15 DAYS INNER THIGH BURN (10 min No Jumping Workout) 15天高效瘦大腿內側 (10分鐘宅家運動 - 不用跳) #EmiTransform
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=gWmSLJ39cFg&t=2s
宅家運動 在 Emi Wong Facebook 的最讚貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！ #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
「宅家運動」的推薦目錄：
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宅家運動 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最讚貼文
這禮拜準備要出發莫斯科參加世界攀登錦標賽，感謝原岩和Dapro團隊、天使般的老闆，特別安排模擬賽讓我們做賽前調整👼
聽說… 原岩A19月底要開幕，敬請期待囉😉 #原岩攀岩館
今天也是9/9 #國民體育日 🏃
提醒大家如果有要出門運動
記得一定要遵守相關防疫規範❗️
#戴口罩 #保持社交距離 #勤消毒
才能保護自己也保護別人❤️
或是大家也可以選擇 #宅家運動
打開youtube就有很多影片可以跟著動一動👌
無論是哪種運動方式，只要養成良好的運動習慣，就能維持好的體能及體態，讓身心更健康💯
#運動99健康久久 讓我們一起動起來吧🔥
也歡迎留言跟我分享你們今天都做了什麼運動呢？
宅家運動 在 懶散兔與啾先生 by Lobster Facebook 的精選貼文
[HAC x 懶散兔與啾先生 慵懶運動會開跑]
繼去年的永信杯排球賽之後，很開心今年又可以跟 永信藥品HAC 合作
疫情下不管只能宅家運動、耍廢、甚至到居家辛苦工作等，希望懶散兔與啾先生能給大家的生活帶來一點輕鬆療癒感，而且也要持續照顧自己健康，因此誕生了這次「慵懶運動會」的主題😂😂😂
而自9/8中午12點起開始回饋大家，在HAC官網消費滿999獨家贈外出好物「懶散兔&啾先生飲料提袋」(已贈完)
歡迎大家到 永信藥品HAC健康網 看看🤗
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🍀另外這次永信也特別準備優質熱銷保健食品給大家抽獎
9/15(三)前只要在這篇貼文底下留言「永信藥品HAC與您一起慵懶顧健康」即可參加抽獎✨
獎品有：
1.80種蔬果酵素「HAC輕梅酵順粉」30天體驗 3名(市價：NT$1,600)
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可以讓你輕鬆維持健康～～
🌟抽獎注意事項🌟
1、每人每帳號僅限參與一次，重複者將取消活動資格。
2、活動時間至9/15(三) 23:59，並於9/16(四)前於在限時動態及這篇貼文的留言公布得獎名單。
3、獎品寄送僅限台灣、澎湖、金門、馬祖地區，單一地址僅限贈送乙次。
4、贈品恕不提供更換及變換現金。
5、主辦單位保有活動最終更改及修正之權利。
宅家運動 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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宅家運動 在 陪沈團 Youtube 的最佳貼文
七月拍了好多片陷入一陣剪片地獄，
一個不小心就累積了一陣子才把這支平凡姨日剪出來，
之後平凡姨日會開始增加一些外景或朋友的畫面，
疫情穩定後還是希望能持續產出一些平日無聊的老人生活（誤
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✿✿ 這集做了幾樣我很喜歡的食物分享給大家 ✿✿
一、滷肉大家可以去看之前的食譜，我只是多了紅蔥頭。
二、蓮花餅軟餅乾（如果蛋很容易失手倒太多可以做成兩倍）：
無鹽奶油40g、黑糖20g、砂糖20g、低筋麵粉60g、1/4顆全蛋、泡打粉1g、蓮花餅隨性
步驟
1.奶油軟化，加入砂糖和黑糖，攪拌均勻後再加入蛋攪拌均勻。
2.低粉和泡打粉過篩後倒入1混合均勻，揉成一個光滑的麵團。
3.冷藏15-20分鐘拿出來分團，接著再冷藏45-50分鐘後便可拿出來烤。
（180度烤11-15分鐘，與麵糰大小有關係，愈大球需延長時間。）
三、醉雞：
1.將鹽巴、辛香料跟雞腿放入水後煮滾（撈起泡）後中小火蓋鍋煮15分鐘，撈起放到冰塊水降溫。
2.將蔥跟紅蔥頭用油爆香，爆香後放到容器內搭配剛剛的高湯及酒（酒看你想不想放）。
3.冰上一天味道會更入味。
四、油蔥醬：
1.蔥薑切細碎後，冷鍋倒油跟先放薑，油溫升高薑開始變色後關火放入蔥花（餘溫）。
2.拌炒時加入鹽巴、白胡椒調整味道（可邊試吃）。
3.最後起鍋前放入香油即可。
搭配誰都很好吃推薦拌麵～～～～～
五、水煎包：
中筋麵粉150g.酵母2g.無鋁泡打粉1.水75g.糖15g.鹽少許.油1湯匙。
1.酵母跟溫水先混合。
2.將中粉、泡打粉、糖、鹽加在一起後攪拌均勻，分三次加入1的液體。
3.將麵團揉製光滑（我是弄到不沾手就好），入冰箱冷藏發酵一夜。
4.待稍回溫就可分切將其在揉成圓形一點的團子。
5.內餡大家可以自由發揮，我用了干絲、蛋、韭菜、冬粉。
6.鍋加油中小火，排入水煎包，單邊中小火後加麵粉水，蓋上鍋蓋，以中小火煎製5分鐘。
7.水收得差不多乾就可翻面續煎至熟成即可。
（提醒麵粉水的麵粉一點點點點就好）
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本集音樂：
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=ACBBAE92
Veras Song https://www.epidemicsound.com/track/HUFNcHTdVm/
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=A813181B
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=699FC17D
Music by Taylor Noelle - Be Around - https://thmatc.co/?l=EDBE98E3
Music by West - I Miss You More - https://thmatc.co/?l=4D1E7018
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
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歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
宅家運動 在 小麥購物 Youtube 的最佳解答
阿如在此鄭重宣佈✊
我要每天都運動！🏃♂️
雖是這樣說...
但這瑜珈墊也太讚了吧!🥰
怎麼辦摸著摸著
就躺下來了😅
還是先吃個零食🍪
吃飽才有體力運動嘛🤣
居家運動動茲動～還是要好好運動啦～
👉🏻✨ https://www.dmai.com.tw/v2/activity/22643
宅家運動 在 時下最新流行的宅家運動遊戲來囉！ Jacfit為你打造 ... - Facebook 的美食出口停車場
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