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《 原諒我 》
親愛的天父爸爸：
求你鑒察我的每個心懷意念
洗净我的思想
控制我的嘴巴
赦免我在思想和行爲上所犯的罪
重新爲我造一顆清潔的心
因爲一切所惡乃是從心而發
求你除去我的驕傲
承認自己的罪性
接納自己不完美的部分
求你保守我的腦袋
不受魔鬼撒旦的誘惑和洗腦
停止自甘墮落和自暴自棄
雖然我並不潔白聖潔如你
但至少
請給我力量
讓我變得更像你
天父爸爸，對不起。
求你除去我内心重得不能再承受的自責、内疚和恐懼
學習原諒自己的過犯
重新學習愛人愛己
用愛來代替暴力、流血、眼淚、孤單和無盡的痛楚
我奉主的名宣告
我是屬於主最珍貴的兒女
所有不屬於他的心思意念都要立即離開
不留任何地步
天父爸爸，願你此刻就止住魔鬼的聲音
停止他為我帶來的所有滋擾和痛苦
讓平安喜樂再次進駐我的心
謝謝你的聆聽
感激你的赦免
求你悅納我的懺悔
因爲你說
憂傷痛悔的靈
是你最喜悅的祭
阿門！
https://www.youtube.com/watch?v=2wx5uEj63GM
【爸爸媽媽備忘錄的夜晚，一位覺得對孩子要求太高的媽媽】
離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。
昨天晚上九點到十二點，是「爸爸媽媽備忘錄」線上講座的時間。我早早就坐在二樓書房電腦前，安頓自己的內心，務求帶給與會家長百分百的心意。
這次三小時的講座，個人覺得進行得非常順利，衷心感謝來自台灣各地、香港與海外參與的朋友們。
更感謝大樹老師、詹宇先生Allen和正向教養家長講師Cindy的協助，一起把重點內容打在留言串裡，並幫忙回答在留言中提問的家長。因為這們的幫忙，讓這次的線上講座更圓滿，我對你們願意犧牲睡眠、以及無私的貢獻感到非常欣慰與感謝。
很抱歉因為這次zoom人數只設定到100人的關係，扣除報名人數只剩五個名額（我自己就用了三個），所以無法再多邀請其他好友一起來共襄盛舉當support team，這部份我下次會改進的。
昨晚主題「爸爸媽媽備忘錄」是以孩子第一人稱的方式，來表達他們內心希望自己如何被對待的詳盡探討。過往多年我在幼兒園與許多家長講座裡，曾經講過這主題幾乎上百次了。但這次「故地重遊」，仍然感受到這主題的重要性，所以帶著一份使命感來講演。與過往不同的是，將近三、四年沒講這主題，這次講起來更是覺得內容比以前更精采，因為以前我只利用蒙特梭利教育觀來詮釋，但在這幾年的努力學習下，這次更增添了許多正向教養與薩提爾的內涵在裡面，涵蓋的範圍更深、更廣，所以講起來更覺得痛快。
講座進行到一半，出現了一件突然、但美好的事。正當講到有關家長對孩子犯錯的態度時，看到一位參與者留言問：
「請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢」
看到這訊息，我內心生起了一種莫名的體驗，直覺地感到這位留言的家長，當下內心並沒有很安頓。於是在講完一段話後，我在線上主動跟這位家長說：
「我剛才看到有一位家長留言『請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢』，請問是（我叫她的名字）嗎？我有一點好奇，是什麼原因妳會問這問題呢？... 我可以邀請妳打開麥克風說說嗎？」
幾秒後，這位媽媽把麥克風打開了。
這位媽媽說：「老師好。」
我溫柔地問：「（我叫她的名字），妳可以告訴我，妳問這麼問題的原因是什麼嗎...？」
帶著啜泣的聲音，她說：「因為我常常對孩子要求很嚴格...」
然後，開始聽到她的傳來陣陣的哭泣聲。
我停頓下來，感同身受這位媽媽的難過，內心十分心疼。
在場沒有任何一個人發言，當下充滿著沉默。
然而，這份沉默是好的，因為它能給這位媽媽長久以來需要宣洩情緒的空間與時間。
在當下（就算在線上），我也體驗到整個會議室的沈重氛圍；因為這份感受，每位父母都懂啊！
過了大概十秒，我問這位媽媽：「請問，妳在流眼淚嗎？」
她說：「是...」
我溫柔地問：「這個眼淚是... 什麼原因呢？」
她說：「... 我不知道... 」
我問：「是難過嗎？」
她說：「... 有一點...」
我問：「會感到愧咎嗎？」
她說：「... 會...」
我問：「會自責嗎？」
她說：「... 有時候會...」
於是，我帶著她開始進行3A情緒急救法，也邀請在場大家一起來進行這靜心練習。在3A結束時，我加入了一段給予內心正向資源的引導，讓她去疼惜這犯錯的自己，並原諒自己。這也正是我在「爸爸媽媽備忘錄」裡希望傳遞的一點：
成人必須先以己之錯誤為友，才能接納孩子的犯錯。
我們有時候會對孩子的做不到、做不好那麼激動、嚴厲，其實是因為在成長過程中當我們做不好、做不到的時候，也曾多次受到大人的激動與嚴厲對待。
所以，當我們長大了，就如陳志恆諮商心理師說：「受傷的孩子，長大會成為壞掉的大人」。
我們要如何落實正向教養？我想首先最重要的，是要讓小時候受傷的自己獲得療癒。要療癒小時候的自己，我們必須學習原諒自己，重新定義自己曾經也是一個「好孩子」。當我們能用「就算犯錯，我也是個努力、希望變好的孩子」來重新定義自己，我們看待現前的孩子，就能漸漸正向了。
所以應觀法界性，一切唯心造；我們很多時候看到的孩子不是真正的孩子，而是我們心裡的投射。
在整個引導結束後，我問這位媽媽：「妳現在感覺怎麼樣？」
她說：「感覺好多了..，謝謝老師。」
在場一起學習的朋友們，也紛紛留言回饋，在這段靜心引導裡內心安穩很多、充滿平靜、溫暖，得到療癒與正向能量。
帶著這份愛與接納，我把這場的內容講演完畢。一看時間，已經將近十二點。我衷心地感謝大家，期待與大家再見面。
離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。
你昨天晚上體驗與學習是什麼呢？歡迎有參與的人在下面留言，跟我分享你的心得。
＃羅寶鴻的安定教養學
＃爸爸媽媽備忘錄
＃探索原生家庭工作坊
＃羅寶鴻正向教養工作坊
.........
最後提供給大家昨天學員的筆記：
📝晚上聽了羅寶鴻老師的正向教養演講～
安定教養中提到好幾個重點
🌟0～3是秩序敏感期
紀律的概念來自秩序，
孩子是透過外在紀律，
來建構內在紀律。
自律是已經內化外在紀律
外在紀律必須明確 堅定 有原則。
孩子是依靠我們來分辨對錯、善惡、是非。
🌟秩序很重要
固定的時間做固定的事
固定的事有固定的方式
固定的方式有固定的人來做
🌟與孩子對話要用啟發式問句
而不是用威脅的方式
生命是透過經驗法則演化
人類是透過經驗學習
孩子要經驗選擇後的結果
例如
「你想要選擇關掉，爸爸覺得你很棒，下次可以看」
「還是你要繼續看，不遵守約定，下次不能看」
🌟處理孩子的情緒
關鍵在於成人內心是否安頓
當孩子有情緒的時候
需要辨別孩子的情緒怎麼來的
一種不是你造成的，
一種是你造成的。若不是你造成的，你同理他，會比較容易好。若是你造成的，不要急著處理，讓子彈飛一會兒。
孩子年紀小，大腦未成熟，需要更多的時間去調適
孩子也需要學習自己調整
用語言說出情緒，
可以有效的釋放情緒。
要學習正向教養之前，先原諒自己。
情緒是他的，不是你的
IT’s OK to be not OK
🌟3A情緒
深呼吸 感覺自己的身體
深呼吸 感覺自己的心裡
深呼吸 告訴自己
我感覺到自己的生氣"覺察“
深呼吸
我承認自己生氣“承認”
深呼吸
我允許自己的生氣 “允許“」
看起來不難但執行起來不容易！
只能不斷的練習～
每次看完羅老師的書或是聽完羅老師的課，
內心都會安定很多❤️
【懈逅旅行中意外的驚喜，換個心態拆人生的禮物】
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人生最好的旅行，就是去到一個陌生的地方，擁抱自己，發掘感動，遇見驚喜，改變心態。
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坐錯車，多繞路，走錯路，遇怪咖，這些都是一個旅人旅行的一部分，也許當下會徬徨、難過，甚至生氣，但學習原諒自己，也是旅行的一部分。
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或許坐錯車，但沿途幫助你抵達目的地的人，就是最美的風景；或許走錯路，但你永遠不知道下一秒會為你帶來什麼樣的禮物；或許遇怪咖，但無形之中你的內心可能變得更強大。
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當下以為的壞，其實並不是真的壞。當哪天我們回頭看的時候，反而會會心一笑，因為沒有這些意外的驚喜，就不會有此時此刻的我們。
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你也在旅途中遇過什麼意料之外的驚喜嗎？有人跟我說旅途中的驚喜，是被伯伯問要不要當他的小三 😂😅
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P.S. 第二張照片是我在義大利佛羅倫斯迷路，在街頭上隨手拍下來的照片，看到 Game of Thrones 中栩栩如生的角色，稍稍撫慰了驚慌失措的心情。😂
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想看更多旅行照片和數位遊牧圖文，就到我的Instagram 逛逛吧！
👉 https://www.instagram.com/turtlegirl_travel/
漫漫一生中，能夠遇見懂得自己的知音是極其珍貴的事
願我們都能握牢別人的手，直到找到更好的自己！
郭修彧【盲點】?https://shio.lnk.to/qYaTNJeX
《盲點 Blind Spot》
詞：郭修彧｜曲：郭修彧｜導演：涂皓欽
願妳還沒覺得厭倦
臉上的微笑和我的重疊
掩飾著淚儘量不讓我看見
只留下一段美好的界線
時間匆匆的過
今天的我還是繼續的揣摩
雖然取決於我
沒有妳的解惑 我怎能熬得過
困在牛角尖的那個瞬間
想著妳就會冷靜一點點
即使走到了死胡同
妳還是勸我回頭走
提醒我學習原諒自己的殘缺
願妳從來不曾疲倦
嘴角的笑紋和我的相連
眼前的我最怕妳的傷悲
變成了只剩遺憾作紀念
時間這樣的過
今天的我們真的已經不同
雖然還是困惑
我有沒有讓妳真正的快樂過
困在牛角尖的那個瞬間
想著妳就會冷靜一點點
即使走到了死胡同
妳還是勸我回頭走
提醒我學習原諒自己的殘缺
原來發洩情緒是一種自由
是不能過度要求的享受
再轉回牛角尖的那刻之前
想跟著妳走到 夢的終點
因為在乎的不會忘
感謝的話也說不完
只希望提取更多報答的時間
請相信我一定能為妳走出
困著自己的那個盲點
–Song Credit–
製作人Album Producer : 戴佩妮Penny Tai
音樂教練Music Coach : 黃中岳Ray Huang
電吉他Electric Guitar : 翁光煒Wico Weng
原聲吉他Acoustic Guitar : 蔡巽洋Ocean Tsai
鋼琴Piano : 溫和蒝Wilson Wen
貝斯Bass : 林柏文Bobo Lin
鼓Drums : 古景安Nick Gu
合聲編寫Backing vocals Arrange : 郭修彧Shio
合聲 Backing vocals：郭修彧 Shio
樂器錄音室Instrument Recording Studio : 強力錄音室Mega Force Studio
配唱錄音室VocalRecording Studio : 白金錄音室Platinum Studio
錄音師Recording Engineer : 王永鈞ChiefWang
電吉他音色設計Electric Guitar Sound Design : 鍾孟宏Michael (麥歐西音頻技術)
混音師Mixing Engineer : 林正忠Jerry Lin
混音室Mixing Studio : 白金錄音室Platinum Studio
母帶後期處理錄音師Mastering Engineer : 林正忠Jerry Lin
母帶後期處理錄音執行ExecutiveMastering Engineer : 孫仲舒Sun Chung-Shu
母帶後期處理錄音室Mastering Studio : 鈺德科技股份有限公司U-Tech Media Corporation
#SHIO郭修彧 #盲點 #
