今天是我飲食控制的第九天，為什麼會說是第九天？
我的飲食控制其實維持很長很長的時間了！（應該有五年囉！）也因為這樣，我很了解我自己，我是一個食量很大的人，我如果不注意我自己吃的東西，我每天攝取的熱量基本2000卡up！
以我的身高體重來講，這樣攝取熱量，體重上升的時間是非常快速的！
這一兩年因為有運動的關係，整體的代謝能力有變得比較好，所以我如果維持在每天1800卡的熱量攝取，體重也不太會增加，而且算是吃得比較過癮的狀態。
既然攝取1800卡，但體重不增加那為什麼還需要飲食控制？
因為近期防疫的關係，雖然聚餐少了很多，但是我的活動量和運動量也減少很多！大家都知道，活動量減少，但是食量維持不變的狀況下，是一定會讓體重變重的！
然而，食量這種東西真的也是「由儉入奢易，由奢入儉難」，每天都吃得很過癮的狀態，突然要減少熱量，真的會有一種本來是食物富翁，但是突然變窮困的感覺！
那種不管要吃什麼東西都要先想一下，或者是朋友送的東西自己不一定適合吃的感覺！真的需要花時間去習慣！
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這邊來跟大家分享我從7/1開始減少熱量攝取的歷程吧！
如我剛剛所說，我一直以來攝取的熱量是每日1800卡，從7/1 開始的1200卡的攝取，也就是說，我每日減少600卡的熱量攝取！
第一天到第四天真的是非常不習慣，而那種隨時想吃東西的感覺真的很常會出現！每次這種感覺出現的時候，都要想辦法讓自己分心並壓抑它！或者是找些原形食物，把他弄得很美味，來騙過自己大腦想吃的慾望，然而到了第五天，你以為一切會好轉？
ＮＯ～
第五天我瘋狂攝取了2000卡！！比飲食控制前還多ＸＤ
但是這就是了解身體的好處，這2000卡的攝取並不會讓我覺得前功盡棄還是灰心～這種情緒化跟生物的本能只要夠了解，其實根本就不用擔心！
所以第六天到第八天，我每天的攝取量都可以穩定的控制在1200卡以下。到了今天是第九天，我仍然覺得我可以好好的飲食控制！
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防疫期間，活動量降低的同時，飲食控制真的是非常重要的！整天不打扮就算了，體重一定要記得量！路是給走得久的人！想要走得久，靠得就是每天一點點的在意！
減重不要怕失敗，你需要的只是一個對的方法！我很多的學生還是吃著披薩、吃著鹽酥雞、吃著麥當勞，而我只有一個原則，「你有80%照著我的話做，而且體重有持續下降，20%我可以放你自由」，我最不能接受的就只有一個「不照我的話做，還要嫌體重不下降」。我只能說，任何你沒有用心的事情，千萬不要期待他會改變！想要改變只需要「做就對了」！
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