產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
孕前檢查台北推薦 在 Fw: [分享] 北部孕前/婚前健檢(禾馨) - 看板GoodPregnan 的美食出口停車場
預計年底備孕，年初開始做功課，想找北部孕前健檢該在哪裡做
結果發現相關資訊不多，有的也很舊了
因此就想說分享給板上想當媽媽的大家
原本是想找孕前健檢的補助，沒想到政府有補助的只有婚後孕前健康檢查
(這篇很詳細：https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=5745)
因此找資料時就將範圍擴充至婚前/孕前健康檢查
婚前健康檢查則全部都要自費，其實各醫院幾乎都能自費做
但我這次只有查以台北為主、有婚前健檢方案的
看價錢就看得出來，公立醫院都比較便宜，而項目也比較少，
但因為我們的需求就是女性德國麻疹抗體、男性精液檢查這些必做，
加上子宮頸抹片檢查（有性行為後建議每年都要做，但這一項只有30歲以上才有健保補助)
所以公立醫院有這些的都符合我們需求
但公立醫院大多只有平日早上能做婚前健檢
（羅東聖母醫院看起來感覺超棒，可惜也是平日才有）
查網路文章有查到有人說振興醫院、台安醫院可以週六做，結果打去問，他們都說沒有
而診所跟專門做健檢的就比較能配合顧客的時間，週六應該都可以
（相對就是錢要花多一點）
因為德國麻疹抗體這一項如果沒有的話要補打 打完後半年不能懷孕
所以我們這個月初就去做健檢了(幸運的是還有抗體，不用補打了)
1. 婚前/孕前健檢的必要性
https://kknews.cc/zh-tw/baby/9eqe9b.html
2. 方案
（1）診所、專門做健檢的
A. 禾馨
https://www.mfmclinic.com.tw/ugC_NewMedicine_Detail.asp?hidMedicineID=42
女8800
項目：甲狀腺功能、先天性感染篩檢、德國麻疹抗體、HIV、梅毒、B型肝炎
肝功能檢查、腎功能檢查、血脂肪及血管硬化檢測、賀爾蒙(FSH,LH,E2,P4)檢測
尿液檢查、血液學檢查、陰道超音波、抹片檢查
男3000
項目：精液檢查、HIV、梅毒、肝功能檢查、腎功能檢查、血脂肪及血管硬化檢測、
蛋白檢測、尿液檢查、血液學檢查
可以先由女生掛號，兩人一起去諮詢醫生，再決定是要做套餐還挑著做
但我們當時進去問完發現套餐比較便宜
B. 哈佛
https://booking.hvc.com.tw/reservationSuitIntro.php?pid=HIPNP2015100016
兩人18600(傳統抹片+450，新柏式抹片+1750)
網路上查到很多這家的推薦文
C. 美兆
https://www.mjclinic.com.tw/mjclub/3-1.asp?od=53
第一次一定要做大檢查，項目很多，非常完整，而諮詢人員的服務也很好
要不是因為價格真的太貴，不然還蠻想做這家的
如果選美兆，應該終生健檢都要在這裡做最划算
兩人44000
（可額外贈送，女：婦科超音波，泌乳素，德國麻疹。男：泌乳素，精液分析。）
D. 國泰健康管理
https://www.cathay-hcm.com.tw/tw/front/p/ff8080815ca9e98e015caa366c6b00e2
兩人18000（男生精蟲分析要去國泰醫院做）
E. 聯安診所
https://www.lianan.com.tw/upload/ckplan/201503/201503251928054BFG0DD2.pdf
兩人24000(傳統子宮頸抹片+300)
（2）醫院
A. 萬芳（有先預約的話，週六可以）
https://www1.wanfang.gov.tw/I000/project03.htm
兩人15000(新柏式抹片+1600)
B. 聯合醫院仁愛院區（平日八點才可）
https://www.tpech.gov.taipei/public/Attachment/253010302384.pdf
兩人7200(子宮頸抹片也要額外收費)
C. 雙和醫院（除了每個月第一個週六不可，其他週六可預約）
https://hmc.shh.org.tw/12f/zhuananxiangmu/hunqianjianjianzhuanan.html
兩人9999(新柏式抹片+1000，無精液檢查)
D.羅東聖母醫院（平日八點才可）
https://www.smh.org.tw/hmc/pdf/ex-marry.pdf
兩人9999(我想要的都有，還送醫美淨膚)
E. 台安醫院（平日才可）
https://goo.gl/QtvdX4
兩人9300，(子宮頸抹片也要額外收費)
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礙於平日無法請假，又有預算考量下，最後選了禾馨
第一次是先去諮詢醫生，確定要做孕前套餐後
他告訴我們女性要來兩次
一次是非經期，做超音波跟抹片
另一次要選經期第三天抽血(有跟他說我第三天可能無法平日，醫生說三到五天都可以)
男性的檢查則也要抽血
抽血要空腹8小時，禁食禁水
精液檢查則要禁慾三到五天
櫃檯旁邊還有一個小服務台，應該是供諮詢的
我們進診間之前，是先從那邊人員手上接過孕前健檢項目
由她跟我們介紹，我問德國麻疹抗體時，她跟我說沒有這項
進去問醫生，醫生說有(指了單子上的Rubella IgG)
後來打電話和禾馨約診時也遇到類似的問題
跟接電話的人員說我要做孕前健檢 她問我幾週了......
我再跟她確定一次我們要禁食多久?做什麼準備時，她說要問護理師
第一次去看診時是假日，因為雙方都要健檢，所以都要掛號
男友抽完血後，人員遞給他一個瓶子還有單子
單子上寫週一到週五9-14時收件，請他回去自己弄出精液檢體
要送件的前一天打給禾馨，然後隔天取出後一小時內要送到
我們第一次聽到的時候有點無言，不住在附近或是那時候要上班不就不用檢查這項了嗎
男友送件前打去，接電話的人員完全不知道有送件這回事
還是一樣轉護理師問，然後聽到他要九點送時還說九點半才收件
「可是你們單子上寫九點耶」
送件過去的時候，櫃檯的人在聊天，「這個人講檢體欸！好紳士喔！」
我男友有點無言，評論就算了，不要讓他聽到啊
然後他都出去要上班了，其中一個才追出來，「先生不好意思，忘了問你採樣時間。」
我們都一致覺得禾馨的橫向聯繫有問題
不過第二次經期去抽血的時候感覺就很好(不用再掛號，直接跟人員說孕前健檢要抽血)
護理師處理得很快(不過我有點困惑居然沒跟我確認是經期第幾天)
我也在三天後就透過禾馨的APP看到自己的檢驗報告
我們都一致覺得禾馨專業部分沒話說、APP也很棒
超音波照片、檢驗報告，所有的紀錄都能線上即時查詢
我們也不用再回去看報告，有問題再掛號問醫生就好了
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作者 FlameDoor (BenGunn) 看板 joke
標題 [囧rz] 最強中颱
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