2021.09.21(二)
客製化氣球長頸鹿 🦒
感謝亘亘在基隆的阿伯點的長頸鹿
因為走的是一個擬真風格
所以鼻子用了塞球
眼珠做成扁扁的並加上睫毛
脖子與背部也花了不少時間
用咖啡色的麥克筆一個一個斑紋畫了上去
最後為了能站立在桌上
下方綁了一個個五吋球花和水球
在製作長頸鹿的同時
也邊看著最近在 Hahow 買的 Notion 新課程
雖然說自己已經自學了 Notion 半年
建立了不少頁面
也自認摸透了 Notion 的各項功能
但在課程中能學到資料庫的進階應用
例如 /Create linked database 的使用
可以減輕過於龐雜的資料庫
抽離出想要額外檢視的內容
算是一個嶄新的應用
而且也有不少學生繳交了看完課程所做出來的作品
有關於香水的、結婚規劃的、
信用卡管理的、個人頁面等等的
也讓我眼界大開
目前關於自己待辦清單頁面的改版
除了改名成了 Get Thing Done 之外
也新增了清單類別
為了避免柴嘉尼效應
用了收集箱去紀錄靈感點子、要做的事情和各種雜物
最後再分類成執行、追蹤、項目、可能、參考和垃圾桶這幾類
然後再用連結資料庫的方式檢視近期完成的事項
覺得近期工作效率
似乎還沒能提升到我所想要到達的程度
但我相信能透過飛輪的圖像化
再繼續優化流程到進度能趕上為止
#BalloonArt #造型氣球 #バルーンアート
#長頸鹿 #Giraffe #キリン #麒麟
同時也有1675部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造~ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾 正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Before: 體重 52.3kg 體脂 ?? 肌肉量?? 腰圍 ?? 我的計劃已幫過數以百計的學生改造 感...
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寶哥的公立小學規定7:40前要到校,他通常7:30左右到。每天早上6:30的鬧鐘響了,寶哥就自動跳起床做兩人份的簡單早餐:烤土司、抹果醬或加起司片、倒牛奶。
等待烤吐司跳起來的空檔,寶哥會把餐碗餐具裝進便當袋、歸位洗碗機裡所有的碗盤。再來叫弟弟起床、吃早餐、梳洗穿衣、擦防蚊液、戴口罩。
萬事俱備只欠車伕的7:10,才敢恭請太早被吵醒會有起床氣的爸爸載他去上學。
幼兒園9點才上課,梅弟又需要睡比較久,兄弟倆其實沒必要同進退,但我家跟屁蟲小弟莫名堅持跟他最愛的哥哥一起出門。
開學後阿梅總會在6:55後掙扎著起床,邊哀嚎「嗚來不及了啦」邊奮力吃完哥哥為他做的早餐,7:05在「我就是要跟哥哥一起上學!」的哭吼中穿上哥哥幫他配好的衣褲襪子,期間搭配懶媽媽從床上傳來的聲聲勸退「底迪你想睡就繼續睡啊/過來啦馬麻抱抱/吃不完就算了晚點再去/這麼早去學校也不能幹嘛」,7:10才勉強壓線出門。(當然偶爾也會動作太慢,啃著吐司含淚目送父兄離去)
今天又是阿梅滑壘成功的一天,哥哥直誇底迪你好棒,給他一個愛的抱抱。
看著那個總是恍神丟三落四的八歲老大,已經能獨當一面,照顧好自己和弟弟,而從小吃飯穿衣都龜速的五歲小弟,願意為了陪哥哥上學犧牲賴床時間,忽然有點感動。
開學後的早晨還能在床上聲控半自動化育兒的小學生+幼兒園生之母應該不多吧,我要知福惜福。
學會放手,才能看到更好的孩子,和更爽的自己。
(我小學也都是自己做早餐、自己穿制服、自己走路去搭校車,出門時媽媽都還沒醒呢)(原來是代代相傳之廢柴育兒法)
__
阿梅的新造型是因為大白幫他用電剪理髮時不小心調錯長度弄出一個狗啃的洞,只好一不做二不休整頭嚕到接近平頭,好像小和尚,每個人經過都想摸。洗完頭只要用毛巾擦一下就乾了。
養男孩超方便的,省下好多綁頭髮吹頭髮的時間呢,妳要不要也來一隻?
______________________________
【答客問】
因為太多人問我是怎麼辦到的,補充經驗談如下:
我們家哥哥非常容易恍神放空、丟三落四,並不是天生自律的模範兒童。弟弟則是聰明伶俐也夠細心,但很會撒嬌賴皮。
大白是很怕麻煩,成天擔心小孩會受傷闖禍的緊張型家長,導致孩子畏懼犯錯,我花了好一番功夫才說服他讓兒子自己做早餐和收餐具。
起床後一切自理,印象中是從寶哥二年級開始練習,我利用假日示範早餐的做法,請他當場照做一遍,再提點一些需要注意的小細節(例如抹完果醬的湯匙要放哪裡才不會弄髒流理台、洗碗機裡的刀具要怎麼拿才不會受傷),就放手讓他自己做。
剛開始當然會忘東漏西,媽媽必須忍住不插手,只用聲控適時提醒「記得接下來要做什麼嗎?」如果真的有困難,就請他寫一張清單,每做完一項打勾一項,多做幾次後,不用看清單也能自動完成。
大班的阿梅手巧心細,但個子嬌小,搆不著烤麵包機,冰箱裡的大瓶牛奶也太重,自己做早餐還有一點困難。不過今年暑假哥哥放假,讀私幼的阿梅不需要太早起床,我也訓練他在哥哥做早餐時,負責把洗碗機裡的碗盤餐具都拿出來歸位、自己準備幼兒園餐袋、檢查書包和社團用品。
有一天阿梅在拿洗碗機裡的主廚刀時,食指被刀鋒劃了一個小口子,他驚慌失措跑來找媽媽,不是哭訴傷口有多痛,而是低聲討救兵:「怎麼辦,把拔一定會生氣」。
我安慰阿梅「沒關係,我們用OK繃貼起來就沒事了」,處理完傷口就帶他回到案發現場,重新示範一次刀子要怎麼拿才不會讓自己或別人受傷,請他用正確的方式再拿一次。從此他再也沒犯過類似的錯,做得又快又好。
關鍵就是忍住「等你慢慢弄不如我自己來比較快」、「萬一他搞砸/受傷/沒吃飽怎麼辦」的想法,在生活中多給孩子一點練習和犯錯的機會,相信他們辦得到,他們成長的速度會讓你驚豔。
(至於別人的兒子,就退回去請他的媽媽自己教吧)
學生已完成清單 在 長笛玩家工作室 Facebook 的精選貼文
#提高長笛教學效率 #長笛教具
🥇 有成效,才不會讓你越教越辛苦;調整心態重新上路,透過教具的輔助提高長笛教學效率
我們可以把「教學觀念」轉化成「世界觀」,用怎樣的「世界觀」來與學生對話、提供知識,就會產生特定的傳達方式與辦法。
我把從法國回台灣職教這7年來,過去累積的經驗整理下來,這些方法,為我自己省下了很多不必要的情緒化的時間,也省下大量碎碎念、耳提面命式的叨念,偏重讓學生思考問題、感受內在情緒,並學會感知與表達,保持開放的心態,同時教導他們成為自己的老師,這就是我心中對於「教育」潛移默化那深刻力量的理解。
【畢業生注意!超好用長笛教具,提高長笛教學效率,不再感到挫折】
https://myrflute.com/flute-tutorial-tips/
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📝 我先總結本篇重點:
1)教具:長笛氣流觀測器
2)以現有的教本教基本功
3)經典中的經典:日課大
4)練習本和樂曲的選擇
5)小小孩的長笛教材推薦(請點擊文章看清單)
6)教具:右手大姆指定位器
7)教具:左手平衡輔助器
8)長笛進階教材(請點擊文章看清單)
9)線上樂譜資源庫(請點擊文章看清單)
10)心態調整
11)長笛玩家讀書清單(請點擊文章看清單)
從使用氣息的每一個技術環節,到手指頭的靈活運用,就靠老師們的創意把學生引入門,教育他們自主學習的觀念,只要懂得如何用現有的資源把長笛吹好,並且盡量讓他們思考,無厘頭也很好,讓教育真正直達人心。
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以下節錄文章中的重點,詳細教材和教具,你可以點擊文章連結觀看~讓我們一起交流教學的方法,持續更新知識與內容!
🍁 氣流觀測器的發明,對我教學的幫助非常的大,可以透過我的解釋極高的提升學生理解「氣息」的使用,更重要的是他們的身體會很自然的對應在不同方向和不同氣流速度的吹奏上,大幅提升氣息的使用效率。
🍁 沒有一定要練「什麼」才是應該的,找出現有的教本內可以提供這些練習的部分,尤其是「音色」和「手指協調性」,把原有的東西做到一定程度,有需要再換新的本子,省下從頭開始適應的時間,省下金錢,也可以達到很好的成效。
🍁 「日課大」教材有滿滿的乾貨啊!!
🍁 我們要的不是培養他成為冠軍,而是當他想起長笛時,會懂得怎麼使用這把樂器,然後吹起來是舒適的。
🍁 教育現場的情緒衝擊往往擊垮非常多的教育工作者,我們常常怪罪自己的能力不足,自問自己傳達的能力是否不夠強
🍁 感受學生每一刻流動的時間,我們也都只是彼此的過客
🍁 上課把進度run完,不吹樂器都沒關係,可以完成比較重要;他們的路還很長,還有很多可以嘗試,如果可以從我身上學到思考的方式,學到作人處世的道理,這個瞬間就夠了。
🍁 讓他們成為自己的老師
🍁 「我不用教會他任何東西,我只是來陪他成長,陪伴才是我的工作,彼此間建立對話的交流才是我的目的。」
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❤️會點開這篇文章的你,肯定是想要在長笛技藝上追求極致,講求省時又有效的練習。你都已經看到這裡了,就把這篇文章存在我的最愛,隨時拿出來檢視一下自己的練習狀況,追求效率的練習,幫你省下大量不必要的練習,才會是穩定成長的關鍵。
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學生已完成清單 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造~
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾
正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰,願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配:
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮+168+運動+一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功?
成績如何?
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇~
挑戰者: Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
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持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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學生已完成清單 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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真的不誇張,茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉,而且還有「宋晏仁」醫師掛保證!
看到這支影片,茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了,每天都遵照著營養師給的指令,吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食(其實還是有偷偷破戒的時候啦😅),竟然就默默地瘦下來了!
這次回到診所進行第2次的身體指數測試,其實有點害怕,因為茜茜不算是很乖的學生,生活作息超不正常,而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身(因為身為媽媽真的沒時間),再加上生產完不過半年的時間,老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來!
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業,讓我真的體重有減輕,還給了我們很多除了瘦身以外,對於健康這件事有額外的見解,真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式|育兒路上你做錯了幾項?
這裏看:https://ababa.tw/FbRrv/yt210521
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#vlogmas #vlog #vlogmas2020
大家週一好~
vlogmas 第四集也是行程滿檔超級精彩!
最近真的一直往台北跑呀~
看了從小就看錄影帶的歌劇魅影現場(人生清單完成!)
雖然坐得有點遠 但是已經滿足了!
晚上去了西門紅樓看per6ix的第一場showcase
支持超棒超努力的漂亮妹妹!
謝謝per6ix的邀請 🥰
💛 💛 💛
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其他平台
INSTAGRAM: allison__su
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|| 相機 剪辑
CANON G7X MARKII / FNC PRO
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人生已完成清單3.0. 閒聊. 2022年5月15日01:48. 看大家最近都在瘋傳這個,可以求有圖檔嗎~. megapx. 人生 · 有趣 · IG. 愛心 哈哈. 185. ・留言177. 文章資訊. ... <看更多>
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米特現在推出專屬於學生版本的已完成清單! 趕快點開內文一起來玩吧 #我在那編- 原文連結:https://meteor.today/article/mLFpw3 Meteor下載連結 ... ... <看更多>