Search
這幾天都在高雄跟小寶一起準備租屋與開學。附近沒有南天霸丹丹漢堡，倒是鄰近幾間早午餐店全都有賣鍋燒意麵。
一整碗麵有兩隻撥好殼的帶頭蝦、4顆蛤蜊、兩個蟹肉棒、一個荷包蛋，湯頭也很讚，可惡這樣誰要吃總匯三明治啦～難怪宅媽花花每次到高雄一早就要吃兩碗。
後面那杯是超好喝大甲芋頭西米露，已經連續四天都買了，是回台北會懷念的味道。昨天在高雄市區吃義大利菜，其中有道菜也是用到高雄橋頭養蜂園的蜂蜜，以前老是把「在地食材」掛在嘴邊，但真的離食材產地這麼近感覺又更實在了。
61.朋友
健身房已經開幕好幾個月了，我卻仍然還是一名櫃檯。某天我鼓起勇氣去問H，櫃檯人手明明就是足夠的，然而教練徵選一梯辦過一梯，我卻沒有收到任何一名主管通知，告知我可以準備轉職當教練了；我並不是為了當櫃檯搬來台北的，當初說好的讓我當教練呢？
H開始閃避我的問題，將這麻煩事推給大老闆；他說這件事情不是他一個人能夠做主的，還得跟Ｋ以及大老闆討論，如果我有任何問題的話，找大老闆。
「妳得先有一張教練證照。」大老闆如是說。
這跟當初H的承諾不一樣，為了讓我能夠搬去台北為他們工作，H說過會讓我當教練，讓我有穩定收入能夠照顧兒子，甚至還能把小兒子也接上台北；Ｈ對我說過他要的不是空有證照的教練，而是有專業能力且會為學生著想的教練；他看中的是我的能力而非學歷或是證照。
「為什麼OO教練也沒有證照就可以？」我不滿的反駁。
「因為OO沒有名氣，只要他教得好，沒有人會在乎他有沒有證照。」
「但妳不行，妳是宅媽花花；很多人認識妳，也很多人等著抓妳把柄攻擊妳。」
「站在公司的立場，我不能夠讓這樣的事情發生」
「身為老闆，我必須考量到公司的形象。」
與大老闆談完後只讓我感到萬念俱灰，身上還負債幾萬塊的情況下，我要去哪裡生出錢來考證照？難道只能繼續當櫃檯，每天逼著自己硬擠出我根本不想做出的微笑；面對一大群來參觀的民眾，強迫不愛講話的自己，滔滔不絕地向他們介紹我們的環境有多好、教練有多麼優秀？
在台北工作的期間，前夫不斷向我索取生活費。但我真的沒有錢能給他了，於是他又開始不讓我見孩子。他告訴我，兩個孩子不想見我，因為我丟下他們；他們不要我這種自私的母親，我最好永遠都不要去找他們……
那一年的冬天非常冷，就是台北下霰的那次，南部即便有寒流來也冷不到哪裡去，因此我也沒有厚棉被能帶上台北，一直以來都是蓋一條小毯子在睡覺；別說沒錢能買棉被了，那期間每到月底都是喝著廠商贊助的乳清在度日，或是厚著臉皮吃大賣場的試吃品。
買棉被？考證照？我連生存都快成問題了。
那陣子認識一個新朋友，跟我同樣來自南部的傑哥。他常常陪我聊天，也帶我去看電影什麼的。聽完我的故事，他二話不說借給我三萬塊考證照，但證照費用其實只要兩萬出頭而已。他說剩下的，拿去買條暖一點的棉被來蓋。
可以說是為了傑哥，我才能夠在那一年活下來。才認識不到兩個月就為我做了那麼多；明知道這筆錢我會需要還很久，甚至可能根本還不出來，他還是選擇幫我。因此我覺得不管怎樣，至少要活到把錢還給他再說。他都已經為我做這麼多了，難道我連努力多活幾天也做不到嗎？
＊＊＊＊＊＊＊
👇🏻完整著作內容請至社團觀看
1.先填寫google表單： https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准（未填表單無法批准入社唷）
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
#宅媽花花最大尺度分享
#點圖片進去才看得到
『沒用的東西，再便宜都是浪費錢。』
為什麼纖益菌比一般益生菌還貴，卻還是那麼多人回購？試著去想想為什麼iPhone那麼貴，還是那麼多人買單就知道了。
益生菌不是一種菌的名字，而是對身體有益的細菌的統稱，益生菌的種類非常多，例如常見的『乳酸菌』即是其中之一。
便宜的益生菌之所以便宜，是因為益生菌裡頭有些是成本低同時沒什麼屁用的菌種，例如 #腸球菌 #糞腸球菌 #屎腸球菌 ，連名字都滿廢的。
#纖益菌 為台灣國立體育大學黃啟彰教授率領的運動營養團隊共同研發，團隊是由不同領域的學生聚集而成，包含運動營養師、體能指導教練、極限運動教練、醫師及碩博班研究員。體大愛運動希望以科學研究為基礎提供正確的資訊及優質商品，讓民眾能針對需求找到適合自己的商品。
很高興能夠有機會為台灣品牌盡一份推廣的心力，花花從2019年3月服用纖益菌至今，腸道功能明顯改善許多。2019年7月首次與體大愛運動談成團購合作，希望藉由壓低單價提高網友們購買意願，同時推廣產品讓更多人認識纖益菌。
我們有信心，好的產品絕對經得起市場與時間的考驗。
兩年時間過去了，纖益菌也已經升級到2.0，每次開團的數量都是穩定成長；不是我在自吹自擂，大部分的粉絲也都是一試成主顧，現在粉絲頁觸及率很差，有時候錯過團購還會扼腕到想自盡，經常都是一看到開團馬上八盒、十二盒一次買一大堆囤起來以免又錯過😂
還沒試過真的推薦你一定要試試看！
這邊買： https://lihi1.com/VTlr2
還不心動？那繼續往下看我跟纖益菌是如何結緣的吧～
歡迎大家繼續提問，不然老娘真的要辭窮惹…
宅媽花花：https://www.facebook.com/TW.FitMom/
Kevin老闆：https://www.facebook.com/Akrofitness/
Hank教練：https://www.facebook.com/CoachHANKSC/
還可以來這裡找我哦:
ig：https://www.instagram.com/badassjlu/
粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/
歡迎分享！
喜歡的話不要忘記給我一個讚並且訂閱我的頻道哦！
下支影片見~XOXO
Please give me a thumb up and subscribe my channel, thanks~
I'll see you in the next video~XOXO
#深蹲 #重訓 #健身 #gymshark
宅媽花花. 76144 likes · 1497 talking about this. 我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的 ... ... <看更多>
健身部落客－宅媽花花，勇於改變，追求自信人生!「花若盛開，蝴蝶自來」宅媽花花說：我的盛開，不是為了等誰的到來。身為一個離婚的母親， ... ... <看更多>
宅媽花花 在 Fw: [知識] 宅媽花花的"核心肌群是什麼?" - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JCdJTrs ]
作者: emmababy (emma小姐) 看板: FITNESS
標題: [知識] 宅媽花花的"核心肌群是什麼?"
時間: Wed Mar 26 14:34:02 2014
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
看到花花今天分享的新文章
寫得很不錯，和大家分享囉
************************
原文網址：https://ppt.cc/J4rt
【核心肌群是什麼？】
很多人都知道核心很重要、要訓練核心，但核心是什麼？核心在哪兒？
花花偶然在某個ㄎㄎ社團看見鍵盤教練在教人家要訓練下背核心？
腹部核心？手臂核心？現今科技已經高到人也有四核心八核心了嗎？
ｏｋ這就算了畢竟人家就只是個鍵盤教練嘛（攤手）。
竟然還有知名健身教練表示核心分為廣義與狹義，呃....這又是出自哪裡？
我身邊的教練跟物理治療師看到都囧了。
＊Ｗｈａｔ 核心是什麼？
Ａ：核心不是一塊肌肉，而是由多個附著在脊柱上的肌肉群合起來稱為 核心肌群 ，
其中包含腹橫肌、多裂肌、腹內斜肌、腰方肌以及較為表層的腹直肌、腹外斜肌、
骨盆底肌等，這些肌肉共同保護穩定我們的脊椎，使我們在鞠躬、伸懶腰、轉身以
及輪擺式位移等等的”任何動作”時不會受傷。
＊Ｗｈｅｒｅ 核心在哪裡？
Ａ：上面已經提到了核心肌群是哪些肌肉所組成，這些肌肉的位置大約是在橫隔膜
以下到骨盆底之間，以脊椎為中心環繞整個軀幹，胸肩臀不在核心肌群內喔科科。
＊Ｗｈｅｎ 核心何時動？
Ａ：核心是穩定身體的根本，做任何動作首先牽動的就是核心肌群，連我坐在電腦
前打這篇廢文也需要核心幫助穩定我的身體，核心孱弱的情況下可能會變成駝背的
姿勢，久了就長骨刺了科科，所以核心什麼時候動？核心隨時隨地都在動！
＊Ｈｏｗ 核心怎麼練？
Ａ：橋式是基本訓練核心的動作，但建議還是給專業的教練或是物理治療師先評估
自身的問題開適合自己的運動處方，尤其生產過的婦女、脊椎受過傷或是歪掉的患
者更需要有專業的人士帶領，健保很好用但不要浪費在吃藥上面。
補充說明（原文請看下面連結）：
山姆伯伯擷取「NASM Essential Personal Fitness Training」書上的介紹
核心肌肉被分成三個部份：局部穩定系統、全面穩定系統及動作系統。
局部核心穩定肌直接附著在椎骨上的肌肉
全面核心穩定肌附著在骨盆至脊椎的部份
動作系統包括附著在脊椎/骨盆至四肢的肌肉
【延伸閱讀】
（藍海曙光集團）好穩的核心肌群：https://goo.gl/LWpWyo
（山姆伯伯工作坊）何謂核心肌群：https://goo.gl/qoXWea
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.41.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1395815645.A.D76.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: emmababy (36.231.41.124), 時間: 03/26/2014 14:40:20
... <看更多>