交由對方保管,因為只有生命之手才能包容你們的心。你們要站在一起,但不要靠得太近,因為柱子必須各自矗立,才足以支撐神殿,如同橡樹和柏樹無法在彼此的陰影下成長。」p54
不論在婚姻或是戀愛,我們經常認為另一半與自己是一體的,應當一同面對生命的各種喜樂與悲痛,但其實人是個體,他是他、你是你、我是我,我們永遠都應該獨自面對生命的一切,因為不管何時、何人,他們終究會以不同的形式離開。
On Children
「你的孩子不是你的,他們是「生命」的子女,是生命自身的渴望。他們經你而生,但非出自於你,他們雖然和你在一起,卻不屬於你。
你可以給他們愛,但別把你的思想也給他們,因為他們有自己的思想。你的房子可以供他們安身,但無法讓他們的靈魂安住,因為他們的靈魂住在明日之屋,那裡你去不了,哪怕是在夢中。
你可以勉強自己變得像他們,但不要想讓他們變得像你。因為生命不會倒退,也不會駐足於昨日。」p38
最後分享這一段,關於孩子,認識很多父母都將孩子的成就歸在自己身上,成功便覺著是父母功勞、失敗卻又把錯誤怪在自己,的確教育很重要,但是孩子有自己的人生,而父母也應該要好好把握自己的人生,孩子只是因你而生,但他們並不會是你人生的複本。
紀伯倫的《先知》道盡人的一生會碰到的各種課題,以富含哲學與真理的內容、犀利的口吻,回應每一道題目,短短的二十八章,讓你先知你的人生。
這本書是我的媽媽,推薦給我的,媽媽覺得內容富有極大的意義,讀完後也覺得是如此,值得珍藏,圖二至圖四來自媽媽的珍藏。
出版日期:2018/05/30
#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #平板字 #紀伯倫 #閱讀 #手寫 #你的孩子不是你的孩子 #婚姻 #給予 #付出
#野人文化 @yeren_publishing_house
安住 2018 在 Facebook 的最佳貼文
#幸福父母工作坊 #2021春學 #板橋週六班
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「我很努力當一個好媽媽/好爸爸,為什麼我卻感覺不到幸福?」
綠豆爸從2010年起推動阿德勒取向幸福教養的十多年來,經常接到父母的求助訊息。
坊間的教養書籍雜誌多如牛毛,教養專家各有各的道理,教養講座活動更是頻繁。照理來說,有那麼多資源,父母應該愈來愈輕鬆、愈來愈幸福才是呀!?究竟發生了什麼事,讓很多父母感覺不到幸福呢?
於是綠豆爸從2018年起,在《阿德勒心理學》的基礎上,開始探索更多幸福的可能。陸續學習了選擇理論、依附理論、馬斯洛需求理論、薩提爾溝通姿態、非暴力溝通、正念減壓、正向心理學、早年回憶⋯⋯
綠豆爸發現,多數的教養資訊著重「如何教孩子」,著重在外在的方法與技巧,也預設父母的情緒穩定、身心平衡,擁有足夠的自尊與自信。
但最需要協助與培育的,其實是「父母自己」!
唯有父母擁有健康的自尊與充足的自信,才能陪伴孩子建立自尊與自信;
唯有父母把自己照顧好,才有心力照顧孩子;
唯有父母無條件的愛自己,也才能夠無條件的愛孩子。
幸福父母工作坊,整合了綠豆爸十四年為人父親的心路歷程,與上千組家庭互動的經驗,也融合了以《阿德勒心理學》為核心的各家學派,歸納出「正念同在、正我人格、正言溝通、正向行動」四個面向。
但我們不談太多的理論,而是透過活動的實作、討論、分享、交流,陪伴每一位參與的父母,反思過去與未來、覺察感受與需要、練習讓自己安住在此時、此刻、此地、此人,並且帶著勇氣和信心,回到生活當中一步一步落實自己所提出的行動計畫,然後一步步邁向幸福!
幸福父母工作坊:2021春學-板橋週六班
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安住 2018 在 MIMI LAU MAKEUP Youtube 的精選貼文
Minh House 敏赫旅館
整個旅館CP值超高,設計超美,到處都可以打卡拍照!
旅館房間價格由HKD$300-550。
超級推薦可以直接從房間陽台走到泳池裡的『池景豪華房』
HKD$532/晚 (包早餐),早餐的牛河好吃,
晚上在泳池邊的陽台坐著喝酒聊天真的很Chill
可惜最後一天來下雨了,否則更美。
下一次來一定會再住!總評比100分!
(旅館位卡峴港市中心的巷子裡,
坐Grab去哪都方便,門口比較隱秘是一道很高的大門。)
Balcona Hotel Da Nang
面海貴賓客房 HKD$722/晚
2018年落成的新飯店,位於峴港美溪沙灘旁邊
屋頂有無邊際泳池拍照打卡,房間陽台有正面海景。
雖然房價不算超便宜,但無邊際泳池拍照很美,
而且房間有正面海景,所以很值得。
只可惜當天下雨,網上有看到拍夕陽時的無邊際泳池超美。
我有比較過幾間有Inifinity Pool的酒店,這家拍照最美,
所以決定住這家,推薦給各位。
早餐方面我沒吃,不做評價。
工作人員都很好。
喜歡我的推薦請按讚影片和訂閱我的頻道喔~
謝謝大家~
【越南峴港&會安VLOG EP1】會安古城網紅Cafe&必食法包
https://youtu.be/-234oCpCMhA
【越南峴港&會安VLOG EP2】美山聖地半日遊|秋盆河遊船
https://youtu.be/5s51mwUguQ8
【越南峴港&會安VLOG EP3】Klook 越南烹飪課+籃子船半日遊
https://youtu.be/lF2Ul5T6iW8
【越南峴港&會安VLOG EP4】安邦海灘高CP值住宿| 全新私人海灘Resort
https://youtu.be/mwhNCAQ6L9M
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【Instagram】http://www.instagram.com/mimilaumakeup
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Music from https://freetouse.com
Track: Ikson - Harmony
Track: Mona Wonderlick-New Day
安住 2018 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳貼文
(*觀看影片前,畫面右下方齒輪畫素調至最高觀看喔!)
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如果說 #西面站 等於台北車站的話
那 #海雲台 #廣安大橋 就可以比喻成淡水吧
而我卻沒有選擇住在很多人都會去的海雲台
而是住在 #廣安里海水浴場 附近
因為 廣安大橋 比較深得我心💜
(這有一座很像美國舊金山大橋🌉我就是睡覺的時候、起床的時候 想看它啊~😍)
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住宿日期: 2018年10月16日,一晚
🔻以下我Hotels.com訂的房價,供參考
(如果你是每年10月底的週末來入住的話,因有知名的花火節,房價爆貴的哦!因為煙火就是在你眼前🎆)
📍#廣安獵犬飯店
#HoundHotelGwangan
🚇近金蓮山站3號出口
一間2人房/一大床/不含早餐/面海房
Day4 星期二 NT$3,680
*覺得喜歡啊!! 雖然我那時想訂的面海房型 是另外一間,我還特地發信去問,但也沒收到回覆。也因為我當時Check-in時間晚了,想要的房型,已無法安排,所以就沒睡到我的第一選擇了。不過實際被安排的房型,也算是OK的,因為我退房的時候,有看到其他間的面海,也還沒有這兩間來的好哦。飯店出來外面,就是可以看到大橋哦!超覺得像美國的金門大橋💜 (好想再飛美國玩喔☺)。這間獵犬集團旅店在西面站也有哦#西面獵犬飯店,只是媽不喜歡那風格所以我就沒睡他了,不然我覺得其實在西面住宿也滿平價。
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⚠️你們訂房時
我覺得可以多留意一下
在你安排景點行程時
也要考慮到 像是觀光景點的地方
周末五六的房間$$都會比較貴!
所以 可以避開這時段先在市區住
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分類搜尋🔍#kkvision韓國 #kkvisionsleep
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http://khhsuan03.pixnet.net/blog/post/466620176
安住 2018 在 Yoyokellee Youtube 的最佳貼文
每年的家庭旅遊都是我最期待的,今年我們到了一個越來越受歡迎的旅遊熱點-越南。我們一共去了9日8夜,到了其中兩大城市,峴港和胡志明市,以及附近的會安和美奈。9日的行程拍攝了很多片段,回來後一直很懶惰沒有edit,哈哈。這次旅程越南給我的感覺也很好,很喜歡今次去的地方,物價便宜,而且所看所吃所玩的都很有新鮮感~~希望大家都喜歡這次的vlog吧!!!!
此外,今次除了拍vlog之外,我亦打算整理小小文字blog,方便即將去旅行的朋友,亦為自己留下更多回憶!如果有興趣的朋友都可以讚好我的Facebook Page: Yoyokellee,如無意外我會把blog放到那裡 ;p
Facebook Page:
https://www.facebook.com/yoyokellee/
越南旅遊tips
https://www.facebook.com/yoyokellee/posts/309828126432362
Thank you so much again for clicking in and you are welcome to show some love and supports here :3
See ya soon!
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行程
Day 1
酒店:Lasenta Boutique Hoi An
Pho Van near hotel
最美味法包!!!Banh Mi Phuong
會安古城 Hoi An Ancient Town
Hoi An Roastery Bistro (river side cafe)
會安市場 Hoi An Central Market
回酒店休息和游泳
之後乘酒店接駁車到達古城
會安古城
夜遊搭船 放水燈
中華橋 Lantern Bridge
會安夜市 Night Market
日本橋 Japanese Bridge
晚餐:Rice Drum
酒店 : Lasenta Boutique Hoi An
https://www.expedia.com.hk/Hoi-An-Hotels-Lasenta-Boutique-Hotel-Hoian.h16147337.Hotel-Information?regionId=11702&langid=3076&semcid=HK.UB.GOOGLE.PT-c-ZH.HOTEL&semdtl=a1627700308.b130280840826.r1.g1dsa-283421407149.i129273166585.d1274040419815.e1c.j19061598.k1.f11t4.n1.l1g.h1b.m1&gclid=CjwKCAjwh9_bBRA_EiwApObaODVmwocK8ntR3qIeukp77Q-fva3mVDVx8U4px4FDnrMgE-3Ay3w-KBoCfk0QAvD_BwE
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Background Music:
Heaven Voices by Waimis https://soundcloud.com/waimis
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/U8QkPRLG2kc
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